En nu eerlijk! met Frank Oeben (Ennuactie.nl)

In je hoofd spreken allemaal stemmen. Ze helpen je vooruit en houden je tegen. Je id, je ego en je superego. Hoe werkt dit? De bijbehorende blog lees je op: https://www.bijoeben.nl/2017/11/superego.html.

Op de Unconference, het openingsevent van de Week van het Werkgeluk 2019 in Amsterdam op maandag 23 september gaf ik een Lightning Talk: vanaf de zeepkist gaf ik in 10 minuten ‘Vier plus één tips voor duurzame gedragsverandering om te doen wat jij wil’. De avond voor het event oefende ik de talk en die nam ik op. Ook schreef ik er een blog over. Die vind je hier: https://weekvanhetwerkgeluk.nl/fra...

We willen zoveel, maar doen zo weinig. Hoe komt dat toch? Welk gedrag veroorzaakt het uitstellen, de angst of de remming? Donderdag mocht ik weer een groep de training ‘En nu echt!’ geven. Ik ontwikkelde deze training op basis van mijn tweede boek ‘En nu echt!’ omdat ik mensen graag help verder te komen door werkelijk stappen te zetten in hun gedragsverandering. Concreet, actiegericht, maar ook on...

Achteraf zijn dingen vaak heel logisch. Maar ja, da’s achteraf. Wat heb je daar nou aan voor de toekomst? Want het verleden is geweest. Dat kan je niet meer veranderen. Het bestaat alleen nog maar als herinnering, of als verhaal. Je moet leven in het heden, juist stil staan en vooruit kijken, het leven positief bekijken en regie nemen. Dan word je steeds meer jezelf. Steeds meer succesvol en steed...

Ik ben Frank Oeben. Ik vertel je graag wat ik kan, wat ik doe, en hoe ik jouw team kan helpen elke dag een beetje beter te worden werken leuker te maken. Ook als flowerpoint te bekijken op youtube: https://youtu.be/DctQAG5eZPM.

Ik sta graag in de spotlight. Maar wat heb jij daar aan? Iedereen heeft een talent. Wat voor de een makkelijk is, is voor de ander juist moeilijk. Als je je talenten slim inzet, kost je werk je veel minder energie. Sterker nog, je krijgt er energie van. De bijbehorende blog lees je hier: http://www.bijoeben.nl/2019/06/spotlight.html.

Ik ben een vrij principieel persoon. En zelfs dat is vooral een principe. Ik leef in constante strijd met de waarheid en zoek naar het gelijk tussen verstand en gevoel. Je moet niet in zeven sloten tegelijk lopen, zo luidt het spreekwoord. Maar stilstand is achteruitgang. Niks doen is geen optie. Op de kant van het eerste slootje blijven turen naar het gras aan de overkant maakt je niet gelukkig....

Op 5 april belandde ik van een bedrijfsuitje op de intensive care. Zo ongeveer vanaf drie seconden na de impact op de Schelde dacht ik: ‘Ja, maar dit gaat mij niet gebeuren!’ Niet dat ik de waarheid ontkende, ik lag in de kreukels. Maar ik had geen zin om dit mijn leven te laten verpesten. Ik hoorde later van mijn collega’s dat de eerste flauwe grappen al verteld waren voordat ik goed en wel van d...

Vorige week vrijdag was ik bij de voorstelling ‘Boventoon’ van Ruben Hein, in theater De Tuin in Leusden. De laatste try-out, voordat de voorstelling zondag in een uitverkochte Kleine Komedie in Amsterdam in première ging. Een première die goed ontvangen werd. Zoals in de recensie te lezen is, is de voorstelling veel meer dan een muzikaal optreden. Hein vertelt welke ervaringen zijn leven gekleurd...

Alles wat je doet is een gevolg van de optelsom van alles wat je tot nu toe hebt ervaren. Je reageert op de impulsen vanuit je omgeving op basis van je programmering. Je brein praat recht wat je doet en laat je denken dat het jouw keuze was. Maar liefst 95% van je gedrag is onbewust, je hebt zo’n 60.000 gedachten per dag, gelukkig doe je de meeste dingen op de automatische piloot. Heeft het dan zi...

Mensen die maar wat doen. Wat ze gisteren deden. Wat de rest doet. Wat ze altijd hebben gedaan. Daar kan ik niet tegen. Begrijp me goed, er is niks mis met gisteren, met best practices en met herhaling. Sterker nog, het is een heel goed idee om dingen die goed gaan zo te laten. Maar de sleur van de middelmaat verpest zoveel. Zoveel potentieel blijft onbenut. Zoveel dingen gaan verkeerd. Zoveel lev...

De hele dag door maken we keuzes. Om dingen wel te doen. Of juist niet. We schatten de gevolgen in van keuze A of B. Of we maken helemaal geen keuze en blijven in positie C. Ons gevoel en ons verstand spelen een spel en beïnvloeden onze keuzes, gebaseerd op onze kennis en ervaring, onze conditionering of programmering. We kijken naar de toekomst door onze gekleurde bril. We zien onze gekleurde bri...

Regels. Normen. Processen. Beleid. Kaders. Doen wat hoort. Omdat het zo hoort. Daar kan ik slecht tegen. Begrijp me goed, zonder regels wordt het een bende en dat is vaak niet handig. Maar er zijn zoveel regels die nergens op slaan. Ik breek graag regels en stel ze graag ter discussie. Zoals ik bij voorkeur alles ter discussie stel. Ik heb het de afgelopen weken vaak genoeg over ‘de waarheid’ geha...

Waarom is eerlijk zijn zo moeilijk? Eerlijkheid duurt het langst. Maar eerlijkheid vereist kwetsbaarheid. Vereist zeggen wat je voelt. Vereist weten wat je voelt. En of dat wel klopt. Vereist het accepteren van de consequenties. Je moet jezelf kennen. En lef tonen. Zelfvertrouwen hebben. En volhouden door de poel van wanhoop. Groeien is pijn lijden. De zin zit in de onzin. Alleen mensen die zichze...

Tijd. Je kan de tijd niet nemen, je kan geen tijd hebben, niemand kan je tijd geven, niemand heeft de tijd. Iedere seconde die wegtikt komt nooit meer terug. Maar bestaat tijd wel? Waarom lijkt de ene dag veel langer te duren dan de andere? De bijbehorende blog lees je hier: https://www.bijoeben.nl/2019/01/over-tijd.html.

Angst, verdriet en boosheid zijn allemaal gevoelens die we liever niet hebben. Toch kijken we graag horror- en oorlogsfilms, lezen we detectives en thrillers en luisteren we graag liedjes over verloren liefdes en gebroken harten. Een artiest of kunstenaar wil vooral een gevoel overbrengen via haar of zijn werk. Als muzikant weet ik hoe mooi het is als het publiek geraakt wordt. De twee seconden st...

We willen keuzes maken op basis van wat goed voelt, met ons hart. Maar ons hart is een spier die bloed rondpompt, dat kan helemaal niet denken. Je hebt durf nodig. Maar die komt niet uit je hart. ‘De waarheid bestaat niet‘ roep ik vaak. Zeker als je meerdere mensen bij elkaar zet zijn er al snel meerdere waarheden, meerdere perspectieven op hetzelfde. Wel kan je op zoek gaan de werkelijkheid. Kan...

“Je moet gewoon je hart volgen!” Ik krijg die zin nooit met goed fatsoen uit mijn mond. Ik ben het er namelijk niet mee eens. Want wat nou als je inderdaad je baan opzegt en je kan het dak boven het hoofd van jou en je gezin niet meer betalen? In het diepe springen is niet handig als je niet blijkt te kunnen zwemmen. Levensgevaarlijk zelfs. Maar op de kant blijven staren naar het heldere water ter...

“Lekker egoïstisch leuke dingen doen”, is de ondertitel van mijn eerste boek. Als je doet wat je leuk vindt, word je beter in waar je goed in bent omdat je er dan meer energie in steekt, meer output levert en leuker en gezelliger bent voor je omgeving. Geen rol spelen, maar jezelf zijn, authentiek zijn, dat is het mooiste wat er is. Toch? Als video te bekijken op YouTube: https://youtu.be/wqif05g0...

Mijn boek 'En nu jij!' samengevat in vier minuten. Als powervlog te bekijken op YouTube: https://youtu.be/ltZxr9-o2HM. Het boek is als paperback of ebook te bestellen via www.bijoeben.nl/ennujij, waar je er ook meer informatie over vindt.

Mijn klavertje vier uitgelegd. De powervlog op YouTube vind je hier: https://youtu.be/0Xi8KU7JXig. Het model wordt verder uitgelegd in deze blog: https://www.bijoeben.nl/2015/05/geluksmodelletje.html.

Waarom willen organisaties eigenlijk volwassen worden? Is kind zijn niet veel leuker? En waarom moet je eigenlijk alles kunnen? Het kost vreselijk veel tijd en geld om alles te kunnen. En dan? Gaat het dan goed met je? Ik vind van niet. De bijbehorende 'flowerpoint' (met ondersteunend beeld) vind je hier op YouTube: https://youtu.be/QN_99DnQI9k. En er hoort een blog bij: https://www.bijoeben.nl/20...

In deze podcast ga ik je vertellen hoe verandering werkt, waarom je überhaupt zou willen of moeten veranderen en welke rol werkgeluk daar in speelt. Powervlog (met beeld) is hier te vinden: https://youtu.be/HT6t-2moC0s. De blog staat hier: https://www.bijoeben.nl/2018/12/verandering-in-organisaties.html

De afgelopen blogs ben ik niet zo lief voor je geweest. Ik heb je verteld dat je geen idee hebt wat je doet, dat je bang bent, ik heb je uitgemaakt voor drugsverslaafde en stresskip, dat je denken geprogrammeerd is en vorige week vertelde ik je dat de werkelijkheid nogal relatief is. Ik ga nog even door. Want je doet nog meer zonder dat je het door hebt. En pas als je echt goed hebt doorgrond welk...

Nee. Geld maakt niet gelukkig. Een klein beetje meer geld maakt, tot op zekere hoogte, gelukkiger. Tijdelijk. Maar mensen die op jonge leeftijd gelukkig zijn, worden later rijker, ontdekte biologisch psycholoog Meike Bartels van de Vrije Universiteit Amsterdam. Onderzoek van zowel Nobelprijswinnar Daniel Kahneman als professor en emeritus-hoogleraar aan de Erasmus Universiteit Ruut Veenhoven toond...