El Café de las 3

A 22 días de las elecciones: ¡Necesitamos hablar de esto! Relax que aquí no te vengo hablar de ideales políticos ni a convencerte de nada. En este episodio quiero analizar contigo varias preguntas: ¿Por qué la gente se obsesiona con los temas políticos? ¿Vale la pena enfrascarse en discusiones políticas en las redes sociales? ¿Es tu misión “convertir” a otros a tus ideales? En medio de esta guerra...

Resulta que está bastante popular el término “Pick me girl” y cuando busqué un poquito más de info se trata de las “sobrá” 🤣 (los millenials entenderán esa referencia). En este episodio te hablo de cómo hemos sido educadas para ver la atención de los hombres como un regalo. Para pensar que, si te gusta un tipo, todo lo que hagas para ser notada y que te elija es válido. Aunque parezca que este ep...

Hoy es 5 de octubre del 2024 y se cumplen 4 años desde que me metí a mi closet con mi celular a grabar todo lo que pasaba por mi cabeza. Este proyecto no existiría sin el apoyo de tanta gente maravillosa que cree en mi. ¡Gracias por tanto! #elcafédelas3podcast #elcafédelas3

Esta semana el podcast es más bien el diario de una paciente que se le complicó la cosa. Primero que todo, agradeciendo su acompañamiento en este proceso y sintiéndome feliz de regresar a este espacio. ¡Lo necesitaba! Te comparto sobre mi operación, que fue lo que salió mal y las teorías de conspiración al respecto. También te hablo sobre lo que aprendí de estos días y como la red de apoyo fue res...

En este episodio mi lengua esta más afilada que machete de cercao’. Les vengo a contar un chismesito mientras les hablo de la tendencia “ Very demure. Very mindful. ” Aquí te cuento sobre mi viaje con mi cabello y cómo en pleno 2024 la gente todavía piensa que para verse profesional y bonita tienes que alisarte las greñas. Este episodio nace de la frustración, pero también te muestra la visión de...

Las señales siempre estuvieron ahí, solo que decidimos hacernos de la vista larga. En este episodio te hablo sobre las “red flags” que resultan obvias para los que nos rodean pero que a nosotros nos cuesta admitir que están presente. ¡Qué difícil es aceptar cuando lo que tanto nos advirtieron que pasaría, se convierte en realidad! Aquí te hablo sobre red flags visibles en mujeres, en hombres y has...

Llegó septiembre y con él llegó también la sensación de que estoy perdiendo el año. Que el incendio de la vida me consume y yo solo tengo vasitos de agua para apagar el desmadre. Constantemente nos recuerdan que la vida es cuestión de balance, pero nadie nos dice que mantener ese balance es prácticamente es un acto de malabarismo. Quizás no sea necesario tenerlo todo bajo control siempre. Quizás l...

Aprovechando la euforia de la película “Romper el círculo” (It end with us) les traigo un súper episodio que salió de lo profundo de mi corazón. ¿Hasta donde estamos atadas a relaciones destructivas que nos sentimos incapaces de poner un alto? Todos hemos conocido a esa amiga, esa hermana, esa madre que es incapaz de salir de una relación que la daña. En este episodio discuto contigo una teoría so...

Este no es un podcast tradicional. Aquí lo que hay es chisme y papelones. En este episodio quiero que te sientes conmigo a tomarnos un café y que escuches como el ser irresponsable con mi salud trajo consecuencias. Relax, no planifico morirme por el momento. Sin embargo, este episodio es un llamado a la calma si estás pasando por una situación complicada. Se vale sentir que el mundo se nos viene e...

¿Eres enemigo de los libros? ¿Te encantaría comenzar a leer como pasatiempo, pero te aburre la lectura? ¡Este episodio es para ti! Te presento mi manual infalible. Comparto contigo los beneficios increíbles de la lectura y luego te ofrezco estrategias para convertirte en un lector “todo terreno”. Al final te brindo recomendaciones de libros según tus gustos. Quizás no es que odies leer, quizás el...

Estreno nuevo formato del podcast mientras te hablo de la incapacidad para disculparse. La pasada semana se debatió una fuerte controversia que involucró a la boxeadora argelina Imane Khelif. En este episodio desmenuzo la situación y cómo se nos hace bien fácil linchar, pero imposible retractarnos cuando se mete la pata. Este podcast es un recordatorio con cariño para que no pasemos por alto las d...

Un episodio atropellado pero al final: ¡Sí se pudo! 🤣 Esta semana comenzó bastante abrumadora y me parece que es el momento propicio para evaluar: ¿quién decide por ti? Resulta más fácil dejarse ir por la corriente y simplemente “no buscarse problemas”. Pero poco a poco perdemos nuestro pensamiento crítico y comenzamos a vivir solo para agradar a los demás. Ojalá y este episodio sea tu batiseñal...

Amo grabar con él y ustedes lo saben. En este episodio te resumimos 3 semanas de guerra entre nosotros. Yo decía que no estaba listo para correr un 15K, él demostró lo contrario. Ojalá y este episodio sea el impulso necesario para todo aquel que busca alcanzar una meta y un alivio para las madres que están muertas de miedo en el proceso.

Todos sabemos cuando una amistad no da para más, sin embargo, nos cuesta demasiado ponerle fin a ese vínculo ya sea por pena o por evitar tener una conversación incómoda. En este episodio te hablo sobre lo importante de elegir tu libertad por encima de esa prisión que otros han llamado amistad. Es momento de ponerle punto final a esa relación que no aporta nada a tu vida. Tú mereces mucho más que...

Risas, llanto y una dosis de sanación ❤️‍🩹 , este episodio lo tiene todo. Te hablo de mi última lectura: “Este dolor no es mío” de Mark Wolynn y cómo un libro tan cortito puede encerrar tanto poder. Discuto contigo como podemos heredar traumas, miedos e inseguridades de nuestros padres. Al final te ofrezco algunos consejos que saqué del libro que buscan romper el ciclo y no pasar estos miedos a p...

La pasión es la gasolina de la vida. Nos han educado para pensar que todo lo apasionado es alocado y carece de seriedad. En este episodio te hablo de cómo identificar tu pasión o encontrarla si aún no tienes una. Todos, merecemos mucho más que vivir para trabajar y dormir. Yo quiero ayudarte a buscar ese “algo” que quizás necesitas y no lo sabes.

Existe gente en tu trabajo a la que le caes mal solo porque sí. A veces te preguntas: ¿qué yo le hice a fulano para que me odie tanto? La respuesta a eso es que quizás sean celos profesionales. En este episodio te hablo sobre lo difícil que es lidiar con compañeros de trabajo que viven para hacerte la vida imposible. Te ofrezco 4 claves simples que puedes implementar para sobrevivir a esa gente ma...

Nadie quiere ser el villano jamás, por eso es tan simple convertirse en alcahuete. En este episodio te discuto cómo todos hemos sido alcahuetes en algún momento y el peligro que esto representa en la crianza de nuestros hijos. También te hablo de lo fácil que nos resulta alcahuetear a amigos y familiares aunque esto atente contra nuestros valores. Otro episodio imperdible del verano. 🧷☀️

¿Alguna vez te haz preguntado cómo sería tu vida si hubieses tomado otras desiciones? En el episodio de hoy nos montamos en la máquina del tiempo y le damos Pa’ lante y Pa’ atrás a la nostalgia. Te hablo de la incapacidad para disfrutar el presente y comparto contigo las herramientas que me han ayudado a concentrarme en el aquí y el ahora.

2 semanas fuera y regresé prendiéndole fuego a todo y quemando puentes. 🤣🤷🏾‍♀️ El subtema de este podcast es: “se tenía que decir y yo lo dije”. Te hablo sobre la mala suerte, el optimismo y te ofrezco mi perspectiva de la felicidad. Spoiler: “tienes que suspender el lloriparty Pa’ salir de hoyo”. Un episodio imperdible 🧷

Antes de levantar sus antorchas y quemarme en la hoguera, escucha lo que tengo que decirte. En este episodio desmenuzo el término “hombre de alto valor” que ha sido tan popular en los últimos meses. Discuto contigo como se puede ocultar opresión y machismo detrás de esos videos de motivación masculina. Al final te doy mi definición de lo que creo que es un hombre de alto valor.

¿Qué pasa cuando yo decido grabar una conversación con mi mejor amigo? Pues que sale un podcast orgánico de lo más chévere. Este es un episodio súper relajado donde le abrimos las puertas a nuestra intimidad y nos sinceramos sobre varios temas. Una conversación con mucho vino y demasiadas verdades. Ojalá y lo disfruten tanto como yo disfruté grabándolo. A veces solo necesitas relajarte y conversar...

Este es un episodio de reflexión donde comparto con ustedes el punto en el que me encuentro en este momento de mi vida ¿Realmente vale la pena trabajar tanto? ¿Qué pasa si la idea de ser súper exitosa laboral y económicamente no me llena? Comparto contigo una poesía de Facundo Cabral y como se aplica perfectamente a lo que todos vivimos hoy. Ojalá y este episodio te sirva para sanar ❤️‍🩹 y priori...

“Expresar el enojo está mal y es señal de debilidad.” ¿Te suena familiar esa frase? Este episodio está dedicado al enojo y la forma en la que lo gestionamos. Llevamos tanto tiempo con la válvula emocional cerrada que nos cuesta un mundo regular lo que sentimos. Solo hay 2 soluciones: exploramos quemando todo o callamos amargamente. Te demuestro con 3 simples consejos que es posible tener un enojo...

Este episodio tiene de todo. Comenzando por una explicación de lo que es una “tradwives” y cómo influye en la idea de lo que espera de una mujer. Te cuento sobre Ballerina Farm y su burbuja perfecta y finalmente te hablo sobre la violencia desenfrenada que sufren las mujeres de nuestro país. También te recomiendo un libro 📚 ¡Ojalá y mis ojos puedan ver el día en donde ser mujer no duela tanto!