EMF TRAINING I THE ZONE 2 PODCAST

Ruben et Paul ont couru l'ATHX de Marseille et fini 3e en duo pro. Ils racontent tout :le niveau, le chaos de la zone de force, ce que l'épreuve vaut vraiment, et pourquoi,selon eux, c'est du CrossFit qui ne dit pas son nom. ON PARLE DE :🔥 Pourquoi l'ATHX est un CrossFit Licensed Event, et ce que ça change🎯 « Vous êtes venus faire du CrossFit » : les Hyroxers sur le floor de Mars...

Six mois de coaching individualisé avec Nessa, 18 ans. Hugo raconte comment on débloqueune gym quand la force est déjà là : les kipping pull-up qui deviennent des bar muscle-up,le handstand qu'on n'ose pas approcher, et dix kilos pris au snatch après des mois sanstoucher aux charges. ON PARLE DE :🔥 Pourquoi on a travaillé le bar muscle-up 8 semaines sans jamais en tenter un🤸 Hollow, arch...

Ça faisait longtemps qu'on n'avait pas fait un épisode qui ne parle que d'entraînement. Celui-là est consacré à la course à pied : comment l'aborder quand on fait de l'HYROX, quand on fait du CrossFit, et pourquoi la plupart des gens s'entraînent à côté de la plaque. ON PARLE DE : 🔥 Pourquoi ne faire que du seuil est l'erreur la plus répandue en HYROX 🎯 Les tests de r...

Alphonse gère CrossFit Voiron (près de Grenoble) depuis bientôt 10 ans. Coach depuis plus de 12 ans,il partage sa vision sur ce qui a changé, et surtout ce qu'on a perdu, dans le métier de coach de CrossFit. On parle ouverture de box en 2026, invasion Hyrox, formation des jeunes coachs, et pourquoi le warm-up est plus important que le briefing au tableau. ON PARLE DE :🏋️ Le parcours d'Alph...

Ruben, Jules et Paul débriefent la 20e édition des CrossFit Games, et tant qu'à faire, tant que Théo n'est pas là pour couper les discussions de bistro, ils enchaînent sur le Tour de France, l'Euro, la formation des jeunes athlètes et le rôle réel d'un coach. 1h50 sans filtre. ON PARLE DE :🏋️ La programmation des Games 2026 : 7 events monostructurels sur 20🔥 Les meilleurs events (...

On casse le tabou du prix dans le CrossFit avec Ruben et Jules : abonnements de box, coaching indive, compétitions, événements. On passe en revue les erreurs des owners, les vraies métriques à connaître et pourquoi le débat "c'est trop cher" cache presque toujours un autre problème. ON PARLE DE :💰 Le passage d'un coaching indive à 50€ à 250€ par mois : comment on a fait🏋️ Les pl...

Ton salaire est une charge pour ta boîte. Point. Beaucoup d'owners de box se paient au minimum, voire pas du tout et le vivent comme une preuve d'humilité. Ruben et Jules démontent ce mythe, expliquent pourquoi copier le prix du voisin est le pire réflexe possible, et déroulent la vraie méthode pour chiffrer son abonnement : plancher, plafond de zone, positionnement. Extrait du Z2 Podcast...

Un prix ne se justifie jamais. Dès que tu le fais, tu ouvres la négociation et tu es mort. Ruben et Jules déroulent les 6 métriques que tout owner devrait connaître (LTV, CAC, taux de closing…), la vraie méthode pour augmenter ses tarifs sans perdre ses adhérents, et pourquoi la plupart des experts-comptables ne sont pas les mentors business qu'on croit. Extrait du Z2 Podcast #57 — épisode com...

Les compétitions de CrossFit meurent. Les Hyrox se remplissent en 2 heures. Ruben et Jules décryptent pourquoi les gens votent avec leur portefeuille, pourquoi le débat "c'est trop cher" est mal posé, et comment le marché des événements va se réorganiser : gros events pros d'un côté, petits événements locaux de l'autre, et la mort des compètes moyennes au milieu. Extrait du Z...

Louis Brégeat squattait 170 kg. Un jour, plus capable de remonter 130 sans douleur. Un an plus tard : snatch à 100 kg, dips à +30 pour 100 de poids de corps, un pattern de squat reconstruit de zéro. Jules revient sur toute la rééducation, la logique de programmation et les leçons applicables à n'importe quel crossfitter qui accumule du volume sur des mauvais patterns. ON PARLE DE :🩹 Le squat...

L'édition 2026 des Affiliates Battle vient de se terminer. C'était la plus grosse pour EMF en nombre d'athlètes sur le floor. Ruben et Jules font le tour complet du weekend : l'événement, les WOD, les résultats, et surtout ce qui se passe dans les coulisses quand tu coachais une vingtaine d'athlètes sur trois jours. On parle du rôle concret du coach en compétition, pas dans les...

Tout le monde a un avis sur le dopage. Très peu prennent le temps de vraiment regarder ce que les athlètes élites mettent en place pour performer. C'est le point de départ de cet épisode. L'habitude de scroller Instagram, de voir le physique d'Agnel ou de Kai Nöson et de conclure "dopé" sans se demander ce qui se passe réellement à l'entraînement, à la récupération, dans...

Val, Emma et Sébastien. Trois athlètes EMF sur le floor des Madrid Semi-Finals. Trois expériences différentes, trois bilans à faire. Ruben, Jules et Paul posent tout à plat dans cet épisode : l'organisation de l'événement comparée aux French sans filtre, les performances WOD par WOD, ce qui a fonctionné et ce qui a pêché. Val qui prend conscience de l'écart qu'il lui reste à combler à 20 ans. Emma...

L'hyrox s'est imposé comme une multitude d'évènements majeurs dans le milieu du Fitness. En peu de temps, des milliers d'adeptes chaque week-end. Mais le caractère "hybride" de ses pratiquants est critiqué en ce moment, et un nouvel évènement voit le jour : l'ATHX. On te donne notre avis.----- ✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🏋️‍♂️ Coachi...

Dans cette vidéo, on t'explique la logique du nouveau cycle EMF COMPETE – Voie RX : comment on structure une phase de compétition, comment on convertit 9 mois de base en performance réelle et comment on prépare un pic de forme pour les Throwdowns qui s'enchaînent partout en France (Normandy, Alsace, Affiliate Battle).On te montre concrètement :✔️ Comment développer une force qui reste expl...

Dans cette vidéo, on t'explique la logique du nouveau cycle EMF COMPETE – Voie Elite : comment on bascule de la phase de construction vers la phase compétitive, comment on transfère le travail de force max et d'aérobie vers les patterns qu'on retrouve VRAIMENT en throwdown, et comment on prépare un pic de forme pour l'Affiliates Battle (3-4-5 juillet) et le MTD (30 juillet → 1er ao...

Camille est commercial chez Nocco depuis un peu plus d'1 an. Et c'est pourquoi il est un interlocuteur privilégié pour parler de la santé des boxs en France. Il traite et communique avec une bonne centaine de owners de par son métier. Et sa particularité, c'est que pour bien faire son métier, il rencontre et discute avec chacun d'entre eux. Il s'intéresse et cherche à comprendr...

Dans cet épisode, on prend le temps de découvrir Paul , coach EMF, à travers un parcours aussi atypique qu’inspirant. Du rugby à la musculation, d’une grosse blessure au genou jusqu’à son intégration dans l’équipe MF Education , Paul raconte comment le sport a façonné sa vision du coaching, de la progression et du travail sur le long terme. Un épisode qui parle autant de performance que de reconst...

Dans l'un des épisodes les plus drôles de l'histoire du podcast, les fondateurs de CrossFit Agora partagent leur parcours, de leur amitié à la création de leur salle de sport. On discute de leur succès sur les réseaux sociaux, des défis rencontrés lors du lancement, et de leur stratégie de contenu humoristique. Ils abordent également l'importance des événements et du réseautage, ainsi...

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la méthodologie EMF AFFILIATES :comment structurer une séance de CrossFit efficace, comment améliorer la qualité du coaching en box, et surtout comment faire progresser ses adhérents sur le long terme sans complexifier inutilement la programmation. On parle ici de terrain, de réalité de coach, et de ce qui fait vraiment la différence entre une séance “classiq...

Dans cet épisode de Coaching Talk, on reçoit Emma Fouchereau, athlète de CrossFit au parcours inspirant, qui nous raconte sa transition du basketball vers le CrossFit et sa progression jusqu’au niveau compétitif. Emma revient sur ses premières compétitions, les défis techniques qu’elle a rencontrés, les frustrations, mais aussi les étapes qui lui ont permis de progresser saison après saison. On pa...

Dans cet épisode de Coaching Talk, on revient sur le parcours de Théo : son passé sportif, sa rencontre avec le CrossFit et avec EMF.Son rôle et son ambition et surtout son implication pour la progression d’EMF dans l’écosystème du CrossFit compétitif. Un échange profond sur la communauté, l’entrepreneuriat, la crédibilité dans le sport, et la responsabilité que représente le fait de porter une ma...

Dans ce Table Talk, on prend le temps de revenir sur l’année 2025, mois par mois, avec tout ce qu’elle a apporté : des projets, des compétitions, des rencontres marquantes et beaucoup de vécu terrain. De janvier à la fin de saison, on parle de :🚀 le lancement de EMF Espoir🌴 Wodapalooza, son atmosphère unique et l’intensité du très haut niveau👑 la rencontre avec une légende du CrossFit : Rich Fr...

Une discussion passionnante sur l’évolution des arts martiaux, les débuts du MMA, la réalité du combat, et l’impact colossal de Conor McGregor sur l’UFC et la perception du MMA dans le grand public. On parle de :🥋 La différence entre jujitsu traditionnel et jujitsu brésilien🔥 Les débuts du MMA en France et l’évolution des règles🧠 La gestion du stress et de la pression en combat💪 La préparation...

Dans cet épisode, on plonge dans le quotidien des owners de box de CrossFit… et dans tout ce qu’on n’apprend jamais quand on ouvre une salle : vendre, structurer, accompagner, comprendre l’humain, et surtout… arrêter de brader la santé. Avec Owner Academy, on décortique les coulisses du métier :💬 Pourquoi la majorité des box galèrent à se vendre💼 Les erreurs de gestion les plus fréquentes (et co...