Energiek

In deze aflevering werp ik samen met  Leanne Steeghs , executive leadership & team coach, en auteur van het boek 'systemisch wijzer' een systemische blik op vier thema’s die automatisch meekomen met de leiderschapsplek:  1) de hiërarchie en de bijbehorende eenzaamheid, 2) je macht inzetten op de goede manier 3)  successen vieren en  4) overdracht (projectie van oude pijnen van je medewerkers op jo...

Net als elk gevoel, draagt verliefdheid een belangrijke boodschap voor jou. Weet je naar deze boodschap te luisteren, dan kan de verliefdheid jou iets leren over een kwaliteit die je mist in leven of waarnaar je verlangt. In deze aflevering ga ik in op hoe verliefdheid je bindt, liefde verbindt en het verschil niet kennen tussen de twee, jou verblindt. Je kan alles nog eens nalezen in de gelijknam...

In deze aflevering geef ik je 7 manieren mee om energie in je relatie te blazen, zelfs wanneer er met je partner niet valt te praten, hij niet mee wilt werken, etc... want dat hoor ik heel vaak in mijn praktijk: 'dat de ander niet mee wilt werken'. Ga eens aan de slag met deze 7 adviezen en kijk eens wat het effect is op je partner. Je kan kan alles nog eens nalezen in de gelijknamige blog: 7 mani...

Een kwalitatief hoogwaardige, verbindende partnerrelatie is een belangrijke hulpbron om veerkrachtig met de tegenslagen van het leven om te gaan. Onderzoek toont zelfs aan dat mensen die verbindende en hechte (vriendschaps)relaties hebben, langer leven en op latere leeftijd beter cognitief functioneren.  Maar wat zijn de kenmerken van een (on)gezonde relatie waarbij de energie stroomt? In deze afl...

In deze aflevering deel ik 7 manieren om zelfliefde te tonen geïnspireerd op het nummer Flowers van Miley Cyrus . Ik zou zeggen als je het nummer niet kent, luister eerst naar het nummer en dan naar de aflevering. Veel luisterplezier! Twiggy

Hoe voorkom je als leider met een gigantische verantwoordelijkheid dat je zelf uitgeblust geraakt in het meekrijgen van je organisatie of je team? Dat is de hamvraag waar veel leiders mee worstelen vandaag. In deze aflevering deel ik 10 waardevolle inzichten uit de  resignation speech van Jacinda Ardern, prime minister of New Zealand, die jou als leider op weg kunnen helpen om meer helderheid te k...

Wanneer je slaagt in het realiseren van je doelen, dan getuigt dit van wilskracht: je hebt de kracht om iets hard genoeg te willen en daarom slaag je erin. Lukt het je niet om je doelen te realiseren, dan getuigt dit van een gebrek aan wilskracht. In deze podcastaflevering ga ik deze mythe van wilskracht ontkrachten en voeg ik 3 secret ingredients toe, die ervoor zorgen dat je je doelen kan realis...

Lieve luisteraar, Dankjewel dat je er was in 2022! In deze laatste aflevering van 2022, neem ik je mee doorheen mijn afgelegde weg van 2022 aan de hand van vijf vragen, die je ook voor jezelf kan beantwoorden. Heb jij nog feedback voor mij? Een aflevering die jou bijzonder geraakt heeft of ben je een echte fan van de podcast Energiek? Laat het mij weten via een voicemail berichtje ! Ik hoor graag...

Laat je schuldgevoel toch gewoon los! Waarom dat zinnetje niet werkt, het jou niet van jouw schuldgevoel afhelpt en wat je wel kan doen om je schuldgevoel te leren hanteren en nieuwe paden te betreden zonder schuldgevoel, ontdek je in deze nieuwe podcastaflevering.  Wil je alles nog eens nalezen? Check de blog 'schuldgevoel' en doorloop de 6 stappen om je schuldgevoel te hanteren. Veel luisterplez...

Hoe motiveer je jezelf en je medewerkers op het werk? Op een diepgaand niveau daarmee bezig zijn, dat is een passie die ik deel met Hermina van Coillie van Flourish SDT . Hermina is motivatie experte en wetenschapper in hart en nieren. Zij is co-auteur van het boek ' motiveren zonder controleren '. Zij leeft het ABC van motivatie voor, op het werk én thuis. Wat dit precies is en hoe een dagelijkse...

Na een proces van maanden, misschien zelfs jaren, ben je eindelijk zo ver: Je voelt je fysiek, mentaal en emotioneel klaar om terug te keren naar het werk na je burn-out. Je maakt plannen om geleidelijk aan, op te starten. Het gaat goed met je, JE BENT ER KLAAR VOOR EN TOCH,… Toch is er een stemmetje dat zegt: MAAR WAT ALS HET NIET LUKT, WAT ALS IK HERVAL? “Hoe kan ik hiermee omgaan, wat kan ik hi...

In jouw ergernis schuilt jouw grootste leermeester! En deze leermeester zit vaak bij jou aan de ontbijttafel of jullie werken in hetzelfde team. Je hoeft dus niet ver te zoeken... In deze aflevering ga ik in gesprek met Marijke Leys van het Voice Dialogue Instituut. Samen onderzoeken we waarom je je ergert aan bepaalde eigenschappen of personen. Hoe jouw ergernis jou in contact brengt met jouw ond...

Hoe weet je of klaar bent om terug te keren naar het werk na burn-out? Het is een vraag die niet zomaar te beantwoorden is. Er is geen checklist die je kan afvinken en dan is het klaar. Het is voor ieder individueel verschillend. In deze summer episode geef ik vier indicaties mee voor jezelf dat de energie meer in balans is, de veerkracht aangesterkt is, en er ruimte is om zaken bij op je bord te...

Snel uit je burn-out geraken, is een contradictio in terminis. Er bestaat geen quick fix. De impact van langdurige en toxische stress vraagt energieherstel op lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak. Burn-out is een complex gegeven en je hebt door een proces te gaan om duurzaam te herstellen. In deze aflevering geef ik je 10 adviezen mee die jouw energieherstelproces op gang kunnen tre...

Zowel in persoonlijke als in professionele relaties is het belangrijk om gezonde grenzen te stellen. Zonder die duidelijke grenzen weten anderen niet waar ze aan toe zijn bij jou en voor jezelf leidt dit al snel tot teleurstelling, frustratie of onmacht.  Maar hoe doe je dat een gezonde grens trekken? Wanneer weet je of iemand over jouw grenzen gaat? Hoe ontwikkel je gezonde grenzen en hoe communi...

Is het jou al overkomen? Een hevige emotionele uitbarsting op een voor buitenstaanders klein of neutraal feit? Het lijkt alsof iets het van jou heeft overgenomen, je bent de controle kwijt en je reageert vanuit een gevoel van onmacht, frustratie of boosheid. Deze emotionele uitbarsting wordt uitgelokt door wat men noemt een TRIGGER. In deze derde summer episode kijken we wat er dieperliggend speel...

Vrienden die je meer energie kosten dan geven. Het zijn je vrienden en tegelijkertijd kijk je er ontzettend tegenop om hen te zien want er is altijd wel drama, jaloezie, verwijten, negativiteit of geroddel en daar heb je geen zin meer in. Je hebt een duidelijk doel in je leven, je wilt gaan voor dingen die belangrijk zijn voor jou en je tijd en energie niet meer steken in dit soort ‘drama’. Het pa...

Je houdt vol tot aan de volgende vakantie. Nog even en dan kan je de riem eraf gooien. Alleen merk je dat je sneller en sneller toe bent aan vakantie.  Je loopt vast, geraakt meer en meer geprikkeld, lichamelijke klachten komen vaker voor en je krijgt een kort lontje,... Je begrijpt niet hoe jouw omgeving er zo rustig kan onder blijven. Je voelt je niet begrepen. Ziet niemand hoe hard jij werkt? ...

Mensen met perfectionisme zijn gevoeliger voor stress en voor burn-out. Het vele moeten, waardoor je het altijd druk druk druk hebt en je niet tot rust kan komen. Gelukkig zijn we niet geboren als perfectionist. Perfectionisme is aangeleerd gedrag en wat je hebt aangeleerd, kan je terug afleren. Anja Copejans zet vandaag haar perfectionisme in als een talent, waardoor ze leeft vanuit balans ipv va...

Wanneer je een mijlpaal bereikt hebt, mag je deze eens reviewen, en dat heb ik gedaan nav mijn 45ste verjaardag. Zo ben ik tot mijn 10 belangrijkste levenslessen voor meer innerlijke rust gekomen. Deze lessen gidsen mij doorheen mijn moeilijke momenten. Ze zorgen ervoor dat ik mijn energie hoog kan houden, ook bij tegenslag. Want het leven kent niet alleen ups, ook downs. Beluister ze nu en ontdek...

Heb jij wel eens last van het ‘impostor syndrome’?  Ondanks succesvolle resultaten, blijf je twijfelen aan je eigen capaciteiten en heb je angst om ‘ontmaskerd’ te worden of door de mand te vallen. Voor wie last heeft van impostor gedachten heeft succes maar weinig te maken met eigen capaciteiten, maar is het succes vooral een kwestie van geluk, toeval of omwille van de omstandigheden. Maw de eige...

In de minireeks ‘de carrièreswitch’ spreek ik met mensen die uit de gouden kooi zijn gestapt, hun comfort zone hebben verlaten, vaak tegen beter weten van de omgeving in, om hun droomjob na te jagen, te gaan ondernemen of opnieuw te gaan studeren. Ze vertellen over de obstakels die ze overwonnen hebben, wat ze geleerd hebben, waar ze vandaag staan, wat cruciaal is geweest in hun weg naar succes en...

Tijdens deze aflevering ga ik in gesprek met Philippe Bailleur , ervaren gids voor organisatie ontwikkeling en systemisch coach. We praten over hoe hij het doet ‘zijn energie hoog houden als een echte bedrijfsatleet’. Het werd een gesprek over missie, zingeving en spiritualiteit. Een gesprek wat nog lang heeft nagezinderd. Want dat is Philippe zijn kracht, woorden geven aan wat voelbaar is, maar v...

In deze aflevering interview ik Luk Dewulf , talentenfluisteraar, pedagoog, talent- en burn-out coach, en auteur van meerdere bestsellers over talent en burn-out. Dankzij zijn internationale talentenwerking hebben al meer dan 100.000 volwassenen en kinderen hun talenten in kaart gebracht. In zijn laatste boek de talentenfluisteraar poneert hij de stelling dat 'werken vanuit je talent het nieuwe yo...

In de minireeks 'de carrièreswitch' spreek ik met mensen die uit de gouden kooi zijn gestapt, hun comfortzone hebben verlaten vaak tegen beter weten van de omgeving in, om hun droomjob na te jagen, te gaan ondernemen of opnieuw te gaan studeren. Ze vertellen over de obstakels die ze overwonnen hebben, wat ze geleerd hebben, waar ze vandaag staan, wat cruciaal is geweest in hun weg naar succes en w...