Envie de changement

Bienvenue pour ce 112ème épisode, aujourd'hui au menu: Nous plongeons dans L’Art subtil de s’en foutre de Mark Manson. A l’heure du «toujours plus», ce livre fait du bien…Il va à l’inverse de ce que vous entendez souvent sur le développement personnel. On échange sur comment se concentrer sur ce qui compte vraiment et vivre de manière plus authentique. Ps: Pense à me laisser un commentaire et...

Bienvenue pour ce 111ème épisode, aujourd'hui au menu: Mon Bilan de juin, la perte de motivation, la gestion des vacances pour le sport et l’alimentation… Et en bonus mon challenge de 30 jours offert: https://www.clementpersonaltrainer.com/challenge-30-j-offert Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le pr...

Bienvenue pour ce 110ème épisode, aujourd'hui au menu une FAQ: -Comment gérer et empêcher les « craquages » quand il y a du stress ? -Comment accélérer un métabolisme lent ? -Y a-t-il de réels bénéfices du jeûne prolongé sur la santé ? (3 jours et plus) -Comment éviter les coups de barre après le repas du midi ? -Comment tenir sur la longueur ? etc Ps: Pense à me laisser un commentaire et une...

Bienvenue pour ce 109ème épisode, aujourd'hui au menu: Découvre avec Mohamed (Le coach qui collabore avec moi dans le programme Athlétique Body) comment perdre du poids sans régime strict ni sport intense. Des conseils pratiques, des témoignages inspirants et une approche flexible pour des résultats durables avec nos élèves… Voici le mode d’emploi. Tu peux réserver ton appel bilan offert ici:...

Bienvenue pour ce 108ème épisode, aujourd'hui au menu: Je suis tombé sur un reportage cette semaine sur la perte de poids et les régimes... Ils nous parlent des nouvelles tendances en France pour perdre du poids et vous n'allez pas être déçus... On décrypte cela ensemble C'est parti!! Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voud...

Bienvenue pour ce 107ème épisode, aujourd'hui au menu: Complément alimentaire, Jeûne intermittent, régime cétogène, protéines... énormément de choses vous sont dites concernant la perte de poids... Mais, quelles sont les choses les plus importantes et quelles sont celles qui n'ont finalement pas ou peu d'impacte? Et bien c'est ce que nous voyons aujourd'hui dans cet épisode de...

Bienvenue pour ce 106ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode on voit voir pourquoi choisir les bons exercices est crucial pour éviter de stagner ou même pire de se blesse. Il existe une multitude de mouvements avec diverses variations (haltère, machine, poids du corps etc). Heureusement, des critères objectifs existent pour évaluer leur efficacité, permettant de faire des choix judi...

Bienvenue pour ce 105ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine 2) Anecdote de voyage:  Retour en Thailande… 3) Une revue d’actualité: "Rendre des comptes : l'outil le plus puissant pour perdre du poids» 4)  Un témoignage élève:   Maité 54 ans qui s’est transformé Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questio...

Bienvenue pour ce 104ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode en compagnie de Clément Coach alias coach bras cassé nous échangeons sur les différences entre la France et la Thaïlande. Et vous verrez que tous les préjugés ne sont pas forcément vrais et qu’il y énormément de choses surprenantes en Thaïlande. Nous parlerons des salles de sport, de la nourriture, du comportement des loca...

Bienvenue pour ce 103ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode, nous démystifions les croyances populaires sur l'entraînement musculaire à l'aide de la science. En nous appuyant sur un article de référence, nous explorons les mythes courants qui entourent la conception de programmes d'entraînement, tels que les intervalles de repos, la fréquence d'entraînement et l&#39...

Bienvenue pour ce 102ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine perturbé… 2) Anecdote de voyage:  Dernière semaine en Thaïlande? 3) Une revue d’actualité: "Comment perdre le gras du ventre selon la science" 4)  Un témoignage élève:   Alexandra -8kg en 60 jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions...

Bienvenue pour ce 101ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement 2) Anecdote de voyage:  Arrivé à Bangkok 3) Une revue d’actualité: Analyse du livre de Darren Hardy "L' effet cumulé " 4)  Un témoignage élève:   Anthony 47 ans -5kg en 90 jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais...

Bienvenue pour ce 100ème épisode, aujourd'hui au menu une retrospective de mes réflexions et de mon parcours durant ces 2 ans de podcast pour enfin savoir qui je suis... Pour rappel un coucours est organisé dans cet épisode donc pense à partager et me mentionner en story sur Instagram Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que...

Bienvenue pour ce 99ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement "push pull leg" cette semaine 2) Anecdote de voyage:  La pollution en thailande 3) Une revue d’actualité: " Les 10 Choses qu'On ne Vous Dit Pas sur la Perte de Poids" 4)  Un témoignage élève:   Franck 63 ans -5kg en 90 jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note...

Bienvenue pour ce 98ème , aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir une invitée, Marie "coach de vie" et holistique, nous plongeons sur le côté plus psychologique que physique aujourd'hui pour améliorer votre bien-être. Dans cet épisode, nous abordons : -Les signes révélateurs d'une relation toxique. (amoureuse, amicale) -Les impacts sur la santé mentale et physique de ces schémas destructeurs. -Des...

Bienvenue pour ce 97ème , aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir un invité, Clément alias @coach_bras_casses coach en ligne aujourd’hui à Chiang Mai en Thailand. Nous vous donnons les étapes exacte afin d’avoir une transformation physique réussi sur le long terme. Fini les régimes, la privation ou le cardio à outrance, voici une méthode simple et efficace que vous pourrez suivre tout au l...

Bienvenue pour ce 96ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement "crossfit" de la semaine 2) Anecdote de voyage:  Mois sans alcool, mon retour 3) Une revue d’actualité: " Comment perdre du poids grâce à son environnement" 4)  Un témoignage élève:   Cyrille -6kg en 2 mois et demi Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as d...

Bienvenue pour ce 95ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine lors de mes déplacements 2) Anecdote de voyage:  Arrivé en Thaïlande. 3) Une revue d’actualité: " Perte de poids: 5 Erreurs Courantes" 4)  Un témoignage élève:   Yves -5kg en 90Jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets q...

Bienvenue pour ce 94ème épisode, aujourd'hui podcast/ Vlog en direct de Dubai. Après 3 semaines passées là-bas je vous donne mon retour honnête sur cette destination qui souffre d'un réputation assez négative en France. Les points positifs, les points négatifs, des histoires intrigantes sur la réalité de Dubai, c'est le programme du jour tout en vous faisant découvrir la ville et le Bu...

Bienvenue pour ce 93ème épisode, aujourd'hui au menu: Analyse et explication d'un article sur "COMMENT CHOISIR ET ADAPTER SON PROGRAMME DE MUSCULATION ?" Cet épisode est une vraie mine d'or pour créer votre propre programme sportif et ainsi éviter toutes les erreurs communes que l'on fait quand on débute.. +  Un témoignage élève:  Marie qui a suivi connu une progressio...

Bienvenue pour ce 92ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine: Comment savoir si ton entrainement est efficace? 2) Anecdote de voyage:   À Dubai: Séparation des hommes et femmes dans les transports,  piscines, salle de sport ? Qu’en pensez vous? 3) Une revue d’actualité: Analyse et critique de la nouvelle émission de Netflix: «Bien dans son assiett...

Bienvenue pour ce 91ème épisode, aujourd'hui au programme: 1) Journal de bord: -Retour sur les objectifs de l’année 2023 -Mon astuce alimentation en voyage. 2) Anecdote de voyage: Arrivé à Dubai et point sur les prochaines destinations de ma liste  3) Une revue d'Article de presse fitness: "5 Conseils efficaces à suivre après les fêtes." & "En combien de temps vous p...

Bienvenue pour ce 90ème épisode, aujourd'hui on reprend le nouveau format de podcast, avec différentes donc rubriques: 1) Journal de bord: -Rétrospective de l'année du podcast+ annonce du nouveau challenge offert de 3 jours pour les femmes -Mon entrainement de la semaine:x4 séances de fullbody a la salle, pourquoi et comment le mettre en place. 2) Anecdote de voyage: Départ pour une nou...

Bienvenue pour ce 89ème épisode, aujourd'hui un nouveau format de podcast, avec différentes rubriques: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine: Ma routine, Mon ressenti, Mes conseils 2) Anecdote de voyage:  Où j'en suis, ce que j'ai noté cette semaine  3) Une revue d'Article de presse: "8 astuces pour ne pas grossir pendant les fêtes de fin d’année" 4) ...

Bienvenue pour ce 88ème épisode, aujourd'hui podcast/ Vlog en direct de New-York. J'y ai passé quelques jours et je voulais vous faire partager cette ville incroyable à travers cet épisode filmé. On va visiter ensemble les lieux les plus incroyables et je vais vous expliquer comment j'en suis arrivé à voyager durant 365 jours/an. Les leçons que j'ai apprises ces dernières années qu...