El podcast de The Bolivian Dama

La soledad la sufre quien está solo y quiere compañía, pero no es lo mismo que la “solitud”, un término que se usa para describir el deseo de, simplemente, estar con uno mismo. Estar solo duele, hasta puede impactar de manera negativa a tu salud. Sin embargo, el simple hecho de estar a solas con uno mismo no tiene que ser malo, y los expertos afirman que incluso puede beneficiar tus relaciones soc...

Los médicos saben desde hace tiempo que la soledad no es buena para la salud mental, ya que tiene asociadas patologías como la depresión, el estrés, la ansiedad y la falta de autoestima. Pero cada vez hay mas evidencias de que el aislamiento social está también conectado con otros problemas físicos. Algunos estudios sugieren que la soledad puede causar enfermedades con consecuencias fatales. Descu...

La soledad emocional puede ser devastadora . Al fin y al cabo, como bien sabemos, uno puede estar acompañado pero sentirse profundamente solo al no experimentar aprecio, atención, reciprocidad y esa conexión auténtica que genera calma y bienestar. Todos necesitamos de ese apoyo honesto y significativo con el que sentirnos parte de algo o de ese alguien al que amamos. El escritor británico Julian B...

El comunicado científico de la American Heart Association resalta la necesidad de obtener más información sobre estrategias para mejorar la salud cardiovascular para las personas que están socialmente aisladas o solas, así como evidencia más sólida que muestre cómo estas experiencias afectan la salud del cerebro. La gente socialmente aislada o sola puede tener conductas que dañan aún más la salud...

Magaly Maquera empezó trabajando en el área de construcción a los 15 años paralelamente culminó los estudios de nivel secundario. El primer proyecto al que se involucro fue en la ciudad de Oruro iniciando el trabajo de albañileria como ayudante. Con el paso del tiempo fue ascendiendo de posición dentro de este rubro llegando a ser Maestra de obra, especializada en obra fina y acabados. Actualmente...

Nohelia Gardeazabal, es una mamá apasionada, tenaz y emprendedora. Es Co fundadora y Head Designer de @diseno_para_tontos Estudió creativo de diseño de interiores y página de contenido en RRSS sobre Hogar y Lifestyle. Dedica su trabajo a ayudar a la gente a vivir mejor en sus entornos, y está convencida de que vivir en un mejor lugar nos hace más felices. ón de Mujeres Poderosas.

Fernanda Alurralde, es arquitecta desde el 2014, boliviana, apasionada por el diseño. Estudió arquitectura en la Universidad San Francisco Xavier en Sucre, descubriendo al ejercer su profesión la gran pasión que tenía por el interiorismo por lo que cursó la especialidad en diseño de interiores de espacios residenciales y comerciales. Hace 5 años formó su estudio de arquitectura y diseño que lleva...

Ella es Maya Mac Lean, propietaria de la empresa  Maya Mac Lean Design  dedicada al rubro de la fabricación de muebles, y también al diseño de interiores.  Maya estudió Diseño de interiores en Santiago de Chile y diseño industrial en Barcelona. Lleva 29 años en el mercado, tiempo en el cual hubieron muchos desafíos de todo tipo, sin embargo consiguió crear una marca (hecho en Bolivia), reconocible...

Tener tu propia casa o departamento es un símbolo perdurable de un sueño o deseo. También puede ser un excelente camino a largo plazo hacia la seguridad financiera al crear capital en el valor de una propiedad. De hecho, una propiedad suele ser la inversión más grande que la mayoría de las personas hacen en su vida. Pero para aprovechar al máximo tu decisión de ser propietario de una vivienda, lo...

La Biblia está llena de ejemplos que nos muestra la obra de Dios en hombres y mujeres comunes como tú y como yo. Nos muestra cómo aquello que parecía imposible para ellos, Dios lo hizo posible. Cuando las circunstancias eran difíciles y parecía no haber respuesta para ello, Dios daba respuesta y mostraba que Él puede cambiar la debilidad en fuerza. Tus problemas pueden ser reales, pero Dios es aún...

Sé que para muchos de nosotros puede ser difícil entender cómo algo que te hace débil te puede hacer fuerte . Vivimos en un mundo donde nuestras debilidades son un problema para nuestras vidas. Mi deseo para todos nosotros es que podamos superar esas debilidades.

Los fóbicos al compromiso vive en constante conflicto, gritan que necesitan intimidad pero en cuanto lo encuentran salen huyendo por miedo a ser abandonados. En este episodio estaremos hablando sobre este tema y que hacer al respecto.

Amazon Underworld es una investigación colaborativa transfronteriza sobre las dinámicas de poder que se desarrollan en la selva tropical más grande del mundo. Un equipo de 37 reporteros de InfoAmazonia , LigaNoSilencio y Armando. Info dedicó 15 meses a reportajes de campo y análisis de datos, utilizando fuentes primarias, imágenes satelitales, solicitudes de información y documentos oficiales de B...

Alguna vez ¿has asumido que tu éxito es cuestión de suerte y nunca lo achacas a tu inteligencia sino a factores externos o al hecho de que hayas tenido que trabajar muy duro para lograrlo? ¿Has sentido que eres un fraude? La mayoría de las personas que sufren el síndrome del impostor no dirían que se sienten como impostores. Pero cuando oyen hablar sobre el tema a menudo exclaman: ¡Así es exactame...

Un hábito atómico es un hábito pequeño que es parte de un gran sistema.  Así como los átomos son los componentes básicos de las moléculas, los hábitos atómicos son los componentes básicos de resultados sorprendentes.  Si quieres mejores resultados, entonces olvídate de establecer metas. En cambio,  concéntrate en tu sistema . Uno no se eleva al nivel de sus metas. Cae al nivel de sus sistemas.

El propósito de establecer metas es ganar el juego.  El propósito de  construir un sistema es seguir jugando.  Y ahí esta el secreto para generar un buen hábito, en algo que es sostenible en el tiempo. El verdadero pensamiento a largo plazo es uno en el que no hay metas. No se trata de ningún logro individual. Se trata de un ciclo de refinamiento perpetuo, mejora y perfeccionamiento continuo. ¡Apr...

El sector de la construcción es uno de los más importantes de la economía mundial, ya que cada año se gastan unos $10 billones en bienes y servicios relacionados con la construcción. Es, sin duda, una de las industrias más importantes a nivel mundial. Sin embargo con los años va demandando mas nueva mano de obra y empleados cualificados, pero el aspecto de la diversidad en él no anima a las mujere...

El dinero es un tema necesario de hablarlo cuando estamos en pareja. Es importante hablar sobre sus objetivos financieros, hábitos de gasto y expectativas mutuas. Para abordar este tema pueden tener un espacio para hacerse preguntas y comprometerse a hablar con sinceridad, con esto podrán llegar a acuerdos que les permitan establecer metas y objetivos. Escucha la charla completa de este episodio d...

Si dices que vas a hacer algo, hazlo, no sólo por los demás sino por ti mismo. Sé honesto. Sé confiable. No digas nada que no quieras decir o que no planees cumplir. Si honramos nuestras palabras, seremos honorables y nos ganaremos el respeto de los demás.

Ten cuidado con lo que sale de tus labios. No digas nada que no vayas a cumplir. Y cumple todo lo que digas. Tu palabra debe obligarte. Cuando no es así, cuando no llamas, cuando nunca respondes, cuando me dejas esperando o niegas tu compromiso, ¿cómo se supone que puedo creer o confiar en ti en el futuro?

Hay personas que son muy descuidadas respecto a sus palabras. En consecuencia, con frecuencia hacen promesas sin ninguna intención real de cumplirlas. "Vayamos a almorzar". "Te llamo". "Seguiremos en contacto". Parecen comentarios sin consecuencias, muy lejos de ser promesas significativas. Sin embargo, si decimos cosas sin tener la intención de cumplirlas, si no es e...

La bulimia nerviosa, comúnmente denominada bulimia , es un trastorno alimentario grave y potencialmente fatal. Cami Sardon nos cuenta su historia sobre como gano la batalla con este transtorno. Cami es auditora pero se dedica a la vida saludable porque durante muchos años tuvo una mala relación con la comida, lo que la empujo a este estilo de vida, no todo fue malo porque aprendio bastante, desde...

¿No tienes tiempo para el cuidado intensivo de la piel? Todavía puedes mimarte siguiendo los conceptos básicos. Un buen cuidado de la piel y elegir un estilo de vida saludable pueden ayudarte a no caer en el envejecimiento prematuro y prevenir diversos problemas de la piel. Comienza con los consejos que nos trae Tatiana Maceda, dermatocosmiatra/cosmetóloga con seis años en el área de la belleza y...

En este episodio les contamos cuáles son las cosas que pueden estar haciendo en su relación y que seguro los llevaran directo y sin escalas al fracaso y cómo se puede solucionarlo. En esta serie de AMOR BONITO compartimos con dos grandes personas, la psicóloga Claudia Córdova y el influencer gastronómico José María Torrez.

El minimalismo  es un término que se refiere a esos movimientos o estilos en diversas formas de arte y diseño, especialmente de las artes visuales, donde la obra de arte se reduce a sus elementos esenciales que determinan su esencia. Hablando de moda, aunque parece fácil lograr la simplicidad, el regreso a una composición primaria resulta ser un desafío si consideramos los cortes de precisión casi...