Estrategas del Trail y Run

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy estaremos hablando sobre cómo mejorar tu rendimiento en la montaña, haciendo tu vida un poco más fácil y menos fatigante. Así que, ¡vamos a ello! En primer lugar, es crucial entender que los entrenamientos para mejorar en la montaña deben realizarse en diferentes fases, dependiendo del periodo de la temporada en el que nos encontremos. Si no...

¡Muy buenas a todos los oyentes! Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast "Estrategas del Trail y Run". Soy Xim Escanellas, y hoy vamos a sumergirnos en un tema que estoy seguro que resonará con muchos de ustedes, ya sean corredores experimentados o aquellos que están considerando iniciar su camino en el mundo del running. Hoy quiero hablarles sobre los 10 BENEFICIOS que quizás no les hayan con...

¡Bienvenidos al Podcast "Estrategas del Trail & Run"! En este nuevo episodio, exploraremos un tema fascinante que puede marcar la diferencia en tus competiciones: cómo afrontar pruebas de corta, media o larga distancia desde una perspectiva integral, incluyendo la importante dimensión mental. Muchas veces, nos centramos en la preparación física y técnica, pero olvidamos la crucial parte psicológic...

¡Bienvenidos al episodio de hoy de nuestro podcast! En esta ocasión, nos sumergimos de nuevo en un tema que sabemos que os interesa enormemente: la nutrición deportiva. Y para guiarnos en esta conversación, contamos con un invitado muy especial, nuestro compañero de equipo y experto en la materia, José Carlos. En el episodio de hoy, veremos los mitos que rodean a la nutrición deportiva, especialme...

Bienvenidos a un episodio más del podcast "Estrategas del Trail y Run". Estamos emocionados de afrontar esta nueva temporada llena de grandes entrevistas, personas inspiradoras y sobre todo, valiosos aprendizajes. No solo buscamos acumular kilómetros, sino ser estrategas en nuestra búsqueda de superar desafíos y cruzar metas. En este episodio, revisaremos nuestras metas y propósitos para el nuevo...

¡Bienvenidos a otro episodio más! Hoy tenemos a nuestro queridisimo José Carlos Nuñez, dietista nutricionista, actualmente llevando un Doctorado en Nutrición y Ciencias de los Alimentos en la Universidad de Granada y es parte importante en el equipo de Estrategas porque está aplicando todos sus conocimientos y la experiencia como deportista en ayudar a nuestros deportistas a conseguir sus objetivo...

Bienvenidos a un nuevo episodio cargado de energía positiva y conocimiento en el podcast Estrategas del Trail and Run. Soy vuestro anfitrión, Bernat Bonet, entrenador online especializado en trail, y hoy nos sumergiremos en un fascinante debate: ¿correr siempre cuesta arriba en el trail es la mejor estrategia? Imaginate esta situación: estás en plena competición de una media maratón con un desnive...

¡Hola a todos los ESTRATEGAS! Tal vez lo sepas, tal vez no, pero hoy quiero compartir contigo una perspectiva única sobre cómo puedes incrementar tus ingresos, ayudar a más personas y ganar libertad, ya sea a través de Internet o en sesiones presenciales. Soy Xim Escanellas, y en este episodio te voy a contar algo diferente, te contaré sobre AERO, Academia de Entrenadores de Resistencia Online, or...

¿Tienes dudas sobre cómo usar correctamente los bastones? ¿quizás tienes bastones pero no estás seguro si son de tu talla o si estás sacando el máximo provecho de ellos? O tal vez ¿piensas que no son para ti? Vete ya mismo a oír este episodio que te estaré contando TODO lo relacionado con el uso de los bastones. Qué bastón es ideal para cada situación, cómo utilizar el bastón y sus diferentes técn...

En este episodio te voy a contar la increíble historia de Pedro, el corredor imparable de nuestro equipo de Estrategas. Descubre cómo este apasionado ingeniero de profesión equilibra su ajetreada vida con su amor por correr, desde carreras de 10 km hasta ultradistancias. ¿Cómo hace para mantenerse en forma incluso en medio del caos del día a día y los horarios imposibles? Pedro nos cuenta que, al...

En el fascinante mundo del running, el entrenamiento de Alta Intensidad es una joya que brilla con múltiples beneficios, transformando tanto cuerpos como mentalidades. En este episodio revisaremos a fondo las facetas conocidas y desconocidas de este tipo de entrenamiento para runners. Los Beneficios Indiscutibles: 1. Mejora del Consumo de Oxígeno Máximo: Aumenta la capacidad de transportar oxígeno...

¡Muy buenas y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Estrategas del Trail y Run! Hoy nos adentraremos en el fascinante mundo de la gestión del tiempo en medio de nuestras agitadas vidas. Todos conocemos las demandas laborales, familiares y sociales que nos rodean, pero eso no debería ser un obstáculo para seguir disfrutando de nuestra pasión por correr y mantenernos en forma. Te regalo alg...

Hoy vamos a estar hablando sobre los beneficios del entrenamiento a baja intensidad. Y tenemos que tener en cuenta que muchas veces confundimos ir a ritmos supuestamente rápidos con entrenamientos que serían de alta intensidad. Frecuentemente vemos a deportistas profesionales, algunos de los mejores corredores del mundo, que van a unas intensidades o velocidades que parece que están yendo rápido p...

¡Hola amantes de la montaña y apasionados del entrenamiento al aire libre! Hoy en nuestro podcast, vamos a adentrarnos en un mundo fascinante: la ciencia detrás del entrenamiento en montaña. Y para empezar, vamos a descomponer la carga, ¿qué significa eso? No te preocupes, te lo explicaré de una forma que te resulte interesante y entretenida. Imagina que estás a punto de subir una montaña épica y...

Este episodio ayudó a despejar tantos mitos relacionados con los calambres en deportistas que lo compartimos nuevamente con todos nuestros Estrategas. ¿Qué puede causar los calambres? Pueden ser causados por una variedad de factores. La deshidratación es una de las causas más comunes de los calambres durante el running, aunque no está probado que esté directamente relacionado con ello. El agua es...

En España, el 40% de los niños sufren de obesidad o sobrepeso. Padres y madres, muchos de ellos sedentarios, a menudo argumentan la falta de tiempo y la prioridad de pasar tiempo de calidad con sus hijos. Sin embargo, estas excusas no hacen más que condenar a los niños a una vida poco saludable. Es esencial enfrentar este problema y encontrar soluciones para fomentar un estilo de vida activo en la...

En este episodio tenemos como invitado a uno de nuestros deportistas con más años en Estrategas, Patxi, quien actualmente vive en Estados Unidos. Patxi se enorgullece profundamente de Teruel, su tierra, y de la naturaleza que lo rodea. Desde su infancia, el deporte se convirtió en su fiel compañero. Bajo la influencia alentadora de sus padres, participó en diversas disciplinas, como atletismo, cro...

Bienvenidos al Podcast Estrategas del Trail y Run. En este episodio con Bernat Bonet vamos a adentrarnos en un tema que puede transformar completamente tu forma de correr: las percepciones de esfuerzo. Así que si eres un amante de correr por la montaña, este episodio está especialmente diseñado para ti. Prepárate para descubrir cómo entrenar por sensaciones puede llevarte más allá de tus límites p...

En este episodio de podcast, hablamos con Marc, uno de nuestros corredores en ESTRATEGAS, director de F&B de un hotel en Ibiza que tiene un día a día muy ajetreado. Además, es un apasionado del deporte de larga distancia, lo que hace que su vida sea aún más demandante. Marc nos cuenta cómo fue su cambio de vida. En 2016, pesaba 110 kg y llevaba un estilo de vida poco saludable. Sin embargo, un día...

En este episodio del podcast Estrategas del Trail, hablamos con el dietista nutricionista José Carlos sobre la nutrición para carreras de asfalto. José Carlos nos explica las diferencias entre la nutrición para carreras de 10 km, media maratón y maratón, y nos da consejos para prepararnos nutricionalmente para estas pruebas. La nutrición es un factor clave para el rendimiento en carreras de asfalt...

Muy buenas y bienvenidos a vuestro podcast de estrategas del Trail y run. Soy Antonio entrenador del equipo de Estrategas, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte especialista en deportes de resistencia. Es un placer estar hoy aquí contigo. Hoy vamos a continuar hablando de cómo debemos retomar los entrenamientos después de un parón post vacacional. Vamos a abordar tanto que es l...

En este episodio nuestro invitado especial es Dani Sanchez Becedillas, deportista del equipo de ESTRATEGAS, quien comparte su experiencia con dos lesiones que ha sufrido: una leve que le obligó a parar unos días y otra más grave que le mantuvo alejado de la competición durante varios meses. En el caso de la lesión leve, pudo recuperarse rápidamente gracias a un buen diagnóstico y un tratamiento ad...

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro Podcast Estrategas del Trail & Run. En esta ocasión, vamos a hablar sobre 5 obstáculos que pueden dificultar mantener la motivación para este deporte. 1. Metas Irreales El primer obstáculo es establecer metas demasiado ambiciosas o poco realistas. Es muy común que los corredores se propongan objetivos que están muy por encima de su nivel ac...

Los Métodos fraccionados son aquellos en los que se realiza un entrenamiento con pausas o descansos entre las fases de mayor intensidad. Es decir vamos a tope o casi a tope y luego realizamos descansos completos o incompletos, es decir conseguimos recuperar del todo o vamos acumulando cansando El objetivo fisiológico principal es mejorar el FACTOR PERIFÉRICO. ¿Qué es eso? digamos que nuestra capac...

Recordamos lo que fuera el episodio #78 con el magnífico Miguel Camarena. En el mundo actual, donde el ritmo de vida es frenético y las expectativas son cada vez más altas, la búsqueda de una mentalidad de alto rendimiento se ha convertido en una necesidad. Pero, ¿qué significa realmente tener una mentalidad de alto rendimiento? En este episodio exploraremos esta fascinante perspectiva de vida y v...