El podcast de Marta Bluü

¡Empiezo yo! Te cuento mis mejores  también mis peores momentos del año. 2023 ha estado lleno de altibajos en temas de salud, en el trabajo, en la familia... Y quiero compartirlo contigo, en confidencia. ¿Me acompañas? COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/2023-parte2 MIS CURSOS AL 50% DE DESCUENTO: https://martabluu.com/cursos-de-marta-bluu/

Echar la vista atrás a principios de año y sentir que no has conseguido tus propósitos nunca es una buena sensación. Pero, ¿será una sensación real? En el primer episodio de la serie de fin de año de 2023 te enseño cómo evalúo mi año en diferentes áreas de la vida, para poner mi foco en el nuevo año. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/2023-parte1 MIS CURSOS AL 50% DE DESCUENTO: https://mart...

La ley del espejo está en mi cabeza constantemente y me rijo por ella en cada paso de mi vida. Te cuento qué es y por qué me gusta tanto. Conócete mejor y aprende qué hacer cuando la gente hace cosas que te molesta mucho. ¡Saber esto va a cambiar muchas cosas en tus relaciones personales! COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/espejo

Si estás leyendo esto, es muy probable que estés estresada. Lo peor, no sabes ni por qué. Es un cúmulo de cosas y a la vez no sabes descifrar la raíz del problema. Es muy posible que te sientas así por una de estas tres razones, y te ayudo a solucionarlas. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/estres

Estás pidiendo ir de vacaciones pero tienes trabajo que cumplir... ¿Cuántas veces te ha pasado eso? Cuando te sientas así, escucha este episodio: te llevo conmigo a un HOTEL muy especial que te va a romper la rutina. 5 planazos para romper la rutina escondidos en la palabra HOTEL. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/vacaciones-trabajo

Una tarde de lluvia en otoño es un planazo, ¡te lo digo ya! Y si de primeras no te lo parece, con las 7 ideas que te comparto verás que la puedes aprovechar al máximo para disfrutarla. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/planes-otono TE ESPERO EN EL CLUB BLUÜ: https://clubbluu.com

A final de octubre y principios de noviembre, se intensifica mucho el trabajo. Además, la entrada real del frío y la menor cantidad de horas de luz me afectan. ¿Qué hábitos estacionales implemento en esta temporada? Te los cuento para que a ti también te alegren en esta temporada. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/habitos-estacionales

¿Cuál es el mejor truco para ir sin estrés y terminar tu lista de tareas? En este episodio te doy la clave para cumplir con tus obligaciones de forma tranquila y productiva y muchos truquitos que a mí me ayudan: te hablo de agendas, de formatos visuales, de apoyos emocionales y más. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/terminar-tareas/

¿Te sientes de bajona o un poco triste en los días más fríos o con los cambios de luz? Te comparto los pequeños objetivos que me pongo en esos días para elevar mis endorfinas y mi estado de ánimo. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/estar-triste/

El fisio y yo llevamos casi 12 años juntos y la clave ha sido tener claro qué necesitamos el uno del otro. Las cualidades en una amistad son la base, pero en una pareja hay que ir más allá. Te cuento las cosas que para mí son claramente necesarias para tener una buena relación. COMENTA EN EL BLOG: https://www.martabluu.com/cualidades-pareja

El inicio del otoño es sentir el entretiempo dando paso al frío, es ver los colores cambiar de verdes a naranjas... Todo esto cambia mi rutina y quiero compartir contigo mis 5 hábitos que más me hacen disfrutar de esta estación. COMENTA EN EL BLOG: https://www.martabluu.com/habitos-otono

¡Cuántas veces tienes un día malo y no sabes ni por qué! En este episodio te doy algunos pequeños consejos que te harán sentir mejor cuando se te cruza el día sin razón alguna. COMENTA EN EL BLOG: https://www.martabluu.com/mal-dia

¡Una pregunta tan fácil pero tan difícil de responder! Y es que hacer ganchillo es mucho más que un hobby, va más allá: tiene que ver con la percepción del tiempo, del presente y el futuro. En este episodio, te cuento por qué el ganchillo es mi cable a tierra. COMENTA EN EL BLOG: https://www.martabluu.com/por-que-hago-ganchillo ÚNETE A MI CLUB DE GANCHILLO: https://clubbluu.com/

Quiero compartir contigo 5 de las cualidades que busco en una amiga. Las amistades son clave porque compartimos con ellas nuestra vida, ¡es crucial que reflexiones sobre cómo quieres que sean esas personas! COMENTA EN EL BLOG: https://www.martabluu.com/cualidades-amiga

¡Estreno de la 4ª temporada! Este verano he aprendido muchas cosas. Bueno, más bien, ¡he recordado! Darme cuentas de cosas de mí misma, ha sido una invitación a respirar incluso en los meses de más actividad que vienen pronto. COMENTA EN EL BLOG: https://www.martabluu.com/aprendido-en-verano

Vamos a hablar de prioridades. Además, comparto contigo un ejercicio de 4 pasos práctico para que sepas identificar tus prioridades y aprendas a ordenarlas en tu vida. De una forma sencilla, descubriremos juntas cómo elegir entre dos prioridades importantes para ti. COMENTA EN EL BLOG: https://www.martabluu.com/prioridades-vida DESCARGA EL EJERCICIO: https://www.martabluu.com/prioridades

Este es el primer episodio donde una de mis oyentes me hace una consulta por audio. La idea es ayudarla con su consulta en podcast, poruqe sus preocupaciones son también la de otras muchas de nosotras: qué necesario es compartir nuestras preocupaciones, cómo nos sentimos y pedir ayuda al respecto. ¡No estamos solas! COMENTA EN EL BLOG: https://www.martabluu.com/natalia TU CONSULTA POR AUDIO DE MÁX...

Escribir en un diario puede sonarte a cuando tenías 10 años, pero ¿y cuando crecemos y maduramos? En este episodio saco mi diario y te cuento 7 temáticas que suelo abordar en mi diario a día de hoy y el por qué hacer journaling y escribir unos minutos al día me ayudan mucho emocionalmente. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/escribir-un-diario APÚNTATE A MI NEWSLETTER:  https://bit.ly/newsle...

"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy" no es precisamente mi mantra. ¿Hay de verdad tantas situaciones de vida o muerte que tengas que resolver hoy? En este episodio no te voy a dar la fórmula para llegar a todo, ¡lo siento! Pero sí que llegar a todo desde la calma para mí es vital y te voy a dar mis trucos para hacerlo. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/como-llegar-a-todo/

Tengo días en los que el cerebro no me da ni para pensar. ¡Cuánto me ayudan estos diez trucos prácticos en esos momentos! Te hablo de cosas muy concretas: la lista de la compra, el orden de la ropa en los cajones y mucho más. ¿Cuáles de estos trucos ya estás aplicando y en cuáles no habías ni caído? COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/habitos-que-te-cambiaran-la-vida/ INSTAGRAM DEL PODCAST:...

¿Qué hacer cuando te sientes estancada? Tanto a nivel personal como laboral, me he sentido estancada. ¿Te ha pasado a ti? Durante esta última temporada en la que he aceptado este sentimiento, he hecho un esfuerzo por mover pequeñas cosas de mi vida y salir de esa sensación de estancamiento. Te doy 7 consejos que me recuerdo a mí misma cuando me ocurre. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/me-...

Paloma Alma, fundadora de Cyclo y experta en menstruación sostenible, es amiga mía desde que nos conocimos en Australia, ¡cuánto tiempo ha pasado! Quién nos iba a decir que nuestras carreras serían tan paralelas. En la entrevista de hoy, Paloma comparte con nosotras sus hábitos saludables como mamá emprendedora, cómo consigue priorizar en su trabajo y de qué forma podemos acoger la menstruación a...

Tener buenas rutinas se complica cuando eres mamá, ¿o no? Ya te digo que sí, y lo vivo en mi día a día. Por eso quiero compartir contigo 10 hábitos que me ayudan mucho y me facilitan la vida siendo madre, con todas las responsabilidades y tareas que tengo en el día a día. Algunas cuestan más que otras y te cuento cómo lo consigo. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/habitos-saludables-para-ma...

Después de más de 10 años creando rutinas personales, quiero compartir mis trucos contigo para que planees tu rutina de mañana perfecta. ¡Sí, sí, la mañana perfecta existe y es la tuya propia! Escucha este episodio para saber qué factores debes tener en cuenta para planear una para ti. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/rutina-de-manana-perfecta MASTERCLASS "ELEVA TU ENERGÍA": https://marta...

En este episodio comparto contigo el cambio de foco que he vivido en los últimos años. Te resumo 7 reglas que me han ayudado a ver las cosas de forma diferente en mi identidad como persona. Espero que las compartamos y, sobre todo, que te ayuden a implementar buenos hábitos en tu día a día. COMENTA EN EL BLOG: https://martabluu.com/7-reglas MEDITACIONES Y RETO "TIEMPO PARA MÍ": https://clubbluu.co...