Envie de changement

Bienvenue dans le 120ème épisode ! Aujourd'hui, je vais répondre aux 20 questions essentielles que se posent souvent les débutants en salle de sport. Que tu sois nouveau ou nouvelle dans le monde du sport ou que tu cherches simplement à clarifier certaines choses, cet épisode est fait pour toi ! Au programme : Les questions courantes que se posent les débutants en salle de sport ou à la maison...

Bienvenue dans le 119ème épisode !   Aujourd'hui, je débrief les leçons clés et enseignements de mon défi de 4 jours pour la perte de poids de la semaine passée. Je partage avec vous des erreurs courantes que beaucoup de femmes font et qui les empêche de vraiment se transformer aussi bien physiquement que mentalement… Au programme : Les erreurs les plus fréquentes observées   Comment éviter ce...

Bienvenue pour ce 118ème épisode ! Aujourd'hui, nous allons plonger dans la préparation de la rentrée avec des conseils pratiques pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Au programme : Les erreurs courantes à éviter à la rentrée Comment créer un plan de reprise efficace Les étapes essentielles pour une rentrée réussie Ne manquez pas la fin où je vous dévoilerai un défi de 4 jours qui p...

Bienvenue pour ce 117ème épisode, aujourd'hui au menu: Je partage avec vous ma liste de 10 aliments qui ont radicalement changé ma façon de vivre. Ce ne sont pas juste de bons aliments, ce sont des super-héros nutritionnels qui méritent une place de choix dans votre cuisine. Au delà de cette liste je vous aiguille pour faire de meilleurs choix au supermarché en fonction de votre budget… Ps: Pe...

Bienvenue pour ce 116ème épisode, aujourd'hui au menu: Vous vous demandez peut-être quels outils pourraient réellement faire la différence dans votre quête de perte de poids ?  Que vous soyez à la recherche de la meilleure application de suivi, d'équipements d'entraînement efficaces ou d'accessoires de cuisine pratiques, cet épisode est fait pour vous ! Je vais vous dévoiler les ou...

Bienvenue pour ce 115ème épisode, aujourd'hui au menu: Vous vous entraînez dur, mais vous sentez que vos résultats stagnent ?  Dans cet épisode, je vais vous révéler les 5 piliers essentiels de l’alimentation du sportif que j'aurais aimé savoir quand j’ai commencé. En ajustant simplement votre nutrition, vous pouvez transformer vos performances et atteindre vos objectifs plus rapidement. ...

Bienvenue pour ce 114ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode, je partage les mythes les plus courants et les réalités incontournables pour choisir le sport idéal pour vous. En déconstruisant des idées reçues comme notamment sur le cardio, je vous aide à comprendre comment diversifier vos activités et optimiser vos résultats. Rejoignez-moi pour découvrir des conseils pratiques et des...

Bienvenue pour ce 113ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode, je partage les erreurs majeures que j'ai commises au début de mon parcours lorsque j’ai voulu me transformer physiquement. Que ce soit en négligeant la nutrition, en sous-estimant l'importance de la technique ou en n’ayant pas de programme adapté, je vous raconte comment ces faux pas ont impacté mes résultats. Rej...

Bienvenue pour ce 112ème épisode, aujourd'hui au menu: Nous plongeons dans L’Art subtil de s’en foutre de Mark Manson. A l’heure du «toujours plus», ce livre fait du bien…Il va à l’inverse de ce que vous entendez souvent sur le développement personnel. On échange sur comment se concentrer sur ce qui compte vraiment et vivre de manière plus authentique. Ps: Pense à me laisser un commentaire et...

Bienvenue pour ce 111ème épisode, aujourd'hui au menu: Mon Bilan de juin, la perte de motivation, la gestion des vacances pour le sport et l’alimentation… Et en bonus mon challenge de 30 jours offert: https://www.clementpersonaltrainer.com/challenge-30-j-offert Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le pr...

Bienvenue pour ce 110ème épisode, aujourd'hui au menu une FAQ: -Comment gérer et empêcher les « craquages » quand il y a du stress ? -Comment accélérer un métabolisme lent ? -Y a-t-il de réels bénéfices du jeûne prolongé sur la santé ? (3 jours et plus) -Comment éviter les coups de barre après le repas du midi ? -Comment tenir sur la longueur ? etc Ps: Pense à me laisser un commentaire et une...

Bienvenue pour ce 109ème épisode, aujourd'hui au menu: Découvre avec Mohamed (Le coach qui collabore avec moi dans le programme Athlétique Body) comment perdre du poids sans régime strict ni sport intense. Des conseils pratiques, des témoignages inspirants et une approche flexible pour des résultats durables avec nos élèves… Voici le mode d’emploi. Tu peux réserver ton appel bilan offert ici:...

Bienvenue pour ce 108ème épisode, aujourd'hui au menu: Je suis tombé sur un reportage cette semaine sur la perte de poids et les régimes... Ils nous parlent des nouvelles tendances en France pour perdre du poids et vous n'allez pas être déçus... On décrypte cela ensemble C'est parti!! Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voud...

Bienvenue pour ce 107ème épisode, aujourd'hui au menu: Complément alimentaire, Jeûne intermittent, régime cétogène, protéines... énormément de choses vous sont dites concernant la perte de poids... Mais, quelles sont les choses les plus importantes et quelles sont celles qui n'ont finalement pas ou peu d'impacte? Et bien c'est ce que nous voyons aujourd'hui dans cet épisode de...

Bienvenue pour ce 106ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode on voit voir pourquoi choisir les bons exercices est crucial pour éviter de stagner ou même pire de se blesse. Il existe une multitude de mouvements avec diverses variations (haltère, machine, poids du corps etc). Heureusement, des critères objectifs existent pour évaluer leur efficacité, permettant de faire des choix judi...

Bienvenue pour ce 105ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine 2) Anecdote de voyage:  Retour en Thailande… 3) Une revue d’actualité: "Rendre des comptes : l'outil le plus puissant pour perdre du poids» 4)  Un témoignage élève:   Maité 54 ans qui s’est transformé Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questio...

Bienvenue pour ce 104ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode en compagnie de Clément Coach alias coach bras cassé nous échangeons sur les différences entre la France et la Thaïlande. Et vous verrez que tous les préjugés ne sont pas forcément vrais et qu’il y énormément de choses surprenantes en Thaïlande. Nous parlerons des salles de sport, de la nourriture, du comportement des loca...

Bienvenue pour ce 103ème épisode, aujourd'hui au menu: Dans cet épisode, nous démystifions les croyances populaires sur l'entraînement musculaire à l'aide de la science. En nous appuyant sur un article de référence, nous explorons les mythes courants qui entourent la conception de programmes d'entraînement, tels que les intervalles de repos, la fréquence d'entraînement et l&#39...

Bienvenue pour ce 102ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement de la semaine perturbé… 2) Anecdote de voyage:  Dernière semaine en Thaïlande? 3) Une revue d’actualité: "Comment perdre le gras du ventre selon la science" 4)  Un témoignage élève:   Alexandra -8kg en 60 jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions...

Bienvenue pour ce 101ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement 2) Anecdote de voyage:  Arrivé à Bangkok 3) Une revue d’actualité: Analyse du livre de Darren Hardy "L' effet cumulé " 4)  Un témoignage élève:   Anthony 47 ans -5kg en 90 jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais...

Bienvenue pour ce 100ème épisode, aujourd'hui au menu une retrospective de mes réflexions et de mon parcours durant ces 2 ans de podcast pour enfin savoir qui je suis... Pour rappel un coucours est organisé dans cet épisode donc pense à partager et me mentionner en story sur Instagram Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que...

Bienvenue pour ce 99ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement "push pull leg" cette semaine 2) Anecdote de voyage:  La pollution en thailande 3) Une revue d’actualité: " Les 10 Choses qu'On ne Vous Dit Pas sur la Perte de Poids" 4)  Un témoignage élève:   Franck 63 ans -5kg en 90 jours Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note...

Bienvenue pour ce 98ème , aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir une invitée, Marie "coach de vie" et holistique, nous plongeons sur le côté plus psychologique que physique aujourd'hui pour améliorer votre bien-être. Dans cet épisode, nous abordons : -Les signes révélateurs d'une relation toxique. (amoureuse, amicale) -Les impacts sur la santé mentale et physique de ces schémas destructeurs. -Des...

Bienvenue pour ce 97ème , aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir un invité, Clément alias @coach_bras_casses coach en ligne aujourd’hui à Chiang Mai en Thailand. Nous vous donnons les étapes exacte afin d’avoir une transformation physique réussi sur le long terme. Fini les régimes, la privation ou le cardio à outrance, voici une méthode simple et efficace que vous pourrez suivre tout au l...

Bienvenue pour ce 96ème épisode, aujourd'hui au menu: 1) Journal de bord: Mon entrainement "crossfit" de la semaine 2) Anecdote de voyage:  Mois sans alcool, mon retour 3) Une revue d’actualité: " Comment perdre du poids grâce à son environnement" 4)  Un témoignage élève:   Cyrille -6kg en 2 mois et demi Ps: Pense à me laisser un commentaire et une note : ) Si tu as d...