EL MUNDO CON OTROS OJOS por Lidia Martín

Bienvenido al Episodio 29 de este podcast, que ahora es tuyo también. Tomar decisiones desde las emociones puede ser una opción peligrosa. Las posibilidades de equivocarnos desde una "inflamación emocional" son muchas, así que hoy te explico cómo evitar el peligro de pensar emocionalmente.

Bienvenido al Episodio 28 de este podcast, que ahora es tuyo también. Todos tenemos, ante los imprevistos de cada día, una cierta tendencia a reaccionar más con una emoción que con otras. A esa la llamaremos nuestra "emoción comodín", pero es importante que no abusemos de ninguna manifestación emocional en particular sino, más bien, usar todo nuestro abanico emocional. ¡Saquémosle provecho!

Bienvenido al Episodio 27 de este podcast, que ahora es tuyo también. Las emociones suelen darnos miedo porque no entendemos cómo funcionan, o qué mensaje quieren trasladarnos. Solemos creer que son arbitrarias y que vienen sin más pero, ¿es esto realmente así? Déjame que te cuente algunos pequeños trucos que te ayudarán a perderle el miedo a estas grandes desconocidas.

Bienvenido al Episodio 26 de este podcast, que ahora es tuyo también. No confundamos desconocer el origen de un malestar con que no exista una causa. Conocerla es fundamental para poder tener control sobre esa emoción en algún momento, y enfocar el asunto cuanto antes. Así que, en este capítulo, te animo a aceptar el reto de intentar encontrar explicaciones a lo que te está sucediendo y ponerte al...

Bienvenido al Episodio 25 de este podcast, que ahora es tuyo también. ¿Gobiernas tus emociones o tus emociones te gobiernan? ¿Cuánto poder estás dispuesto a darles? ¿Te has planteado que hay mucho más que podemos hacer respecto a ellas que simplemente dejarnos llevar? Hoy te lo cuento en este capítulo.

Bienvenido al Episodio 24 de este podcast, que ahora es tuyo también. Seguramente alguna vez te has sentido inclinado a usar la palabra "trauma", pero algo te ha frenado por no saber muy bien si procedía o no, al ser un concepto demasiado "grueso" para denominar cualquier cosa. Hoy te explico por qué es importante llamar a las cosas por su nombre, especialmente cuando nos han creado un impacto imp...

Bienvenido al Episodio 23 de este podcast, que ahora es tuyo también. No podemos dar solución a una situación mientras no sepamos en qué consiste el problema. A veces se nos presenta como una maraña de lana, llena de nudos que nos impiden tomar decisiones al respecto. Debemos, entonces, aprender a "desenredar" la situación y ponerle cara, antes de tomar cualquier decisión equivocada. En este episo...

Bienvenido al Episodio 22 de este podcast, que ahora es tuyo también. Ante una situación difícil, que no puedas hacer lo que te gustaría no significa que no puedas hacer nada. Normalmente, ni la situación es tan inmanejable como nos la imaginamos, ni estamos tan faltos de recursos como creemos. Te cuento qué podemos hacer, entonces, frente esas situaciones complicadas que sobredimensionamos y ante...

Bienvenido al Episodio 21 de este podcast, que ahora es tuyo también. A veces queremos estar bien sin hacer lo que debemos. Hoy te cuento por qué es importante que REAPRENDAMOS, ENFRENTEMOS y ELABOREMOS. ¡Nuestra salud mental depende de ello!

Bienvenido al Episodio 20 de este podcast, que ahora es tuyo también. Las cosas no son lo que parecen, ni cómo se sienten. Confundir hechos y sensaciones nos puede llevar a algunas de las peores decisiones de nuestra vida. Hoy nos detenemos en considerar algunos tips para distinguir correctamente y no caer en el error del pensamiento emocional.

A veces tocar fondo nos ayuda a subir a la superficie. No nos gusta, pero resulta vital en ocasiones. Hoy te explico cómo enfocar este fenómeno para sacarle el mejor partido, dentro de lo poco que nos agrada el proceso.

Bienvenido al Episodio 18 de este podcast, que ahora es tuyo también. La procrastinación es, aunque no lo sepas, tu principal fuente de estrés. De ahí suele surgir también ansiedad e, incluso, estados depresivos. Empeora tu situación por momentos, y te agota mentalmente. Hoy te animo a tener en cuenta algunas propuestas para evitar todo este efecto dominó.

Bienvenido al Episodio 17 de este podcast, que ahora es tuyo también. ¿Tienes un método seguro para tomar decisiones? ¿Sabes por dónde empezar y cómo minimizar los riesgos para maximizar las posibilidades de acierto? Hoy te lo cuento en este episodio de EL MUNDO CON OTROS OJOS.

Bienvenido al Episodio 16 de este podcast, que ahora es tuyo también. Solemos creer que necesitamos el 100% de convicción e información para ir adelante y tomar decisiones, pero más bien funciona al revés. Se nos revela información progresivamente conforme vamos tomando decisiones y avanzando. Te cuento más sobre esto en el episodio de hoy ;)

Bienvenido al Episodio 15 de este podcast, que ahora es tuyo también. PLANIFICACIÓN y FLEXIBLE. Parece una contradicción en términos, pero no lo es. Es la clave para enfrentarte a tu cotidianidad con una hoja de ruta, pero sabiendo que algunas cosas se pueden dar diferentes a como las habías planeado.

Bienvenido al Episodio 14 de este podcast, que ahora es tuyo también. En la base de los 3 problemas que más suelen traer gente a las consultas de psicología están 3 preguntas cáncer. Hoy te explico cuáles son, y cómo podemos combatirlas.

Bienvenido al Episodio 13 de este podcast, que ahora es tuyo también. ¿Sabías que el malestar no siempre es signo de problemas psicológicos, sino de profunda salud mental? ¿Será que hemos confundido salud mental con estar siempre contentos? Hoy te explico cómo podemos desafiar esa visión que nos rodea, y cómo leer nuestro malestar de una manera distinta.

Bienvenido al Episodio 12 de este podcast, que ahora es tuyo también. En un mundo en el que parece que hay que sentirse bien a todas horas, se confunde con facilidad el malestar con algo peligroso, como volverse loco, o que nos vaya a pasar algo malo. No es así, pero nuestro bienestar y estabilidad nos vienen confundiendo desde hace mucho tiempo. Si me dejas, te cuento más sobre todo ello en este...

Bienvenido al Episodio 11 de este podcast, que ahora es tuyo también. A veces nos hablamos en "modo tuit", en 140 caracteres, sometiéndonos a presiones innecesarias y que no ayudan, cuando podríamos cuidarnos mucho más, dialogando con nosotros mismos en otros términos, explicándonos las cosas en140 palabras, mas bien. Deja que te cuente más sobre esto en este episodio.

Bienvenido al Episodio 10 de este podcast, que ahora es tuyo también. Gracias a esos "empujones" indeseados que nos da la vida, nos vemos obligados a salir adelante, crear soluciones nuevas, despertar a realidades más complejas y superarnos cada día. De no ser por esas situaciones, hemos de reconocer que nuestra tendencia sería quedarnos en nuestra comodidad. ¿Qué piensas sobre esto? ¿Merecen la p...

Bienvenido al Episodio 9 de este podcast, que ahora es tuyo también. Con demasiada frecuencia usamos la distracción para mirar hacia otro lado, justo cuando la urgencia de las situaciones requeriría lo contrario. Aunque distraerse es legítimo para "destensar" un poco la vida, elegir el momento es fundamental para que aquello no se vuelva en nuestra contra.

Bienvenidos al Episodio 8 de este podcast, que ahora es tuyo también. Aunque nuestra tendencia inicial frente a los cambios e imprevistos es preocuparnos, resulta urgente "desatascarse" de ese punto cuanto antes y proseguir. Te cuento más sobre cómo hacer esto en este episodio.

Bienvenidos al Episodio 7 de este podcast, que ahora es tuyo también. Seguro que, más de una vez, te has peleado con esos imprevistos de cada día. Son cosas pequeñas, pero nos sacan de nuestra comodidad, de nuestros planes, y nos roban la paz a menudo. Hoy te cuento 7 propuestas para que los conviertas en aliados, y no en enemigos.

Bienvenidos al Episodio 6 de este podcast, que ahora es tuyo también. ¿No te deja "atascado" a veces el hecho de no encontrar propósito a lo que te está sucediendo? ¿Y si, mientras eso pasa, DECIDES DAR tú sentido a esa circunstancia ? Te cuento más sobre esto en este episodio.

Bienvenidos al Episodio 5 de este podcast, que ahora es tuyo también. ️ Nos encantaría que, ya que tenemos que atravesar cambios, estos llegaran de manera paulatina y sosegada. Sin embargo, pocas veces sucede así. Hoy te cuento cómo navegar por esas aguas, porque los cambios no suelen llegar de uno en uno.