Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal

Você sabe escolher qual o melhor treino pra te fortalecer? Qual melhor canal? Quem se inspirar?  No vídeo de hoje vou comentar mais profundamente sobre exercícios de fortalecimento específicos para os bailarinos, porque agora com essa onda dos Reels, Tik Tok e vários bailarinos mostrando sua rotina, você deve ficar maluco em querer saber o que fazer e como fazer não é mesmo?  Até porque...

Qual o jeito mais rápido de melhorar no ballet?  O que é mais importante? Giros? Saltos? Ter a perna na orelha?   Em qual momento eu danço, como interpretar cada personagem?  Vamos refletir comigo o que tem de mais importante no ballet? O post citado você pode encontrar no meu perfil do instagram: @tamiresreis.personal.

Pensando que na dança existem os festivais e competições, até onde a rivalidade atrapalha na arte e técnica?  Se as competições de dança querem sempre o melhor dos melhores, porque não entrar numa olimpíada por exemplo? Qual seria a diferença? E quem responde arte, o que difere uma apresentação de variação de repertório de um solo da ginastica artística? Não são expressões pré definidas de um...

Break Dance virou modalidade olímpica em 2024, mas até onde a dança é esporte e até onde ela é arte? Hoje, no terceiro episódio da série Olimpica, eu apresento alguns argumentos para vcs refletirem do quanto isso pode reverberar na dança e na forma como as pessoas enxergam a dança. Tem assunto pra dar em vender hein!!?? Desde as polêmicas, até as reflexões mais profundas.

Simone Biles desiste de competir... Flávia Saraiva machucada... Mundo da ginastica em choque e os espectadores também, mas e se fosse no ballet? Qual seria o comportamento de uma bailarina que desistiria de disputar o Prix de Lausanne por exemplo?  No segundo episódio da serie “Ballet nas Olimpíadas” eu comento sobre os casos da Simone Biles e Flavinha Saraiva e sobre o que deveríamos conside...

Ballet nas Olimpíadas?? "Mas ballet é arte, ballet não é esporte!"  Será que o ballet realmente não tem nada a ver com as Olimpíadas??  Hoje, inicio uma série de 4 vídeos em que comento tudo sobre a relação entre o ballet clássico, os jogos olímpicos e suas modalidades também.  Tem modalidade aí que usa o ballet como preparação física e nem estou falando da ginastica hein!!

O Festival de Joinville tem o título de maior festival do mundo em relação ao volume de pessoas e nesse ano de 2021 está previsto para acontecer em Outubro com a promessa de um evento híbrido. Será que vale a pena? E é sobre isso que falo no vídeo de hoje. Eu gostaria de fazer uma reflexão sobre esse assunto que está deixando os bailarinos bem tensos e ansiosos em relação a mostra competitiva, ao...

Você sabe o porquê tem bailarino que usa joelheira durante as aulas?  Será que usar esse tensor ajuda mesmo na sua lesão da dança?  Se você já viu algum amigo usando e se perguntou se deveria usar também? No vídeo de hoje, eu explico o porquê dela, quem deve usar e porquê. Mas já adianto que assim como você precisa de uma receita pra comprar certos remédios, você também precisa entender...

Quantas calorias eu gasto numa aula de ballet? Você já se perguntou isso né? E já viu amigo falando também... Mas será que vale a pena contar calorias em aulas de ballet e treinos complementares de dança? E ainda mais... Pra que servem esses reloginhos afinal? E no vídeo de hoje eu vou falar um pouco se vale a pena ficar contando a todo momento e todo dia quais as calorias gastas e quanto você con...

Depois da polêmica da Boca Rosa com o seu ensaio fotográfico usando a sapatilha de ponta, essa semana na internet, os bailarinos se depararam com o #EsmeraldaChallenge feito pela Ginasta Bruna Mariani (aquela que todo mundo fala que é a cara da Marquezine).  Só que não é só chegar no vídeo da moça e esculachar sobre o feito.  E é por isso que no vídeo de hoje (que estava fora da programa...

Você é daquele tipo de bailarino que acha que aula boa é só aquela que você morre e não consegue nem falar seu próprio nome? Você gostaria de saber se a sua aula está numa intensidade boa? No vídeo de hoje vou apresentar uma ferramenta muito poderosa da educação física que poderia muito bem ser anexada nos ensaios e aulas dos bailarinos: a escala de borg. Essa escala auxilia a mensurar o cansaço e...

Agora está todo mundo treinando e fortalecendo em casa usando tipo de acessórios e muambas (querido GAMBITREINO) não é mesmo?!!  Tem muito bailarino que inclusive começou a se exercitar por conta da Boom das faixas elásticas.  Mas você sabia que as faixas possuem resistências diferentes dependendo da sua cor e que ainda sim, cada cor tem resistência diferente dependendo da marca?  A...

Conheço muito bailarino que depois de uma semana pesada, ou de uma aula pesada, acorda dolorido no dia seguinte e já mete uns 3 dorflex...  Mas você sabia que tomar antiinflamatório pode justamente atrapalhar o seu rendimento no ballet?  Pois é.. Se vc é Antiinflamatório Lover, você precisa assistir a esse vídeo que explica todo o processo inflamatório que acontece na sua aula e como lid...

Se você acha que fazer educação física é só aprender a dar aula de futebol e puxar uns ferros, está muito enganado. Depois de muitas perguntas sobre minha formação lá no meu instagram @tamiresreis.personal e porquê escolhi educação física mesmo sendo bailarina, no vídeo de hoje vou contar como é o curso de educação física do ponto de vista da Universidade Federal de São Paulo.

Com quantos anos comecei a dançar? Qual coreografia mais gostei de dançar? Quais sapatilhas já usei? Quem é meu bailarino predileto? Essas e mais algumas perguntas, eu vou responder no podcast de hoje. Mais informações sobre mim, siga @tamiresreis.personal no Instagram.

Você é um bailarino muito curioso? Gosta de ler e pesquisar sobre dança? A pesquisa na dança não se limita apenas ao corpo, técnica e história, podemos fazer várias análises comportamentais e socio econômicas também. Mas você sabe como pesquisar sobre isso aqui no Brasil? Hoje vou falar um pouco sobre qual a realidade científica do meu ponto de vista aqui no Brasil e como isso afetou também na min...

Será que qualquer bailarino formado pode dar aulas de preparação física? Você sabia que aqui no Brasil é proibido dar aula de preparação física se você não tem CREF? No Brasil existem leis que regularizam a prática, aplicação e ensino de treinos, então se formar no ballet e dar aulas de condicionamento não é tão fácil quanto imaginamos. E no vídeo de hoje eu explico porque a Maria Khoreva pode e n...

Quem me conhece, sabe que eu tenho uma história bizarra com o processo de DRT... Imagina precisar fazer a banca 3x por besteira?? No vídeo de hoje eu conto como foi meu processo de profissionalização e como era pra tirar o DRT lá em 2011. Você já tirou? Está perto de tirar?

Tem bailarino que é fã de flexibilidade e odeia força... Tem aquele que ama força, mas tem preguiça de flex...  E aí? Qual o bailarino mais precisa? Como trabalhar isso? No vídeo de hoje, expliquei a diferença entre eles e qual a transferência positiva e negativa sobre eles.  Post da Michelle Dlara citado no vídeo: https://www.instagram.com/p/CMcrc3WFS9u/ 

Esses dias uma aluna minha me perguntou como organizar um treino pra ter 100% de rendimento nas aulas, e aí me peguei pensando que eu mesma queria fazer isso todos os dias e nunca consegui.  Por que será que não conseguimos fazer a aula perfeita todos os dias? Existem aula perfeita?  Acompanha ai e me siga nas redes sociais @tamiresreis.personal 

Ballet é esporte? Bailarinos são atletas?  Até que ponto é arte e até que ponto é alto rendimento? Hoje, falo sobre alguns aspectos que o esporte possui em comum com a dança e por que devemos nos preocupar com isso na hora de escolher viver do ballet.

Já parou pra pensa que todos os seus colegas do ballet já se machucaram pelo menos 1x? Mas será que isso ta certo mesmo? Hoje, vou explicar um pouco sobre a incidência e prevalência das lesões no ballet.

Saúde mental é coisa séria e afeta diretamente na sua saúde física. E para bailarinos, a saúde física é primordial para que a dança ocorra de forma prazerosa. Então separei 7 tópicos que o exercício físico auxilia na manutenção da saúde mental de um bailarino. E sempre bom lembrar que é importante observar os sinais que o corpo e sua mente dão sobre problemas e transtornos. Procure sua rede de apo...

Já estamos cientes de que um treino de força é muito bom para fortalecer, condicionar e prevenir lesões na dança, certo?  Mas muitos bailarinos se perdem ao tentar entender qual o melhor, já que tem funcional... crossfit... musculação... crosstraining e blablabla...  E aí, qual o melhor?

No mês de Dezembro o mundo do ballet ficou enlouquecido com o lançamento de uma série que retrataria o cotidiano de uma escola de dança que sofreu um terrível baque. Da mesma forma, bailarinos ficaram emocionados e tocados com o lançamento de outra serie que retratava como foi a montagem do espetáculo O Quebra Nozes pelo New York City Ballet. A primeira série é chamada de “O preço da perfeição” e...