El lunes empiezo

YA regresé con una reflexión sobre una recaída de una lesión, y cómo ha tenido que ser la recuperación. Recuerden que pueden seguirme en @mondayempiezo en Instagram y pronto nos vemos con más entrevistas.

En este episodio hablamos de salud mental sin filtros: ansiedad, agotamiento, redes sociales, el miedo a pedir ayuda y la importancia de darnos permiso para parar. La psicóloga Karen Valdespino nos guía con claridad, empatía y herramientas prácticas para cuidar eso que no siempre se ve, pero pesa: la mente. Ideal para quienes viven en modo “siempre puedo con todo”… y a veces, no.

Tuve la oprtunidad de platicar con Darwin Malo sobre su carrera en el Taekwondo. Cómo la vivió, cómo la combino con la escuela y mucho más... no se la pierdan.

Desde Oaxaca, platicamos con Byron, un atleta de Crossfit que es ciego, pero que ya se animó a competir por primera vez. Escucha el episodio completo y cuéntame qué opinas.

Tuve la oportunidad de conocer a Lluvia Aixa, una chica que hace calistenia y que tiene proyectos muy interesantes sobre este deporte. Conozcan su historia, su visión y dónde poder entrenar con ella.

Me puse a reflexionar sobre cómo me he sentido tras mi esguince de 2º grado luego de competir a finales de junio. Solo puedo decir que esguince con mucha paciencia y amor.

Bienvenidos a un nuevo episodio de El lunes empiezo… y sí esta vez reflexionaré y les platicaré sobre la inteligencia artificial en el deporte. Ya ven que ahora está muy de moda este tema, y todo mundo anda queriendo usarla y aplicarla en todos lados. Justamente, el deporte no se queda atrás.

Tuve la gran oportunidad de platicar con una mujer chilena muy increíble. Ella practica powerlifting pero tiene 60 años, ella confía en que el movimiento es salud y así nos platica de su experiencia.

Esta ocasión desde Cholula Games, entrevisté a @gordolift sobre su proyecto, su historia y una cuanta anécdota. Una entrevista muy chida y con algunas palabrotas, por si no les gustan este tipo de palabras, pos advertides están. Síguennos en: Instagram: https://www.instagram.com/mondayempiezo?igsh=MXZlam1oZGx0bHZ6bg%3D%3D&utm_source=qr TikTok: https://www.tiktok.com/@mondayempiezo?_t=ZS-8w8fwQ...

Bienvenidos a un nuevo episodio de El Lunes Empiezo, soy Pix de Alba y esta ocasión les compartiré info sobre una nueva competencia fitness que anda causando furor en el mundo, en los atletas elite y sobre todo moviéndole el tapete a la empresa de Crossfit.

En este episodio, platiqué con Elisa Carreño, una destacada fotógrafa que se ha especializado en el mundo del deporte. Elisa nos comparte cómo fue su inicio en la fotografía y cómo logró abrirse camino en este competitivo nicho. Acompáñenme en esta interesante conversación.

🚨 Atenciónnnnnn ya hay nuevooo episodio, y tocó platicar con Mariano. Platicamos de su historia como halterista que ahora es crossfitero, pasamos por su infancia y juventud hasta llegar a la actualidad. Descubre su historia, su disciplina y su entrega al deporte, y cómo este ha evolucionado 🏋🏽‍♀️ Está disponible en Spotify, Amazon Musicc Apple podcast y YouTube, así que no hay pretexto para no v...

Mi primera vez compitiendo en equipo no fue fácil y también hubo miedos por vencer. En este episodio les cuento más de esta competencia. Dato curioso: este episodio lo grabé desde la moto.

Esta vez quise contarles un poco de mi experiencia en una competencia de Crossfit, Ludus Games, y cómo logré sobrevivir a la misma. ¿Me cuentan qué les pareció?

Les ha pasado que dejaron de entrenar, de correr, de hacer ejercicio o de hacer algo que les gusta muchísimo por diversas razones y luego les cuesta razón empezar de nuevo. Pues a todas las personas nos pasa, y hoy mientras corría reflexioné esto y quise compartírselo.

Quise hacer una reflexión sobre los juegos olímpicos, los paralimpicos y les puse una nota feliz al final.

México  logró superar la centena de deportistas clasificados a los  Juegos Olímpicos Paris 2024  a pesar de que no calificó a deportes de conjunto. La delegación incluye 107 deportistas.

Espero que este descansito del podcast les haya servido, porque venimos con tremendas noticias. Por ejemplo, la Teniente Alejandra Ortega logró calificar a los Juegos Olímpicos de París 2024 y tuve la oprtunidad de conversar con ella. Aquí les dejo esa increíble charla.

Esta ocasión, les traje un poquito de chismecito de un gimnasio al que tuve la desfortuna de ir. ¿Les ha pasado algo así con sus lugares de entrenamiento?

Lucero Márquez o mejor conocida como la Ciega Visionaria, logró llegar a las semifinales de los Crossfit Games y nos comparte lo que sintió, el reto que viene y mucho más. Pueden seguirla en @ciega_visionaria en Instagram Instagram: @mondayempiezo

Esta ocasión platiqué con Natalia Díaz, una chica que desde muy pequeña descubrió su pasión por el futbol, hasta lograr jugar más seguido y buscar hacerlo de manera profesional.

Esta ocasión quise leerles un poco del libro "Nacidos para correr" es un libro de no ficción más vendido en 2009 escrito por el autor y periodista estadounidense Christopher McDougall. En busca de una respuesta, Christopher MacDougall se encuentra con la tribu de los mejores corredores de larga distancia del mundo. Aislados por el terreno más abrupto de América del Norte, los misteriosos...

En este episodio, conversé con José Luis Godínez, especialista en nutrición deportiva, sobre un tema fundamental para alcanzar tus metas fitness: la suplementación. José Luis despejará todas las dudas sobre cuáles suplementos realmente apoyan tu rendimiento físico y cuáles no aportan nada. Además, dará tips para saber qué ingredientes buscar de acuerdo a tus objetivos. ¿Crees que tomar proteína es...

En el frenesí de nuestras vidas diarias, a menudo nos encontramos luchando por equilibrar nuestras responsabilidades, nuestras metas y nuestro bienestar personal. En este episodio de "El Lunes Empiezo", exploraremos la importancia de la gestión del tiempo y el autocuidado para mantenernos sanos, felices y productivos.

En este emocionante episodio 7 de 'El lunes empiezo', tuve en una conversación inspiradora con Elena Quispe, una destacada miembro de las Cholitas escaladoras de Bolivia. Descubre la fascinante historia de estas mujeres valientes que desafían los límites y sueñan con alcanzar la cima del Everest. Únete a nosotros mientras exploramos la determinación, el coraje y la pasión que impulsan a es...