Escuela de Mujeres Extraordinarias

En este episodio de mi podcast te cuento cómo el hecho de decidir cambiar siempre trae un "peaje", es decir, que nunca es fácil. Todos los cambios, absolutamente todos son incómodos, y simplemente sabiéndolo podemos tomarnos las cosas de manera diferente. Si quieres cambiar tu vida en algún sentido, estos son los pasos que debes seguir: 1. Tomar la decisión de cambiar y comprometerte con ella 2. T...

Si eres una de esas mujeres que quieren perder peso, y lo has logrado varias veces sufriendo mucho en el proceso y después siempre vuelves a recuperar el peso que has perdido, quiero explicarte que hay otra forma de hacerlo sin sufrir. En lugar de seguir dietas imposibles y hacer ejercicio cuando no te apetece, puedes hacerlo cambiando tu forma de pensar y disfrutando del camino, conociéndote mejo...

En este episodio hablo de la definición que tenemos cada uno sobre el amor y también sobre qué es el sufrimiento y por qué se produce. El sufrimiento y otras emociones desagradables son el mejor detector de pensamientos dañinos que existe, y todos deberíamos tomarnos el tiempo de analizar qué está ocurriendo en nuestra mente para generar esa emoción tan dolorosa. Suele tener que ver con las expect...

En el episodio de hoy, tal como te prometí, te cuento todo sobre el Mastermind de coaching que se celebró en Austin, Texas, el 7 y 8 de abril de 2022 y al que yo pude asistir. Fue increíble, muy motivador y conocí en persona a muchas compañeras que sólo conocía a través de la aplicación Zoom - también hice nuevas y productivas amistades -. Creo que sería interesante para todos crear grupos de Mast...

Muchas veces nos empeñamos en que las cosas salgan de la manera que nosotros queremos, pero después no salen así y nos enfadamos o nos frustramos. Y esas emociones nos afectan a nosotros y a la gente de nuestro alrededor que no tiene la culpa de nada. Si en lugar de tener esa idea tan rígida y esas expectativas inflexibles decidimos dejarnos sorprender por la vida y pensar que, tal vez, la vida ti...

En el episodio pasado hablé sobre dos partes de nuestro cerebro que están en conflicto y cómo eso determina que logremos o no las metas que nos proponemos lograr en el futuro. En esta segunda parte te cuento cómo dejar de vivir por defecto siguiendo las normas sociales, cómo ajustar las velas de tu barco para llegar a tu "yo" futuro que vas a diseñar y cómo comunicarte con tu versión futura para q...

El tiempo pasa y no podemos hacer nada al respecto excepto ponernos metas futuras y trabajar para lograrlas, pero a veces es una labor difícil porque debemos sacrificar nuestro bienestar a corto plazo para lograr una recompensa a largo plazo. ¿Te ha pasado a ti también? ¿Por qué nos ocurre esto? ¿Tiene algo que ver con el funcionamiento de nuestra mente? En este episodio te cuento por qué lograr u...

Tengo un estudiante de español que escucha mi podcast y en nuestra última clase me preguntó cuál era la diferencia entre un amigo y un coach. ¿Qué hace un coach de manera diferente que no puede hacer un amigo? Y me pareció un tema interesante para aclarar en uno de los episodios de mi podcast, así que aquí está. Muchas gracias por la idea, Angus. Este episodio está dedicado a ti. Si tú también tie...

Muchas personas todavía no saben lo que es exactamente el coaching, porque es una palabra adoptada del inglés con difícil traducción que se ha introducido hace relativamente pocos años en países hispanohablantes. En este episodio te explico qué es exactamente el coaching, lo que lo diferencia de la psicología tradicional y cómo puede ayudarte a resolver tus problemas diarios o conseguir metas que...

A veces pensamos que necesitamos hacer grandes esfuerzos para cambiar nuestra vida, pero no es así. Pequeños cambios, sutiles, sabiendo la meta que queremos lograr son más que suficientes para rediseñar nuestra vida por completo. La clave es usar la cabeza y decidir cambiar las pequeñas cosas que no nos sirven. La personalidad es moldeable, no es algo fijo que viene determinado por nuestro ADN y p...

Subestimamos la toma de decisiones, pero es el primer paso para cualquier cambio que queramos hacer en nuestra vida. Tomar la decisión, comprometerse con ella y tomar acción son los tres pasos esenciales para cambiar un área de tu vida. En este episodio de mi podcast, que es el primero, explico quién soy y por qué he decidido grabarlo en medio del campo, en el norte de Grecia, usando mi teléfono m...