Envie de changement

Bienvenue pour ce vingtième épisode, aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir le premier invité du podcast, @baptiste_nut spécialiste en Neurosciences. Ils nous raconte son parcours avant nous expliquer en quoi la nutrition peut améliorer ton quotidien (Sommeil, stress, énergie, mémoire etc) Si tu veux aller plus loin et découvrir son programme il te suffit de cliquer sur lien ci-dessous (utilise l...

Bienvenue pour ce dix-neuvième épisode, aujourd'hui je réponds aux questions que vous m'avez posées sur Instagram (sport et nutrition) -Que penses tu du vacuum? -Comment calculer un déficit calorique? -Est-ce qu’il est important de manger tout juste après une séance de sport? Si oui quoi? -Doit on manger plus de calories les jours où l’on fait du sport? Etc... Pour rappel le podcast ENVIE DE CHANG...

Bienvenue pour ce dix-huitième épisode, aujourd'hui je te donne 9 informations indispensables (les 5 dernières, suite de la partie 1 ) que j'aurais aimé connaitre quand j'ai commencé à m'intéresser à la nutrition sportive et pour la perte de gras. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésit...

Bienvenue pour ce dix-septième épisode, aujourd'hui je te donne 9 informations indispensables (4 dans la partie 1) que j'aurais aimé connaitre quand j'ai commencé à m'intéresser à la nutrition sportive et pour la perte de gras. La suite dans la partie 2 dans une semaine... Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour l...

Bienvenue pour ce seizième épisode, aujourd'hui je te donne mon retours d'expérience suite à mon voyage de 10 jours en Tasmanie et comment j'ai géré mon alimentation pour ne pas exploser mes calories notamment.(tout en se faisant plaisir) Tu pourras à ton tour adapter ces conseils à tes repas quotidiens à l'extérieur, restaurants etc Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as d...

Bienvenue pour ce quinzième épisode, aujourd'hui je t'explique pourquoi tu dois toi aussi t'arrêter de temps en temps avec ton sport et pourquoi tu devrais toi aussi prendre un coach pour atteindre tes objectifs. Pourquoi un coach à besoin d'un coach tu me diras? Et bien je t'explique ma démarche dans cet épisode. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des...

Bienvenue pour ce quatorzième épisode, aujourd'hui on casse les mythes du fitness.(Glucides le soir, aliments zéro calories,  Whey protéines pour perdre du poids) Vous m'avez donné vos mythes les plus connus sur Instagram, nous allons voir lesquels sont vrais et lesquels sont faux... Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que...

Bienvenue pour ce treizième épisode, aujourd'hui on va comparer les entrainements à la maison vs à la salle de sport. Quel est le plus efficace? On va y répondre durant cette épisode... Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: https://www.instagr...

Bienvenue pour ce douzième épisode, aujourd'hui on casse les mythes du fitness.(Le cardio pour perdre du poids, la musculation pour le femmes...) Nous avons encore beaucoup de fausses croyances sur le sport et la nutrition qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs. Dans cet épisode on va déblayer un peu le terrain et faire le trie entre mythes et faits. Ps: Pense à me laisser un commentaire et...

Bienvenue pour ce onzième épisode, aujourd'hui on parle Anglais (oui toi aussi tu vas devoir t'y mettre). Dans cet épisode un peu spécial on parle des différences entre la France et l'Australie, et tu vas voir elle sont nombreuses. Profite en pour revoir un peu ton anglais avec moi, tu vas voir c'est de l'anglais basique, tu n'as pas besoin d'être bilingue pour me comprendre loin de là. Enjoy. Ps:...

Bienvenue pour ce dixième épisode, aujourd'hui je réponds à vos question sur le sport, la nutrition, la motivation et des questions plus personnelles sur mon parcours. 2min50 -Mon avis sur le jeûne intermittent. 8min18 -Manger beaucoup de pâtes et perdre du poids. 14min17 -Comment garder sa motivation sur le long terme. 23min33 -Mes projets après mes études de fitness. 27min47 -Mes 3 objectifs les...

Bienvenue pour ce neuvième épisode, aujourd'hui on parle bien être et indépendance financière et géographique . Si toi aussi tu attends le vendredi soir pour te dire "ouf enfin le week-end" après une semaine de travail éprouvante alors ce podcast t'est destiné. On va voir ensemble comment tu peux améliorer ta façon de vivre et ton rapport avec ton travail actuel et pourquoi pas vivre de ta passion...

Bienvenue pour ce huitième épisode, aujourd'hui on parle fitness, et surtout programme sportif. Je t'explique comment structurer un bon entraînement en salle ou à la maison pour atteindre tes objectifs de perte de poids ou de renforcement . Je te donne aussi mon programme qui m'a permis de vraiment progresser sur les derniers mois en prenant 4 kilos de masse de musculaire. Pour rappel le podcast E...

Bienvenue pour ce septième épisode (déjà...) dans lequel nous parlerons de la puissance d'instaurer des habitudes dans ton quotidien pour améliorer ta santé , ta productivité etc. Cet outil est bien plus puissant que la motivation en elle-même et peut littéralement changer ta vie en réduisant tes efforts quotidiens . Pour rappel le podcast ENVIE DE CHANGEMENT est destiné à celles et ceux qui veule...

Bienvenue pour ce sixième épisode dans lequel nous parlerons de l'importance de l'entourage (numérique) pour atteindre ses objectifs personnels et professionnels. Comment t'entourer de personnes qui ont réussi là où toi tu veux aller, pour gagner du temps et enfin vivre la vie dont tu rêves ! Pour rappel le podcast ENVIE DE CHANGEMENT est destiné à celles et ceux qui veulent améliorer leur bien-êt...

Bienvenue pour ce cinquième épisode dans lequel je t'explique les étapes pour venir étudier (le fitness) en Australie .  Épisode un peu spécifique qui t'encourage à passer à l'action et changer de vie si c'est ce que tu souhaites. Si tu as des questions sur le sujet n'hésite pas à me questionner via mon compte Instagram: https://www.instagram.com/clement_personaltrainer/ Et à visiter le site...

Bienvenue pour ce quatrième épisode dans lequel je te raconte mes Road trip en Australie et les erreurs à ne pas faire . Ainsi que mes expériences professionnelles qui m'ont fait sortir de ma zone de confort en travaillant dans un "centre Cov*d" ou encore comme serveur... Pour rappel le podcast ENVIE DE CHANGEMENT est destiné à celles et ceux qui veulent améliorer leur bien-être et réaliser leurs...

Bienvenue pour ce troisième épisode dans lequel je t'explique les démarches pour aller en Australie et mon arrivée sur la terre des kangourous. Et comment la pandémie à changée mes plans et comment je me suis adapté à cette nouvelle vie loin de tout mes repères. Pour rappel le podcast ENVIE DE CHANGEMENT est destiné à celles et ceux qui veulent améliorer leur bien-être et réaliser leurs rêves de v...

Bienvenue pour ce deuxième épisode dans lequel je t'explique mon arrivé en Alsace et par la suite les raisons du départ vers l'Australie. Je te présente également mes erreurs lorsque je me suis inscrit en salle de sport que je t'encourage à ne pas suivre… Pour rappel le podcast ENVIE DE CHANGEMENT est destiné à celles et ceux qui veulent améliorer leur bien-être et réaliser leurs rêves de voyages...

Bienvenue pour ce premier épisode officiel après l'intro de l'épisode 0 de présentation du podcast. Dans cet épisode en abordera mon arrivée dans le monde du travail, chez Auchan, et pourquoi j'ai vite voulu changer d'horizon pour améliorer mon quotidien. Tu comprendras rapidement ensuite les raisons qui m'ont amené à partir en Australie et devenir Personal Trainer ici à Sydney... Le podcast ENVIE...

Le podcast ENVIE DE CHANGEMENT est destiné à celles et ceux qui veulent améliorer leur bien-être et réaliser leurs rêves de voyages et de liberté. (géographique, financière) Je te partage mon parcours de jeune homme "gringalet" salarié chez Auchan à coach sportif et créateur de contenu en Australie. Nous parlerons développement du corps et de l’esprit, d’entrepreunariat et d’expatriation pour amél...