Emagrecer é outra coisa!

Começar o ano perdida, desanimada, procrastinando...tem sido algo comum. Aconteceu com você também? Se você quer ajuda para deixar de se sabotar, se livrar do desânimo, e se motivar a emagrecer e se cuidar, fazendo um ano NOVO de verdade para você, é este episódio que separei para te ajudar. 🟢Grupo de Desafio GRATUITO - "Protocolo Mente e Corpo magros" (vagas até 26/01): https://chat.whatsapp.com...

Este é último Podcast de 2024, e nele quero te ensinar a MELHOR ESTRATÉGIA para fazer a transição de 2024 para 2025, emagrecendo! Literalmente, este conhecimento será Poder para quem aplicar. Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além...

Um episódio mão na massa te ensinando 7 Ações para se tomar quanto antes, e conseguir emagrecer até 5kg, até o final do ano. Se você quer perder peso para o natal ou reveillon, esse é o podcast obrigatório para você. Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber...

Ser magra para sempre é o sonho de muitas pessoas, e sinceramente, boa parte delas poderiam conseguir esse objetivo se Não cometessem esses 6 ERROS que vou compartilhar com você, nesse Novo Episódio do Podcast "Emagrecer é outra coisa".Será que você está cometendo quantos deles? Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Po...

Nesse episódio vou te guiar por 6 Passos para alcançar sua Motivação, Força e Coragem para tomar a atitude de sair do corpo que você não gosta ou não está satisfeita. Preparada para se motivar para Emagrecer e ter uma Autoestima que nunca teve? Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouv...

Recente pesquisa da universidade de MIT/EUA descobriu o jeito ERRADO de fazer Jejum Intermitente, que pode ser considerado o "lado negro" do jejum intermitente. Nesse episódio vou te ensinar e explicar melhor isso para que você possa proteger sua saúde. Link para matéria sobre o estudo: https://agencia.fapesp.br/estudo-aponta-contraindicacao-para-a-pratica-de-jejum-intermitente/53162 🔗LINKS:Para...

Me pediram nos comentários e eu atendi: "Sabotador que faz engordar de novo depois de emagrecer"? Temos muitos! E nesse episódios vou falar sobre 4 que são MEGA COMUNS e você precisa conhecer para não cair em suas armadilhas. Preparada(o)? Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, po...

Nesse episódio, vamos conversar sobre Como Não Desistir de Emagrecer? Existem Regras Importantes que você precisa descobrir e começar a praticar para mudar sua forma de pensar e sentir. Preparada(o) para Descobrir uma Nova Versão FORTE e CORAJOSA sua? Vem comigo nesse bate-papo gostoso de hoje. Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa...

Tem gente que se sente tão sobrecarregado de coisas para fazer, hábitos saudáveis, dieta a seguir, tanta cobrança que trava e não consegue começar e continuar nada. Hoje o episódio é para ajudar essas pessoas. Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo:  https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que...

Tanta gente sonha em conseguir ter Hábitos saudáveis para emagrecer, ou mesmo para melhorar a qualidade de vida, da rotina, eliminando dores e melhorando energia e disposição, por exemplo. Nesse episódio vou compartilhar com você, estratégias VALIDADAS para construir seus Hábitos Fortes e Duráveis para sua vida. Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-E...

O temido Efeito Platô já fez muitos sonhos no emagrecimento serem destruídos. Mas NÃO MAIS! Hoje vou te ensinar 7 MUDANÇAS que precisam ser feitas por você para que seu emagrecimento destrave, saia do platô, e você volte a eliminar peso e medidas! Para quem precisa de ajuda Aprofundada contra SABOTADORES: http://bit.ly/AtendimentoRafaelFrata Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vi...

Conhece alguém que vive prometendo e planejando, mas não consegue cumprir e emagrecer? Parece que a pessoa faz tudo certo e se esforça, mas na hora de fazer o mais importante, a procrastinação ou dificuldades destroem os planos? Esse Podcast é pra ela! Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enqu...

Conhece alguém que se esforça, até que bastante, mas parece que não adianta? A pessoa não consegue mudar seus hábitos, suas sabotagens, e por isso, sente que não sai do lugar no emagrecimento? Esse episódio 16º do Emagrecer é outra coisa é para ela. Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquant...

Você também deseja ter maior autocontrole e maturidade com a comida, para emagrecer mais fácil e não voltar engordar? Você precisa descobrir essas 4 Regras pouco faladas do Estoicismo, que vão mudar você de dentro pra fora! Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muit...

Muitos querem ter CONSISTÊNCIA para conseguir uma perda de peso "mais fácil". Mas a verdade é que existem algumas estratégias e caminhos para ser uma pessoa mais consistente. Nesse episódio, vou compartilhar com você aquela que é a MAIS PODEROSA pra mim. Está preparado? Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo:  https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? V...

Jojo Todynho gerou polêmica e divisão de opiniões quando falou sobre OBESIDADE em um Podcast. Eu publiquei um vídeo curto no Instagram que também gerou essa polêmica. Por isso, resolvi fazer esse episódio onde podemos falar de forma mais completa e profunda sobre o tema. Vou sim dizer minha opinião sobre o assunto (só não sei se você vai gostar...). Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podca...

Participação especial de meu amigo Psicólogo Fernando (@psicologofernandorodrigues) onde nos aprofundamos sobre uma grande cilada que quem está emagrecendo, cai com frequência. Dezenas de pessoas foram transformadas ao vivo, e você pode ser a próxima a se libertar dessa sabotagem. Descubra qual tipo de dieta funciona melhor para seu tipo de metabolismo e biotipo: https://forms.gle/4LEqbvUdCwzvr58E...

Doces também são um dilema em sua dieta para emagrecer? Quem nunca, não é verdade?!Neste episódio vamos ver porque você não consegue vencer os doces, e eles sempre te fazem sabotar seu esforço. Está preparada para descobrir a forma CERTA de fazer isso e finalmente emagrecer mais fácil? BÔNUS: Descubra qual Tipo de Dieta é MAIS indicado para seu caso: https://forms.gle/4LEqbvUdCwzvr58E9 Minhas rede...

A Thais topou revelar o que funcionou para ajudá-la alcançar esses resultados em seu processo até aqui. Fique de ouvidos bem atentos, pois tem ouro nesse episódio! Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugerid...

A Julia vivia travada por conta de tanto trabalho e estudos (ela inclusive estava focando em um intercâmbio, que recentemente conseguiu aprovação), e por isso engordava e perdia o controle de si, falhando em ter hábitos saudáveis. Nesse bate-papo impar ela conta como fez para dar a volta por cima e transformar sua rotina e corpo. Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: https://bit.ly/I...

Bate papo pra lá de Especial com a Huyara de Ribeirão Preto. Ela contou o que funcionou e funciona pra ela. Aviso de amigo: tome nota de tudo! Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas....

Quando se trata de ter CONSISTÊNCIA para emagrecer, a ciência já consegue nos dar respostas e caminhos bem precisos. De fato, a neurociência já demonstrou 2 FORMAS que aumentam a disciplina e consistência de qualquer pessoa, como também 1 FORMA errada (e que muitos se enganam), que tem efeito oposto. Nesse episódio vamos falar sobre elas. Podcast Ao Vivo no Youtube: https://youtube.com/live/TND5l_...

Emagrecer e manter-se magra, sustentando seu emagrecimento, é realmente SONHO de muita gente. E é muito comum acontecer 7 ERROS quando pessoas tentam fazer isso, mas que, na verdade, acabam as engordando de novo. Nesse episódio vou revelar quais são esses ERROS e como você faz pra não cair neles. 🔥Link para sua Inscrição GRATUITA no Grupo de Emagrecimento (ATÉ 10/03): https://x.gd/YCeKZ Link para...

Você já parou para perceber? O principal fator que acaba ou sabota qualquer emagrecer, é a MENTE! Saber usá-la ao seu favor é vital para Perder Peso com consistência e segurança. Por isso, neste novo episódio vou revelar 7 Reprogramações Mentais para FORÇAR sua máquina cinzenta jogar a seu favor, e não mais contra você. Qualquer pessoa é capaz de fazer e, portanto, de emagrecer com elas. Qual das...

Seus avós ou pais não tinham hábitos saudáveis, mas contrariando todo o senso comum estão firmes e saudáveis hoje? Eu te entendo, pois tenho isso em minha família também. Pesquisando, descobri 7 MOTIVOS para isso acontecer! Vou revelar com você neste 4º episódio da Temporada 3 do Emagrecer é outra coisa. Me conte aqui se você tem alguém assim em sua família também (rs): https://www.youtube.com/liv...