El lunes empiezo

En este episodio de EL Lunes Empiezo, se profundiza en la procrastinación, abordando su definición y algunas de sus motivaciones subyacentes. Se discuten estrategias efectivas para combatirla, incluyendo técnicas de gestión del tiempo y manejo del estrés. Los presentadores destacan la importancia de comprender las causas detrás de la procrastinación para abordarla de manera eficaz, ofreciendo cons...

Descubre la historia de esta familia que tiene que organizarse en todo para cubrir las actividades deportivas de cada integrantes. Un reto en familia, vivir m{as saludables, felices y en equilibrio.

En este episodio especial de El lunes empiezo, nos sumergimos en la apasionante y desafiante trayectoria del deporte femenil hacia la igualdad de condiciones. Desde los campos de juego hasta las juntas directivas, las mujeres en el deporte han enfrentado y superado obstáculos significativos, redefiniendo lo que significa ser una atleta en un mundo tradicionalmente dominado por hombres. ¡No te lo p...

Descubre cómo Larisa Cortinas creó un exitoso emprendimiento de ropa second hand, ayudando al medio ambiente, haciendo algo que le gusta y que además trata de llevar una vida más saludable.

¿Sabían que el sueño es una de las necesidades más importantes del cuerpo humano? El sueño afecta nuestra vida diaria y por supuesto nuestro rendimiento deportivo.

Bienvenidos a la cuarta temporada de este podcast que hago con mucho cariño para ustedes. Este inicio está tremendo, tuve la oportunidad de entrevistar al equipo detrás de California Cross Training, tuvimos una plática muy amena y lo que nos faltó.

Llegamos al final de temporada, que coincide con el cierre de año, de este 2023 en el que se materializó este proyecto tan querido y del que estoy muy orgullosa. Gracias por acompañarme este año en las dos temporadas que salieron, y nos vemos el próximo 2024 con más ¡Felices fiestas!

Women 4 sports es una plataforma que apoya a mujeres atletas en diferentes deportes, a profesionales del deporte, y demás para tratar de romper con la brecha de género que también existe en el deporte. Platicamos con Benjamin Moreno, uno de los fundadores y directores de este interesante proyecto.

Les platico mi experienca y reflexión sobre el mindfulness en el deporte

Regina es una chica de 14 años que desde hace 4 años decidió dedicarse al softball, descubrió que este deporte era su pasión y así decidió andar por este camino. Conozcamos más de su historia

Esta ocasión les comparto 10 películas deportivas que considero debemos de ver, entre aprender de otros deportes, conocer historias y ver hasta el lado oscuro del deporte es lo que nos dan estas pelis.

Jukari López, una joven abogada desde los 6 años empezó la natación como sobrevivencia, pero logró convertirlo en algo de su día a día, así logró llegar al Mundial de natación en Japón, uno de sus más grandes sueños.

Algunas veces no nos detenemos a pensar en que también leer un libro es ejercitarnos. Esta ocasión te traigo una lista de 10 libros para que puedas leer y quizá por ahí empezar una vida más saludable y de bienestar para ti. Espero te gusten

Maricruz Prieto ha participado en diversas ocasiones en los Crossfit games, este 2023 fue la única mexicana en participar en dicho evento en los grupos por edad. Es un gran ejemplo, motivación y guía a seguir, que nos demuestra que la edad no es un impedimento para lograr ser fit y mucho menos lograr grandes cosas como ella lo ha hecho.

Todo padre quiere lo mejor para su hijo, eso eso es un hecho indudable. Los padres siempre tratan de buscar la manera de darle a sus hijos todo lo que ellos no tuvieron: una mejor educación, más juguetes, tecnología novedosa y herramientas para que desarrollen habilidades que los ayudarán en el futuro. ¿Qué sucede cuando los padres sobrepasan el límite? Que convierten a sus hijos en niños trofeos...

Lucero Márquez es una mujer increíble, y como atleta es aún más. Ella es ciega, por eso el título de este episodio, pero esta característica no es lo que lo hace increíble, sino su valor, su coraje, su entusiasmo por la vida, por el movimiento y claro por el crossfit. Conoce su historia y cuéntame qué te pareció esta entrevista.

Este episodio es un poquito de queja, porque hay algunas carreras y competencias que han subido mucho sus precios, durante la pandemia todo estaba más barato, pero cuando todo regresó a la nueva normalidad, los precios fueron subiendo y subiendo. ¿Ustedes hasta cuánto gastan en carreras?

¿Te has preguntado si tu necesitas ir a fisioterapia? En este episodio resolvemos esa gran duda, aún si eres una persona que no hace ejercicio o que va empezando. Daniela Ramírez nos habla más sobre este tipo de terapias.

¡Bienvenidos a la segunda temporada de este su podcast "El lunes empiezo"! Esta vez me aventuré a hacer una reflexión muy personal e íntima sobre cómo me siento y cómo entré a una digamos depresión por ser muy exigente y dura conmigo. Me armé de mucho valor para abrirme de esta manera, porque estoy segura que no soy la única que se siente o se ha sentido así. Les abrazo mucho y gracias p...

Este último episodio de la primera temporada de este su podcast "El Lunes Empiezo", platico con Chava Martínez, un gran ser humano y deportista. Conozcamos su historia, y gracias por acompañarme en esta maravillosa aventura podcastera. Infinitas gracias y nos escuchamos/vemos pronto.

Realmente es difícil responder de forma universal si debemos seguir haciendo ejercicio durante nuestras vacaciones porque todo depende de cada persona, de su estado físico y de las metas que tenga. Por eso hoy platicamos de este tema para que descubran cómo hacer ejercicio en vacaciones y disfrutarlo. Sin la necesidad que esto tenga que ser aburrido.

La alimentación forma parte fundamental de nuestra vida, pero realmente ¿sabemos alimentarnos saludablemente? De esto y más platiqué con el dr. José Luis Godínez de Clínica SNS, ¿les gustaría dar un paso más hacia una vida saludable? Acompáñennos en este episodio.

El día de hoy quiero platicarles de un tema un poco complicado, digo complicado porque todavía hay muchos tabúes sobre la materia y hay gente que se sigue horrorizando o viéndolo como una enfermedad, cuando es algo totalmente natural. Y aunque solo nos pasa a las mujeres, creo que los hombres también deben estar involucrados y conocer más sobre este tema, ser un poco más sensibles y conscientes de...

Las mamás no solo nos ayudan a encontrar lo perdido, no solo nos avientan la chancla de regaño, sino que también son unas super heroínas que nos impulsan a seguir adelante, nos echan porras en todos lados y nos cuidan mucho. Esta vez tuve la maravillosa oportunidad de entrevistas a tres mamás que además son fit, tienen proyectos increíbles y no dejan de tener esos objetivos deportivos. Son totalme...

He escuchado que entre los pretextos para no hacer ejercicio está el tema de la ropa, no tener la ropa adecuada o los tennis para algunas personas pueder ese algo que nos les permite iniciar. Pero no te preocupes, puedes empezar con lo básico, te cuento mi experiencia y lo que he aprendido del tema.