En snak om træning

I denne uges episode af "En snak om træning", kommer vi vidt omkring  Vi tager "lower back loading" op som lovet i sidste uge. Derudover gennemgår vi også opvarming og manipulering af volume til at bringe weakpoints op.

I denne uges episode af "En snak om træning" får vi lov at lave den episode vi SÅ længe gerne har villet! Nemlig; hvad gør man når man kommer tilbage i centeret efter corona!? Derudover har dobbbelt E fået mindre mad og borel mere, funny how the tables have turned, eh? Vi gennemgår også vores yndlings P/K/F kilder samt en teaser på hvad næste uges episode byder på.

I denne uges episode af "en snak om træning" er vi tilbage på amager med en opfølgning på sidste uges episode og nye lytterspørgsmål. Dobbelt E er blevet befalet sofa dage og Borel får "refeed", vi konfrontere beskyldninger, debattere tilgange og metoder, snakker om offplan meals og selvmedicinering, hvad vi kræver fra vores atleter, hvad er en optimal offseason fedtprocent og hvordan skruer man o...

I denne episode af "En snak om træning" har vi fået æren af at sidde til bords med en af de få danskere der har et procard, nemlig Helene. I denne episode kommer vi meget vidt omkring og får en god snak både om helene men også en bred debat om hendes tilgang til tingene. Hør hvordan Helene gik fra at ryge ud i en elimineringsrunde i 2015 for derefter at vinde sit IFBB Pro Card i 2018. Enjoy! 

I denne episode af "en snak om træning" er Dobbelt-E kommet i gang på kondicyklen, som er hans nye bedste ven i de kommende uger. Prep går godt fra start og alt spiller. Borel har endnu engang fået mere mad uden at tage på. Hovedemnet er intensitetsteknikker, men en god gang lytterspørgsmål får os vidt omkring i denne episode. Enjoy!

I denne episode af "En snak om træning" har vi en lidt anderledes episode, da vi valgte at lave noget vi ikke plejer. Vi har begivet os ud i en "would you rather"? Vi kommer langt omkring, med mange forskellige spørgsmål. Alle svar er selvfølgelig udelukkende af den årsag at man SKAL vælge.

I dagen episode har vi i vores reflektion over ugen et vigtigt budskab samt en stund hvor vi lader jer lyttere, komme ind under huden på os og hvad vi tidligere og til tider stadigvæk døjer med. Vi snakker om pinlige historier og hvordan ens tilgang til "prep" skal være 

I denne episode af "En snak om træning" taler vi om Dobbelt E's skift af coach, Borels situation med at balancere coaching og "almindelige job", vi diskutere politik og tager lytterspørgsmål. Enjoy! 

I denne episode af "en snak om træning" lægger vi ud med en q'a som bliver gradvist mere intenst og "vild", vi håber alle nyder episoden og det vil give stof til eftertanke. @borelfitness @emilneriksen

I dagens episode af "En snak om træning" kommer vi vidt omkring! Der er mange spændende og interessante emner på tale! Har du måske undret dig over hvordan du skal time dine kulhydrater? Hvordan du sammensætter din madplan? Hvordan du manipulere dit blodsukker til at få mest muligt ud af din mad? Hvilke kosttilskud vi ser som værende "nice to have"? Hvordan vi tilgår coaching med klienter der har...

I denne uges ekstra episode af “En snak om træning”,har vi bikini atlet Emily Thea i studiet! Vi får os en god snak om hvor Emily kommer fra ifht baggrund og coaching samt hvor hun er nu, hvad hun har oplevet af forskelle og hvad hun selv fortrækker!  

I denne episode af "En snak om træning", recapper vi på deloads og gennemgår vores egen volume til inspiration til jeres træningsprogrammer. Derudover er der også rigelig med lytterspørgsmål med mulighed for en masse guldkorn. 

In this episode of "a chat about training" we bring you AJ Morris, a Jr. World Champion in natural bodybuilding! AJ talks about his transitioning from motor sports to bodybuilding, his bodybuilding career so far and what his current plans are. We talk a lot about different training variables such as volume, intensity and frequency. Instagram: ajmorris_ Youtube: A.J Morris Website: madebymorriscoac...

I denne uges episode af "en snak om træning" bevæger vi os vidt omkring, der er godt tryk på lattermusklerne, dog får vi også fortalt en brugbar ting eller 2, enjoy! 

In this episode of "En snak om træning"(A chat about training) we have no other than "The Giant" in the red chair and what a blast! Jamie talks about his own life, how he ventured into bodybuilding, where he is now and where he is going! We talk about how Jamie went from working as a fireman to eventually "risking it all" and went all in on bodybuilding! Jamie talks about his experiences with diff...

I denne uges episode af "en snak om træning" dykker vi ned i det nørdede, taler repranges, øvelsesvalg og eksekvering. @Emilneriksen @Borelfitness

I denne uges episode af "en snak om træning" tager vi fat på lytterspørgsmål og får os en sludder og løst og  fast 

I denne episode af "En snak om træning" tager vi selvfølgelig fat i en lille snak om Corona viraen, derudover debattere vi hvordan DU smartest muligt kommer igennem en reverse diet uden at ødelægge dig selv endnu mere. @emilneriksen @borelfitness

I dagens episode af "en snak om træning" tager vi fat på emnerne; hviledage og "progressive overload", derudover giver vi logbogen et besøg, snakker mindset og besvarer lytterspørgsmål! Enjoy @Emilneriksen @Borelfitness

Idag i "en snak om træning" er der endnu en Q'A på spil!  Dobbelt E har rent faktisk fået mere mad og Borel tilbage på kondi cyklen, hold fast, vi sørger som sædvanlig for underholdende undervisning! @Emilneriksen @Borelfitness

I denne episode af "en snak om træning" snakker vi om, hvornår man bør bruge "refeeds" i prep, og hvordan vi selv bruger off plan meals i off season. Som sædvanligt gennemgår vi, hvordan vores uge er gået samt besvarer lytterspørgsmål. @borelfitness @emilneriksen

I denne episode af "en snak om træning" tager vi fat i vores top 5 over hvordan man eksekverer sit forløb med en coach bedst muligt, hvordan vi selv arbejder med personlige kvaler og gennemgår lytterspørgsmål! Buckle up!  @emilneriksen @borelfitness

I denne episode af "En snak om træning" er vores længe ventede gæst Sebastian Allsø forbi til en lang snak om hvem han er, hvad hans holdninger og hvor han står i forskellige debatter! Der er fart over feltet og vi kommer vidt omkring! @Emilneriksen @Borelfitness @Sebastianallsoe

I spurgte vi lyttede, her er den. Episoden om tøsetræning, "en snak om træning" tager et fast greb om kickbacks og bootybands i denne korte 30 minutters episode.  Svesken er altid på disken hos os, det ved i. Enjoy @Emilneriksen @Borelfitness

I denne episode af "en snak om træning" besvarer vi en række lytterspørgsmål, vi havde nemlig fået skrabet nok lytterspørgsmål sammen til en hel episode! Giv den et lyt, vi kommer vidt omkring!!  @Emilneriksen playliste :https://open.spotify.com/playlist/0Uh7DHgABIaA9axLTKGSaM @Borelfitness playliste:https://open.spotify.com/playlist/5csKIRGk2ZOV10lkVLta58