ELLE THRIVE

Sortir avec quelqu’un quand on est un parent séparé, c’est souvent perçu comme compliqué, lourd, voire comme un “bagage”... mais si on changeait complètement de perspective ? Dans cet épisode, on te parle de pouvoir personnel, de choix conscients, et du fait que ce n’est pas toi qui attends d’être choisi — c’est toi qui choisis. Tu viens pas “avec des enfants” comme un boulet, tu viens avec un mon...

🧘🏻‍♀️Tu cherches une façon simple, rapide et naturelle de calmer ton stress ou ton anxiété ? 🎙️Dans cet épisode, je te partage 4 techniques de respiration éprouvées qui ont un impact direct sur ton système nerveux. Tu vas découvrir : Pourquoi ton souffle peut changer ton état intérieur en quelques minutes Comment utiliser la cohérence cardiaque , le box breathing , la respiration 4-7-8 et le sou...

Tu veux vraiment vivre une vie amoureuse plus épanouissante, mais t’en as marre des situations floues, des débuts trop intenses qui s’éteignent aussi vite, ou des dates qui mènent à rien ? Dans cet épisode solo, Laurie te partage s es 10 clés pour dater de façon plus saine, plus confiante et surtout… plus fun . On parle de mindset, de régulation émotionnelle, d’attachement, de chimie, de textes no...

Deux personnes peuvent vivre exactement la même situation… mais la raconter totalement différemment. Pourquoi ? Parce que ce qui te fait souffrir, ce n’est pas ce qui est arrivé, c’est la façon dont tu l’as perçu. Aujourd’hui, on parle d’un superpouvoir : notre perception. Elle est influencée par : 1️⃣ Nos expériences passées 2️⃣ Nos croyances (souvent inconscientes) 3️⃣ Notre état émotionnel 4️⃣...

Ton intuition sait. Mais dans le bruit du mental, des peurs et des opinions extérieures, elle se perd souvent. Dans cet épisode, on explore la différence entre l’intuition et l’anxiété , pour t’aider à mieux reconnaître cette petite voix intérieure qui ne crie jamais, mais qui guide toujours. Tu apprendras : 🔹 Pourquoi l’intuition est calme, tandis que l’anxiété est bruyante 🔹 Comment ton cervea...

Il y a des silences qui laissent des traces. Des départs sans explication. Des absences qu’on n’a pas choisies. Dans cet épisode, je parle de cette impuissance crue qu’on ressent quand l’autre disparaît, sans mot, sans justification. Que ce soit un ghosting, une rupture brutale ou même un suicide, il reste cette même quête de sens : Pourquoi ? Qu’ai-je manqué ? Qu’aurais-je pu faire ? Je partage u...

Derrière chaque grand changement — une séparation, un déménagement, un nouveau départ professionnel ou familial — il y a un bouleversement qu’on sous-estime souvent : la tempête intérieure . Même quand une décision est réfléchie, alignée, pleine de sens… elle peut laisser place au doute, à l’épuisement, à l’impression d’être submergé·e. Dans cet épisode, on te partage 3 choses essentielles que per...

Tu te retrouves souvent à tourner en rond, à douter, à peser les pour et les contre sans jamais vraiment avancer ? Dans cet épisode, je te propose une alternative claire et concrète à la fameuse "liste rationnelle" : la méthode CLART . Une méthode que j’ai créée pour t’aider à prendre des décisions alignées avec tes besoins profonds, tes valeurs et ton intuition . On parle de : 💡 Pourquoi les déc...

🎙️Dans cet épisode, on plonge au cœur des communications difficiles – celles qui nous grugent l’énergie, qui nous font douter, et qui réveillent toujours les mêmes vieux patterns. Tu sais, ces conversations où l’autre est prévisible… et pourtant, on tombe encore dans le piège ? 🎯On t’explique pourquoi on ne peut pas régler une situation quand on est dérégulé émotionnellement, et surtout, comment...

On parle souvent de la peur de l’échec. Mais ce dont on parle moins… c’est la peur de réussir. Cette peur subtile, silencieuse, qui te fait procrastiner au moment de passer à l’action. Qui te pousse à minimiser tes succès. Qui t’amène à saboter ce que tu veux le plus. Dans cet épisode, on plonge au cœur de nos peurs fondamentales : 😨 la peur de l’échec, 💔 la peur du rejet, ⏳ la peur de ne pas ê...

Dans cet épisode, je reçois une invitée que j’admire beaucoup : Margaux Nuñez , coach spécialisée en relations amoureuses saines. Ensemble, on plonge dans un sujet essentiel : comment construire une relation sereine, consciente et épanouissante , même quand on porte des blessures, des insécurités ou des schémas relationnels compliqués. On parle sans filtre de : Comment nos blessures influencent no...

🎙️On pense souvent que le déni, c’est juste “ne pas vouloir voir”. Mais en réalité, c’est un mécanisme de survie puissant. Il nous protège… jusqu’au jour où il nous enferme. Dans cet épisode, on explore : 🔍 Les différentes formes de déni – subtiles ou flagrantes 🧠 Pourquoi le cerveau préfère parfois éviter la réalité ? 💔 Comment le déni peut saboter nos relations, notre évolution, nos décisions...

«Ton cerveau ne comprend pas encore que c’est fini. Il te protège en attendant que ton cœur rattrape la réalité.» 🎙️Dans cet épisode, on explore un sujet souvent tabou, mal compris, mais profondément humain : le deuil. Pas seulement le deuil d’une personne, mais celui d’une relation, d’une promesse, d’un futur imaginé. Et quand notre système d’attachement a été fragilisé ce processus devient encor...

🎙️ Épisode – Se séparer d’un conjoint violent : un long processus Dans cet épisode, on va au-delà des apparences. Je te parle de ce qu’on ne dit pas toujours : les impacts profonds et durables de la violence conjugale , surtout lorsqu’elle est psychologique. Même quand on a quitté la relation, il reste souvent des cicatrices invisibles : insécurité persistante, perte d’estime, croyances limitantes...

🎙️Dans cet épisode, on explore la frontière floue entre jouer à être "hard to get" et affirmer ses standards de manière saine. Est-ce que tu mets de la distance pour tester l'autre… ou pour te protéger ? Est-ce que tu dis non par stratégie… ou parce que tu sais ce que tu mérites ? 🎯On vous aide à faire le tri entre les comportements dictés par la peur, ceux inspirés par les vidéos de dating mal d...

🎙️ Couper les liens avec un parent toxique… Ce n’est pas une décision qu’on prend à la légère. C’est souvent un chemin long, douloureux, rempli de doutes, de culpabilité… et pourtant parfois nécessaire pour survivre, se reconstruire et enfin vivre librement . Aujourd’hui, on parle de ce sujet aussi délicat que puissant avec Mathieu Simoneau Gagnon. On explore ensemble : 👉 Pourquoi ce genre de rel...

🎙️ Red flags, engagement et amitié gars-fille : un gars répond à vos questions En 2025, on parle d’algorithmes, de « ghosting » et de situationships… mais au fond, les vraies questions restent les mêmes : ➡️ Pourquoi certaines personnes fuient l’engagement ? ➡️ Peut-on vraiment être ami avec quelqu’un qui nous attire ? ➡️ Comment repérer les red flags avant de s’attacher ? ➡️ Et pourquoi certains...

🎙️La colère : comprendre ce qu’elle cache pour mieux la maîtriser Pourquoi perd-on notre calme parfois pour "pas grand-chose" ? Et si derrière la colère se cachait bien plus qu’un simple excès d’émotion ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de cette émotion souvent mal comprise mais pourtant fondamentale. 1️⃣ D’où vient-elle ? 2️⃣ Pourquoi surgit-elle si vite ? 3️⃣ Et surtout, comment la réguler s...

🎙 NOUVEL ÉPISODE – Avec Les Allumées du Mont Vénus 🔥 Aujourd’hui, on allume un feu de camp entre femmes… et on jase sans tabou de sexualité . Parce qu'on en parle rarement. Parce qu’on a souvent l’impression que le désir s’éteint, que notre corps n’est plus désirable, ou que notre libido fait la grève… Mais est-ce notre âge , notre tête , ou notre partenaire qui est en jeu ? Dans cet épisode, ave...

🎙 Épisode – Et si ton corps criait STOP ? Pourquoi on craque soudainement après avoir « tenu le coup » trop longtemps ? Dans cet épisode, on te parle des 4 grandes sources de stress dans nos vies, résumées par l'acronyme TOBI : 🔹 T rauma 🔹 O bsession mentale 🔹 B ruit de fond 🔹 I rritants du quotidien On aborde aussi ce que veut dire prendre sa responsabilité comme adulte : ✅ Apprendre à gérer...

Tu réagis fort dans certaines situations sans trop savoir pourquoi ? Tu as du mal à te réguler quand quelque chose t’active émotionnellement ? Cet épisode d’Elle Thrive est pour toi. On t’explique comment fonctionnent les déclencheurs émotionnels et surtout comment les gérer avec conscience.   🔍 Dans cet épisode, tu vas découvrir :   • Ce qu’est un déclencheur émotionnel et pourquoi il...

🎧 Épisode – Comprendre le stress pour mieux équilibrer ses émotions et réguler notre système nerveux Et si on arrêtait de subir notre stress pour mieux le comprendre et surtout… le transformer ? Dans cet épisode, on explore une approche concrète pour regarder le stress autrement : non pas comme un ennemi à éliminer, mais comme un signal qui nous invite à développer nos compétences. Je t’explique...

🎙️ Épisode : Attachement évitant – Mode d'emploi du style le plus prévisible Cette semaine, on plonge dans la dynamique du partenaire évitant ou de la partenaire évitante : ses mécanismes de protection, sa déconnexion émotionnelle, et ses comportements (très) prévisibles en amour. Pourquoi est-ce si difficile d'aimer quelqu’un qui fuit l’intimité ? Tu comprendras pourquoi tu te sens souvent seul (...

🎙️ Cette semaine, Marie-Claude nous amène dans une réflexion, née d’une conversation avec l'une de ses clientes en coaching. Quand on cherche à aller mieux, on reçoit mille conseils différents : médecins, amis, podcasts, livres… Mais plus on écoute les voix extérieures, plus on risque de s’éloigner de la seule qui compte vraiment : la nôtre . Dans cet épisode, on parle : 🌟 de l'épuisement causé p...

🎙 Épisode spécial – Assez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieur Et si les hommes cessaient de porter le masque du « gars fort » pour enfin se reconnecter à ce qu’ils ressentent vraiment ? Dans cet épisode, on reçoit Mathieu Simoneau Gagnon, un homme qui a choisi de sortir des vieux scripts de la virilité toxique pour faire un vrai travail sur lui. Ensemble, on aborde des questions...