entspannte Mama | entspanntes Kind

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in dein tiefstes Inneres. 🌈 Es wird bunt, wohlig, warm und entspannt. 🧘🏻‍♀️😌 Du bist neugierig? Worauf wartest du dann noch? 🥾  Bewerte gern diese Folge auf:  https://www.nadine-firl.de  https://www.facebook.com/entspanntererleben  oder auf Apple Podcast.  Viel Spaß beim Zuhören 🎧 und bis nächste Woche! ☺️  Deine...

Dies ist eine kleine, aber feine Podcastfolge in der ich ein paar meiner Lieblingssprüche aus dem Abreißkalender "It's all Good(ies)" von Lars Amend (keine bezahlte Werbung) zitiere und erläutere, was sie für mich bedeuten. 🥰  Gib gern dein Feedback, auch zur Art und Weise dieser Folge auf:  https://www.nadine-firl.de/kontakt  https://www.facebook.com/entspanntererleben  oder...

Wie möchtest du in 10 Jahren leben? 🤔 Bist du neugierig? 🔮 Tauche in deine Zukunft ein und visualisiere dir dein Traumleben! 💭 Diese Übung dient vor allem als Antrieb zur Erreichung deiner Ziele. 🏆 Also halt dich fest... die Zeitreise beginnt! 🚀  Hinterlasse gern dein Feedback zu dieser Folge:   auf meiner Website: https://www.nadine-firl.de  auf Facebook: https://www...

Diese Folge hat es in sich, denn es geht um die Endlichkeit unseres Seins und worauf es im Leben wirklich ankommt. ☝🏻 Ich hoffe sehr, dass du vielleicht ein paar Impulse für dich findest und freue mich (wie immer) über dein Feedback über: ✍️  https://www.nadine-firl.de/kontakt  https://www.facebook.com/entspanntererleben  Viel Spaß beim Hören! 🎧  Deine Nadine ☺️

🥳 Ein neues Jahr... es ist fast ein bisschen magisch 🔮 … wie ein neues Kapitel im Buch unseres Lebens. 📖 Aber wie machen wir aus diesem Jahr DEIN Jahr? Ich gebe dir 7 Punkte mit, mit denen du aus dem Jahr das Beste heraus holst. 🙌🏼  Hinterlass gern dein Feedback auf:  - meiner Website: https://www.nadine-firl.de  - auf Facebook: https://www.facebook.com/ENTSPANNTererLEBEN&...

Wie jetzt? Das Jahr ist schon wieder fast vorbei? 😳 Dann wird es jetzt Zeit für deinen ganz persönlichen Jahresrückblick! 🕰 Freude über Erfolge und Reflektion von Ereignissen können dir mehr geben, als du jetzt vielleicht denkst. 🤫  Ich entlasse dich aus dem Jahr 2021 mit einer kurzen progressiven Muskelrelaxation (PMR). 💆🏻‍♀️ Auf dass du entspannt in das neue Jahr startest.   Wenn d...

Lebst du schon oder läufst du noch im Hamsterrad? 🐹 Leider erkennen wir oft nicht, dass wir uns darin befinden. Damit ist Schluss. Ich zeige dir heut die Schritte, die nötig sind, um das Hamsterrad zu erkennen, anzuhalten und es dauerhaft zu verlassen 🤓 (ab Minute 5'02). Passend dazu gibt es anschließend eine Meditation im praktischen Teil 🧘🏻‍♀️ (ab Minute 16'53).  Zuvor ist mir es mir ab...

🎄🎄🎄 Die Vorweihnachtszeit hat begonnen und stellt uns vor so manche Herausforderung 🎅🏼🎁😱 Damit du entspannter in diese Zeit starten kannst, gebe ich dir umsetzbare Lösungsansätze 💡  Im kurzen praktischen Teil darfst du dich so richtig fallen lassen. 💆🏻‍♀ Weihnachten ist ja auch ein Stück weit die Zeit des Schenkens, daher findet ihr ein kleines Gewinnspiel in dieser Podcastfolge. 🍀...

Wie wichtig Auszeiten wirklich sind, kläre ich in dieser Podcastfolge 💆🏻‍♀️ Und da der Winter nicht mehr lange auf sich warten lässt, beginnen wir bereits jetzt mit der Vorfreude. 🥳 Du bekommst von mir meine TOP10 der Winterfreuden : ❄️⛄️🧣⛷… Im praktischen Teil darfst du dich auf eine Fantasiereise in den spätherbstlichen Wald freuen und neue Kraft tanken.  Wenn dir diese Podcastfolge ge...

Heut beleuchte ich für dich das Phänomen „Herbstblues“ 🍂 und wie du gut damit leben kannst 😁 Es geht einher mit dem Thema Loslassen. Passend dazu führe ich mit dir eine Visualisierungsübung durch.  Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über deine Bewertung bei Apple Podcast oder dein Feedback auf meiner Facebook-Seite: www.facebook.com/ENTSPANNTererLEBEN ✍️ 🙏🏻  Kennst du...

Erhöht sich beim Autofahren auch hin und wieder dein Puls? 🚙🚗🏎💨 Wird gedrängelt oder vor dir geschlichen? Begegnest du aggressiven Autofahrern 🤬 oder zählst du dich zeitweise auch zu ihnen? In dieser Folge versuche ich mit dir gemeinsam „einen Gang runter zu schalten“. Im Praxisteil vertiefe ich dieses Thema mit dir in einer geführten Meditation. 🧘🏻‍♀️ Falls du selbst nicht hinter dem Steuer...

„Blackout“ und dann? Wie ein ungewohnter Umstand zum Denken anregt💡🤓 Und: Was ist Kinesiologie und mit welchen einfachen Übungen kannst du deinem Körper zu mehr Wohlbefinden verhelfen? 💆🏻‍♀️  Bewerte gern den Podcast bei Apple Podcast oder hinterlasse deine Bemerkungen oder Fragen auf der Facebookseite @entspanntererleben.  Vielen Dank!

Ist Selbstfürsorge egoistisch? Dieser Frage gehe ich auf den Grund. 🤓 Und finde heraus, wie du mehr Selbstfürsorge in dein Leben bringst. ☝🏻  Im praktischen Teil gibt es heut Entspannung „to go“ . Das sind Übungen, die du im Auto, beim Warten oder einfach zwischendurch ausführen kannst und die nicht lang dauern.  Viel Spaß dabei!  PS: Ich freue mich über eine Bewertung bei Apple P...

In dieser Folge erfährst du, warum du dir und deinem Glück selbst am meisten im Weg stehst 🙅🏻‍♀️ und ich gebe dir ein paar Impulse, wie du diese Begrenzungen überwinden kannst. 🪂  Es gibt außerdem ein kleines Highlight: ich führe mit dir ein autogenes Training durch und erkläre im Vorfeld etwas über dieses klassische Entspannungsverfahren. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️  Wenn dir diese Folge gefallen...

Warum streben wir nach Perfektionismus und ist das sinnvoll? Dieser Frage gehe ich u. a. in dieser Folge auf den Grund. 🤓 Ich gebe dir außerdem Tipps für deine Entspannungshaltung 🪑🛏 und leite zum Abschluss eine Meditation zum Thema Perfektionismus an. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️  Viel Spaß! Für noch mehr Impulse für deinen entspannten Alltag schau gern auf meiner Facebookseite @entspanntererleben vorbe...

In dieser Folge beleuchten wir das Stresssyndrom ⚡️⚡️⚡️  Außerdem gibt es einen Urlaubs-Realtalk von mir, also aus Sicht einer Mama 🏝  Das beste kommt bekanntlich zum Schluss: Ich nehme dich in meiner Fantasiereise mit ans Meer 🌊  Viel Spaß! Deine Nadine

Heut kläre ich, was es mit dem Sympathikus und dem Parasympathikus auf sich hat. Und nach dem ich dir etwas zum Thema Atmung näher gebracht habe, leite ich die Wechselatmung aus dem Yoga an. Aha-Effekt versprochen!  Ich gebe dir außerdem Anregungen für kleine Veränderungen im Alltag , die Großes bewirken können.  Kommt gern zum Austausch auf meine Facebookseite @entspanntererleben 😊&nbs...

Freu dich neben meiner Vorstellung auf erste Impulse:  Wie erkenne ich, dass ich unter Dauerstrom stehe?  Wozu ist Entspannung so wichtig?  Zum Schluss lade ich dich zu einer kleinen Meditation ein. Vielleicht ist dies der Start für deine regelmäßige Meditationspraxis?  Probiere es doch einmal aus! Deine Nadine