El Lado Positivo

A pesar de todavía no ser legales en todas partes, las terapias psicodélicas han demostrado ser súper eficaces a la hora de tratar cuadros de depresión, ansiedad, estrés postraumático. Incluso nueva data demuestra que ayudan a disminuir niveles de inflamación que están asociados a cáncer, migrañas y hasta asma. Sin duda alguna esto representa un avance y cambio importante en el mundo de la psiquia...

Adam Grant, psicólogo y escritor estadounidense, estudió lo que significa e implica ser original dentro del mundo laboral y una de las cosas que llamó más mi atención fue cómo rompió con ideas preconcebidas de lo que significa ser una persona “original”. ¿Por qué? Porque muchas veces se cree que alguien original es alguien creativo, artista… y por supuesto que propone cosas que nunca nadie había p...

El episodio de hoy trata sobre el humor como herramienta para conectar, sanar, drenar, protestar.  El humor trae muchos beneficios a nivel psicológico, físico y social.  Desde dormir mejor y disminuir dolor hasta reducir estrés, mejorar la memoria, incluso disminuir la ansiedad. Pero algo que realmente resonó conmigo y creo que no sabía ponerlo en estas palabras exactamente pero por eso...

Hoy hablo con Andres Dielingen sobre el Metaverso. Concepto que se ha ido desarrollando desde hace tiempo pero que recientemente Facebook popularizó por su cambio de nombre. Pero qué es el “Metaverso“. En pocas palabras es un mundo virtual, uno al que nos conectamos usando una serie de dispositivos que nos harán pensar o incluso hacer sentir que realmente estamos dentro de él. Por ejemplo, co...

Galia Rotter y Esther Sterental abrieron hace un par de semanas una cuenta en IG que llamada @dondeestasciguena que trata de infertilidad y pérdidas. Empezaron contando sus historias e invitan a otras personas, hombres y mujeres, a compartir las suyas. La respuesta ha sido increíble. Mujeres de todas las edades han conectado con la cuenta compartiendo su historia ÚNICA, haciendo preguntas, dejando...

Sandy Bodeau es autora, emprendedora y creadora de contenido digital. Además es mamá de dos hijos. Lennox y Mara. Mara fue diagnosticada prenatalmente con Síndrome de Down cuando Sandy tenía 11 semanas de embarazo. Su diagnóstico fue un shock, pero solo le tomó 4 días recuperarse y hacerse cargo de la situación para asegurarse de que su pequeña tuviera todos los recursos y el apoyo que pueda neces...

Hoy vamos a hablar sobre medicina tradicional china. Esta práctica que tiene miles de años y ha cambiado poco a lo largo de los siglos. Su concepto básico es que una fuerza vital de la vida, llamada Chi, surge a través del cuerpo. Cualquier desequilibrio del chi puede causar enfermedades y dolores. Me encanta cómo relaciona todo, como el cuerpo, pensamientos, sentimientos se ven como un todo. No h...

Desde siempre he asociado nutrición con adelgazar o en el caso de algunos engordar. La nutrición siempre lo pensé como algo con un fin saludable pero estético al fin. Entonces me consigo con este concepto que es nutrición funcional y me parece fascinante. La nutrición funcional adopta un enfoque holístico de la salud incorporando la alimentación, el sueño, el estrés, la condición física y los fact...

El feminismo es un término con una muy mala reputación. Confieso que incluso yo hasta hace poco le tenía un poco de rechazo a la palabra. Me identificaba con lo que el feminismo representa y promueve pero no quería asociarme con el término en sí. Pero en los últimos años tuve la suerte de permitirme redescubrir el término, entenderlo.  Les cuento, escribí junto a Vanessa Massimini, que por ci...

En esta oportunidad hablo con Sophia Herrera de @EspacioAnnaFrank sobre coexistencia. Hablamos de lo que significa la coexistencia, por qué es tan importante y los principales enemigos a los que se enfrenta. Además hablamos de Espacio Anna Frank, organización sin fines de lucro que promueve la práctica de la coexistencia, entre los distintos grupos sociales de Venezuela  -sin distingos de cre...

En esta oportunidad hablo de un libro que amé que se llama Cassandra Speaks o Cassandra Habla.  Llegué a este libro por una entrevista que Brené Brown le hace a su autora, Elizabeth Lesser y habla de un tema que me apasiona que es el feminismo, un término que ahora tiene un pésima reputación y que debemos rescatar. Pero lo que plantea en el libro me parece tan lógico, tan bello y tras leerlo...

Hoy hablo con Evelyn Mendal de @hatchandbloomco , sobre cómo reaccionar menos y conectar más con nuestros hijos. Sobre no perder la paciencia y como saber reaccionar ante las “pequeñas grandes emociones“ de los niños . Suena tan fácil, pero en la realidad es tan difícil. Hablamos de eso, de cómo podemos conectar y qué podemos hacer si nos equivocamos cómo podemos reparar. Nos cuenta cuales son los...

En este episodio converso con Fabiola Moreno, sobre la comunidad LGBTQ+. Fabiola es comunicadora social, creativa, experta en redes sociales, amante de la música, venezolana viviendo en México y lesbiana. Nos cuenta su historia, su experiencia y hablamos de cómo podemos mejorar a nivel individual y como sociedad para ser más empáticos, más incluyentes. Creo que muchas veces, en este caso y en much...

Vivimos en un mundo que va muy rápido y tendemos a huirle al silencio porque muchas veces asociamos el ruido y distracción con sentirnos útiles o eficientes. Al huirle al silencio, le huimos a nuestros pensamientos y sentimientos y muchas veces lo único que hace falta para superar la ansiedad, poder dormir, estar de mejor humor… es estar un rato sola y en silencio. Pensando, respirando. Hoy hablo...

De hace unos años para acá la moda ha empezado un proceso de transformación en el cual estándares tradicionales se están dejando a un lado y con la intensión de apelar a mayor diversidad se han roto estereotipos y como resultado se nos presentan ideas innovadores, originales e incluso para muchos atrevidas. Y si bien todavía queda un largo camino por recorrer. Estas propuestas están abriendo los o...

En un mundo donde muchos creen que lo negativo, el drama, el morbo es lo que mueve e interesa a las personas, que refrescante es ver un programa como Ted Lasso donde los valores centrales, los pilares sean la vulnerabilidad, la empatía, la honestidad y el optimismo. Gente que apuesta por una propuesta diferente y así motiva e inspira a todos los que los ven no solo a ser mejores, pero también a tr...

En este episodio hablamos de un tema que me encanta: Los cuentos. Lo poderosos y mágicos que pueden ser. Y me acompaña Andreina Ledesma quien tiene Licencia en Educación Preescolar con más de 20 años de experiencia y desde el año pasado es autora de dos cuentos “Camila: por fin me sentí en casa“ y “Camila: Mi Familia es la mejor“.

En este episodio hablo con Irene Greaves, una venezolana que creó el concepto de LOVESCAPING . Nos explica en qué consiste el programa, los 15 pilares que lo conforman, qué la motivo a crearlo y cómo lo implementa. Debemos entender que mientras más amor das, más recibes. Debemos aprender y enseñarle a nuestros niños a ser personas de bien, a preocuparse por los demás de la misma manera que les ens...

Hoy vamos hablar sobre la fertilidad. Cada vez existen más conocimientos en la materia pero a pesar de eso todavía hay muchos mitos y tabúes alrededor del tema. Entonces para ver en realidad que es un mito y que es un hecho me ha acompañado hoy Eduardo Hariton quien es doctor especialista en fertilidad graduado de Harvard. Actualmente es investigador clínico en endocrinología reproductiva e infert...

Desde que somos pequeños escuchamos hablar de empatía. Es decir, la capacidad que tiene una persona de ponerse en el lugar o “en los zapatos“ de otra persona. Tratar de entender una situación o sentimientos de otra persona en determinado momento. Y si bien, es un concepto que hemos oído mil veces, muchas veces tendemos a ir por un camino diferente, el de juzgar. Sobretodo el de juzgar sin realment...

Estas últimas semanas no han sido nada fáciles. Han sido semanas llenas de odio, poca responsabilidad al momento de publicar, el no entender que las palabras importan, que tienen peso. He visto poca solidaridad y mucha cobardía. Sí, han sido semanas duras, sobretodo cuando sientes que lo que está moviendo al mundo es ignorancia y odio. Para combatir la ignorancia y falta de información debemos alz...

Todos sabemos que hay muchas razones por las que la actividad física es buena para el cuerpo: tener un corazón sano, mejorar tus articulaciones, bajar tensión arterial… por decir solo algunas cosas, pero lo que muchas veces se nos olvida es que también es vital para la salud mental y bienestar. Entonces, ¿qué podemos hacer para motivarnos? ¿Qué papel juega la mente o el alma dentro de esto? De est...

Hay una frase que me encanta que dice que la amabilidad es gratis pero vale mucho. Y sí, el ser amable, el ser bondadoso no es difícil y se presentan mil oportunidades al día para serlo. Pero, ¿lo somos? ¿somos amables con los demás? ¿Y con nosotros mismos? De esto hablé con Iliana Cogan y Anat Garzon creadoras de @kindness_atm. Espero que lo disfruten.

Nadie es inmune a los malos días, malas noticias y/o decepciones. Pero, cuando pasa algo, cuando te dan una mala noticia, ¿cómo reaccionas a esa información? ¿Cómo te adaptas a ese cambio? Hoy hablo con @verohalfen . Cuando Veronica tenía 11 años le dijeron que tenía diabetes tipo 1, algo totalmente desconocido para ella y su familia. Esto la motivó a publicar, con tan solo 11 años, un libro llama...

En este episodio hablamos sobre el “Bystanderd Effect“ o “El efecto Espectador“, un fenómeno psicológico que dice que es menos probable que alguien intervenga en una situación de emergencia cuando hay más personas que cuando se está solo. Hablamos de cómo empezó, cómo se aplica en el día a día y cómo al entender este fenómeno las probabilidades de que intercedas o ayudes en una situación es mucho...