El podcast de The Bolivian Dama

¿Confías de verdad en tu pareja? ¿Has desconfiado alguna vez? ¿Qué hace que confíes en tu pareja? ¿Cuán importante es para ti la confianza en la pareja? En este episodio hablamos sobre la confianza en la pareja que se construye en un proceso mutuo. Aunque puede aparecer desde el principio de una relación, en general se adquiere con el tiempo, a medida que ambas personas, con su comportamiento, la...

Los tatuajes pueden ser una estilosa marca personal, una pieza de arte en tu cuerpo. Sin embargo, hay varios puntos que considerar a la hora de hacerse uno. En este episodio Rodrigo Jiménez, que es conocido por su habilidad y pasión por los tatuajes especializado en el Neo Tradicional, Tradicional y BlackWork, nos da información valiosa sobre el mundo de los tatuajes. Rodrigo ha estado trabajando...

Cuando una persona se embarca en el viaje de convertirse en corredor y entrar por completo en el mundo del  running , los cambios se empiezan a notar tanto físicos como a nivel mental. Esta vez Juan Pablo Reyes, deportista boliviano que compite en carreras de fondo y maratones, nos cuenta su experiencia y nos da consejos para iniciarnos en el mundo del running sin fracasar en el intento. Juan Pabl...

Antes de empacar cualquier prenda, es necesario conocer todo sobre el lugar de destino: qué clima prevalece allí, si es una zona rural o urbana y qué actividades puedes realizar en la zona. De esta manera,  podrás elegir una ropa adecuada para cada ocasión y estar siempre cómodo y preparado ante cualquier eventualidad que se presente durante el viaje.  Este y otros consejos en The Bolivia Dama Pod...

Ser mamá en tiempos modernos puede hacernos pensar que algunas cosas pueden ser obvias, otras no tanto. Así que he querido compartir varias de estas reflexiones, hablando con mi invitada especial, Samara Jones . Espero que estos consejos te ayuden si estás esperando la llegada de un bebé o si conoces a alguien que está a punto de ser mamá.

Si eliges bien desde el principio te ahorrarás muchos dolores innecesarios. Recuerda que esa persona tendrá acceso a tu mundo y a tu intimidad.

Sara Mamani , es la Sous Chef del restaurante Manq'a. Su historia inicia en la Escuela Manq'a de Villa Esperanza, donde aprendió a amar la cocina. Desde la gestión 2022 es la Sous Chef del turno mañana del restaurante Manq'a Sur.

Suri Canales, es emprendedora y propietaria del estudio de tatuajes "Eternal Tattoo". Además de ser amante de los tatuajes, también es una apasionada de la repostería, la conocen en las redes sociales como "Suricatavegana".  Como vegana, decidió crear opciones de postres veganos, ya que se dio cuenta que habían muy pocas opciones en el mercado. Aunque nunca estudió gastronomía,...

Alejandra Palma estudio ingeniería comercial e hizo un master en administración de empresas MBA profesiones que dejó atrás para dedicarse de lleno a la nutrición después de descubrir por azares del destino que tenía cáncer de tiroides, fue un reto muy grande pero gracias a Dios y con la ayuda de una nutrición integral superó esta etapa y decidió estudiar de manera formal esta rama de la salud, par...

Mariana Pedraza es una mujer aguerrida, perseverante y llena de vitalidad. "Súper impaciente pero con el corazón llenito de amor".  Ama el té y todo lo que esto le trajo a su vida.  Mariana es gerente general de uno de los restaurantes más emblemáticos en la ciudad de Cochabamba, como es Huayllani la Hacienda del té. Encuéntrala en:  https://www.instagram.com/bolivian_tea_lov

Marcela Araúz Marañón es periodista, editora y comunicadora boliviana, nacida en La Paz. Trabajó más de 13 años en periódicos a nivel nacional. Actualmente, se dedica a la comunicación institucional en importantes entidades culturales a nivel nacional. Ella es fundadora del primer blog de Periodismo Gastronómico en Bolivia, Visceral, donde se ha dado paso a la crónica, reportaje e investigación ga...

Anne Grue Nielsen es la creadora de Magia Verde. "Magia Verde es un universo en el que transmite una pasión por todo lo que nos regala la madre tierra y una alimentación saludable usando productos locales según la temporada". A través de sus plataformas virtuales, varios libros de recetas y diversos talleres comparte inspiración y recetas de cocina sana, verde y con mucho sabor. Magia Ve...

Adriana Saavedra Díaz, es boliviana, fitfoodblogger, bailarina profesional y amante del buen vivir.  El año 2014 sufrió un TCA a causa de la danza, el cual dos años después le hace tocar fondo: el doctor le dice que volver a bailar en su estado sería muy complicado y, es el punto de inicio de "Adrianela. Healthy" Cuenta que hace pública el 2017, después de haber estado compartiendo &quot...

La herida del abandono se crea a medida que el niño siente falta de amor, de cuidado, de protección y de atención, lo que acaba causando miedo a la soledad. Las personas con esta herida suelen ser dependientes emocionales en las relaciones sociales y afectivas.

Cecilia es neuropsicóloga de profesión y fiel creyente de que la educación y el fortalecimiento emocional de los niños pueden cambiar el mundo, esta profesora bilingüe de primaria, es también madre de la pequeña Mael, su gran musa. La maternidad la llevó a fundar  Mapochi made with love , marca de moda sostenible para la cual diseña y elabora ropa para bebés y niños. Actualmente las prendas Mapoch...

Si estás sufriendo por la herida de RECHAZO, hoy te damos paz y te decimos cómo superarla. Nuestra psicóloga de cabecera, Claudia Córdova nos cuenta que hacer para sanarla. Puedes contactarte con ella al: +591 77246161

Eva es empresaria y dueña de la marca EPRUM.

Cuando el problema no es la comida. Les cuento mi proceso de ganarle a la bulimia. Gracias por escucharme cariños míos.

Stephanie es asesora de bienestar con aceites esenciales dōTERRA y baterista.

Gabriela es dueña de los reconocidos restaurantes Propiedad Pública y La Gabu.

Carla es gastrónoma boliviana y gerente de Canal Horeca en Vinalt.

 El cómo me veo, me valoro o me acepto, hará que las cosas que me diga a mí mismo tengan un tono u otro. Además, se retroalimentan. Si mi autoestima esta frágil, mi diálogo interno empeorará. Si me digo mayoritariamente cosas negativas, mi autoestima seguirá bajando. Aprende como mejorar el como te hablas a ti mismo.

Lo más peligroso  del ego  es que si no lo domamos a tiempo, nos puede convertir en una persona insoportable, arruinando nuestra vida y la de los demás.

Es una gran idea descubrir qué es lo que desencadena tu ira y luego desarrollar estrategias para evitar que esos factores desencadenadores te hagan perder el control.

Expresar sus sentimientos de enojo con firmeza pero sin agresividad es la manera más sana de expresar el enojo. Para hacerlo, debe aprender cómo dejar en claro cuáles son sus necesidades y cómo realizarlas sin lastimar a otros. Ser firme no significa ser prepotente ni exigente; significa respetarse a sí mismo y a los demás.