Envie de changement

Bienvenue pour ce 95ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine lors de mes déplacements 2) Anecdote de voyage:  Arrivé en Thaïlande. 3) Une revue d’actualité: " Perte de poids: 5 Erreurs Courantes" 4)  Un témoignage élève:   Yves -5kg en 90Jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets q...

Bienvenue pour ce 94ème épisode, aujourd'hui podcast/ Vlog en direct de Dubai. Après 3 semaines passées là-bas je vous donne mon retour honnête sur cette destination qui souffre d'un réputation assez négative en France. Les points positifs, les points négatifs, des histoires intrigantes sur la réalité de Dubai, c'est le programme du jour tout en vous faisant découvrir la ville et le Bu...

Bienvenue pour ce 93ème épisode, aujourd'hui au menu: Analyse et explication d'un article sur "COMMENT CHOISIR ET ADAPTER SON PROGRAMME DE MUSCULATION ?" Cet épisode est une vraie mine d'or pour créer votre propre programme sportif et ainsi éviter toutes les erreurs communes que l'on fait quand on débute.. +  Un témoignage élève:  Marie qui a suivi connu une progressio...

Bienvenue pour ce 92ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine: Comment savoir si ton entrainement est efficace? 2) Anecdote de voyage:   À Dubai: Séparation des hommes et femmes dans les transports,  piscines, salle de sport ? Qu’en pensez vous? 3) Une revue d’actualité: Analyse et critique de la nouvelle émission de Netflix: «Bien dans son assiett...

Bienvenue pour ce 91ème épisode, aujourd'hui au programme: 1) Journal de bord: -Retour sur les objectifs de l’année 2023 -Mon astuce alimentation en voyage. 2) Anecdote de voyage: Arrivé à Dubai et point sur les prochaines destinations de ma liste  3) Une revue d'Article de presse fitness: "5 Conseils efficaces à suivre après les fêtes." & "En combien de temps vous p...

Bienvenue pour ce 90ème épisode, aujourd'hui on reprend le nouveau format de podcast, avec différentes donc rubriques: 1) Journal de bord: -Rétrospective de l'année du podcast+ annonce du nouveau challenge offert de 3 jours pour les femmes -Mon entrainement de la semaine:x4 séances de fullbody a la salle, pourquoi et comment le mettre en place. 2) Anecdote de voyage: Départ pour une nou...

Bienvenue pour ce 89ème épisode, aujourd'hui un nouveau format de podcast, avec différentes rubriques: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine: Ma routine, Mon ressenti, Mes conseils 2) Anecdote de voyage:  Où j'en suis, ce que j'ai noté cette semaine  3) Une revue d'Article de presse: "8 astuces pour ne pas grossir pendant les fêtes de fin d’année" 4) ...

Bienvenue pour ce 88ème épisode, aujourd'hui podcast/ Vlog en direct de New-York. J'y ai passé quelques jours et je voulais vous faire partager cette ville incroyable à travers cet épisode filmé. On va visiter ensemble les lieux les plus incroyables et je vais vous expliquer comment j'en suis arrivé à voyager durant 365 jours/an. Les leçons que j'ai apprises ces dernières années qu...

Bienvenue pour ce 87ème épisode, aujourd'hui on debrief de 2 mois en Colombie avec Julien. Le coût de la vie, la sécurité, le fitness, l'alimentation on vous dit tout dans cet épisode Retrouvez Julien ici: https://www.instagram.com/julien_coachskinnymen/ Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le proch...

Bienvenue pour ce 86ème épisode! Depuis le mois de septembre vous êtes nombreux(ses) à vous être (ré)inscrit(e) en salle de sport. Et là pas mal de questions se sont posées: -Choix des machines, durée des séances… Et c'est normal. Dans ce nouvel épisode du podcast "Envie de changement" je vais, à l'aide d'article de presse, vous donner les meilleurs conseils pour faire les bo...

Bienvenue pour ce 85ème épisode, aujourd'hui l'heure est grave... Il fait froid, il pleut, tu n'as pas vu le soleil depuis plusieurs semaines et ta motivation te lâche petit à petit... Je te rassure c'est normal mais ce n'est pas définitif! Dans cet épisode je vais te redonner un coup de boost pour passer l'hiver de la meilleure façon possible et ainsi commencer 2024 en aya...

Bienvenue pour ce 84ème , aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir un invité, Clément (oui comme moi) qui est diététicien et qui s'est fait une solide réputation pour dénoncer les méthodes "miracles" sur instagram. Nous échangeons sur son parcours, ce qui l'a amené à passer de boulanger à diététicien...Son franc parler et ses nombreuses connaissances vous permettront d&#39...

Bienvenue pour ce 83ème , aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir un invité, Lovic qui est coach sportif en ligne, bodybuilder et vis désormais en Colombie. Nous échangeons sur son parcours, ce qui l'a amené à quitter la Suisse pour s'installer à Medellin en Colombie, ainsi que son parcours sportifs pour aujourd'hui avoir plus de 15 années d'expérience en musculation. C&#39...

Bienvenue pour ce 82ème épisode, aujourd'hui je reçois Thomas de @training.therapie coach et kiné spécialisé sur le sport. Aujourd'hui Thomas nous donne ses meilleurs conseils pour faire du sport sans se blesser ainsi que les bonnes pratiques concernant les étirements ainsi que beaucoup d'autres choses... Retrouve Thomas: https://www.instagram.com/training.therapie/ https://www.instagr...

Bienvenue pour ce 81ème épisode, aujourd'hui on voit ensemble l'importance ou non de compter ses calories pour atteindre son objectif de perte de poids. Je te donne la stratégie que j'utilise avec mes élèves en coaching ainsi que celle que j'applique pour moi après plusieurs années même en voyageant beaucoup. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujet...

Bienvenue pour ce 80ème épisode, aujourd'hui je vous donne les clés pour choisir votre salle de sport en fonction de votre style de vie et de vos objectifs. Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram: https://www.instagram.com/clemen...

Bienvenue pour ce 79ème épisode, aujourd'hui c'est une interview, celle de Florestan,  un de mes élèves en coaching qui nous partage sa transformation de -9kg en 3 mois. De ses tentatives en solo en faisant beaucoup de cardio et en se privant à aujourd'hui sa nouvelle vie d'homme plus épanoui, découvre son parcours et ses astuces durant cette épisode. Bravo à Florestan pour sa tran...

Bienvenue pour ce 78ème épisode, aujourd'hui c'est la fin d'un mois en Bulgarie. Avec mon acolyte Julien nous vous racontons notre ressenti sur ce pays encore méconnu mais très intriguant... Les choses à faire, le coût de la vie, l'alimentation sur place, les salles de sports, les point positifs et négatifs on voit tout cela dans cet épisode. Ps: Pense à me laisser un commentaire e...

Bienvenue pour ce 77ème épisode, aujourd'hui dans ce nouvel épisode de podcast nous voyons la suite du dernier épisode sur cette fois la gestion de votre sport avec un emploi du temps chargé. Comment trouver le temps avec son travail, sa famille, ses loisirs? Quel type de séance faire? Combien de temps s'entraîner? Je vous réponds à toutes vos interrogations pour faire en sorte que votre sport fas...

Bienvenue pour ce 76ème épisode, aujourd'hui je vous explique comment manger sainement au bureau peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Dans cet épisode, je vous donne des astuces pratiques pour faire des choix alimentaires malins, même dans l'agitation et le stress du travail. Vous apprendrez à éviter les pièges courants, du distributeur de friandises à la salade &qu...

Bienvenue pour ce 75ème épisode, aujourd'hui je reçois @julien_omegacoaching coach spécialisé sur la prise de masse. Si tu débutes tu ne sais peut-être pas si tu dois commencer par une prise de masse ou une sèche, et c'est bien normal. Aujourd'hui nous voyons quoi privilégier et quelles sont les différences majeurs de ces 2 méthodes (Entrainement et nutrition notamment) Retrouve Julien...

Bienvenue pour ce 74ème épisode, aujourd'hui je vous donne ma stratégie pour maintenir son poids après une perte de poids. En effet une grande partie des gens reprennent le poids perdu et c'est peut-être ton cas. Mais je te rassure avec cet épisode tu vas enfin pouvoir aborder la perte de poids de façon plus sereine sans devoir te restreindre pour maintenir ce poids durement perdu... Ps: P...

Bienvenue pour ce 73ème épisode, aujourd'hui nous parlons du "glucose révolution", cette nouvelle méthode pour améliorer sa santé et qui buzz sur les réseaux. Mais est-ce efficace scientifiquement ? Dois-tu enlever le sucre de ton alimentation ? On voit cela ensemble aujourd'hui avec l'aide de 2 "experts" via le magazine "santé". Ps: Pense à me laisser un...

Bienvenue pour ce 72ème épisode, aujourd'hui nouveau concept avec Clément alias @coach_bras_casses coach nous jouons au jeux du "Sur-côté ou Sous-côté" sur différents sujets du fitness. Au menu: Entrainement : Le Crossfit, le temps d’execution des exercices (tempo), la serviette sur le banc, le repos(les jours off), les hiits, les étirements, faire des abdos, le "brosplit",...

Bienvenue pour ce 71ème épisode, aujourd'hui je reprend un format que vous avez aimé. Nous passons en revues un article de presse sur la perte de poids, et notamment des astuces pour avoir un ventre plat. Alors est-ce que les conseils sont valables ou est-ce encore du "blabla"? Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais...