Eric Performance

今天邀請到湖人隊的助理體能教練，同時也是湖人隊G League 的體能教練Misha Cavaye來和我們聊在G League他們是怎麼安排訓練的，最後也分享了一段他和Kobe的故事，很感動！ 01:10 自介 04:40 Any test before designing the training program 08:20 Why not force plate 16:00 Core training 25:00 in season training 36:00 a story with Kobe 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 perf...

今天邀請到速度教練 Matt Hank從另一個角度切入速度訓練，有別於以往的push off或是punch the ground，非常有趣的一集，希望大家喜歡 00:45 自介 02:45 how you see acceleration 11:30 change of direction 15:20 weight training 19:20 triple extension 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到Quinnipiac University 的strength coach brijesh patel，coach B帶過非常多的運動專項，然後在Quinnipiac University待了14年，是一位非常厲害的教練，這集就來聊聊他對訓練的看法 00:55 自介 02:00 fascia training 11:20 in season vs off season training 24:10 hockey 31:20 movement screen 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練...

今天邀請到溜馬隊的體能教練 Erik Huddleston來和我們討論訓練，他用他獨特的方式來解釋他對訓練的理解，不管是movement ，或是重量訓練，內容非常紮實希望大家喜歡 02:20自介 03:25 experience in NBA 06:30 periodization 09:20 what kind of test before training athletes 13:10 multi direction movement 19:20 band assisted eccentric 27:40 re-direct force 41:10 monitor fatigue 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig...

今天邀請到Carroll University 的Tim Suchomel來和我們分享為什麼運動員要練舉重動作，大家現在討論的離心訓練是什麼，如何安排！ 01:15 自介 02:20 why should athletes train weight lifting 04:35 catch vs non catch 15:15 Teach young athletes weight lifting 18:05 weight lifting v.s. Loaded jump 21:00 eccentric training 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performancegu...

這集我們邀到Derek M.Hansen來和我們討論衝刺訓練和運動表現的關係，然後分別去看加速度、最大速度的細節，如何從腿後受傷回到運動場上 01:50 自介 02:50 why is running mechanic so important 05:00 most important thing in Acceleration 10:30 most important thing in max speed 15:50 Block start v.s. Soft start 20:10 prevent and comeback from hamstring injuries 30:20 resistant sprinting and overspeed training 如...

今天邀請到英國 Bristol Bears 的Pete Burridge，來和我們討論橄欖球選手在速度訓練的安排，不管是在季中或是季後，過程中也討論到多方向移動和離心訓練的安排，希望大家喜歡 00:55 自介 05:50 max velocity for team sport athlete 12:10 speed v.s. heavy lifting 23:10 how do you coach multi direction movement 29:40 general v.s. specific 35:00 eccentric training 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reu...

Brock Christopher 兩年前曾經來台灣講Exos performance mentorship phase1，當時做為他的翻譯，跟他學到很多，這次邀請他來，分享他待過MJP EXOS ，也帶過許多職業選手的心得和對訓練的一些想法，希望大家喜歡 06:30 自介 12:45 Deceleration 19:00 Eccentric 22:00 in season v.s. Off season 38:00 the future of training 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric...

今天邀請到Greg Dea 來和我們分享選手受傷之後Return to play 我們要注意那些地方，在僅有的時間裡面我們要怎麼安排 01:45 自介 0415 return to play 16:55 four main directions 21:30 how to come back from injury quick 26:10 breathing 32:50 rotation 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到曾經是RPR講師的Dr. Tyrel Detweiler來和我們分享，什麼是RPR，他的原理是什麼，脊椎的穩定和活動，下背痛該如何處理，非常棒的一集，希望大家喜歡 02:35 自介 06:55 what is rpr how to use it 16:05 如何找到相對應的區域 29:10 low back pain 37:50 spine mobility and spinal health 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到JD Snyder來和我們討論呼吸、冥想會如何影響我們的訓練和恢復，他會如何把這些東西安排在運動員的訓練 03:30 what make you start meditation 08:30 how to start teaching breathing or meditation to athletes 14:55 how does breathing affect brain wave 19:30 how long have you been use breathing and meditation 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_...

這集訪問JD Snyder和他討論檢測，有一點混亂，所以就不放時間線 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到 Intergrative Movement System 的Evan Osar來和我們分享呼吸、腰大肌和肩膀的評估和訓練，非常充實的一集，希望大家喜歡 02:10 自介 04:30 what kind of assessment do you do first 06:55 movement strategy 09:10 why is breathing so important 13:35 3D breathing 21:20 Joint Centration 26:00 Psoas 35:10 shoulder 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performancegu...

很開心可以邀請到Exos 的Jair Lee來和我們分享他在Exos工作10年的經歷還有他對於訓練的熱情，不管是訓練運動員還是教練培訓上，最後也請他分析什麼是接下來什麼會是運動表現的重點 01:30 自介 08:00 Do you follow the Exos framework 29:40 Coaching athletes V.S. Coaching coaches 36:00 thoughts on force velocity profiling 49:40 the future for performance 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dG...

今天請到 Bryan Mann 來和我們討論VBT，討論他如何運用VBT和運用的時機，希望大家喜歡 02:00 自介 04:50 what is VBT why should we use that 23:50 peak velocity v.s. average velocity 32:20 when should we use VBT 39:00 velocity based training v.s. force velocity profiling 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到 Bristol Bears 的Pete Burridge來和我們討論，在訓練橄欖球員速度時我們該注意些什麼，該如何把阻力跑安排進訓練裡面，我們還討論了如何把減速的元素安排進訓練計畫裡 00:05 自介 01:20 How to train your athletes to be able to stay low at acceleration phase 03:00 how to put resisted sprint into your program 08:45 things to look at when training acceleration 13:35 things to look at when training max...

這集邀請到LSU的Track Coach Boo Schexnayder來和我們分享他多年的訓練經驗，團隊運動員在inseason時該如何安排訓練課表，在教衝刺時我們常常討論到的前側動作機制和後側動作機制，還有傷後回到球場的訓練 00:50 自介 02:30 in-season training 12:40 does resistant training interfere with speed development 20:20 how does the hip affect sprinting and jumping 25:20 Front side v.s. Back side 39:00 Rehab from injury 如...

這集邀請到VBT coach Jacob Tober來和我們分享他對Velocity Based Training 或者Velocity Tracking的理解，如何把他融入在我們平常的訓練裡，內容也包含了他對Velocity Zone的看法 00:35 自介 02:23 what makes you interested in VBT 04:25 who should be using VBT(velocity tracking) 12:17 How does ROM affect velocity 15:35 Load velocity profiling vs force velocity curve 30:15 velocity zone 如果喜歡的話 請按讚 訂閱...

今天邀請到MLB 的Arizona diamondbacks的體能教練 Logan Jones來和我們分享他對PRI的看法，還有她對於身體左右不對稱的看法，還有這如何影響他的訓練 00:20 自介 02:00 PRI 06:50 how asymmetry affect training 09:45 how to coach breathing 19:25 Rotation with asymmetry 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到溜馬隊的體能教練 Erik Huddleston來和我們討論他在Instagram Po的一些筆記，不管是CMJ或是如何訓練身體的不對稱，還有課表的編排，非常棒的一集，希望大家喜歡 01:10 自介 01:50 First year of NBA 03:25 How is the experience different with college 09:15 unweighted phase for CMJ 16:30 counting asymmetry for training 25:00 vertical integration 31:30 programming before tech 41:40 balance the micro leve...