Escuela Crecimiento Integral

La búsqueda del equilibrio es muy inestable y dinámica… la velocidad de nuestro modo de vida impulsa a la inconsciencia y al hacer sin más... y las pequeñas paradas nos permiten tomar conciencia y restaurar el equilibrio. La parada nutre, inspira, permite observar… y ver nuevas opciones… permite reestablecer el equilibrio físico. La acción nos permite crear, construir, expresar, entrar en contacto...

¿Te cuesta hablar ante una cámara? ¿Te sale juicio y crítica cuando te ves en un video? Nuestra manera de comunicarnos va cambiando. Cada vez hacemos más uso de videos para expresarnos, en el ámbito profesional y en lo personal. Cuando nos grabamos en video y nos vemos, nos sentimos expuestos, nos sale la crítica, tememos el juicio externo y miedo a no sentirnos aceptados, pero el mayor juicio que...

Sobrellevar la pérdida de alguien cercano y querido es uno de los mayores retos que podemos enfrentar. Podemos ver la pérdida como una parte natural de la vida, pero aún así es un duro golpe. Después de la muerte de alguien al que queremos, experimentamos todo tipo de emociones; tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento. En este 43º podcast de Escuela Crecimiento Integral hablamos del duelo...

En ocasiones no resulta fácil comunicarse en pareja. Lo cierto es que cada persona es única y no siempre es sencillo lidiar con esas particularidades. Tenemos diferentes miradas y algunas veces ante ésto surge el conflicto y la lucha por tener la razón… otras veces por el contrario prefiero evitar el conflicto, me callo y me alejo… ¿Cómo cultivar una comunicación en pareja que favorezca el acercam...

¿De qué tienes miedo? Todos sentimos miedo. A cada uno nos entra por la puerta que sentimos que es más frágil, donde sentimos más inseguridad, aquello que para nosotros es más importante perder o que se ponga en cuestión. En este 41º podcast de Escuela Crecimiento Integral, hablamos de cómo gestionar el miedo, cómo transitarlo y atravesarlo para que no nos bloquee. Preguntarnos por nuestros miedos...

¿Qué te dices cuando aparece el enfado? Es incómodo, para los demás y para nosotros mismos, pero te da mucha información sobre ti y sobre cómo estás viviendo una situación. El enfado es una emoción poderosa, que tiene impacto en nuestras relaciones y en cómo nos organizamos con nosotros mismos. Viene ante la vivencia de algo que no quiero, que me genera frustración, que quiero evitar que se repita...

¿Te gustaría construir un negocio rentable en internet relacionado con algo que te apasiona y permite tu desarrollo personal? A mi sí ;) Te daré tres noticias… Dos “buenas” y una “mala”. ¿Cuál quieres primero? 1- Venga... la primera “buena” es que ES POSIBLE. Muchas personas lo hacen. 2- La “mala” es que NO ES FÁCIL. Hay todo un arte y muchos conocimientos que adquirir para ello. 3- La otra “ buen...

Se rompe un proyecto de vida, algo en lo que habíamos depositado la ilusión, una apuesta, y esto hace que sea un momento de estrés, de dolor, de pérdida. Independientemente de si la decisión ha sido nuestra o de la otra persona, hay incertidumbre, miedo, preocupación. Pero hay muchas formas de vivir la vida, no sólo una manera. En este 38º podcast de Escuela Crecimiento Integral, hablamos cómo reh...

Hay momentos donde tomamos la decisión clara de buscar el disfrute y salir de la amargura. Es una decisión y una búsqueda. En este 37º podcast de Escuela Crecimiento Integral, entrevistamos a Nadia González, de Familias Disfrutonas. Su mirada de la vida y del disfrute, le lleva a compartir con otras personas ideas, planes, exploraciones… que le han ayudado a poner el disfrute en el centro de su vi...

¿Qué criterios son importantes tener en cuenta para tomar decisiones? ¿Cómo saber qué decidir, qué camino tomar o cual es la dirección correcta en cada momento? Tomar decisiones no siempre es tarea fácil, aparecen dudas, miedo y otras veces confusión, y sin embargo, nuestra vida está llena de miles de decisiones, algunas pequeñas y otras más complejas. Elegir es un acto de libertad, de afirmación....

Oir no es lo mismo que escuchar. Y escuchar de manera superficial pensando sólo en qué voy a contestar en cuanto haya un pequeño silencio no es la forma más efectiva de generar una conexión... En este 35º podcast de Escuela Crecimiento Integral, exploramos contigo, de la mano de Tere Andrés, Psicoterapeuta y Miky Moreno, Terapeuta y Coach, “ qué es la escucha activa y cómo ponerla en práctica pued...

¿Quién no ha sentido alguna vez la punzada de los celos? Ese ardor interno que nos conecta con el miedo a perder el amor de una persona que queremos… Es una experiencia muy común y a la vez una vivencia que puede generar mucho sufrimiento si no la gestionamos adecuadamente. En este 34º podcast de Escuela Crecimiento Integral, exploramos contigo, de la mano de Tere Andrés, Psicoterapeuta y Miky Mor...

“Empiezo a entrenar pero me desanimo y lo dejo” “Quiero estudiar más pero no consigo constancia” “Cuando surge la dificultad me desánimo y abandono” Muchas veces tenemos claro lo que queremos, pero no confiamos tanto en nuestra capacidad para mantenernos en el camino hacia esa meta. Y cuando queremos alcanzar cualquier objetivo, necesitamos acompasarnos a esos ritmos y caminar con constancia y per...

“¿En qué mundo estás?” - A veces nos pasa esto... o vemos a otros que están como en otro lugar... idos, ausentes. ¿Te pasa a menudo que has desconectado tanto del presente que no sabes ni cuanto tiempo ha pasado? ¿Dónde sueles ir en esas “excursiones mentales”? Pasamos mucho tiempo con nuestra mente divagando, y eso nos separa de la experiencia, del aquí y ahora. A veces recordando experiencias de...

La vida nos trae cosas que no elegimos… lo sabemos… De la misma manera que otras veces nos complace y nos trae cosas que deseamos o que nos encajan de manera fácil. Es un diálogo constante entre la voluntad, la dirección y el deseo proyectado en algo… con el azar, el misterio o la incertidumbre. A veces un diálogo complejo… otras veces sencillo. En este 31º podcast de Escuela Crecimiento Integral,...

¿Qué podemos hacer cuando una persona cercana y querida lo está pasando mal? ¿Que necesita el otro y que necesito yo? Es cansado, doloroso y muchas veces frustrante acompañar un momento de crisis o de dolor de alguien que queremos. Queremos estar cerca, acompañarle, que sienta nuestro apoyo… y es importante hacerlo, de tal manera que sirvamos de ayuda, y a la vez, que no perdamos la conexión perso...

¿Qué beneficios aporta hacer un proceso terapéutico? ¿Cuándo es bueno acudir a un psicólogo? ¿En qué consiste hacer terapia? ¿Cómo elegir psicólogo?... son dudas muy frecuentes que se plantean muchas personas. En este 28º podcast de Escuela Crecimiento Integral, exploramos contigo, de la mano de Tere Andrés, Psicoterapeuta y Miky Moreno, Terapeuta y Coach, todas estas cuestiones. Para ello hoy tam...

En ocasiones las personas nos quedamos mentalmente enganchadas a algo que nos genera sentimiento de culpabilidad. ¿Te ha pasado en alguna ocasión? La culpa es una emoción que supone una carga muy pesada… nos hace sentirnos muy mal con nosotros mismos y realmente no resuelve nada. Es mucho más constructivo el concepto de responsabilidad que el de culpa. En este 28º podcast de Escuela Crecimiento In...

Nuestra mirada se nubla y quizá no vemos con claridad… y es que llevamos mucho tiempo viviendo una situación estresante ante el COVID, que nos requiere esfuerzo, que nos cansa, nos produce desazón y tristeza. Estas sensaciones se apoderan de nosotros, en una alerta constante, y nos van quitando energía, fuerza y dirección. Necesitamos mirarnos de manera integral para reconectar con todo lo que som...

¿A veces frenas proyectos por miedo a hablar ante otros? ¿Lo pasas muy mal cuando tienes que exponer o presentar algo ante un público? ¿Dejas de asumir nuevos retos por no enfrentarte a este miedo? El miedo escénico lo sentimos cuando nos toca exponernos en público y ser el centro de atención a la hora de realizar cualquier actividad. Todos lo hemos vivido...Y a veces nos frena y nos bloquea. Pero...

¿Se puede iniciar un nuevo desarrollo después de una situación de dificultad o trauma? Por supuesto que sí. Tenemos la capacidad de superar las adversidades. Podemos recuperarnos de ellas e incluso salir fortalecidos. Hablar de resiliencia es hablar de la creatividad humana para superar el dolor y no quedarse instalado ahí. La capacidad de crecer en la adversidad. En este 25º podcast de Escuela Cr...

En ocasiones nos sentimos estancados o bloqueados. Aparentemente todo va bien, pero nos acompaña una sensación de vacío o de hastío, de estar viviendo en un tono de grises, en el que no estamos aprovechando nuestras posibilidades. Necesitamos sentir que estamos en evolución, que el desarrollo sigue y nosotros estamos en camino. Esta sensación de crecimiento es de las más agradables que podemos exp...

¿A veces no expresas lo que sientes por miedo a que no te comprendan o incluso que te rechacen? ¿Alguna vez te vas al otro extremo y te expresas con agresividad porque si no, sientes que no te escuchan? La comunicación asertiva está en el medio de estos dos polos (Pasividad y agresividad). Es la habilidad para expresar nuestra opinión y necesidades de manera clara y franca y a la vez amablemente s...

Autoestima... quererte... aceptarte... respetarte… ¿Cómo es la relación que tienes contigo mism@? ¿Qué te dices de ti y de lo que vas viviendo? ¿Confías en ti y en tus capacidades? La autoestima es el concepto que tenemos de nosotr@s mismos y nuestra valía. La autoestima realmente no depende de lo que tienes, de lo que sabes o de tus logros, depende más de cómo te relacionas contigo mism@, que men...

Muchas veces aparece el miedo cuando nos planteamos tener una relación de pareja a largo plazo o cuando nos embarcamos en algún proyecto... ¿Cómo‌ es tu manera d‌e vivir el compromiso? ¿Qué miedos te surgen? ¿Cómo les haces frente? Necesitamos comprometernos con las cosas que hacemos, con las personas con las que compartimos nuestra vida, pero a veces la manera de hacerlo nos bloquea y nos impide...