El viaje de tu vida · Sonia Bernabeu

¿Qué sucede cuando una persona consigue todo aquello por lo que ha luchado… y aun así siente que se ha perdido a sí misma? En este episodio converso con Pablo Coves Marín sobre una realidad silenciosa que viven muchas personas: cumplir con éxito todos los roles que se esperan de ellas y, al mismo tiempo, sentirse profundamente desconectadas de sí mismas. Hablamos del llamado hombre funcional: aque...

Hoy vamos a hablar de mirar. No solo de viajar, ni solo de hacer fotos… sino de cómo cambia la forma en la que vemos el mundo cuando salimos de lo conocido. Porque a veces pensamos que viajar es moverse de un lugar a otro, pero en realidad es algo más incómodo: es exponerse, es perder referencias, es dejar de mirar desde lo de siempre. Y ahí es donde pasa algo interesante. En este episodio quiero...

Cuando hablamos de duelo, solemos pensar en algo individual. Pero la realidad es que ninguna pérdida se vive en soledad. En este episodio converso con Alberto Simoncini, terapeuta especializado en duelo y pérdidas, sobre lo que ocurre cuando el duelo entra en la familia. Hablamos de cómo cada persona vive la pérdida de forma distinta, de los conflictos que aparecen cuando no se entienden esas dife...

En los últimos años la crianza ha cambiado radicalmente. Hablamos de educación consciente, de validar emociones, de acompañar sin castigar… pero también aparecen dudas, inseguridad y una sensación creciente de desorientación. ¿Dónde están hoy los límites? ¿Estamos confundiendo comprensión con permisividad? ¿Es posible educar desde el respeto sin perder la referencia adulta? En este episodio conver...

La culpa puede colarse en la forma en que ponemos límites… sin que nos demos cuenta. En este episodio hablamos de cómo la culpa paterna puede debilitar la autoridad y hacer que los límites se vuelvan inestables: un día demasiado flexibles, otro día demasiado duros. Cuando educamos desde la culpa, el marco se mueve. Y cuando el marco se mueve, la seguridad del adolescente también. Aquí no hablamos...

La depresión en adolescentes no siempre se manifiesta como tristeza evidente. En este episodio hablamos de las señales reales, el riesgo suicida y cuándo es necesario pedir ayuda profesional. Muchos padres confunden irritabilidad, aislamiento o cambios de conducta con “cosas de la edad”. Pero no siempre lo son. Hoy converso con Luna Palma, psiquiatra y máster en prevención del suicidio, para poner...

Hay silencios que no son conflicto. Pero tampoco son neutros. En este episodio hablo del silencio en la adolescencia y de lo que activa en los adultos cuando no hay respuestas claras, cuando no sabemos si insistir, esperar o retirarnos. No es un episodio sobre técnicas de comunicación. aEs una reflexión sobre la inquietud, la preocupación y el lugar adulto cuando acompañar deja de ser evidente. Un...

Hay momentos en los que notas que algo no encaja del todo. No es una crisis clara ni un problema concreto, pero algo se mueve por dentro y te incomoda. En este episodio hablamos de esa señal interna que aparece cuando la vida te descoloca: la sensación de no estar en tu sitio, el cansancio emocional, las dudas y la dificultad para sostener lo que pasa, porque no lo entiendes. Muchas veces, eso que...

Habilidades humanas para un mundo digital con Salvador Barrena En este episodio de El viaje de tu vida, converso con Salvador Barrena, escritor, speaker, coach y pensador del presente con la mirada puesta en el futuro. Con más de 20 años de experiencia liderando equipos en grandes empresas y una vida dedicada al aprendizaje continuo, Sal nos invita a reflexionar (y actuar) sobre lo que verdaderame...

En este episodio especial, tuve el honor de entrevistar a Lea, una auténtica Líder de Consciencia y Mística Moderna, creadora de LK Movimiento Inteligente®, Mentora, pionera en Somática con 20 años de experiencia, Ingeniera, Autora Best Seller, Actriz, Bailarina y Empresaria reconocida internacionalmente. En nuestra charla, Lea me comparte cómo integra prácticas somáticas de avanzada con la sabidu...

Desde muy joven, Lourdes fue la amiga a la que todos acudían en busca de consejo sobre el amor y las relaciones. Aunque su camino comenzó en la medicina, su verdadera pasión la llevó a especializarse en sexualidad y terapia de pareja. Hoy, combina su experiencia clínica con un enfoque holístico para ayudar a cientos de parejas a reconectar desde el amor, la comunicación y la sexualidad. En este ep...

En este episodio, exploramos cómo cambiar un hábito en el cerebro desde una perspectiva científica y práctica. ¿Te has preguntado por qué es tan difícil romper un hábito? La respuesta está en las conexiones neuronales y la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y crear nuevas vías. Te explico cómo funciona el ciclo del hábito (señal, rutina, recompensa) y te comparto estrategias...

¿Qué hacer cuando las emociones de un conflicto fuerte te superan? Cuando nos encontramos en medio de un conflicto emocionalmente desafiante, puede parecer que todo lo que hemos aprendido sobre gestión emocional se desvanece en un instante. A pesar de haber acumulado conocimientos, filosofías, y herramientas, hay situaciones que simplemente nos superan. Entonces, ¿qué hacemos cuando esto ocurre? E...

En este episodio, tengo el placer de entrevistar a Ana Pérez, una viajera apasionada y creadora del canal de YouTube @viajarsolamola. Ana es un vivo ejemplo de que, cuando realmente quieres algo, ¡puedes lograrlo! Ha explorado más de 28 países y, actualmente, se encuentra recorriendo Colombia en moto. Si alguna vez has pensado en viajar sola pero aún no has dado el paso, esta entrevista te dará el...

Hoy conversamos con Cristina Petratti sobre cómo mantener un estilo de vida saludable y, de paso, decir adiós a esos kilos de más. Este episodio es una guía iluminadora para quienes buscamos mejorar nuestra salud física y bienestar. Hablamos de la importancia de la nutrición y el deporte, trabajando en conjunto para transformar nuestros hábitos y ser más saludables. Puedes conectar con Cristina aq...

Desde el inicio de su carrera, Sandra se ha enfocado en ayudar a las personas a superar la dependencia emocional y desarrollar una autoestima saludable. En el episodio nos comparte cómo decidió especializarse en estos temas y los cambios más significativos que ha observado a lo largo de los años en quienes buscan mejorar sus relaciones. Sandra enfatiza la importancia de centrarse en uno mismo ante...

¡En este episodio, tengo el placer de conversar con Blanca Muela, autora inspiradora que nos habla sobre su último libro, Mañana será tarde. Blanca comparte con nosotros su viaje personal, las motivaciones detrás de su obra y cómo podemos enfrentar nuestros miedos y tomar decisiones en la vida teniendo en cuenta que no somos eternos. Mañana será tarde ya está a la venta, y es una lectura imprescin...

En este episodio, tenemos el honor de conversar con Marta Cirera, una experta destacada en terapia asistida con animales . Marta nos comparte cómo estos maravillosos compañeros de cuatro patas pueden ser una fuente de sanación y apoyo increíblemente efectiva para personas que han experimentado traumas. A lo largo de la entrevista, Marta nos revela historias conmovedoras y sorprendentes sobre el po...

En este episodio de 'El Viaje de tu Vida', nos acompaña Sara, una experta en skincare que comparte sus secretos para mantener una piel radiante mientras exploramos el mundo. Desde los productos esenciales que no pueden faltar en tu maleta, hasta cómo adaptar tu rutina a diferentes climas y proteger tu piel durante los vuelos largos, Sara nos da consejos prácticos y efectivos para cuidar nuestra pi...

En este episodio, tengo el honor de conversar con Laura Ribas, una referente en el ámbito del desarrollo personal y profesional. Laura nos invita a explorar las tres dimensiones esenciales de nuestra relación con nosotros mismos: la mente, las emociones y el alma. Con su vasta experiencia, nos guía a través de programas diseñados para ayudarte a alcanzar una vida plena y satisfactoria. Bienvenido...

En este episodio, nos embarcamos en un viaje profundo y transformador: cómo soltar y transformar nuestras creencias limitantes paso a paso. Acompáñanos en este proceso de autodescubrimiento y empoderamiento personal. En este episodio, cubrimos: ¿Qué son las creencias? Definición de creencias y su impacto en nuestra vida. Diferencia entre creencias potenciadoras y creencias limitantes. Identificand...

En este episodio, vamos a explorar un proyecto verdaderamente inspirador que está transformando vidas a través del empoderamiento lúdico: ¡el Proyecto Arquímedes! Imagina un lugar donde el desarrollo personal se une a la diversión y al aprendizaje. Un lugar donde el "lo quiero" se convierte en "lo consigo", sin quedarse estancado en el "lo intento". Esto es exactamente lo que Gloria Méndez y Núria...

En este episodio de "El viaje de tu vida", exploramos cómo aprender a vivir con menos puede transformar nuestra vida, aportando claridad, libertad y bienestar emocional. Descubrimos los beneficios psicológicos del minimalismo, como la reducción del estrés y el aumento de la gratitud, y compartimos historias inspiradoras de personas que han encontrado satisfacción en la simplicidad. También ofrecem...

Hoy, estamos en un episodio especial donde vamos a hablar de un tema que nos toca a todos de cerca: ¡las finanzas y la vida! Pero no te preocupes, porque no estamos aquí para hablar de números aburridos y estados de cuenta. No, no, no. Estamos aquí para adentrarnos en el emocionante mundo de las finanzas personales, las creencias que nos limitan ¡y cómo darnos esos lujitos que nos hacen sonreír! Y...

En este episodio de "El Viaje de Tu Vida", nos sumergimos en el emocionante mundo de viajar sola. Más que solo una aventura física, viajar sola es un viaje emocional de autodescubrimiento y crecimiento personal. Desde enfrentar el miedo hasta abrazar la incertidumbre, exploramos las emociones que surgen en el camino y cómo pueden convertirse en nuestra mayor fortaleza. Acompáñanos mientras descubr...