Escuela Crecimiento Integral

¿Alguna vez te has parado a escuchar qué te dices a ti mismo? ¿Qué te dicen tus voces internas? ¿Voces internas? ¡jeje! Si, todos tenemos voces dentro que hablan y se expresan. Son esas conversaciones que tenemos con nosotrxs mismxs, aunque a veces no nos demos cuenta de ellas. Poder escuchar este diálogo, conocerlo y darnos cuenta de él nos permite descubrir cómo nos tratamos y cómo se está const...

Tenemos algo que decir en cómo se va construyendo nuestra vida, interna y externamente. Co-creamos la realidad que vivimos y nuestra manera de experimentarla. Y las afirmaciones positivas son una manera de poder construir y co-crear desde lo que nos hace bien. Repetir lo que quiero y deseo, muchas veces, no hace que suceda. No es magia. Por mucho que pensemos algo no se crea de la nada. Entonces,...

Hay cosas que tendemos a “dar por hecho” cuando están, y a no valorarlas demasiado… como que “vienen de serie y nos corresponden por derecho” y hasta que no las perdemos no las valoramos tanto. Esto nos pasa con la salud. Basta que te hagas un esguince, que te dé un buen dolor de espalda, o pasar unos días de ansiedad para tomar contacto con lo vulnerables que somos y darnos cuenta lo bien que se...

Este año pasado ha sido muy peculiar. Las circunstancias nos han traido vivencias como poco, atípicas… en este comienzo de año quien más y quien menos reflexionamos sobre qué queremos hacer este año, qué nos gustaría experimentar… ¿Qué está en mi mano hacer para comenzar a construir un 2022 que se acerque más a lo que quiero vivir? En este 67 podcast de Escuela Crecimiento Integral investigamos co...

La pregunta nos abre a la investigación, a la curiosidad y a la creatividad. En los momentos de cierre o de transición puede ser una buena compañera para conectar con lo que sentimos, con lo que necesitamos y aportarnos claridad para los siguientes pasos. Este 66 Podcast de Escuela Crecimiento Integral coincide con el cierre del año 2021, en el que todos nos hemos enfrentado a muchos retos. Hemos...

¿Estás ahí? ¿Te sientes? ¿Te reconoces? Pasamos mucho tiempo en acción y van ocurriendo muchas cosas fuera. Intentamos dar respuesta a todo y muchas veces nos desconectamos de nosotr@s mism@s. Por eso, hoy te proponemos un ejercicio. Un tiempo para parar unos minutos, ahora, en este instante y sumergirte en otro lugar, en un lugar propio. En este 65 Podcast de la Escuela Crecimiento Integral, te a...

Todas las personas experimentamos, y más en los tiempos que corren, momentos de estrés, de agitación, estados sutiles o no tan sutiles de ansiedad y toda una gama variada de tensiones emocionales y preocupaciones. La meditación puede ayudarnos a restablecer el equilibrio interno y a cultivar estados de serenidad y paz interior. Igualmente es una poderosa herramienta de autoconocimiento y expansión...

¡Más buenas noticias! ¡Estamos en un momento creativo! Nos encanta compartir con vosotr@s que está a punto de salir el curso práctico online para mejorar tu autoestima. Práctico, vivencial, sencillo, delicado. Te contamos… Parece que la autoestima es algo aislado, sólo nuestro. Pero cómo nos relacionamos con nosotr@s mism@s afecta a todas las áreas de nuestra vida; nuestras relaciones personales,...

¡Que ilusión poder compartir con vosotr@s que está a punto de salir el curso práctico online: Minfulness en 21 días!. Casi listo y elaborado a fuego lento. Y es que muchas veces decimos que la mente es una herramienta maravillosa pero también puede ser nuestra peor enemiga. Cuando funciona en piloto automático saltando de unas ideas a otras, nos perdemos la experiencia del momento presente tal cua...

¿De qué manera lo que pensamos acerca de nosotrxs mismxs, el mundo, nuestras relaciones, el trabajo…etc., determina lo que vivimos? ¿Cuándo una creencia personal o familiar nos lleva a encontrarnos en situaciones repetidas y no deseadas? Co-creamos la realidad en la que vivimos y tenemos algo que decir en esta creación. Poder darnos cuenta de qué creencias inconscientes están actuando en mi, me pe...

Volver a empezar… …esos momentos de la vida donde ocurren acontecimientos que no esperábamos o tomamos decisiones que nos llevan a un cambio de rumbo; a un nuevo paisaje. …un despido, una ruptura de pareja, un cambio de trabajo, un traslado de vivienda.. Aunque sean deseados, nos estresan, nos asustan, nos hacen sentir que nuestro mundo se desmorona. Algunos pilares en los que nos hemos apoyado pa...

¡La vida no me da! ¡No tengo tiempo para mi! ¡No se que me pasa, pero no llego a todo! Estas expresiones salen de nuestra boca y las escuchamos constantemente. Y nos llevan a correr, a acelerar el ritmo para que todo quepa, y ganarle la batalla al reloj. ¿Porqué cuanto más empeño ponemos en aprovechar y gestionar bien el tiempo, más crece la sensación de no tenerlo? En este 59 Podcast de la Escuel...

Múltiples cuentos e historias nos han traído lúcidas reflexiones a lo largo de los tiempos. Sabiduría narrada en parábolas y metáforas que han ido dejando rastro del desarrollo personal y la evolución de la consciencia de la humanidad. Los cuentos tienen el poder de activar la imaginación y crear resonancias simbólicas en nuestro inconsciente. En este cuento que te narramos a continuación te invit...

“No me merezco lo bueno que me está pasando, en algún momento se van a dar cuenta de que de verdad no sé tanto y no soy tan bueno como parezco”. ¿Te suena? Hoy hablamos del síndrome del impostor, este sesgo que sabotea nuestra seguridad, nos impide disfrutar de nuestros logros y nos dificulta hacer frente a nuevos retos y proyectos. ¿Por qué aparece? ¿Por qué no puedo salir de ahí y volver a confi...

Muchas veces vivimos el estrés como una sombra que nos acecha y nos persigue. Lo vemos venir y no sabemos si correr o parar. Todos lo conocemos y sabemos que, de una u otra forma, volveremos a sentirlo. La OMS afirma que el 45% de las personas trabajadoras sufren estrés. Teníamos ganas de abordar este tema después del último año y medio de incertidumbre que hemos vivido y las consecuencias que est...

En el día a día pueden aparecer muchas situaciones que no está en nuestras manos controlar. Esto frecuentemente nos genera incertidumbre y activa nuestra necesidad de control. Cuando entramos en ese modo "controlador hiperactivado" podemos experimentar bastante carga emocional y que aparezca preocupación constante… Esto generalmente nos lleva a tener aún mayor necesidad de control, con la idea de...

Hay diferentes maneras en las que una persona puede manipular a otra en una relación… Una de ellas es a través del miedo. De esta manera una persona trata de influir sobre la voluntad de la otra persona para conseguir que actúe como la primera quiere. Este tipo de relaciones son muy dañinas para todos los implicados. ¿Qué consecuencias tiene este tipo de manipulación emocional? ¿Qué podemos hacer...

Es un viaje a nuestro inconsciente a través de la respiración… Es un camino más de autoconocimiento y autoexploración… Es una herramienta poderosa que nos puede ayudar a liberar nuestro inconsciente... La Respiración Holoscópica es una técnica poderosa, que combinada con otras: psicoterapia, meditación, psicodrama... nos ayuda a sanar nuestras heridas. Es una técnica catártica, nos ayuda a sacar,...

A veces sabemos dónde queremos ir, pero no cómo. A veces entendemos lo que nos pasa, pero no sabemos cómo pasar a la acción A veces nuestra cabeza lo tiene todo muy claro, pero nada cambia. Para activar nuestro crecimiento personal, es necesario contactar con la vivencia, la experiencia. Necesitamos comprender, no sólo entender. Necesitamos incorporar, que es hacer cuerpo, aquello de lo que nos da...

El concepto de“ personas tóxicas” se ha hecho bastante popular. Hace referencia a personas que no han madurado emocionalmente, y expresan un gran número de comportamientos egoístas…pueden relacionarse de manera prepotente( querer tener siempre la razón…En ocasiones son muy narcisistas y creen ser el centro de todo….Suelen expresarse de manera pesimista y poco constructivas…pueden incluso tener con...

¿Cómo vives la vuelta de vacaciones y el retomar la actividad de nuevo? ¿Qué se mueve en ti? Realmente hay muchas maneras diferentes de vivirlo. ¡Nosotros volvemos también de vacaciones! Y empezamos esta 2º temporada del Podcast mirando hacia dentro, descubriendo que nos ayuda a nosotros a retomar la actividad, y dándote claves para que este proceso sea constructivo. En este 50ª Podcast hablamos d...

Cuando nos hacemos cargo de nuestro propio bienestar y de nuestro crecimiento y desarrollo personal, descubrimos que es un camino de consciencia, de darnos cuenta de nosotrxs mismxs, de lo que sentimos, deseamos y de lo que vivimos. Y descubrimos la importancia de compartir ese camino. A través del Podcast, hemos recorrido un camino donde hay otras personas que nos acompañan, que nos dan luz, “com...

Muchas de las grandes culturas y tradiciones espirituales a lo largo de la historia han nombrado el valor de la gratitud para el bienestar integral de la persona… Por otra parte, las modernas neurociencias cartografían el cerebro humano y constatan cómo en los momentos en los que experimentamos gratitud se activan áreas del cerebro relacionadas con la confianza, la serenidad y otras emociones expa...

Hoy nos adentramos en la vivencia de la diferencia, en la aceptación de lo que soy y de lo que eres. En la medida que nos conocemos a nosotros mismos y nos vamos comprendiendo y aceptando con nuestras luces y nuestras sombras somos también más capaces de comprender y aceptar a los demás… Y esta comprensión y aceptación de “lo que ES” en ocasiones se nombra como una gran fuente de bienestar interno...

Hemos escuchado muchas veces la importancia del autocuidado. Lo sabemos y lo intentamos, pero a menudo se vuelve en nuestra contra, y terminamos sintiéndonos decepcionadas o sintiéndonos culpables por no haber llegado a lo que nos habíamos propuesto. Desde la Escuela, en este 46º Podcast, nos gustaría dar nuestra visión de qué significa para nosotras el autocuidado, que consiste en un proceso o en...