En corps-a-ccord

Dans cet épisode, Julia et moi allons aborder les problématiques autour du poids, avec nos casquettes de diététiciennes spécialisées dans les TCA. Nous avons repris les thématiques qui reviennent souvent en consultations et nous vous parlons en toute transparence et à coeur ouvert lors de cet épisode. Nous espérons de tout coeur qu'il puisse vous plaire. Pour retrouver Julia : instagram : https://...

Ahhhhhhh ce fameux sujet de l'addiction au sucre, si controversé et... aujourd'hui, je vous partage mon flow de pensées à ce sujet. Libre à vous d'en faire ce que vous voulez, d'en pensez ce qui vous plait, mais j'espère que cela pourra apaiser une part de vous 🌷 ____ Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡 Vous p...

Est-ce que toi aussi tu as déjà pensé ou prononcé cette phrase ? Si oui, cet épisode pourra te parler.... On pense souvent que, dans l'alimentation dite intuitive, il s'agit d'écouter toutes ses envies et ainsi de manger "n'importe quoi". Mais encore faut-il comprendre ce qu'il se cache derrière le terme de "n'importe quoi", la restriction cognitive est-elle encore présente ? Les règles te laisser...

Dans ce 12ème épisode, nous parlons de la notion d'alimentation intuitive VS celle de batchcooking, d'anticiper les repas en avance, de meal prep... l'idée est de vous amener à vous faire votre propre avis sur ce mode d'organisation en cuisine, afin de voir si cela pourrait vous aider ou non. Et surtout, de voir si cela est contre-productif dans une alimentation dite intuitive, belle écoute ! ____...

Un épisode assez court dans lequel nous aborderons ces petites voix dans la tête, qui prennent beaucoup de place lorsqu'on souffre d'un trouble alimentaire 🎧✨ « tu es sûre que tu devrais manger tout ça »   « c’est pas un peu trop t’es sure ? »  « et ça c’est pas un peu trop gras ? trop sucré ? »  « c’est pas comme ça que tu vas perdre du poids »  « si tu manges ça, viens pas te plaindre d’avoir...

Dans ce nouvel épisode, je vous propose un format un peu différent puisque je suis avec Laurie Callac, une psychologue spécialisée dans la prise en charge des TCA. Nous aborderons le sujet des croyances autour du poids et de l'alimentation, ces croyances souvent limitantes qui nous empêchent d'aller vers ce qui compte pour nous. "il ne faut pas manger de féculents le soir" "je serais plus belle si...

Dans cet épisode, nous parlerons du sujet si délicat mais si présent : le poids. Nous parlerons d'IMC, d'image corporelle, de bienveillance envers soi, du yoyo entrainé par les régimes et le fait d'avoir un problème avec son poids, et pas toujours un problème de poids au départ... Je vous laisse écouter cet épisode pour comprendre la différence entre les deux... Nous en parlons, une fois de plus,...

Huitième épisode du podcast aujourd'hui où nous allons parler de la notion de "foutu pour foutu". Cette phrase si souvent prononcée, entendue, formulée... qui nous entraine dans une lutte et une boucle infernale. Un cercle vicieux qui nous pousse à sur-manger et, de nouveau, à mettre notre corps à distance... Nous en parlons, une fois de plus, au travers de témoignages, en espérant que ce contenu...

Septième épisode du podcast aujourd'hui et... nous y parlons de la notion de "peur de manquer". Cette crainte qui nous amène très souvent à manger au delà de notre besoin "au cas où", par anticipation ou par peur de manquer, par peur d'avoir faim... Ce qui, à long terme, peut nettement vous éloigner des besoins de votre corps et de votre poids d'équilibre. Car oui, très souvent, la notion de "poid...

Pour ce sixième épisode (que le temps passe viiiiiiite), je voulais vous partager un format un peu spécial, un partage à coeur ouvert au travers de témoignages. Merci à vous car je le dirais toujours : tout cela c'est pour vous, et grâce à vos témoignages très précieux, vous m'avez inspiré ce podcast et je pense qu'il pourra en aider certains et résonner en vous! Aujourd'hui nous parlons de ce suj...

Dans ce cinquième épisode, nous aborderons les envies de manger et la lutte contre celles-ci à l'aide de métaphore, de cas concrets, de ma propre expérience personnelle et professionnelle. J'espère que les outils proposés dans cet épisode pourront vous plaire, vous parler, vous guider et vous aider, et si vous êtes déjà en consultation avec moi, j'espère que cela fera sens entre nos rendez-vous. J...

Dans ce quatrième épisode (déjà!), nous parlerons des sensations alimentaires de manière plus approfondie, afin de vous montrer un peu plus comment celles-ci peuvent réguler notre manière de manger et aussi notre poids d'équilibre. Je vous partage plusieurs exercices et pistes d'observations tout au long de l'épisode.. Si vous sentez le besoin d’un accompagnement vous pouvez vous rapprocher de die...

Dans ce troisième épisode, nous allons papoter de la notion de régulation du corps, car OUI notre corps SAIT se réguler, d'ailleurs il le fait merveilleusement bien lorsqu'on lui fait confiance et qu'on ré-apprend à se connecter à lui. Ce qui a de nombreux bénéfices sur notre santé mentale, la régulation de notre poids et le fait de pouvoir manger librement. Si vous sentez le besoin d’un accompagn...

Dans ce deuxième épisode, nous allons aborder la culture des régimes, la restriction cognitive, les règles alimentaires et ce culte de la minceur qui nous mettent, très souvent, à distance de notre corps et ses besoins. Ce culte de la minceur et des régimes nous amène à vivre en dehors de notre corps et souvent en dehors de notre vie. Beaucoup de personnes mettent leur vie en pause, dans l’attente...

Dans ce premier épisode, je voulais vous parler de moi, mon histoire avec mon corps et mon alimentation, afin de mieux comprendre qui je suis et pourquoi cette approche de l'alimentation derrière ma casquette de diététicienne. Et surtout... vous expliquer pour le podcast en corps-a-ccord, ce qu'il signifie pour moi et vous donner un avant goût des prochains épisodes et des thématiques abordées.. J...