Envie de changement

Bienvenue pour ce quarante cinquième épisode, aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir un nouvel invité de marque, Mohamed alias   @mopersonaltrainer coach et créateur de contenu sur les réseaux sociaux. Il nous explique la méthode qu'il utilise avec ses élèves pour leur faire perdre du poids sur le long terme grâce à l'alimentation flexible. C'est une méthode qui va à l'inverse d'un régime re...

Bienvenue pour ce quarante quatrième  épisode, dans cet épisode nous allons voir ensemble comment faire en sorte que ton année 2023 soit une réussite. Mes conseils pour fixer tes objectifs pour l'année 2023 et surtout les atteindre pour de bon. Je te débrief également mon année et les derniers 6 mois que j'ai passé à voyager tout en travaillant. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une no...

Bienvenue pour ce quarante troisième épisode, aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir un invité de marque, Ilias alias @the_fitsapiens coach et créateur de contenu sur les réseaux sociaux. Nous échangeons sur son parcours et les choix qui l'on menés aujourd'hui à devenir coach sportif en ligne en parallèle de sa carrière de médecin à Cologne en Allemagne. C'est un échange également sur nos meilleu...

Bienvenue pour ce quarante-deuxième épisode, aujourd'hui c'est une interview, celle de Remy,  ingénieur de 34 ans qui nous partage son parcours lors de sa transformation de perte de poids et de renforcement. De sa première tentative de perte de poids en solo à son évolution de -14kg grâce au programme d'accompagnement il nous partage ses astuces pour rendre sa perte de poids la plus agréable...

Bienvenue pour ce quarante-et-unième épisode, aujourd'hui je réponds aux questions que vous m'avez posées sur Instagram (Perte de gras, nutrition, sport) -Faire du renforcement et du cardio en même temps, une bonne idée? -Courir ou marcher en salle de sport, est-ce l'équivalent à le faire en exterieur? -Dans quelle situation prendre des compléments alimentaires? -Comment faire pour gérer les pério...

Bienvenue pour ce quarantième épisode, dans cet épisode je te donne les meilleures astuces pour gérer au mieux ton mois de décembre et les fêtes de fin d'année. L'objectif est que tu gardes la forme, voir perdes du gras tout en profitant au maximum des repas de familles ou entre amis. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'a...

Bienvenue pour ce trente-neuvième épisode, cet épisode est un extrait d'un live pour lequel j'ai été invité pour parler de mon parcours. Nous allons voir avec Baptiste (@lebrainhacker) pourquoi je suis parti 2 ans et demi en Australie et pourquoi je suis devenu coach sportif là-bas. Nous essayons de tirer des leçons de mon parcours pour que toi aussi tu puisses vivres tes rêves, que tu passes à l'...

Bienvenue pour ce trente-huitième épisode, aujourd'hui on parle entraînement et surtout comment le rendre le plus efficace possible pour ne pas perdre de temps et stagner. Je t'explique comment je m'entraine aujourd'hui et te conseille sur les erreurs que je vois encore trop souvent à la salle de sport. Cet épisode est complémentaire à l'épisode #8 sur "le meilleur programme sportif pour toi" Ps:...

Bienvenue pour ce trente-septième épisode, aujourd'hui c'est une interview, celle de Marie,  jeune maman de 32 ans qui nous partage son parcours lors de sa transformation de perte de poids. De ses premiers pas à la salle, à aujourd'hui avec ses performances qui ne cessent d'augmenter. Bravo à Marie pour sa transformation et sa détermination, car "Quand on veut on peut" Ps: Pense à me laisser...

Bienvenue pour ce trente-sixième épisode, aujourd'hui on casse les mythes de la Nutrition. Pour beaucoup ce n'est pas ce que l'on sait qui nous empêche d'atteindre nos objectifs fitness mais plutôt ce que l'on croit vrai mais qui ne l'est pas... Aujourd'hui on casse les mythes suivants: 1-Les glucides sont responsables de la prise poids 2-Le Jeûne intermittent pour perdre du gras 3-Le mode "famine...

Bienvenue pour ce trente-cinquième épisode, aujourd'hui on parle de l'essentiel, oui on va te faire passer à la vitesse supérieure pour tes objectifs (perte de poids, entreprenariat etc) en te concentrant sur la chose qui fera toute la différence... Je décris aujourd'hui un livre que j'ai lu, "The one Thing", un livre d'entrepenariat qui m'a marqué et pour lequel on va tirer les leçons que l'on pe...

Bienvenue pour ce trente-quatrième épisode, aujourd'hui on parle Alcool et perte de gras. L'objectif de cet épisode est que tu puisses profiter de ta vie sociale tout en perdant du poids. On verra quelle stratégie adopter pour continuer d'avoir un style de vie qui te correspond... Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'abord...

Bienvenue pour ce trente-troisième épisode, aujourd'hui nous voyons comment vivre une "vie meilleure" en ayant moins. Moins de possession matérielle mais aussi en se concentrant sur l'essentiel pour avoir un maximum de résultat. Enfin tu vas comprendre en quoi posséder moins peut te faire économiser de l'argent, du temps et surtout te rendre plus libre... Ps: Pense à me laisser un commentaire et u...

Bienvenue pour ce trente-deuxième épisode, aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir un invité de marque, Clément alias @coach_bras_casses coach et créateur de contenu sur les réseaux sociaux. Nous échangeons sur son parcours et les choix qui l'on menés aujourd'hui à devenir nomad digital à Bali depuis quelques mois.  C'est un échange sur la liberté qu'il s'est créée à travers son expérience de...

Bienvenue pour ce trente-et-unième épisode, aujourd'hui je te partage mon expérience à Bali en tant que nomade digital. Comment faire pour travailler partout dans le monde et vivre enfin une vie de liberté. Je t'invite lors de ce podcast à prendre du recul sur ta situation et te donne les clés pour te lancer si tu as toi des "envies de changements" ... Pour rappel le podcast ENVIE DE CHANGEMENT es...

Bienvenue pour ce trentième épisode, aujourd'hui je réponds aux questions que vous m'avez posées sur Instagram (Perte de gras, nutrition, sport) -Les étapes pour réussir ses premières tractions? -Comment perdre du poids si l'on stagne? -Le régime cétogène -Comment perdre du gras quand l'on est en convalescence? Etc... Pour rappel le podcast ENVIE DE CHANGEMENT est destiné à celles et ceux qui veul...

Bienvenue pour ce vingt-neuvième épisode, aujourd'hui je te présente mon "entourage numérique (cf épisode #6)", les chaînes Youtube et Podcast que j'écoute régulièrement pour me divertir, me former et me garder motivé: (fitness, entrepreneuriat, voyage) Tu trouveras les chaînes citées juste ici: 🎥 Chaînes Youtube en Français: Fitness: Bazinga: https://www.youtube.com/channel/UCEFYA8QCAEPbwS5byihw...

Bienvenue pour ce vingt-huitième épisode, aujourd'hui retour du format précédent dans lequel nous passons en revues des articles de presse sur la perte de poids, la nutrition et le sport: 1-Les superaliments, qu'est ce que c'est? 2-Comment Booster ton métabolisme? 3- Le Jeûne intermittent, pour qui? pour quoi? Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des suje...

Bienvenue pour ce vingt-septième épisode, aujourd'hui c'est une interview, celle de Jessie, une jeune femme de 25 ans qui nous partage son parcours lors de sa transformation de perte de poids (et aujourd'hui prise de masse). Elle nous explique comment elle en est arrivé à vouloir se transformer physiquement, ce que cela a changé dans sa vie et surtout elle nous donne des astuces et erreurs à ne pa...

Bienvenue pour ce vingt-sixième épisode, aujourd'hui nouveau format. Nous passons en revues des articles de presse sur la perte de poids, la nutrition et le sport: 1-Les smoothies, bon ou mauvais? 2-Les édulcorants à la place du sucre pour perdre du poids 3- Les bienfaits du vélo elliptique 4- Le petit-déjeuner protéinés 5- Cardio vs renforcement pour perdre du gras Ps: Pense à me laisser un comme...

Bienvenue pour ce vingt cinquième épisode, aujourd'hui je te donne 9 astuces pour ta reprise du sport. Que ce soit après une blessure ou bien simplement une période d'inactivité dû aux vacances.  C'est également la reprise du podcast après 2 mois d'absence, je suis super content de revenir! Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudr...

Bienvenue pour ce vingt-quatrième épisode, aujourd'hui je tire de bilan de 2ans et demi d'expatriation en Australie. En quoi ma vision à changée, ce que j'en tire de positif et pourquoi, si tu hésites, je t'encourage à toi aussi tenter l'aventure... Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hés...

Bienvenue pour ce vingt-troisième épisode, aujourd'hui je te donne 9 conseils indispensables que j'aurais aimé connaitre quand j'ai commencé à m'intéresser à l'entraînement et la transformation physique. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: h...

Bienvenue pour ce vingt-deuxième épisode, aujourd'hui j'ai le plaisir de te partager le témoignage de deux de mes élèves sur leurs transformations. Ils nous expliquent comment ils sont arrivés à atteindre leurs objectifs , la gestion de leur alimentation et de leurs séances de sport. J'espère que cela te donnera des idées pour ta propre transformation...   Ps: Pense à me laisser un commentair...

Bienvenue pour ce Vingt-et-unième épisode, aujourd'hui je t'explique pourquoi tu dois toi aussi te fixer des objectifs (même au mois de juin) pour changer ta vie et améliorer ton quotidien. Nous verrons la meilleure stratégie pour les atteindre pour de bon! Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podca...