Emotions in Harmony

Have you ever thought about the effects of having a disorganized house? Or if the colors of your walls affect your capacity for relaxation and sleep? Having a house with disorganized rooms can cause some psychological nuisance, of them being stress. Having an environment that is pleasant to look at and is nicely organized, brings calm and tranquility after a long day of work or studying, and it ev...

Beneficios Psicológicos de Tener una Casa Ordenada ¿Alguna vez has pensado qué efecto puede tener en ti tener tu casa desordenada? ¿O si el color de tus paredes afecta tu capacidad para descansar? Tener una casa con habitaciones desordenadas si puede causar varias desventajas a nivel psicológico, una de ellas siendo el estrés. Tener un espacio que sea agradable a la vista y se encuentre organizado...

Have you ever been asked to do something you don't want to, and yet you have accepted? Saying "No" to situations where you do not want to participate or don't want to do is not a crime, sometimes it's even a must for your health to refuse to certain situations like helping and serving everyone but yourself. This simple word can help you to maintain the control of your life and give you the opportu...

¿Te han pedido repetidas veces que hagas algo que no quieres, y sin embargo has aceptado? El decir "No" a situaciones donde no quieres participar o a cosas que no puedes hacer no es un delito, e incluso es un básico para la salud el poder negarse a ayudar y servir a todos, ya que esta simple palabra te puede ayudar a no perder el control de tu propia vida.   En este episodio la Dra Carmen comparte...

¡Nos tomamos un descansito! Tomamos esta semana para descansar, sanar y recargar nuestras baterías, y volver la semana siguiente con muchas más ganas de crear un nuevo episodio lleno de información y tips para ustedes! ¿El tema del siguiente episodio? Como aprender a decir "No", En lo que regresamos, te invitamos a darte una vueltita por nuestras redes sociales y por nuestra página web para que pu...

Do you love or hurt yourself? Sometimes it's harder to say "I love myself" than pointing to all the flaws we have and remind ourselves of how bad things are going. People who has suffered of trauma, bullying, harassment or social exclusion start creating negative thought and belief about themselves, distorting the real perception of their value and capacities. These belief go hand in hand with neg...

Algunas veces dedicarnos un "Me amo" o un "Me estimo" nos parece más difícil que apuntar a los defectos que tengamos y recordarlos una y otra vez. Las personas que han sufrido de traumas, bullying, acoso o exclusión social comienzan a formar pensamientos y creencias negativas sobre sí mismos, distorsionando la percepción que tienen sobre su propio valor y capacidades. Estas creencias suelen ir de...

Why  can't I feel love? - Involuntary emotional detachment "Why I cannot I feel love, or any other positive emotion?" This question is often asked and generates embarrassment in some people. This situation is called emotional detachment, and it is the inability to feel positive emotions and sometimes even negative. This emotional blockage usually appears after a severe trauma or depression, causin...

"¿Por qué no puedo sentir amor, o cualquier otra emoción positiva?" esta pregunta suele ser frecuente y genera vergüenza en algunas personas. A esta situación se le llama desapego emocional, y es la incapacidad de sentir emociones positivas e incluso algunas veces negativas. Este estado de bloqueo emocional suele suceder luego de traumas severos o depresiones y causa incomodidad en la vida familia...

"¿Por qué no puedo sentir amor, o cualquier otra emoción positiva?" esta pregunta suele ser frecuente y genera vergüenza en algunas personas. A esta situación se le llama desapego emocional, y es la incapacidad de sentir emociones positivas e incluso algunas veces negativas. Este estado de bloqueo emocional suele suceder luego de traumas severos o depresiones y causa incomodidad en la vida familia...

Summertime is finally here and it's time to take a break from our daily duties while connecting with our friends and family or even with ourselves. But before we go on our little vacation we want to know your opinion and questions about this wonderful podcast, we also want to tell you some good news about it. Today Dr. Carmen Roman will share with us all the good news about this podcast, while she...

Ha llegado el verano y es momento de descansar de nuestro día a día mientras nos conectarnos con nuestros amigos y familiares o incluso nosotros mismos. Pero antes de irnos de vacaciones queremos saber cuales son tus opiniones o dudas sobre este maravilloso podcast, además de contarte una que otra buena noticia sobre el. Únete a la Dra. Carmen Román en este episodio, donde compartirá con nosotros...

To awake our self-healing power it's necessary to pay attention to our body This meditation may work as a preventive medicine. It help us to understand what is happening and therefore find assertive resources. Maybe we're are in poor health, we are going in or out a surgery or just for the pleasure of attending our bodies, this meditation will help us to maintain a constant internal communication....

Para enfocar nuestro poder de autocuración es necesario poner atención sostenida. Esta meditación funciona como medicina preventiva.  Nos ayuda a entender lo que pasa y por lo tanto encontrar recursos más acertados. Ya sea porque estamos sufriendo una enfermedad, vamos a entrar o salir de una cirugía, o por el placer de atender a nuestro cuerpo, esta meditación nos ayuda a mantener una comunicació...

Being highly displeased by the sounds that are around us, or feeling attacked by our environment is not a crazy thing, it's actually more normal than what you think. 20% of the population are highly sensitive people, but this doesn't need to be a bad thing. Highly sensitive people have great ability to listen and knowing how to comfort someone, but first it is time to get to know yourself and how...

¿Te incómodas o sorprendes muy fácilmente? Incomodarse por los sonidos que tenemos a nuestro alrededor o sentirnos atacados por las diferentes cosas que suceden en nuestro ambiente es mucho más común de lo que se cree. Actualmente en nuestra sociedad un 20% de la población son personas altamente sensibles, pero esto no representa nada malo. Las personas altamente sensibles tienen habilidades excel...

Las micro agresiones sexistas son aquellos actos de naturaleza sexual que no incluye una violación pero que aún así ocurren sin el consentimiento de una de las dos personas. Este tipo de comportamientos puede no ser fácilmente detectado por otras persona, pero para quien lo sufre puede ser tan malo como una violación. Este tipo de agresiones pueden pasarle a hombres y mujeres por igual y puede afe...

Sexist microaggressions are those acts of sexual nature that does not includes rape but are still not consented by one of the persons. This kind of behaviors are not easily noticed by other people but for the person that is experiencing this it could be as bad as a rape case. This type of aggressions can happen to men or women equally and can affect the person terribly. Nowadays, thanks to the int...

¿Alguna vez has escuchado hablar de los primeros auxilios psicológicos? En diferentes partes del mundo hechos traumáticos están tomando el protagonismo y para estos se aplican los conocidos primeros auxilios, pero, ¿nos estamos hacemos cargo de nuestras emociones como deberíamos? Para nuestra salud mental y emocional también existen métodos de primeros auxilios que debemos conocer. El dia de hoy l...

La infidelidad es una de las maneras más comunes de lastimar o incluso destruir una relación amorosa, día a día vemos como muchas parejas pasan por un episodio tan doloroso como este. A pesar del dolor, la mayoría de estas parejas deciden sanar y retomar su relación, los momentos como estos son perfectos para hacer una revisión de la relación que llevamos y de nosotros mismos para darle la bienven...

La etapa perinatal puede llegar a ser muy difícil para muchas mujeres, llenandolas de preocupación, tristezas y sentimientos contra sus bebés. En muchos casos es más normal de lo que las personas creen, pero, ¿cuando es momento de visitar a un especialista? En episodios anteriores la Dra. Carmen Román junto a la terapeuta Claudia Cuevas explicaron a profundidad que eran los cambios de humor en la...

A traumatic event bring people together, change their minds and the way they see and react to the world. The collective trauma is something that many countries endure and the feelings people have in those moments can change their entire lives. In this episode Dr. Carmen Roman shares what she learned about how Guatemala has gotten over the armed war and how the symptoms of the collective trauma hav...

Sea a nivel mundial o a nivel nacional el trauma colectivo está lleno de sentimientos mezclados y puede llegar a un cambio completo en el comportamiento de una sociedad. Las personas que se encuentran en una situación traumática suelen cambiar su manera de actuar y pensar al momento de interactuar con los suyos e incluso con los extranjeros. En este episodio la Dra. Carmen Román explica los aprend...

Perinatal mood swings are more frequent than you think! Women deal with anxiety, depression and other difficult emotions towards themselves and their babies. It is a period of emotional adjustment called the perinatal stage. Mood swings affect new mothers as well as women who previously gave birth. But how can we deal with this? In this episode Dr. Carmen Roman interviews the therapist Claudia Cue...

¿Embarazada y con ansiedad? ¿O quizás sientes algo de depresión después el parto? ¡Estos síntomas son mucho más normales de lo que te imaginas! Se le llama etapa perinatal al tiempo entre el embarazo y el primer año de vida del bebé, y al menos un 20% de las mujeres sufren un desequilibrio emocional en esta etapa tan importante de sus vidas y lamentablemente muy pocas veces les prestamos la atenci...