El Café de las 3

Risas, llanto y una dosis de sanación ❤️‍🩹 , este episodio lo tiene todo. Te hablo de mi última lectura: “Este dolor no es mío” de Mark Wolynn y cómo un libro tan cortito puede encerrar tanto poder. Discuto contigo como podemos heredar traumas, miedos e inseguridades de nuestros padres. Al final te ofrezco algunos consejos que saqué del libro que buscan romper el ciclo y no pasar estos miedos a p...

La pasión es la gasolina de la vida. Nos han educado para pensar que todo lo apasionado es alocado y carece de seriedad. En este episodio te hablo de cómo identificar tu pasión o encontrarla si aún no tienes una. Todos, merecemos mucho más que vivir para trabajar y dormir. Yo quiero ayudarte a buscar ese “algo” que quizás necesitas y no lo sabes.

Existe gente en tu trabajo a la que le caes mal solo porque sí. A veces te preguntas: ¿qué yo le hice a fulano para que me odie tanto? La respuesta a eso es que quizás sean celos profesionales. En este episodio te hablo sobre lo difícil que es lidiar con compañeros de trabajo que viven para hacerte la vida imposible. Te ofrezco 4 claves simples que puedes implementar para sobrevivir a esa gente ma...

Nadie quiere ser el villano jamás, por eso es tan simple convertirse en alcahuete. En este episodio te discuto cómo todos hemos sido alcahuetes en algún momento y el peligro que esto representa en la crianza de nuestros hijos. También te hablo de lo fácil que nos resulta alcahuetear a amigos y familiares aunque esto atente contra nuestros valores. Otro episodio imperdible del verano. 🧷☀️

¿Alguna vez te haz preguntado cómo sería tu vida si hubieses tomado otras desiciones? En el episodio de hoy nos montamos en la máquina del tiempo y le damos Pa’ lante y Pa’ atrás a la nostalgia. Te hablo de la incapacidad para disfrutar el presente y comparto contigo las herramientas que me han ayudado a concentrarme en el aquí y el ahora.

2 semanas fuera y regresé prendiéndole fuego a todo y quemando puentes. 🤣🤷🏾‍♀️ El subtema de este podcast es: “se tenía que decir y yo lo dije”. Te hablo sobre la mala suerte, el optimismo y te ofrezco mi perspectiva de la felicidad. Spoiler: “tienes que suspender el lloriparty Pa’ salir de hoyo”. Un episodio imperdible 🧷

Antes de levantar sus antorchas y quemarme en la hoguera, escucha lo que tengo que decirte. En este episodio desmenuzo el término “hombre de alto valor” que ha sido tan popular en los últimos meses. Discuto contigo como se puede ocultar opresión y machismo detrás de esos videos de motivación masculina. Al final te doy mi definición de lo que creo que es un hombre de alto valor.

¿Qué pasa cuando yo decido grabar una conversación con mi mejor amigo? Pues que sale un podcast orgánico de lo más chévere. Este es un episodio súper relajado donde le abrimos las puertas a nuestra intimidad y nos sinceramos sobre varios temas. Una conversación con mucho vino y demasiadas verdades. Ojalá y lo disfruten tanto como yo disfruté grabándolo. A veces solo necesitas relajarte y conversar...

Este es un episodio de reflexión donde comparto con ustedes el punto en el que me encuentro en este momento de mi vida ¿Realmente vale la pena trabajar tanto? ¿Qué pasa si la idea de ser súper exitosa laboral y económicamente no me llena? Comparto contigo una poesía de Facundo Cabral y como se aplica perfectamente a lo que todos vivimos hoy. Ojalá y este episodio te sirva para sanar ❤️‍🩹 y priori...

“Expresar el enojo está mal y es señal de debilidad.” ¿Te suena familiar esa frase? Este episodio está dedicado al enojo y la forma en la que lo gestionamos. Llevamos tanto tiempo con la válvula emocional cerrada que nos cuesta un mundo regular lo que sentimos. Solo hay 2 soluciones: exploramos quemando todo o callamos amargamente. Te demuestro con 3 simples consejos que es posible tener un enojo...

Este episodio tiene de todo. Comenzando por una explicación de lo que es una “tradwives” y cómo influye en la idea de lo que espera de una mujer. Te cuento sobre Ballerina Farm y su burbuja perfecta y finalmente te hablo sobre la violencia desenfrenada que sufren las mujeres de nuestro país. También te recomiendo un libro 📚 ¡Ojalá y mis ojos puedan ver el día en donde ser mujer no duela tanto!

En medio de la locura del fin del mundo, respira hondo y escucha este podcast. Hoy te hablo sobre las personas pesimistas y su necesidad de aferrarse a las catástrofes. Las redes sociales están llenas de teorías del final de los tiempos pero, en medio de ese caos yo solo tengo una pregunta para ti: ¿eres mosca o abeja? 🐝

Y si hablamos de villanos memorables, sin duda hay que nombrar a Teresa, la icónica villana de telenovela. ¿Para cuántos tú eres el villano (a) de su cuento? En este episodio hablamos sobre las etiquetas de villanos que nos ponen, amigos, familiares o conocidos. No importa cuánto te esfuerces, siempre serás el malo en la historia de alguien más. Al final del episodio te ofrezco soluciones para lid...

El invitado perfecto para esta semana. Con orgullo les presento a mi sobrino Yuliano que nos habla sobre su camino viviendo para servir a Dios y a los demás. Este episodio me arranco lágrimas y sin duda me hizo reflexionar sobre lo hermoso de tener jóvenes comprometidos con sus creencias. Un imperdible 🧷

Ustedes lo aman y yo también. Regresa Dylan para hablarnos de su perspectiva del fracaso. En este episodio les hablamos de cómo luce el fracaso y las diferentes maneras de gestionarlo. También discutimos teorías de los grandes pensadores. Sin duda este es uno de mis episodios favoritos. 🥹❤️

¿Alguna vez has deseado apagar los pensamientos de tu cabeza? ¡Yo si! En este episodio me declaro sobrepensadora compulsiva y te cuento la agonía de vivirlo cada noche. También te comparto lo que he intentado para solucionarlo, lo que me funcionó y lo que no. Estamos juntos en este viaje y podemos salir. ¡Chócala! 🖐🏾

¿Cuál es el origen emocional de los celos? ¿Es posible “curarse”? Las respuestas a esas preguntas las discuto contigo en este episodio bomba en conmemoración del 8M. Te hablo desde lo normalizados que están los celos en nuestras relaciones, hasta cómo podemos solucionar el problema. También te cuento sobre cómo los celos están estrictamente relacionados con los feminicidios. Uno de esos capítulos...

Cuando fuiste criado bajo el manto de la vergüenza ves las opiniones de otros como una etiqueta sobre ti. En este episodio te hablo sobre mi momento vergonzoso de esta semana y como eso fue un impulso a buscar información sobre el tema y construir mi plática contigo. Hoy es un gran día para mirar a la cara a la vergüenza y acuerparnos. Hoy, antes de que mañana sea demasiado tarde.

Casi acabamos el segundo mes de año y nos urge comenzar a trabajar esas metas que nos planteamos a principio de año. En este episodio te hablo acerca del libro Hábitos Atómicos y las 3 lecciones más importantes que nos deja. Pequeños cambios pueden lograr que alcances enormes metas.

Febrero llegó cargado de soledad para mucha gente. Tal parece que medio de mes del amor existe una nube de tristeza que asfixia. En este capítulo les hablo sobre la causa de esa tristeza y sobre la visión que nos han vendido sobre febrero. También discutimos sobre los tipos de amor y como conocerlos puede ayudarte a vencer esa soledad que te trajo febrero. Un episodio llenito de amor y con un dese...

No, no tenemos control del veneno que otros nos tiran. A la gente no le basta con hacerte sentir mal, a veces tienen que destrozar tu espíritu para sentirse satisfechos. Sin embargo, existe un antídoto y en este episodio te lo comparto. Sin importar lo que digan los demás, recuerda que: ¡Tú le metes! 💪🏾🔥

Este episodio no tiene pañitos tibios. “Lo que dices y lo que haces tiene un impacto trascendental en las emociones de la otra persona.” En este espacio les hablo sobre la responsabilidad afectiva y sus características más notables. También te ofrezco soluciones para salir del hoyo y dejar de buscar culpables. Finalmente te doy consejitos fuertes pero con cariño. Uno de esos episodios que son impe...

A veces nos resulta tan fácil decir: “No me gusta” cuando simplemente no queremos intentar algo. Es una respuesta cómoda que en ocasiones justifica la falta valentía para probar algo nuevo. En este episodio te hablo de cómo vencer el miedo a lo desconocido y te brindo herramientas para ejercitar los “músculos contra el miedo”. El 2024 es el año de: ¡PROBAR! ✨☕️

Enero nos lleva a las millas y es necesario hacer una pausa y evaluar prioridades. En este episodio les hablo sobre la prisa y la presión social de tener respuestas brillantes a preguntas específicas. A veces está bien no tener una respuesta. A veces simplemente vamos improvisando en la marcha y eso no nos hace menos, nos hace felices.

El año comenzó atropellado para mí y perdí mucho tiempo lamentándome por las cosas que no resultaron como yo esperaba. Hoy hice un alto 🛑 y me centré en lo que deseo manifestar para este nuevo año. En este episodio comparto los códigos que te ayudarán a manifestar tus propósitos en este año. Confío en que tú y yo vamos a partir este 2024 con la mejor actitud y en abundancia espiritual, emocional...