El Café de las 3

Este episodio tiene de todo. Comenzando por una explicación de lo que es una “tradwives” y cómo influye en la idea de lo que espera de una mujer. Te cuento sobre Ballerina Farm y su burbuja perfecta y finalmente te hablo sobre la violencia desenfrenada que sufren las mujeres de nuestro país. También te recomiendo un libro 📚 ¡Ojalá y mis ojos puedan ver el día en donde ser mujer no duela tanto!

En medio de la locura del fin del mundo, respira hondo y escucha este podcast. Hoy te hablo sobre las personas pesimistas y su necesidad de aferrarse a las catástrofes. Las redes sociales están llenas de teorías del final de los tiempos pero, en medio de ese caos yo solo tengo una pregunta para ti: ¿eres mosca o abeja? 🐝

Y si hablamos de villanos memorables, sin duda hay que nombrar a Teresa, la icónica villana de telenovela. ¿Para cuántos tú eres el villano (a) de su cuento? En este episodio hablamos sobre las etiquetas de villanos que nos ponen, amigos, familiares o conocidos. No importa cuánto te esfuerces, siempre serás el malo en la historia de alguien más. Al final del episodio te ofrezco soluciones para lid...

El invitado perfecto para esta semana. Con orgullo les presento a mi sobrino Yuliano que nos habla sobre su camino viviendo para servir a Dios y a los demás. Este episodio me arranco lágrimas y sin duda me hizo reflexionar sobre lo hermoso de tener jóvenes comprometidos con sus creencias. Un imperdible 🧷

Ustedes lo aman y yo también. Regresa Dylan para hablarnos de su perspectiva del fracaso. En este episodio les hablamos de cómo luce el fracaso y las diferentes maneras de gestionarlo. También discutimos teorías de los grandes pensadores. Sin duda este es uno de mis episodios favoritos. 🥹❤️

¿Alguna vez has deseado apagar los pensamientos de tu cabeza? ¡Yo si! En este episodio me declaro sobrepensadora compulsiva y te cuento la agonía de vivirlo cada noche. También te comparto lo que he intentado para solucionarlo, lo que me funcionó y lo que no. Estamos juntos en este viaje y podemos salir. ¡Chócala! 🖐🏾

¿Cuál es el origen emocional de los celos? ¿Es posible “curarse”? Las respuestas a esas preguntas las discuto contigo en este episodio bomba en conmemoración del 8M. Te hablo desde lo normalizados que están los celos en nuestras relaciones, hasta cómo podemos solucionar el problema. También te cuento sobre cómo los celos están estrictamente relacionados con los feminicidios. Uno de esos capítulos...

Cuando fuiste criado bajo el manto de la vergüenza ves las opiniones de otros como una etiqueta sobre ti. En este episodio te hablo sobre mi momento vergonzoso de esta semana y como eso fue un impulso a buscar información sobre el tema y construir mi plática contigo. Hoy es un gran día para mirar a la cara a la vergüenza y acuerparnos. Hoy, antes de que mañana sea demasiado tarde.

Casi acabamos el segundo mes de año y nos urge comenzar a trabajar esas metas que nos planteamos a principio de año. En este episodio te hablo acerca del libro Hábitos Atómicos y las 3 lecciones más importantes que nos deja. Pequeños cambios pueden lograr que alcances enormes metas.

Febrero llegó cargado de soledad para mucha gente. Tal parece que medio de mes del amor existe una nube de tristeza que asfixia. En este capítulo les hablo sobre la causa de esa tristeza y sobre la visión que nos han vendido sobre febrero. También discutimos sobre los tipos de amor y como conocerlos puede ayudarte a vencer esa soledad que te trajo febrero. Un episodio llenito de amor y con un dese...

No, no tenemos control del veneno que otros nos tiran. A la gente no le basta con hacerte sentir mal, a veces tienen que destrozar tu espíritu para sentirse satisfechos. Sin embargo, existe un antídoto y en este episodio te lo comparto. Sin importar lo que digan los demás, recuerda que: ¡Tú le metes! 💪🏾🔥

Este episodio no tiene pañitos tibios. “Lo que dices y lo que haces tiene un impacto trascendental en las emociones de la otra persona.” En este espacio les hablo sobre la responsabilidad afectiva y sus características más notables. También te ofrezco soluciones para salir del hoyo y dejar de buscar culpables. Finalmente te doy consejitos fuertes pero con cariño. Uno de esos episodios que son impe...

A veces nos resulta tan fácil decir: “No me gusta” cuando simplemente no queremos intentar algo. Es una respuesta cómoda que en ocasiones justifica la falta valentía para probar algo nuevo. En este episodio te hablo de cómo vencer el miedo a lo desconocido y te brindo herramientas para ejercitar los “músculos contra el miedo”. El 2024 es el año de: ¡PROBAR! ✨☕️

Enero nos lleva a las millas y es necesario hacer una pausa y evaluar prioridades. En este episodio les hablo sobre la prisa y la presión social de tener respuestas brillantes a preguntas específicas. A veces está bien no tener una respuesta. A veces simplemente vamos improvisando en la marcha y eso no nos hace menos, nos hace felices.

El año comenzó atropellado para mí y perdí mucho tiempo lamentándome por las cosas que no resultaron como yo esperaba. Hoy hice un alto 🛑 y me centré en lo que deseo manifestar para este nuevo año. En este episodio comparto los códigos que te ayudarán a manifestar tus propósitos en este año. Confío en que tú y yo vamos a partir este 2024 con la mejor actitud y en abundancia espiritual, emocional...

Este es el episodio más emotivo que he grabado. Les presento a mis hijos en una conversación de risas y lágrimas. Hablamos de las cualidades de cada uno y su experiencia creciendo juntos. No les tengo que decir lo orgullosa que estoy de estos muchachos. Grabar con ellos es un sueño hecho realidad para mí.

¿Qué es positivismo tóxico? ¿Cómo puede ser algo tóxico si es positivo? Esas 2 preguntas se contestan en este episodio. Les cuento cómo está ola de “paz y amor” nos ha llevado a pensar que está mal sentirse frustrado, cansado o triste. Todos hemos sido víctimas de esto y a veces lo practicamos con otros sin darnos cuenta. Un episodio para reflexionar y sanar. ❤️‍🩹☕️

30 años se cumplieron de la muerte de este criminal y hoy este episodio va dedicado a discutir la realidad detras del mito. Les hablo de la movida magistral del periódico El Espectador y cómo podemos aplicar esta actitud en nuestra vida diaria.

Noviembre y lo que que va de diciembre nos han dejado con la sensación de que estamos en una guerra y tenemos el cuchillo de Rambo en la boca. En este episodio hablamos de los experimentos sociales del Dr. Zimbardo y cómo una ventana que no se reparó a tiempo puede traer serias repercusiones a tu vida. Es momento de reparar y sanar. ❤️‍🩹

Les cuento mi opinión sobre esta película cargada de honestidad, reflexión y un poquito de veneno.

Este episodio es un bufet de temas. Tan variado como todo lo que te comiste en el receso de Acción de Gracias. Hablamos del ser humano como un todo y les cuento cómo siempre he querido estar al frente en la fila y las serias consecuencias que eso trajo a mi vida. Al final te ofrezco consejos para por fin cumplir esa resolución navideña que tienes para el próximo año.

Este episodio va dedicado con amor a la niña que fui: “¡Lo logramos negrita!”. Aquí les hablo de lo que es el racismo capilar y cómo se esconde en nuestro diario vivir con comentarios que aparentan ser inofensivos. Te cuento mi lucha diaria y te doy varios consejos para trabajar con tu pequeña reina rizada si eres madre.

¡Qué sensación tan horrible es tener un ataque de pánico! En este episodio les cuento sobre mi última crisis, el suceso que la detonó y como la estoy trabajando. Aquí encontrarás mucho sentimiento y honestidad esperando que pueda ser de ayuda para todos ustedes. Gracias por acompañarme en este camino. ¡Nos tenemos!

Este es un episodio de celebración. Llegamos a los 100 episodios en la semana de mi cumpleaños y no existe manera más chula de celebrarlo que hablando sobre las expectativas y la paz que deja el no ser parte del ganado. Al final de este episodio tienen tarea mis hijos. 🙈 ¡Gracias por estar conmigo en este viaje tan hermoso!

De esos episodios que, sin querer, buscan la cancelación. Hablamos de Halloween y de la doble vara que existe para juzgar lo que es considerado inmoral en nuestra isla. Discutimos sobre diluvios, pandemónium y fiestas paganas. Yo solita me di 5 estrellas luego de grabar esto.