Emagrecer é outra coisa!

Este é o 1º episódio de um total de 2 que preparei especialmente para ajudar nesta Quarentena. Neste você vai aprender sobre ALIMENTOS e o segundo sobre SUPLEMENTOS. Vou te ensinar o que você deve comer para te ajudar a se livrar do Coronavírus. Se te ajudar, não esqueça de me dizer no Review! Vou adorar saber :)

Não sabe como Emagrecer Comendo de Tudo? Aprenda uma estratégia Simples que vai te ajudar a conseguir isso hoje! Chega de dieta que te impede comer o que você mais gosta. Comece a comer de tudo e ainda Emagreça.

Quais alimentos dar preferência para ingerir primeiro? Porque a ordem dos Alimentos importa? Vamos descobrir no episódio de hoje.

Você sabe quanto de proteína deve comer? No episódio de hoje, vou te Revelar o que as principais pesquisas encontraram sobre esse valor, e quanto de proteína você consegue absorver por refeição. Materiais citados no episódio: https://www.mdpi.com/2072-6643/5/3/852 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23459753/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23774681/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24257722/

Você sofre com Compulsão Alimentar? Vive perdendo o controle sobre o quê e quanto você come? No episódio de hoje, vou te ensinar um SEGREDO que vai te ajudar a se livrar da compulsão alimentar, usando whey protein!

Você já tentou "comer limpo" para conseguir Emagrecer? Sabe como comer limpo? Será que sua dieta anda muito "suja"? Nesse episódio, te ensino se realmente Comer Limpo funciona, e o que você está fazendo ERRADO!

Você até consegue Emagrecer, mas nunca fica satisfeita(o)? Parece que para ter aquela autoestima que sempre sonhou, falta sempre mais alguma coisa? Emagrecer mais? Reduzir ou aumentar alguma coisa? Uma lipo? Conseguir Emagrecer é uma coisa, mas ter Autoestima, é outra bem diferente? É bem provável que esteja sofrendo da "Síndrome do Quero Mais". Já ouvir falar? Vou te explicar no episódio de hoje,...

Há situações que buscar pensar Positivo, pode não te ajudar, mas até te atrapalhar, o que influencia em ganhar peso de novo. Nesse episódio, te explico qual momento é esse, e o que você deve fazer para passar por dificuldades durante a dieta, e Não voltar a engordar novamente.

Você come doces ou açúcar toda hora, todo dia? Eu não acho que devemos proibir açúcar (salvo raras exceções) da vida de ninguém. Porém, há sim alguns momentos que o açúcar só vai atrapalhar, principalmente, sua saúde. Nesse episódio, vou te contar 7 MOMENTOS que caso você retire o açúcar, sua saúde vai ficar à prova de bala, e seu emagrecimento vai ganhar força.

Fala pra mim vai, se você está tentando emagrecer, quando vai comer alguma fonte de carboidrato na refeição, fica 100% segura(o) ou bate aquela insegurança? Seja sincera(o): você acha que carboidrato é bom ou ruim para perder peso? Os carboidratos estão te engordando? Se quer tirar tudo isso a limpo, e não mais ficar indeciso(a) sobre qual carboidrato comer, vem comigo nesse episódio pra lá de esp...

Não sabe se a quantidade de proteínas que você come hoje, é pouco ou exagero para você e seu objetivo? Nesse episódio, vou te ensinar de uma forma simples, como vai fazer para calcular, e entender qual é sua faixa de consumo ideal de proteínas!

Atenção: para você ter acesso aos links citados no episódio, por favor, vá na descrição desse vídeo: https://youtu.be/CQ_D32N4nk4

Se essa tarefa é um bicho de 7 cabeças pra você, chegou a hora de tornar isso mais simples, com passos Eficientes!

Por quantas vezes você tentou começar hábitos melhores, mas esbarrou na dificuldade de escolher lanches que eram saudáveis, fáceis e gostosos, para levar ao trabalho? É tão frequente as pessoas que conseguem acertar no almoço e jantar, mas quando o assunto são os lanches do dia, a insegurança toma conta. Se esse é seu caso, finalmente vou te ajudar nesse episódio. Você vai aprender o que precisa s...

Aprenda de uma forma simples, como saber a quantidade de água que você precisa por dia, e o que fazer para não exagerar ou faltar.

E se você soubesse agora, quais são aqueles alimentos que MAIS vão te atrapalhar Emagrecer? ou então, quais aqueles que vão te engordar mais facilmente? É exatamente o que prepararei para você nesse episódio: vou te falar quais são 3 Alimentos que mais Sabotam seu Emagrecimento, em minha opinião!

Está pensando em usar algum Termogênico para emagrecer? Então, preciso te falar isso: Não compre e não use, antes de ouvir esse episódio! Nele, vou te explicar qual é o melhor Termogênico em minha opinião, e como você pode usar em sua vida, cuidados a serem tomados, e além disso, você também vai aprender, formas de otimizar seu ação em seu corpo. Preparada(o)? Vem pra aula :)

Já fez reeducação alimentar, por conta própria ou com auxilio de algum profissional? Voltou a ganhar peso? Os hábitos ruins antigos, também voltaram? Se algumas dessas coisas aconteceram, ou mesmo se você apresenta dificuldades frequentes após essa reeducação, quero te falar uma coisa: o que você fez, Não foi Reeducação Alimentar!  Nesse episódio, vou te explicar quais são os principais erros...

Eu bem sei que você gosta de tomar uma cervejinha, vinho ou alguma outra coisa, com as pessoas que você mais gosta. Confraternizar 🍻! Mas, pode falar: você se sente segura(o) quanto aos petiscos que você come junto 🙈? Fica tranquila(o) se vai engordar ou não 🙊? Pois é! É justamente aqui que vou te ajudar nesse episódio: você vai aprender 5 tipos de Petiscos Saudáveis, Fáceis e Gostosos, que não...

É comum pra você Emagrecer após dieta ou acompanhamento, e depois, mais cedo ou mais tarde, ganhar todo peso de novo? Quer descobrir como não ter mais Efeito Sanfona? É bem provável que até hoje, você tenha identificado os culpados errados por isso sempre acontecer, e por esse motivo, não consegue mudar!   Nesse episódio, vou te ensinar como você pode identificar os Reais Culpados por ga...

Ganhar peso toda vez após cada emagrecimento, é comum pra você? Se sim, deve estar enfrentando um grande problema. Sabia que todo ser humano tem um comportamento insconsciente, que é um "câncer" para um Emagrecimento Duradouro? A boa notícia é que tem solução, e vou te ensinar nesse episódio.

Sabe aquela velha cena de uma pessoa abrindo a geladeira para (pensar na vida) ver o que tem pra comer? Pode falar, se você um dia fez isso, pelo menos uma delas, foi por tédio ou "pra passar o tempo", não é? Pois é, agora durante a quarentena isso está cada vez mais frequente. São mais e mais pessoas comendo por impulso, ansiedade, ou mesmo, Tédio! Nesse episódio, vou te ensinar quais são os 5 Há...

Você tem o hábito de se pesar todo dia? Vive com um pensamento da comida e outro na balança? Viver assim, torna seu emagrecimento cada vez mais difícil, repleto de ansiedade, insegurança e até culpa? No episódio de hoje, vou te explicar se esse hábito pode ou não te atrapalhar perder peso, se há alguma maneira mais aconselhada de se pesar, e quais cuidados que você precisa ter com a balança, mas n...

Porque algumas dietas funcionam melhor para algumas pessoas, e pra outras não? Qual a melhor para o seu caso?

No episódio anterior, te ensinei o PASSO A PASSO da Rotina Matinal que criei para passar com maior energia e disposição durante a Quarentena. Neste episódio vou mais além: vou te ensinar 3 Técnicas Simples, que se você incorporar em sua rotina, vai repelir a Preguiça e Desânimo, com menor esforço nessa Quarentena! Quero te ajudar a ser eficiente com sua energia. Vamos lá?