Rádio RDS Portugal

Equilibre a Mente

Health PT ↓ 6 episodes

No meio do ritmo acelerado do dia a dia, parar nem sempre é fácil - mas é essencial.“Equilibre a Mente” é o espaço da Rádio RDS dedicado ao bem-estar emocional, com a terapeuta Patrícia Pereira. Todas as semanas, abordamos temas como ansiedade, stress, autoestima e equilíbrio mental, de forma simples, prática e próxima da vida real. Sem julgamentos, sem complicações - apenas conversas que ajudam a compreender melhor o que sentimos e a encontrar estratégias para lidar com o dia a dia. Um momento para parar, ouvir… e cuidar de si. Apresentado por Marcelo Branco Fialho

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Rádio RDS Portugal

Episodes

Será que a sua infância ainda influencia as suas decisões? 08.06.2026 9:10

Medos, inseguranças, dificuldade em confiar ou necessidade constante de aprovação podem ter raízes em experiências vividas durante a infância. Neste episódio do Equilibre a Mente , descobrimos como a chamada criança interior pode continuar presente na vida adulta e o que podemos fazer para compreender melhor as nossas emoções. Com a terapeuta Patrícia Pereira.

Os Filhos Sofrem com a Separação? Os Sinais a que os Pais Devem Estar Atentos 01.06.2026 9:16

Mudanças de comportamento, isolamento, ansiedade ou dificuldades na escola podem ser sinais de que uma criança está a sofrer com a separação dos pais. Neste episódio do Equilibre a Mente, percebemos como as separações afetam emocionalmente os filhos e o que os pais podem fazer para os ajudar a ultrapassar esta fase. Com a terapeuta Patrícia Pereira.

Jovens e Faculdade: como lidar com a pressão e a ansiedade 25.05.2026 8:09

Entrar na faculdade e escolher um caminho pode gerar dúvidas, pressão e ansiedade. Neste episódio do Equilibre a Mente, falamos sobre os desafios emocionais dos jovens, a pressão das escolhas e a importância de encontrar direção sem viver em constante comparação. Com a terapeuta Patrícia Pereira.

Pensamentos Negativos: como quebrar o ciclo e controlar o medo 18.05.2026 6:30

Já deu por si a pensar sempre no pior? Neste episódio do Equilibre a Mente, falamos sobre pensamentos negativos, medo e padrões mentais que podem afetar o dia a dia. Com a terapeuta Patrícia Pereira, percebemos porque é que entramos nestes ciclos e que estratégias simples podem ajudar a recuperar equilíbrio emocional.

Dor e Mente: até que ponto as emoções influenciam a dor? 11.05.2026 5:58

A dor é apenas física ou a mente também influencia o que sentimos? Neste episódio do Equilibre a Mente , exploramos a ligação entre emoções, stress e dor, percebendo porque é que duas pessoas podem viver a mesma situação de formas diferentes. Com a terapeuta Patrícia Pereira, falamos ainda sobre estratégias que podem ajudar na gestão da dor no dia a dia.

Hipnose Clínica: o que é e como ajuda na ansiedade e stress 04.05.2026 8:14

Já ouviste falar de hipnose… mas será que funciona mesmo? Neste primeiro episódio do Equilibre a Mente, falamos sobre o que é a hipnose clínica, como funciona e em que situações pode ajudar no dia a dia - desde a ansiedade ao stress e à dificuldade em desligar. Com a terapeuta Patrícia Pereira, desmistificamos ideias e trazemos uma visão simples e prática sobre um tema que ainda levanta dúvidas.