Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

Diese Traumreise bringt dich in einen schönen schattigen Wald. Du nimmst ihn zunächst mit allen Sinnen wahr.  Dann gelangst du zu einer  kleinen Lichtung mit einem See. Hier begegnest du der Fee des Waldes. Sie führt dich zu einem Steg, und an dessen Ende darfst du dich in ein Bett legen, das vielleicht an das von der Prinzessin auf der Erbse erinnerst. Schau mal in den Himmel, was du do...

Diese Traumreise führt dich wieder in einen geheimen Garten - ein geheimer Garten, der versteckt an einer kleinen Gracht liegt. Dort kannst du dich ausruhen und frische Energie tanken - ob du nun in dem kleinen blumenbewachsenen Pavillon ein Glas Limonade trinkst, oder ob du dich in das kleine Ruderboot setzt, und in der Dunkelheit siehst, wie Himmelslaternen in die Nacht aufsteigen. Ich wünsche d...

Entspannungsmusik zum Wegträumen, Stressabbau, Entspannung, zum Einschlafen oder Lernen. Die Musik ist unterlegt mit Frühlingsgeräuschen, die dich an einen Fluss im Wald versetzt. Du hörst Vögel zwitschern, der Wind rauscht durch die Blätter, ein Fluss plätschert. Eine längere Fassung am Ende ausschließlich mit Naturgeräuschen findest du bei YouTube unter Entspannung wirkt.  --- Send in a voi...

In dieser Traumreise schwebst du in einem Heißluftballon über eine wunderschöne Landschaft und landest am Ende auf einer Insel, auf der du einschlafen darfst. Auszug. "Unter dir wird die Landschaft immer kleiner. Die Wiesen, von der du gestartet bist, ist bald ein von Blumen bunt gesprenkeltes Tuch. Ein See erinnert dich an einen Tintenklecks. Vielleicht erkennst du in ihm ein Tier oder eine Pflan...

Mit dieser Traumreise ins grüne London kannst du einschlafen oder einfach nur entspannen. In ihr begibst du dich ins frühlingshafte London - die Stadt der königlichen Paläste, roten Telefonzellen und viktorianischen Reihenhäuser. Auszug aus der Traumreise: "Im Park schlängeln sich geschwungene Sandwege durch sorgfältig geschorene Rasenflächen. Auf einem Abenteuerspielplatz spielen zwei Kinder, und...

Die Nachtigall ist ein Kunstmärchen von Hans Christian Andersen. Darin hört der Kaiser von China, dass in seinem Reich eine Nachtigall existiert, die besonders schön singt. Er wusste nichts davon und macht sich auf die Suche nach ihr. Schließlich beherbergt er die Nachtigall in seinem Palast, doch dort lebt sie unter unnatürlichen Bedingungen. Als schließlich der Kaiser von Japan dem Kaiser von Ch...

iese Fantasiereise bringt dich in nach einer Entspannungsübung einen blühenden Kirschbaum. Am Ende begleite ich dich mit meiner Stimme in den Schlaf. Auszug aus der Fantasiereise: "Du stehst auf der Terrasse des Baumhauses, inmitten in eines Meers aus Kirschblüten. Um dich herum wogt es. Blüten flirren und wiegen sich im Wind. Alles ist rosa und weiß, ein frisches Grün, ein blitzblauer Himmel. Die...

Diese Traumreise führt dich an ein Lagefeuer am Strand. Du kannst mit ihr entspannen oder einschlafen - dafür begleite ich dich am Ende, wenn du magst, mit meiner Stimme in den Schlaf. Auszug: "Du darfst dich im Anblick der Flammen verlieren. Beobachten, wie sie knistern und das Holz zum Glühen bringen. Wie sie zu Asche zerfallen. Grau und rot und orange in einer tiefblauen Nacht. Den Himmel tupfe...

Ängste und Panik kennen viele - und in Zeiten von Corona und dem Krieg in der Ukraine nehmen sie eher zu. Deshalb habe ich eine Meditation gegen innere Unruhe, Angst und Panik neu vertont. Sie soll dir helfen, etwas zur Ruhe zu kommen.  In der Einleitung erzähle ich kurz allgemein etwas zu Ängsten. Wenn du sie überspringen möchtest, starte direkt im zweiten Kapitel bei Minute 5:48 . Im Schlus...

Diese Hypnose/ Traumreise für einen ruhigen Schlaf soll dir dabei helfen, schnell und fest einzuschlafen und entspannt durchzuschlafen.  Schlaf schön - gute Nacht! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/entspannung-wirkt1/messageMusik, Text und Produktion: Entspannung wirkt 🎶✨✨ENTSPANNUNG WIRKT PREMIUM mit Extrafolgen und Folgen ohne Werbung:https://open.spoti...

Diese Traumreise bringt dich in eine Burg, eine Festung, in der du das Gefühl von Sicherheit erfährst, um es anschließend mit in den Alltag zu nehmen. Auszug aus der Traumreise: "Nach einer Weile bemerkst du, wie sich dir eine besondere Wolke nähert. Die Wolke ist strahlend weiß und türmt sich hoch in die Lüfte auf. Dann nimmt sie die Gestalt einer Burg an. Einer wehrhaften Burg mit hohen Mauern u...

Diese Traumreise führt dich durch einen Wald und bringt dich zu einem Lagerfeuer, an dem ein gemütliches Zelt aufgebaut ist. Hier kannst du bei Regen einschlafen. Auszug aus der Traumreise: "Die Abenddämmerung hängt wie ein verträumtes Tuch über dem Wasser, und am Ufer prasselt ein Lagerfeuer. Als du dich näherst, bemerkst du, dass in der Nähe des Feuers ein gemütliches Zelt aufgebaut ist. Aus sei...

Diese Traumreise nimmt dich nach einer Entspannungssequenz mit in einen geheimen Garten. Auszug aus der Traumreise: "Du nimmst den Duft der Blüten in dich auf - ob es Flieder ist, Pfingstrose, Narzisse oder Magnolie. Vielleicht magst du dir auch vorstellen, der geheime Garten spricht zu dir durch den Duft seiner Pflanzen. Erzählt dir von einem Picknick im Grünen. Von Lachen. Und von einer Kindheit...

Der glückliche Prinz (engl. The Happy Prince) ist ein Kunstmärchen von Oscar Wilde von 1888 - und es gilt als sein schönstes.  Wenn du mit ihm zu Geräuschen eines Kaminfeuers entspannen, einschlafen oder in eine andere Welt entschweben möchtest,  bist du herzlich eingeladen, es dir anzuhören.  Meditation: 0.00.00  bis 0:06:00: Märchen: 0:06:00 bis 0:48:00: Kaminfeuer: 0:48:00 b...

Erst tauchst du mit Stimme, Geräuschen und Musik ein in das Märchen  "Der fliegende Koffer" von Hans Christian Andersen. Danach begleite ich dich mit einer Einschlafmeditation in den Schlaf.   Märchen: 0:00:00 bis 0:21:00 0:22:56 bis 0:34:39 Meditation   0:34:40 bis 1:25:44 Schlafen bei Vogelgezwitscher --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/entspannung...

Diese Fantasiereise zum Einschlafen führt dich an einen Meeresstrand, an dem sich die Sonne an einem bunten Horizont ins Wasser senkt. Du legst dich in den Sand, hörst das gemächliche Schwappen der Wellen, es flüstert in deine Ohren: Auch für dich gibt es eine Lösung, die gut ist. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/entspannung-wirkt1/messageMusik, Text und Produkt...