ENJOY Recovery

In dieser Episode beantworte ich einige der häufigsten Fragen rund um Recovery, Essverhalten und den Weg zurück zu einem entspannten Verhältnis zu Essen und Bewegung. Wir sprechen darüber, warum das Prinzip „Essen durch Bewegung verdienen“ so problematisch sein kann und wie sich diese Denkweise auf die körperliche und mentale Gesundheit auswirkt. Außerdem gehe ich auf das Thema Intervallfasten ein...

DU BIST NICHT DAS EINHORN! Hast du in deiner Recovery von Essstörungen schon mal gedacht: „Bei mir ist das irgendwie anders…“? Das sogenannte *Einhorn-Syndrom* (Unicorn Syndrome) beschreibt genau dieses Gefühl – die Überzeugung, eine Ausnahme zu sein und dass die „normalen“ Regeln der Heilung für dich nicht gelten. In diesem Video spreche ich darüber: ✨ Was das Einhorn-Syndrom ist ✨ Warum es so...

Denkst du ständig an Essen – auch wenn du eigentlich satt bist? In diesem Video erkläre ich dir, warum Essensgedanken so dominant werden können. Du erfährst: • Was ständige Gedanken an Essen wirklich bedeuten • Was mentaler Hunger ist und wie du ihn von körperlichem Hunger unterscheidest • Welche biologischen, emotionalen und gewohnheitsbedingten Faktoren dahinterstecken • Welche Schritte dir helf...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen in der Recovery von einer Essstörung erleben, über das aber oft zu wenig offen gesprochen wird: mentaler, extremer Hunger und die Angst vor Gewichtszunahme während der Heilung. Wenn du dich in der Recovery befindest und plötzlich das Gefühl hast, ständig an Essen zu denken, sehr viel Hunger zu haben oder mehr zu essen als du erwartet h...

Hello zusammenIn dieser Folge spreche ich über das Thema Opferrolle. Ich möchte damit niemanden verurteilen, denn ich weiss selbst, wie sich das anfühlt. Trotzdem tut es gut, das wieder einmal zu hören. Gemeinsam schauen wir an, was die Opferrolle überhaupt bedeutet, wie sie mit einer Essstörung zusammenhängt, den Unterschied zwischen Opfer sein und in der Opferrolle sein und wie du es schaffen ka...

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Folge mir für tägliche Unterstützung: https://www.instagram.com/enjoyselflovecoaching?igsh=MXJweGU3YjFkN2RqNA%3D%3D&utm_source=qrBuche ein kostenloses Kennenlerngespräch: https://meetings-eu1.hubspot.com/enjoyselflove?uuid=4cb71906-27fc-42cc-8822-0221b71c5632Komm doch gerne in meine kostenfreie Recovery Supp...

Im ersten Teil dieser Folge sprechen wir darüber, warum 1200 Kalorien für Erwachsene viel zu wenig sind und warum Energie (Essen) so wichtig ist. Im zweiten Teil geht es um die Angst rund um das Thema Essen – und darum, warum du an dieser Angst nicht vorbeikommst, wenn du gesund werden möchtest. Am 29.12.25 findet das letzte Webinar in diesem Jahr zu meinem Kurs „Nähre deine Seele“ statt. Wenn du...

30 Learnings zu meinem Geburtstag und Fragen beantworten von Instagram. Mein Birthday Special für euch: 30% Rabatt auf mein Online-Programm! Gültig am 30.11.2025 💞 Nutze den Gutscheincode 'BIRTHDAY30' und gehe los in deine Freiheit! ⬇️ https://enjoyselflove.coachy.net/lp/nahre-deine-seele-flow-feel-heal-1/ Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch: https://meetings-eu1.hubspot.com/enjoyselflove?uu...

Ich beantworte eure Fragen zu den Themen wie: - Werden die Schuldgefühle nach dem Essen weniger? - Wassereinlagerungen - Extremhunger - Gewichtszunahme - Essen und Bewegung - Kalorien uvm. Danke für eure Fragen und euren Support! Bist du bereit, noch tiefer zu gehen? Schliesse dich meinem Onlinekurs Nähre deine Seele - FLOW, FEEL & HEAL an - dort helfe ich Frauen, ihre Beziehung zum Essen zu heile...

Wenn du dich nicht krank genug fühlst um zu heilen oder denkst, es ist noch nicht schlimm genug dann sage ich dir jetzt genau: Doch, du bist krank genug! Nur schon dieser Gedanke bestätigt das. Du musst nicht im Untergewicht sein & dein Zustand muss auch nicht noch schlimmer werden. Hole dir Hilfe! 🫶🏼 Am Dienstag 4.11.2025 um 19 Uhr findet mein kostenloses Webinar zu meinem Selbstlernkurs Nähre...

Ich beantworte heute eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Am Dienstag, 14.10.25 um 19.30 Uhr findet ein kostenloses Info Webinar zu meinem Kurs statt. Wenn du dabei sein möchtest, dann schreib es gerne in die Kommentare oder direkt auf Instagram. Link zur Anmeldung: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJsuskEKkraUZyeYEfbZVne0_dJPIdpu-azXhmXfLQVfOu3g/viewform?usp=dialog Insta...

In dieser Folge geht es darum, dass ein flacher Bauch oder dünn sein dich nicht automatisch glücklicher, erfolgreicher, besser oder gesünder macht. Ich selbst war an diesem Punkt – dieses Mindset und Leben haben mich ruiniert. Ich hatte kein echtes Leben mehr, weil sich alles nur noch um mich, Essen, Bewegung und meinen Körper drehte. Das war mein einziger Lebensinhalt. Wenn du dich darin wiederer...

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Zunahme. Du bekommst am Schluss noch einige Tipps von mir, die mir in meiner Recovery enorm geholfen haben. Mein Selbstlernkurs Nähre deine Seele - Flow, Feel & Heal ist für euch verfügbar!! Der Kurs ist für dich, wenn du noch am Anfang deiner Heilung stehst oder dich mittendrin befindest und endlich DEINE FREIHEIT zurück möchtest. ACHTUNG: Mit dem Code...

Mein Online-Kurs 'Nähre deine Seele - Flow, Feel & Heal' erscheint diese Woche am 10.09.2025 für euch! Der Kurs ist für dich, wenn du noch am Anfang deiner Heilung stehst oder dich mittendrin befindest und endlich DEINE FREIHEIT zurück möchtest. Wenn du bis zur Veröffentlichung von 100 Euro Rabatt profitieren möchtest, dann schreib gerne 'FLOW' in die Kommentare oder kontaktiere mich auf Instagram...

Mein Online-Programm Nähre deine Seele - FLOW, FEEL & HEAL kommt bald für euch! Ich freue mich so sehr und bin mir sicher, dass es ganz vielen von euch helfen wird. Wenn du direkt auf die Warteliste möchtest um von mir als erstes Bescheid zu bekommen, dann schreibe gerne 'FLOW' in die Kommentare. Dieser Kurs ist für dich, wenn du... 👉 genug hast von strengen Essensplänen & Verboten 👉 dir wünschs...

In dieser Folge sprechen wir über die magische Zahl 2500 Kalorien... Jedem das Seine aber ich finde, dass 2500 Kalorien das Minimum in der Recovery sein sollte. Wenn du auch extremen Hunger hast, wirst du definitiv viel mehr essen! UND DAS IST OKAY. Ich bin eh kein Fan von Kalorien zählen. Als ich diese Zahl gehört habe, war das für meine ES wieder mit Kontrolle verbunden, was der Stimme natürlich...

Hier meine ganz ehrliche Meinung zu Verdauungsprobleme und dem Stoffwechsel. Ich bin keine Ärztin oder ähnliches aber ich habe durch meine 10-jährige Geschichte sehr viel erlebt und erfahren. Immer mehr Lebensmittel wegzulassen, kann für deinen Darm und deinen Stoffwechsel noch mehr Schaden zufügen, als zu denkst. Ich habe bei Verdauungsbeschwerden immer gedacht, dass es an gewissen Lebensmittel l...

In der heutigen Folge beantworte ich eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Findet ihr solche Q&A's hilfreich? Schreibt es mir gerne mal in die Kommentare. Danke für eure Unterstützung, indem ihr meinem Podcast folgt und eine Bewertung abgebt. Instagram: https://www.instagram.com/enjoyselflovecoaching?igsh=MXJweGU3YjFkN2RqNA%3D%3D&utm_source=qr https://www.instagram.com/...

Eine kleine aber wirkungsvolle Botschaft für dich! Du hast jeden Tag die Wahl und entscheidest, wie du dein Leben lebst. Übernimm Verantwortung dafür. Instagram: https://www.instagram.com/enjoyselflovecoaching?igsh=MXJweGU3YjFkN2RqNA%3D%3D&utm_source=qr Komm doch gerne in meine kostenfreie Recovery Support Gruppe! Links: https://join.slack.com/t/recoverysupportgruppe/shared_invite/zt-367vc2tcy...

Romy und ich hatten ein super Gespräch. Wir sprechen über den Extremhunger, die Zunahme, Herausforderungen in der Recovery, Therapie vs. Coaching und vieles mehr. Ich hoffe, dass euch das Interview auch so gut gefällt! Gib meinem Podcast gerne eine Bewertung ab. Vielen Dank. Bitte supporte uns doch auf unseren Kanälen. Romy:https://www.instagram.com/romy_hoerbehttps://romy-hoerbe.de/https://podcas...

Ich habe auf Instagram einen Fragesticker zu den Themen, die euch interessieren gepostet und spontan eine Folge daraus gemacht. Ich werde auf den Extremhunger, Kalorien zählen, Lebensmittel abwiegen, Overshoot und noch vieles mehr eingehen. Bitte lass mir gerne Feedback in den Kommentaren. Bald bald kommt etwas, auf was ich mich so sehr freue und dir bestimmt gefallen wird. Sei gespannt also darum...

Hallo ihr LiebenIn der heutigen Folge beantworten Laura und ich eure Fragen, die ihr uns auf Instagram gestellt habt. Wir hatten ein super Gespräch und ich bin mir sicher, ihr könnt sehr viel davon profitieren. Wir konnten nicht auf ganz alle Fragen eingehen. Wenn euch dieses Format gefällt, dann lasst es uns bitte in den Kommentaren wissen für Teil 2.(Schreibt auch schon gerne eure nächsten Frage...

Hey zusammen! In diesem Video spreche ich über Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass deine Beziehung zu Essen, deinem Körper oder Bewegung nicht mehr gesund ist. Oft schleichen sich ungesunde Muster ganz unbemerkt in unseren Alltag ein. Deshalb ist es umso wichtiger, sie frühzeitig zu erkennen. Gib meinem Podcast gerne eine Bewertung ab. Vielen Dank. ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/...

Passend zu einem Instagram Beitrag von mir, gibt es heute die Folge dazu. Diese Methode kannst du für all deine Ängste anwenden... Ängste zu haben bedeutet nicht immer nur Schlechtes. Sie können auch als Schutz vor Gefahren oder Vermeidung von Risiken dienen. Wenn dich die Angst aber kontrolliert, einschränkt und einnimmt, dann solltest du unbedingt daran arbeiten. Es ist nicht ‚normal‘ Angst vor...

In dieser Folge erkläre ich dir, wie du mit dem Völlegefühl umgehen kannst. Ich habe dieses Gefühl (und noch andere) in meiner Heilung auch jeden Tag erlebt und ausgehaltet. Du bist nicht alleine damit. Vielleicht solltest du auch gar nicht so viel Energie da reingeben und mehr in die Akzeptanz gehen. 🫶🏼 Lass mir gerne deine Meinung/Erfahrung in den Kommentaren da. Bewertung dalassen nicht verge...