EL MUNDO CON OTROS OJOS por Lidia Martín

Bienvenido al Episodio 54 de este podcast, que ahora es tuyo también. Los valores que tenemos en nuestra sociedad posmoderna tienen todo que ver con la agresividad que percibimos en el ambiente. No es solo una impresión que algunos tenemos. Tiene todo que ver con la nueva forma de ver el mundo que hemos ido adquiriendo en los últimos años. Por eso nos preguntamos, ¿nos estamos convirtiendo en unos...

Bienvenido al Episodio 53 de este podcast, que ahora es tuyo también. Los valores que tenemos en nuestra sociedad posmoderna tienen todo que ver con la agresividad que percibimos en el ambiente. No es solo una impresión que algunos tenemos. Tiene todo que ver con la nueva forma de ver el mundo que hemos ido adquiriendo en los últimos años. Por eso nos preguntamos, ¿nos estamos convirtiendo en unos...

Bienvenido al Episodio 52 de este podcast, que ahora es tuyo también. Los valores que tenemos en nuestra sociedad posmoderna tienen todo que ver com la agresividad que percibimos en el ambiente. No es solo una impresión que algunos tenemos. Tiene todo que ver con la nueva forma de ver el mundo que hemos ido adquiriendo en los últimos años. Por eso nos preguntamos, ¿nos estamos convirtiendo en unos...

Bienvenido al Episodio 51 de este podcast, que ahora es tuyo también. Si pusiéramos en palabras lo que hacemos o nos hacen, nos daríamos cuenta de los niveles de agresividad en que nos manejamos. No lo hacemos, precisamente, porque las palabras equivalentes a esos gestos serían tan políticamente incorrectos que nos retratarían de forma inaceptable, incluso para nosotros mismos. Hacer este ejercici...

Bienvenido al Episodio 50 de este podcast, que ahora es tuyo también. Desde el mundo en tres cajas hemos podido entender un poco más acerca de las relaciones entre personas y cada cual también consigo mismo. Pero en lo referente al ser humano, las cosas suelen ser bastante más complicadas y podemos vivir teniendo un pie en una caja y el otro en la otra. Esto sucede particularmente con las dos cate...

Bienvenido al Episodio 49 de este podcast, que ahora es tuyo también. Para saber si estamos usando esta herramienta correctamente, necesitamos distinguirla perfectamente de las otras formas de respuesta que hemos de evitar: la pasividad y la agresividad. De la misma forma que la asertividad equilibra la verdad, la justicia y el amor, los dos extremos a evitar tienen características específicas que...

Bienvenido al Episodio 48 de este podcast, que ahora es tuyo también. Al hablarte de la asertividad como verdad+justicia+amor, pudiera parecer que esta herramienta responde a una fría fórmula matemática en la que todo es blanco o negro. Nada es psicología funciona como en una ciencia exacta, pero estas aproximaciones nos ayudan a entender mejor lo que estamos manejando. Entendiendo esto, entonces,...

Bienvenido al Episodio 47 de este podcast, que ahora es tuyo también. Apenas se habla del amor en psicología, pero su presencia o ausencia marcan radicalmente la vida de las personas. A la hora de poner orden, se hace extremadamente fundamental en cualquiera de sus formas (dependiendo de con quién nos estemos relacionando en ese momento, o incluso con nosotros mismos). No basta con ser honestos y...

Bienvenido al Episodio 46 de este podcast, que ahora es tuyo también. Si en el último episodio veíamos el papel de la verdad en la asertividad, hoy investigamos un poco más acerca de la aportación de la justicia a esta herramienta psicológica para poner orden.

Bienvenido al Episodio 45 de este podcast, que ahora es tuyo también. Cuando entendemos la asertividad como la herramienta que pone orden a través de la verdad, la justicia y el amor, tenemos que pararnos necesariamente a analizar la aportación de cada uno de esos elementos. Hoy empezamos justamente por la honestidad a la hora de abordar las situaciones.

Bienvenido al Episodio 44 de este podcast, que ahora es tuyo también. La asertividad es mucho más que defender el propio derecho frente a los demás respetando, a la vez, los suyos. No es solo una habilidad social, sino el instrumento psicológico fundamental por el que ponemos orden en nuestra vida. Así te lo planteo justamente en este episodio.

Bienvenido al Episodio 43 de este podcast, que ahora es tuyo también. El conflicto forma parte de nuestra existencia, lamentablemente, pero hemos de saber distinguir entre conflicto gratuito y conflicto necesario. De no ser así, tendremos un serio problema para poner orden en nuestra vida y evitar el abuso.

Bienvenido al Episodio 42 de este podcast, que ahora es tuyo también. Empeñados como estamos en evitar constantemente los malestares normales que acompañan a la vida, nos estamos desentrenando y perdiendo una habilidad absolutamente importante para la salud mental y el buen funcionamiento a todos los niveles: la tolerancia a la frustración. ¿Y si este sentimiento de molestia no fuera en realidad u...

Bienvenido al Episodio 41 de este podcast, que ahora es tuyo también. Nuestra mente es como un gran iceberg que consta de una parte consciente y otra enorme que, a nivel inconsciente, ejecuta todo tipo de funciones en segundo plano. Una de ellas es abordar (sin permiso, claro, porque para eso es inconsciente) los asuntos que durante el día decidimos ignorar y que, muchas veces, nos vienen en forma...

Bienvenido al Episodio 40 de este podcast, que ahora es tuyo también. Cuando simplemente nos dejamos llevar por la inercia, no llegamos todo lo lejos que podríamos. Nadie se plantearía conducir de una ciudad a otra sin pisar el acelerador y combinarlo bien con el freno. De la misma forma sucede en el mundo del comportamiento: tenemos que tomar decisiones que nos lleven hacia donde queremos y debem...

Bienvenido al Episodio 39 de este podcast, que ahora es tuyo también. Decidir nunca fue fácil, pero muchas de las dificultades nos las ponemos nosotros de maneras que perfectamente podríamos evitar. Déjame que hoy te cuente algunas de ellas para poder ponerlas bajo control y simplificarnos el proceso a la hora de decidir.

Bienvenido al Episodio 38 de este podcast, que ahora es tuyo también. Pocas veces deberíamos usar las etiquetas psicológicas como suelen emplearse. De no hacerlo de la forma correcta y en el contexto apropiado, solo traen limitaciones, estigmas y dificultades a las personas a quienes se asocia con ellas. Hoy te cuento por qué y cómo esto debe cambiar.

Bienvenido al Episodio 37 de este podcast, que ahora es tuyo también. De la misma forma que algunos mecanismos de defensa están desaconsejados, otros sin embargo son perfectamente útiles y recomendables para gestionar las situaciones de sufrimiento. En este episodio te cuento sobre algunos de ellos, para que puedas distinguirlos.

Bienvenido al Episodio 36 de este podcast, que ahora es tuyo también. Si en el último episodio te hablaba sobre los mecanismos de defensa, hoy quiero ayudarte a distinguir cuáles son los que aparecen en tu caso concreto. Todos los usamos alguna vez y, cuando más conscientes seamos de ellos, más fácil será ponerlos bajo control.

Bienvenido al Episodio 35 de este podcast, que ahora es tuyo también. Cuando el nivel de nuestro dolor es muy intenso, nuestra mente tiene sus "trucos" para acallarlo o manejarlo. Eso sería una gran noticia tal cual, de no ser porque algunos de esos trucos ni ayudan, sino todo lo contrario. Hoy te cuento algo más sobre los mecanismos de defensa.

Bienvenido al Episodio 34 de este podcast, que ahora es tuyo también. ¿Sabías que es fácil confundir agotamiento con estados depresivos y otros cuadros de malestar mental? Hoy te cuento cómo se conecta el asunto de nuestro cansancio con varias de nuestras dolencias psicológicas más comunes.

Bienvenido al Episodio 33 de este podcast, que ahora es tuyo también. Toda moneda tiene dos caras y la realidad es como esa moneda: tiene su facción clara y su facción oscura, y obviar una de las dos es algo con lo que nuestra mente no se conforma, creando malestar. Hoy te explico cómo tener esto en cuenta en tu lenguaje para ayudar a tu mente a liberarse de parte de ese peso.

Bienvenido al Episodio 32 de este podcast, que ahora es tuyo también. Nos cuesta poner en palabras lo que nos sucede porque eso cambia nuestra relación con la realidad y, en un sentido, nos compromete a un cambio. Evitarlo, sin embargo, limita nuestras posibilidades de poder intervenir en ella y cambiar lo que esté a nuestro alcance.

Bienvenido al Episodio 31 de este podcast, que ahora es tuyo también. Muchas veces, la ansiedad funciona como un bucle que podemos desactivar, pero para ello debemos primero saber en qué consiste, y tener acciones concretas con las que podemos frenarlo. Hoy te lo cuento en este episodio.

Bienvenido al Episodio 30 de este podcast, que ahora es tuyo también. ¿Te has preguntado alguna vez por qué empiezas el día con ansiedad? Existen razones por las que esto sucede así, y hoy te las cuento de forma práctica, para que sepas cómo abordarlo correctamente.