El Café de las 3

Este es el episodio más emotivo que he grabado. Les presento a mis hijos en una conversación de risas y lágrimas. Hablamos de las cualidades de cada uno y su experiencia creciendo juntos. No les tengo que decir lo orgullosa que estoy de estos muchachos. Grabar con ellos es un sueño hecho realidad para mí.

¿Qué es positivismo tóxico? ¿Cómo puede ser algo tóxico si es positivo? Esas 2 preguntas se contestan en este episodio. Les cuento cómo está ola de “paz y amor” nos ha llevado a pensar que está mal sentirse frustrado, cansado o triste. Todos hemos sido víctimas de esto y a veces lo practicamos con otros sin darnos cuenta. Un episodio para reflexionar y sanar. ❤️‍🩹☕️

30 años se cumplieron de la muerte de este criminal y hoy este episodio va dedicado a discutir la realidad detras del mito. Les hablo de la movida magistral del periódico El Espectador y cómo podemos aplicar esta actitud en nuestra vida diaria.

Noviembre y lo que que va de diciembre nos han dejado con la sensación de que estamos en una guerra y tenemos el cuchillo de Rambo en la boca. En este episodio hablamos de los experimentos sociales del Dr. Zimbardo y cómo una ventana que no se reparó a tiempo puede traer serias repercusiones a tu vida. Es momento de reparar y sanar. ❤️‍🩹

Les cuento mi opinión sobre esta película cargada de honestidad, reflexión y un poquito de veneno.

Este episodio es un bufet de temas. Tan variado como todo lo que te comiste en el receso de Acción de Gracias. Hablamos del ser humano como un todo y les cuento cómo siempre he querido estar al frente en la fila y las serias consecuencias que eso trajo a mi vida. Al final te ofrezco consejos para por fin cumplir esa resolución navideña que tienes para el próximo año.

Este episodio va dedicado con amor a la niña que fui: “¡Lo logramos negrita!”. Aquí les hablo de lo que es el racismo capilar y cómo se esconde en nuestro diario vivir con comentarios que aparentan ser inofensivos. Te cuento mi lucha diaria y te doy varios consejos para trabajar con tu pequeña reina rizada si eres madre.

¡Qué sensación tan horrible es tener un ataque de pánico! En este episodio les cuento sobre mi última crisis, el suceso que la detonó y como la estoy trabajando. Aquí encontrarás mucho sentimiento y honestidad esperando que pueda ser de ayuda para todos ustedes. Gracias por acompañarme en este camino. ¡Nos tenemos!

Este es un episodio de celebración. Llegamos a los 100 episodios en la semana de mi cumpleaños y no existe manera más chula de celebrarlo que hablando sobre las expectativas y la paz que deja el no ser parte del ganado. Al final de este episodio tienen tarea mis hijos. 🙈 ¡Gracias por estar conmigo en este viaje tan hermoso!

De esos episodios que, sin querer, buscan la cancelación. Hablamos de Halloween y de la doble vara que existe para juzgar lo que es considerado inmoral en nuestra isla. Discutimos sobre diluvios, pandemónium y fiestas paganas. Yo solita me di 5 estrellas luego de grabar esto.

En este episodio hacemos un viaje al pasado y hablamos de cómo el niño que fuiste está estrechamente relacionado con el adulto que eres hoy. Te hablo sobre los apegos y cómo identificar tu tipo de apego te ayudará a entender cómo te relacionas con los demás. Este es un episodio dedicado a la niña que fui.

Esta semana nuestra islita nos dio mucha tela para cortar. En este episodio evaluamos la tendencia popular de ridiculizar a otros por sus gustos o por su forma de ser. Discuto contigo lo que se esconde detrás de la burla y te brindo herramientas para manejar el asunto cuando te atacan. Eres el líder de tu vida y las críticas vienen con el paquete cuando decides trabajar en ti.

Este es un episodio que abarca todo lo relacionado con el manejo del tiempo. Les confieso mi pasado oscuro como procrastinadora y como voy saliendo de ese maldito vicio. Discuto sobre la Ley de Parkinson y te ofrezco mis herramientas para el manejo del tiempo. Al final les tengo una noticia importante. ❤️‍🩹

Existe un pequeño grupo de personas que están cambiando al mundo solo con existir. ¿Perteneces a ese grupo? En este episodio hablamos de las personas vitaminas. Te cuento cómo son, cómo identificarlas y cómo ser parte de este grupo maravilloso de personas que solo buscan ayudar a los que atraviesan momentos difíciles.

Este es un episodio educativo para todas las edades. Hablamos de la importancia del consentimiento en el entorno familiar y también nos adentramos en el tema del consentimiento sexual. Te lo explico en arroz y habichuelas (y mofongo 😂) de la forma más fácil. Un episodio ideal para compartirlo con tus hijos o pareja.

En este episodio hablamos del “Síndrome de la vida ocupada” y sus estragos en la salud. Realizamos una autoevaluación sobre las causas de tener una vida complicada y ocupada. También ofrezco soluciones para salir del hoyo del estrés. Es momento de hacer cambios. ¡Necesitas tiempo para ti!

Llegó el momento de aclarar todas las dudas que tienes sobre la copa menstrual. Hablamos de su uso, limpieza y aclaramos todos esos mitos que te han contado. Este es un episodio en colaboración con la boutique “D. Goddes aisle” y el lanzamiento de su nueva copa menstrual. ¡Bienvenida a la nueva forma de vivir tu período!

Este es un episodio incómodo que nos lleva a reflexionar dónde estamos parados en el ámbito laboral. Es la segunda parte del episodio 53 pero esta vez más enfocada en la evaluación personal, que en la crítica a otros. Es un baño de agua helada para todos los que en un momento dado nos levantamos odiando el trabajo que tenemos. Quizás este sea tu momento de hacer un cambio.

Este episodio es una conversación poderosa con mi hijo. Hablamos de la transición universitaria y luego entramos en el tema profundo del éxito de los amigos. ¿Cómo aguantar las críticas cuando se comienza a tener éxito? ¿Qué hacer cuando la gente quiere apagar tu brillo? Son solo algunas de las preguntas que se contestan en este grandioso episodio.

¿Sientes que tu vida es similar a una montaña rusa sin frenos? Este episodio es para ti. Hablo de nuestra incapacidad de frenar y disfrutar el presente por estar preocupados por el futuro. También comparto algunos consejos que te ayudarán a frenar en seco y disfrutar el paisaje.

Este episodio tiene una buena historia con un final que te dejará sin palabras. Les hablo del poder del chisme y cómo podemos evitar ser parte de la cadena de sucesos. Seguimos confrontando al monstruo sin miedo.

En este episodio desnudé mi alma con mucha incomodidad pero satisfecha del resultado final. Te hablo de mi monstruo y cómo descubrí que llevo años huyendo para no enfrentarlo. Tocamos el tema de la huida y te brindo herramientas para enfrentar tu monstruo personal.

De leer el título se sabe que vengo en actitud rebulera 😂 Este episodio es realmente un desahogo sobre mi maternidad y una crítica directa a la gente presentá que siempre tiene una opinión. Aquí no hay artículos clínicos ni definiciones elaboradas. Esto es solo una madre hablando de su experiencia. Sé que más de una se sentirá identificada con este café.

Hemos vivido engañadas por tantos años que descubrir la verdad nos vuela la cabeza. La celulitis no existe, es un simple invento de una revista que se popularizó para hacerte creer que tienes un problema. Hablamos de conspiraciones, de amor propio y te brindo una buena dosis de información para sanar tus complejos.

¿Qué es la masculinidad restrictiva o tóxica? ¿Qué mensaje han recibido los hombres desde que nacen y cómo esto afecta su vida? ¿Cómo acompañar a los hombres que nos rodean hacia una masculinidad más consiente? Todas esas preguntas se responden en este episodio que es imperdible.