En corps-a-ccord

dans cet épisode je vous explique pourquoi on guérit d'abord physiquement avant de guérir mentalement, nous allons également parler des potentiels rechutes et du "pire avant le mieux" dans la guérison des TCA ____ Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡 Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnut...

dans cet épisode, Camille nous partage son histoire avec l'anorexie, ses premiers pas vers les soins ainsi que toute l'ambivalence entre l'envie de guérir et la peur de lâcher le trouble . un témoignage touchant, qui nous montre les TCA vus de l'intérieur et surtout un témoignage qui nous montre qu'il est possible de guérir des troubles des conduites alimentaires. le compte instagram de Camille :...

À l'occasion de la semaine de sensibilisation aux troubles des conduites alimentaires, dont le thème cette année est : « Les TCA ne sont pas une question de volonté, mais une question de santé mentale », j'avais envie de prendre le temps d'aborder ce sujet avec vous. Parce que s'il y a bien une croyance que j'entends encore régulièrement en consultation, c'est celle-ci : « Si j'avais plus de volon...

dans cet épisode nous allons mettre le focus sur cette illusion du contrôle lorsqu’on souffre d’anorexie ou de boulimie (ce n’est pas toujours le même ressentis concernant d’autres types de TCA tel que l’hyperphagie. mais cela peut tout de même vous parler : cette envie de reprendre le contrôle alors que c’est illusoire) comme un régime : cela te donne l’illusion de contrôler, alors que tu ne cess...

dans cet épisode, nous aborderons la construction de l'image corporelle chez l'enfant : comment se construit-elle? comment aider mon enfant si je souffre moi-même d'un rapport conflictuel à mon corps? comment transmettre sans nuire ? Florence est elle aussi diététicienne avec une approche comportementale et spécialisée en pédiatrie, je vous laisse tous ces liens pour la contacter : son doctolib po...

dans cet épisode nous allons parler de la boulimie, de ce qui la différencie de l’hyperphagie boulimique, de ce qui auto-entretient le cercle vicieux de la boulimie… et comme d’habitude, je vous partage des outils pour parvenir à semer des petites graines et cheminer vers votre guérison. le lien du dernier épisode dont je parlais : “se reconstruire après le TCA” : https://podcast.ausha.co/en-corps...

Dans cet épisode avec Alizée, nous abordons l'hyperphagie sous un angle un peu particulier : au travers de la propre histoire d'Alizée, psychonutritionniste et ayant elle-même connu l'hyperphagie boulimique par le passé. Nous vous partageons des outils pour cheminer vers la guérison, des pistes de pleine conscience et de réflexion ainsi que la témoignage d'Alizée sur sa guérison du TCA. pour retro...

parlons un peu plus de ce sujet qui revient très souvent, surtout lorsqu'on souffre de TCA : la dysmorphophobie alias le fait de ne pas voir son corps tel qu'il est réellement, de souffrir de son image corporelle et parfois de voir son corps plus gros / plus mince qu'il ne l'est vraiment. n'oubliez pas : en prendre conscience et semer des petites graines sont les premières étapes pour se libérer d...

Dans cet épisode, nous allons parler d'acceptation corporelle. De ce que cela signifie vraiment, en faisant la distinction avec la résignation ou encore la notion "d'aimer son corps". nous allons parler du corps vivant VS le corps objet, de bodyneutrality, de l'impact des réseaux sociaux sur notre image corporelle... bref, j'espère qu'il pourra vous plaire ! ____ Pour me soutenir et si vous avez a...

Dans cet épisode, on parle de : ce qu’est vraiment la sécurité alimentaire (et pourquoi ce n’est pas une question de contrôle) le lien entre peur de grossir, culture des régimes et restriction cognitive comment retrouver de la confiance grâce aux sensations alimentaires (faim, envie, satiété, rassasiement) pourquoi l’alimentation émotionnelle n’est pas un problème , mais un mécanisme de régulation...

Dans cet épisode, on parle de : ce que signifie vraiment manger ses émotions pourquoi l’alimentation émotionnelle n’est pas un problème , mais un mécanisme de régulation normal le rôle des émotions et ce qui se passe quand on cherche à les éviter ou les contrôler comment la culpabilité et la restriction entretiennent le cercle émotion → manger → mal-être en quoi la nourriture est souvent un messag...

Un sujet qui m'a été fort demandé, j'y aborde la thématique sous 3 angles : pourquoi et comment les femmes s'oublient dans un quotidien bien chargé, au travers de l'adaptation et sur-adaptation aux besoins des autres, et le lien avec les enfants : comment leur transmettre des valeurs sans leur transmettre nos insécurités et nos croyances limitantes comment se reconnecter à soi et faire un travail...

un épisode tout particulier, en vous partageant mes intentions pour cette nouvelle année 2026 et en vous proposant deux exercices que j'aime tout particulièrement... je vous souhaite de prendre soin de vous, et une très belle année ! ____ Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡 Vous pouvez me retrouver sur instagra...

Bonjour à tous et bienvenue dans ce dernier épisode de l'année 2025 ! La période des fêtes de fin d'année... cette période qui, sur le papier, devrait être douce et joyeuse… mais qui peut devenir un vrai terrain glissant lorsqu’on souffre d’un TCA.. Dans cet épisode, j’aime imaginer que tu marches sur de la neige, en claquettes, prête à glisser à n’importe quel moment. Mon objectif ? Te donner une...

Parce que le sujet m'a beaucoup été demandé et qu'en ce moment de décembre, je sais que cela peut reveiller certaines peurs... J'espère que cet épisode pourra vous permettre de mieux vivre ces fêtes de fin d'années, et surtout de prendre de la distance vis-à-vis de cette peur de prendre du poids/ de grossir. Prenez soin de vous 🧡 ____ Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez...

Dans cet épisode, j'ai voulu aborder la nuance entre ce qui appartient à du cadre VS ce qui appartient à du contrôle, dans l'alimentation. Parce que oui, la barrière est fine entre les deux, mais il est important, à mes yeux, que tu comprennes la nuance. Beaucoup de personnes alternent entre deux extrêmes : l’hypercontrôle (peser, calculer, surveiller…) et la perte de contrôle. Et lorsque l’on sor...

Et si nos envies n’étaient pas le problème… mais une partie de la solution ? 💭 Dans cet épisode, on parle de l’envie , du plaisir , et de leur vraie place dans notre comportement alimentaire. Parce qu’en consultation, j’entends souvent : “J’ai encore des envies de manger, pourtant je n’ai pas faim… pourquoi ?” Mais l’envie de manger ne se résume pas à un manque de volonté ou à un “craquage”. Elle...

Aujourd’hui, je reçois Mael, diététicien spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire, pour aborder un sujet qui nous touche presque tous : l’impact des réseaux sociaux sur notre image corporelle et notre relation à l’alimentation. On vit dans une ère où l’image est omniprésente, où l’on passe parfois des heures à scroller sans s’en rendre compte. Et pourtant… combien d’entre nous ferm...

Avez-vous déjà eu l’impression d’être tiré·e par des ficelles invisibles, de ne plus avoir le contrôle sur vos choix, vos repas ou vos mouvements ? Dans cet épisode, nous explorons l’image forte du pantin et du puppet master, cette partie du TCA qui tire les rênes de votre quotidien. Je vous partage des exemples concrets, un témoignage touchant et un mini-exercice audio guidé pour observer les fic...

« Comment as-tu retrouvé un rapport sain au sport après avoir souffert de TCA ? » C’est une question qu'une patiente m'a posée et je trouve celle-ci ultra intéressante, parce que le sport peut être une ressource incroyable pour la santé et l’équilibre… mais il peut aussi devenir un terrain de souffrance quand il est utilisé comme contrôle, punition ou compensation. Dans cet épisode, je vous partag...

Tu as l’impression que les crises sont devenues une habitude, comme si elles faisaient partie de ta vie au quotidien? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi elles s’installent, quels sont les mécanismes qui les entretiennent, et surtout comment commencer à les désamorcer pas à pas. Un message important à retenir : les crises ne sont pas une question de volonté, ni une fatalité. Ton cerveau peut...

Dans cet épisode, Romane Leblanc, psychologue spécialisée dans les TCA, nous explique comment se reconstruire après avoir guérit d'un trouble alimentaire. Elle nous partage ses outils et des exercices à mettre en place pour retrouver son identité sans le trouble. (et je le précise à nouveau : cela ne remplace en aucun cas un accompagnement adapté et personnalisé avec un professionnel de santé) Cet...

Je sais comme il est dur d'entamer un processus de guérison ou de ne pas rester bloquer dans cette quasi-guérison du TCA, de part cette peur de voir son corps changer... Dans cet épisode, nous parlerons de : d’où peut nous venir cette peur de voir son corps changer, de prendre du poids, et surtout comment agis cette peur sur nous, nos comportements.. puis, nous allons voir en quoi cette peur de pr...

Lorsqu’on entame un processus de guérison d’un trouble alimentaire, il y a souvent un entre-deux dont on parle peu : la quasi-guérison . Cet état flou où l’on ne se considère plus vraiment malade… mais où l’on ne se sent pas totalement libre non plus. Les comportements extrêmes ont peut-être disparu, mais la peur de grossir, le contrôle de l’alimentation ou les pensées envahissantes sont encore pr...

“à 4 ans, j’ai compris que mon corps était un problème, qu’il prenait trop de place, qu’il dérangeait. J’étais différente des autres. Je prenais de la place, et j’en ai toujours pris. Je me suis toujours fais toute petite, j’ai toujours essayé de me taire, de prendre le moins de place possible." "Je vivais pour perdre du poids". Colombe nous partage son histoire très touchante, de sa mise au régim...