Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

Heute verbringst du einen unbeschwerten Urlaubstag im Haus Hirt in Bad Gastein. Nach einem entspannten Tag in den Bergen genießt du die besondere Atmosphäre des Hotels, lässt im Spa die Seele baumeln und schenkst dir einen Moment ganz ohne Termine und Verpflichtungen. In dieser Traumreise erwarten dich warme Pools, Ruhebereiche mit Blick auf die Berge und das Gefühl, rundum umsorgt zu sein. Eine k...

https://www.globetrotter.de/veranstaltungen/duesseldorf/kreatives-schreiben-reiseerlebnisse-lebendig-erzaehlen-4/ Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit  qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen.  Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp  http://betterhelp.com/entspannung

Warum können manche innere Bilder uns sofort beruhigen? Und weshalb spielt der innere sichere Ort in der Hypnoseforschung und Traumatherapie eine so wichtige Rolle? In dieser Folge erfährst du, wie unser Gehirn auf positive Vorstellungen reagiert und warum ein persönlicher Ort der Geborgenheit helfen kann, Stress loszulassen und leichter zur Ruhe zu kommen. Außerdem stelle ich dir meinen Märchenor...

https://entspannungwirkt.de/summertime/ Lust auf eine echte Pause im Abendlicht? Dieser 18-minütige Powernap führt dich auf eine stille Sommer-Ranch – vorbei an weißen Holzzäunen, sattgrünen Wiesen und friedlich grasenden Pferden. Während die Sonne golden am Horizont versinkt, darf dein Körper loslassen und dein Geist zur Ruhe kommen. Diese kurze Entspannungsreise lädt dich ein, für einen Moment a...

Diese geführte Hypnose begleitet dich in einen Zustand tiefer Entspannung – dorthin, wo Gedanken leiser werden und dein inneres Glück wieder spürbar werden darf. Über Atmung, Körperentspannung und sanfte innere Bilder gleitest du in eine Trance, die dein Unbewusstes dabei unterstützen kann, neue Wege zu finden: hin zu mehr Freude, innerer Ruhe und einem liebevolleren Umgang mit dir selbst. Die Lay...

Schlechter Schlaf bei Hitze betrifft gerade Millionen Menschen. Warum Hitze und Luftfeuchtigkeit deinen Schlaf physiologisch stören — und warum Selbsthypnose dort ansetzt, wo offene Fenster und Ventilatoren versagen Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit  qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen.  Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10...

Wie schläft man bei Hitze besser – und was sagt die Forschung dazu? Gary Elkins, Professor für Psychologie und Neurowissenschaften an der Baylor University in Texas, hat untersucht, ob Hypnose gegen Hitzewallungen wirkt. Die Ergebnisse: eine Reduktion um bis zu 70 Prozent in fünf Wochen. Die Frauen arbeiteten nicht mit Medikamenten, sondern mit inneren Bildern – kühle Orte, Bergseen, Schnee. In di...

Hans im Glück ist eines der heitersten, nachdenklichsten Märchen der Brüder Grimm – und vielleicht deshalb eines der befreiendsten. Eine Geschichte über Zufriedenheit und Leichtigkeit, über Veränderung und die stille Erfahrung, dass manches leichter wird, wenn wir Ballast hinter uns lassen. Ruhig gelesen, mit bewussten Pausen und Raum für eigene innere Bilder – begleitet dich diese Nachtfassung be...

Viele Menschen schlafen seit Jahren mit meiner Stimme ein. Mit meinen Hypnosen, Traumreisen, tagsüber, abends auf dem Sofa nach einem anstrengenden Tag oder nachts in Dauerschleife. Und trotzdem kennen viele von euch nur meine Stimme. Aber nicht nur deshalb zeige ich mich. Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, Schlafberaterin und die Gründerin von Entspannung wirkt. Mehr als 8,5 Mill...

Die meisten Menschen nutzen Traumreisen und Hypnosen, ohne zu wissen, was genau in ihrem Gehirn passiert. In dieser Folge erkläre ich den Unterschied – klar, ohne Fachchinesisch. Du erfährst: – Was eine Traumreise von einer Hypnose unterscheidet – Warum Schäfchenzählen funktioniert, aber oft scheitert – Welche Methode für dich besser geeignet ist Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin,...

https://www.entspannungwirkt.de/summertime Tief im Feenwald beginnt die Dämmerung. Zwischen alten Bäumen, schimmernden Lichtungen und dem leisen Rascheln der Blätter erwacht eine verborgene Welt. Hier tanzen die Feen ihren nächtlichen Reigen, begleitet vom Klang der Natur und einem Hauch von Magie. In dieser Traumreise begleiten dich meine Stimme und sanfte Naturgeräusche. Du wanderst durch den Fe...

Diese Märchenreise zum Einschlafen mit Schneewittchen verbindet ein Märchen zum Einschlafen mit sanfter Hypnose, Tiefenentspannung und einer beruhigenden Einschlafhilfe für einen erholsamen Schlaf. Begleite Schneewittchen durch einen verwunschenen Wald, lass Gedanken los und finde Schritt für Schritt zu mehr Entspannung, innerer Ruhe und tiefem Schlaf. Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. Bet...

Stell dir vor, du gleitest in einem kleinen Boot über ein stilles Meer. Am Horizont taucht eine geheimnisvolle grüne Insel auf – umhüllt von sanftem Nebel und uralten Legenden: die Insel der Glücksdrachen. In dieser Dreamtime Story führt dich dein Weg an einen magischen Ort voller kristallener Wälder, leuchtender Höhlen und friedlicher Drachen, die als Hüter der Träume gelten. Dort begegnest du de...

Eine Traumreise, die aus einer echten Begegnung entstand. Ich entdeckte die Filzkünstlerin Lydia Schade Fox auf Instagram – und verliebte mich sofort in ihre poetische Welt aus Feen, Füchsen und Waldwesen. Wir telefonierten, und daraus entstand diese Dreamtime Story: eine Reise zu einer ganz besonderen Hüterin der Nacht. Die Lavendelfee bewacht ihr Feld seit langer Zeit. Jeden Abend, wenn die Sonn...

Warum berühren uns Feen so sehr? Warum wirken gerade diese Traumreisen so tief? Ich bin der Frage nachgegangen – und erzähle, was ich gefunden habe: über magische Wesen als Beschützer, über kindliche Vorstellungskraft und darüber, wie diese Dreamtime Story zur Lavendelfee entstand. Aus einer echten Begegnung mit der Filzkünstlerin Lydia Schade Fox, deren Wesen aus Wolle mich sofort verzaubert habe...

Eine stille Wüste bei Nacht. Warmer Sand unter deinen Füßen. Und über den Dünen steigt ein großer, silberner Mond empor. In dieser geführten Traumreise zum Einschlafen führt dich dein Weg zur geheimnisvollen Schlafdüne des Wüstenmondes – einem Ort aus sanftem Mondlicht, beruhigendem Wind und tiefer Geborgenheit. Dort erwartet dich ein warmes Sandbett, das trägt, wiegt und dich Schritt für Schritt...

Diese Folge beginnt wie eine Traumreise und endet als sanfte Einschlafmeditation – ideal für den Abend, wenn du zur Ruhe kommen und entspannt einschlafen möchtest. Im Juni dreht sich bei Entspannung wirkt alles um das kleine Glück. Nicht das große, dramatische – sondern das stille, das sich sammelt. Du hörst eine persönliche Geschichte, die dich behutsam nach innen führt, und erfährst, was dich im...

Weitere Infos findet du hier: https://www.globetrotter.de/veranstaltungen/hamburg-city/kreatives-schreiben-reiseerlebnisse-lebendig-erzaehlen-3/ Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit  qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen.  Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp  http://betterhelp.com/...

Manche Geschichten tragen den Nebel und das Licht alter Landschaften in sich. Der Feenpfad ist eines der geheimnisvollsten, stimmungsvollsten Märchen aus Irland – und vielleicht deshalb eines der nachhaltigsten. Hinter dem Haus und dem geheimnisvollen Weg verbirgt sich eine Geschichte über alte Pfade und die Achtung vor dem Unsichtbaren – und die leise Frage, ob die Welt manchmal mehr in sich träg...

In dieser Folge darf es still werden. Der Feenpfad ist eines der geheimnisvollsten, stimmungsvollsten Märchen aus Irland – und vielleicht deshalb eines der nachhaltigsten. Eine Geschichte über ein Haus und einen alten Weg der Feen, über das Unsichtbare und die leise Ahnung, dass manche Orte ihre eigenen Regeln und Erinnerungen bewahren. Ruhig gelesen, mit bewussten Pausen und Raum für eigene inner...

Stell dir vor, alles, was du brauchst, um zu heilen, zu regenerieren und wieder in deine Kraft zu kommen, liegt bereits in dir. Stell dir vor, der Ort, an dem dein Körper zur Ruhe findet, ist nicht außerhalb von dir – sondern längst in dir angelegt. Diese geführte Hypnose zum Einschlafen und zur tiefen Entspannung begleitet dich an einen inneren Ort der Ruhe und Regeneration. Einen Raum, in dem de...

Was sind Selbstheilungskräfte – und wie können wir sie unterstützen? Viele Prozesse im Körper arbeiten ununterbrochen daran, Gleichgewicht wiederherzustellen: das Immunsystem reagiert, Zellen erneuern sich, das Nervensystem reguliert Stress. Doch innere Zustände wie Anspannung, Sicherheit oder Erwartung können beeinflussen, wie gut diese Regulation gelingt. In dieser Folge spreche ich mit dem Phys...

Die wilden Schwäne von Hans Christian Andersen – eine Geschichte über ein Mädchen, das jahrelang schweigt und trägt und opfert, für andere. Ohne Klage. Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Vor dem Märchen begleitet dich eine hypnotische Entspannungssequenz: Ein kleines Stöckchen hat sich im Fluss verfangen und darf sich jetzt lösen und weiterziehen. Ein stilles Bild für innere Anspannung, alte Must...

Ich schreibe gerade an einer neuen Geschichte. Sie heißt Der Märchenring . In dieser Folge hörst du einen weiteren Ausschnitt daraus Was geschieht, wenn etwas verloren geht, das mehr ist als ein Ding? Wenn sich an einem Gegenstand Erinnerungen sammeln, Bedeutungen, vielleicht sogar eine leise Form von Magie? Der Märchenring ist eine fortlaufende Geschichte über das, was uns prägt, begleitet und ma...

Manchmal ist die Nacht der lauteste Ort der Welt. Und dein Kopf hört einfach nicht auf. In dieser Traumreise besuchen wir das Magnoliencafé – einen inneren Ort, an dem Gedanken langsamer werden und Schlaf wieder natürlich entsteht. Sanft geführt. Ohne Druck. Einfach loslassen. Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit  qualifizierten Berater:innen...