Energiek

Op 6 juli 2021 ging de allereerste aflevering van Energiek online. En kijk nu: Energiek bestaat 5 jaar. Tijd om dat te vieren. In deze jubileumaflevering neem ik je mee op een trip down memory lane: - hoe het allemaal begon, - wat er onderweg veranderde, - - en een blik behind the scenes van hoe het er nu écht aan toegaat wanneer ik een aflevering opneem. Maar vooral, deze aflevering wordt gekleur...

In deze aflevering delen, Lore, Nadine en Twiggy hun struggles met het ondernemerschap, maar ook hoe ze er telkens weer in slagen om het om te buigen naar iets positiefs ipv iets wat in de weg blijft zitten. Over één ding zijn ze het eens, het ondernemerschap is hét summum van je passie vorm geven en van persoonlijke ontwikkeling. Maar je wordt tegelijkertijd continu uitgedaagd op vlak van financi...

In deze aflevering, opgenomen vanop het zonovergoten terras in de retraite villa in Spa,  vertellen Lore, Nadine en Twiggy wat we voor jou, de drukbezette vrouw die wel wat meer zelfzorg kan gebruiken, in petto hebben tijdens a little escape van 16 tot 18 oktober. En wat we zeker niet gaan doen, ontdek je ook in deze aflevering. Inschrijven met early bird korting kan nog tem 30 juni 26. Meer info...

Waarom is praten over gevoelens voor zoveel mensen zo kwetsbaar en lastig? In deze aflevering ontdek je de meest voorkomende redenen waarom we zwijgen: van “ik heb het nooit geleerd” en “ik wil niemand belasten” tot angst voor conflict, overspoeling of “me aanstellen”. Je krijgt mini-oefeningen en zinnetjes die helpen om emoties in kleine, haalbare stappen uit te spreken. We hebben het ook over he...

In deze aflevering duiken Twiggy, Lore en Nadine in de ongeschreven regels die we meenemen uit ons gezin van herkomst. Regels die ooit hielpen om erbij te horen en veilig te blijven, maar die vandaag vaak zorgen voor schuldgevoel, overdrive en zelfzorg die pas “mag” als alles af is. Je ontdekt waarom schuldgevoel niet altijd betekent dat je iets verkeerd doet, maar net een teken van groeien is. In...

In deze aflevering delen we wat stress precies is en wat het met je doet en natuurlijk ook wat je kan doen om goed voor jezelf te zorgen in tijden van stress... Wij zijn Nadine (Natur-Elle), Lore (Puur Vitaal) & Twiggy (Energy Coach). In 2026 bundelen we onze krachten om een Little Escape (een retraite) te organiseren voor down-to-earth vrouwen die veel ballen in de lucht houden, gedreven zijn en...

In deze tweede aflevering van de podcastreeks 'a little escape' gaan Lore van Puur Vitaal, Nadine van Natur-Elle, en Twiggy van Energy Coach in op het zwarte gat, het gevoel van leegte wat we ervaren nadat de kerstperiode is afgelopen. Wat is het precies en hoe kun je het doorkomen zonder al teveel energieverlies of helemaal weg te zinken in ongezonde gewoontes. En we geven een antwoord op: hoe zi...

In deze aflevering ontdek je waarom we zo blijven hangen in 'doen, presteren en aanstaan' (yang), en waarom 'rust, vertragen en herstellen' (yin) vaak zo oncomfortabel voelt. Ik heb het over: - Hoe doelen stellen bij het nieuwe jaar je automatisch in yang-energie duwen duwen. - Het patroon van chronische yang-overdrive bij veel mensen. - Hoe je kan voelen wat jij nu nodig hebt: meer yin of meer ya...

2025 was het jaar van de LIEFDE ❤️ De liefde in al zijn facetten is gepasseerd in mijn FIKA (mijn tuinkantoor), het afgelopen jaar. En waar liefde is, zit ook VERDRIET. Verdriet is liefde zonder bestemming.  En we willen zo graag de pijn vermijden waardoor we automatisch terug grijpen naar onze gekende beschermingsmechanismen: aanpassen aan de ander uit angst voor afwijzing of het hart op afstand...

Wij zijn Nadine (Natur-Elle), Lore ( Puur Vitaal ) & Twiggy ( Energy Coach ). In 2026 bundelen we onze krachten om een Little Escape (een retraite) te organiseren  voor down-to-earth vrouwen die veel ballen in de lucht houden, gedreven zijn en hard werken, maar zichzelf daarbij vaak op de laatste plaats zetten. Herkenbaar? Je verlangt naar duurzame verandering, niet via quick fixes, maar door écht...

In deze aflevering neem ik je mee in een bijzonder coachingsgesprek met een cliënte die aan het begin staat van een nieuwe fase in haar leiderschap. Haar centrale vraag: “Hoe word ik de leider die ik weet dat ik ben?” Misschien herken je het gevoel dat je klaar bent voor de volgende stap, maar dat je omgeving je nog niet zo ziet. We onderzoeken samen de diepere laag van haar vraag aan de hand van...

In deze aflevering heb ik het over een schaduwkant van de reis naar bewustzijnsontwikkeling en zelfleiderschap waar niemand het over heeft, nl een gevoel van alleen te staan. En dit gaat veel verder dan alleen kunnen zijn, want dat kunnen we nog wel. Het gaat veel verder, het raakt aan een gevoel van emotionele eenzaamheid, veranderende relaties, het loslaten van externe validatie én de groeiende...

In deze nieuwe podcastaflevering heb ik me, geïnspireerd door de podcast "De Zussen Coorevits", vastgebeten in het thema "loslaten". Ik verken hoe je kunt loslaten – van kleine, dagelijkse ergernissen tot grote levensmomenten. Samen met jou duik ik in de magie van loslaten: van "simpelweg de knop omdraaien" tot het inzicht dat loslaten eigenlijk meer over toelaten gaat. Het gaat over ruimte maken...

In deze aflevering van de podcast Energiek in 10 minuten, met inzichten uit de praktijk, deel ik mijn 3 ultieme tips om je gedachten gefocust te houden tijdens het mediteren of bij het doen van ademhalingsoefeningen. Veel luisterplezier! Twiggy PS: wil jij mij laten weten wat je van de podcast ENERGIEK vindt? Stuur mij een berichtje via speakpipe , ik hoor jou graag ook een keertje in mijn oren!

In deze aflevering: - Hoe muziek diep weggeborgen emoties kan triggeren - Het dilemma van kwetsbaarheid: De catch-22 tussen verlangen naar verbinding en zelfbescherming - Laurent's verhaal uit de praktijk: Een ondernemer die zijn droom opgaf voor stabiliteit & zekerheid - Dagdromen als wegwijzers: Wat ze ons vertellen over onze verlangens - Tips voor mensen in een midlife crisis:     - Eren en vie...

Podcast ENERGIEK in 10 min met inzichten uit de praktijk! In deze aflevering: - Een herkenbaar verhaal over de worsteling met het jongleren van verschillende levensrollen - Het verhaal van een succesvolle leidinggevende, moeder en partner die worstelt met perfectionisme - De valkuil van het herstellen van energie om vervolgens weer té hard te werken - Een belangrijke vraag voor jou: waarom denk je...

De werkplek kan een bron van vervulling en voldoening zijn, maar ook van stress, angst en zelfs trauma. Werkgerelateerd trauma als oorzaak van chronische stress en burn-out is een onderbelicht onderwerp. Er wordt vaak over gezwegen, deels omdat het ongemakkelijk is om aan te pakken en men niet weet hoe. Maar vooral omdat er te weinig bewustzijn rond is: mensen hebben er geen woorden voor en beseff...

Waar draait het vieren van successen met je team echt om en wat zijn de do's & don'ts van successen vieren met je team? En wat met teambuildings? Moet je dit doen of juist niet? Ontdek het allemaal in deze aflevering.

Heb jij het als leider veel te druk omdat jij het iedere keer overneemt van je medewerkers? Klaag jij over je personeel, dat ze te weinig betrokken zijn? Dan is deze aflevering écht eentje voor jou. 

Nav de lancering van mijn allereerste boek 'leiden zonder lijden, een praktische gids voor energiek management', heb ik een aantal podcastafleveringen opgenomen waarin ik dieper in ga op de uitdagingen waarmee jij als leider geconfronteerd wordt die slechts kort in het boek behandeld worden. In deze afleveringen geef ik extra inzichten en handvatten om met deze uitdagingen om te gaan, die je niet...

Jeroen deed al 6 maanden wat de boekjes hem voorschreven en toch kwam hij op een punt dat hij zich slechter voelde dan bij het begin van zijn burn-out… Wil je weten wat er echt aan de hand is en hoe hij eruit is geraakt? Beluister dan mijn nieuwe aflevering van de podcast Energiek en laat je meevoeren door mijn stem in de werkelijke beleving van wat er echt nodig is om uit je lijden te komen... (v...

Deze aflevering van de podcast 'Energiek' is enigszins atypisch, omdat ik je een kijkje achter de schermen geef van hoe mijn allereerste boek 'Leiden zonder Lijden' tot stand is gekomen. Dit boek, een praktische gids voor energiek management, werd begin dit jaar gepubliceerd door Borgerhoff & Lamberigts. In deze aflevering neem ik je mee door het hele proces, van het prille begin en ontstaan van h...

In deze aflevering maken we kennis met Lore. Lore is een jonge mama en onderneemster die worstelt met het schuldgevoel tav haar gezin wanneer ze aan het werk is en tav haar klanten wanneer ze het werk probeert te begrenzen. Je kan luisteren naar een live coachingsessie waarbij ik met haar in een voice dialogue sessie duik en we contact maken met haar people pleaser enerzijds en het deel in haar da...

Ilse Dieltjens wil dat elke ondernemer vet veel geld kan verdienen. Daarom schreef ze het super boeiende boek: 'werk slimmer, verdien meer' . Maar wanneer heb je genoeg geld? Wat betekent rijk zijn voor jou? Hoeveel heb je nodig om gelukkig te zijn? Wat is je grootste motivator om geld te verdienen? Wat is jouw money droom? Wat is de positieve energie rond geld, wat is de schaduwkant en hoe doorbr...

Voor deze aflevering was ik te gast in het Zen huisje van mindfulness experte Mieke Van Hecke . Samen onderzoeken we wat mindfulness echt kan betekenen als methodiek om stress te reduceren. Haar inzichten zijn verhelderend en to the point, wetenschappelijk onderbouwd en doorleefd vanuit de dagelijkse praktijk. Deze aflevering is een uitnodiging om helder te leren gewaar zijn van de werkelijkheid p...