El podcast de The Bolivian Dama

Estar en una situación sentimental del "casi algo" tiene sus pros y sus contras. Por un lado, puede ofrecer una sensación de emoción y anticipación, ya que hay una expectativa de que la relación podría desarrollarse en algo más significativo. Esto puede mantener la chispa y la emoción presentes en la relación. Además, el "casi algo" puede permitir a las personas explorar sus sentimientos y deseos...

El estar evaluando si «eres hermosa» es totalmente subjetivo e incluso una pérdida de tiempo. Lo importante es «sentirte hermosa» porque ese es un sentimiento que representa una verdadera mina de oro para empoderarte y no tiene nada que ver con los medios, el materialismo o el espejo.

“Si puedo hacer que te enamores muy rápido, entonces me siento increíble, puedo demostrar una vez más que otra persona se ha enamorado de mí con tanta fuerza, lo cual es especialmente deseable en personas que no tienen una autoestima alta, si pueden hacerte enamorarme entonces es la última representación, la última evidencia de que soy suficiente”. Así se lee el Love Bombing.

Un mandato familiar es una orden o precepto que los padres dicen de manera explícita a sus hijos o bien lo actúan de manera implícita. Se refieren a uno mismo, a los demás o al mundo en el que vivimos. Por lo tanto, los mandatos son decisiones que toman por nosotros y que no hemos elegido. Aprendamos sobre este tema con María Cristina Pol.

El ghosting es algo que se da con mucha frecuencia en las relaciones que están en una etapa inicial, y hablar de ello nos ayudará a saber y entender más de qué se trata. Conocer de cerca qué es el ghosting, cómo afrontarlo o por qué alguien lo ha hecho sin tener ni un mínimo de empatía con las emociones de los demás contribuirá a que puedas seguir adelante en caso de que lo sufras. Quien lo ha viv...

Una investigación en The British Medical Journal explica que las personas que tienden a comer más cosas procesadas tienen problemas de sueño, ansiedad y riesgo de padecer depresión. La forma en la que el azúcar llega al cerebro es similar a la forma en la que llega el alcohol, la nicotina y otras drogas adictivas.  Lo peor es que no termina ahí, el azúcar tiene un fuerte efecto en el sistema de re...

La relación entre la nutrición y el funcionamiento cerebral es muy importante, ya que  alimentarse de manera deficiente puede propiciar envejecimiento y alteraciones en los procesos de aprendizaje . Cuidar tu salud, depende de ti.

El cerebro representa sólo el 2% de nuestro peso: sin embargo, necesita alrededor del 20% de la energía que ingerimos . Si nosotros “somos lo que comemos”, entonces nuestro cerebro también dependerá de lo que comamos.

Esta es la última parte de esta serie de Podcast en la que hablamos sobre Los 4 Pilares del autoestima. Esta última parte se refiere a la confianza que tenemos en nosotros mismos, es decir, cómo de capaces nos vemos de conseguir nuestros objetivos. Aprendamos más con nuestra Psicóloga de cabecera Claudia Córdova.

La inteligencia artificial (IA) es una de las tecnologías más fascinantes y poderosas que hemos visto. Es capaz de imitar las capacidades de resolución de problemas y toma de decisiones del cerebro humano, e incluso superarlas en algunos casos. La IA tiene el potencial de mejorar nuestra calidad de vida, pero también presenta algunos riesgos que debemos tener en cuenta como sociedad. Aprendamos má...

El tercer pilar es el autorrefuerzo, este pilar hace referencia a la manera en que me doy recompensas ya sea a manera de elogios, cuidados o gustos. Para tener una sana autoestima es necesario tener un espacio para pensar conscientemente en nosotras mismas, para disfrutar de cada emoción y cada momento. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste una actividad gratificante solo por hacerla?, ¿Cuándo fue...

La educación inclusiva de las personas con discapacidad significa garantizar que las barreras informativas, ambientales, físicas, actitudinales y financieras no impidan a los estudiantes con discapacidad participar en la educación. Aprendamos más con María Cristina Pol en Mujeres Poderosas EDUCA.

Es muy habitual creer que llevar prenda o complemento de moda es ir moderno o actual, o tener estilo. Y que la imagen personal es apariencia. Cuando hay que tener en cuenta que las prendas y complementos de moda sirven para valorar si encajan con nuestro estilo de vestir y vida, actividades profesionales y personales, eventos, gustos, etc. Aprendamos más con Martina Eguino, asesora de imagen. Encu...

Aceptar nuestro cuerpo es fundamental para encontrar nuestro estilo y proyectar una actitud segura y auténtica. Al reconocer y abrazar las características únicas de nuestra figura, podemos vestirnos de manera que realce nuestra belleza natural y refleje nuestra personalidad. La aceptación de uno mismo no solo implica amar nuestras imperfecciones, sino también entender que la confianza y la actitud...

Este pilar se define como el grado en que nos gustamos a nosotros mismos.  Si profundizamos en esta afirmación, podemos deducir que si nos sentimos bien con nosotros mismos, nos sentimos agradables, atractivos, esto es lo que vamos a transmitir a las otras personas. Pero puede ser que esto no sea así, será relevante entender el motivo de porque uno no se gusta a si mismo, para poder empezar a camb...

Las habilidades blandas o soft skill son definidas como aquel grupo de destrezas adquiridas por la persona, en este caso del estudiante y docente, y que facilitan la optimización de su propio desempeño, tanto en el ámbito académico-profesional, laborar, emocional, psicológico como en el ámbito personal. Aprendamos más sobre este tema con María Cristina Pol Endara. Ella es MSc. en Ciencias de la Ed...

Los pilares de la autoestima hacen referencia a aquello en lo que se basa la autoestima o la percepción y la valoración de sí mismo. Saber cuáles son estos pilares nos sirve como una guía para saber qué aspectos son importantes desarrollar para tener un mejor bienestar personal. Nuestra Psicóloga de cabecera, Claudia Cordova nos cuenta sobre como visualizar estos 4 pilares, podemos imaginar la aut...

Paul Jove sintoniza las vibraciones positivas y energéticas de la conexión humana, y se fusiona con su música para crear momentos únicos, memorables y curativos. La experiencia del público es su prioridad mientras selecciona cuidadosamente entre diferentes géneros, navegando a través de capas, texturas, estados de ánimo y sonidos para crear una actuación fluida que es única en el tiempo. ¿Su objet...

“Desearía haber pasado más tiempo con mis seres queridos” Muchos se arrepienten de no haber pasado suficiente tiempo con las personas a las que querían porque suelen darse cuenta demasiado tarde de que fue el mejor tiempo posible que pasaro. Según la enferma que escribió el libro sobre los remordimientos mas comunes de la gente antes de morir, este punto incluye  haber perdido amistades o lazos va...

“Desearía haber tenido el valor de expresar mis sentimientos”. La mayoría de la gente no habla de sus sentimientos con el objetivo de mantenerse en paz con los demás (en caso de que sentimientos negativos) o por miedo de hacerse vulnerable. Este arrepentimiento incluye incluso  no expresar su amor .  En este sentido, el simple hecho de  no decir TE QUIERO con más frecuencia  o  no resolver conflic...

Otro de los arrepentimientos más habituales para muchas personas es haber trabajado demasiado. Este es un arrepentimiento que se da en mayor medida en los hombres que en las mujeres.  Muchos lamentan haber pasado demasiado tiempo trabajando, sacrificando calidad de vida, aficiones y ocio, y sobre todo sacrificando familia por trabajar demasiado. Muchos están realmente tristes por no haber pasado s...

Al viajar por el mundo o en nuestro país, descubrimos muchas cosas que desconocíamos, ampliamos nuestro horizontes y capacidad empática de entender el entorno. Viajar es una actividad que nos llena de energía, alegría y grandes experiencias. En este episodio Vlada nos cuenta sobre sus viajes y como emprender cuando decides vivir en un país extranjero. Encuéntrala en: https://www.instagram.com/vlad...

La enfermera australiana Bronnie Ware, experta en cuidados paliativos y enfermos terminales, reunió en su libro las "confesiones honestas y francas de personas en sus lechos de muerte", lo que hubieran querido hacer o no hacer. Fueron confesiones que le ayudaron a transformar su vida. Y en este primer episodio te lo contamos.

Llegar a los 30 , mirar a tu alrededor y hacer el recuento de todo lo que has logrado y de todo lo que no, no es algo fácil, muchos han llegado a esta edad para darse cuenta que a pesar de que tienen una vida exitosa, no la disfrutan, ¿Por qué?, ¿Por qué no podemos disfrutar de tenerlo todo?. Frecuentemente resulta razonable que una persona se sienta mal, por tener 30 y no tener un trabajo bien re...

La importancia de las amistades en el bienestar de cada uno de nosotros es evidente, en nuestras relaciones, cuando son positivas, hacen más de la mitad del camino cuando se trata de nuestra felicidad, y cuando son negativas, restan mucho más que ese 50%. Y nos referimos a “amistad” en su sentido más profundo: no se trata solamente de sentir simpatía por una persona, o “caerse bien”, y mucho menos...