El Café de las 3

En este episodio de Café de las 3 me atrevo a hablar de algo que muchos callamos: el peso de la religión cuando deja de ser refugio y se convierte en miedo. Inspirada por el documental “Lo que nunca dijimos” de Jesse & Joy, reflexiono sobre cómo crecer en un hogar conservador marcó mi forma de ver la fe, la culpa y la libertad. Porque decir nuestra verdad no es traicionar la fe… es rescatarla....

Dicen que los hombres están en “crisis” … pero ¿y si en realidad lo que está en crisis son los moldes viejos de masculinidad que ya no encajan? Este episodio no es un ring de boxeo entre géneros, es una invitación a bajarle 2 al drama y preguntarnos: ¿Qué significa ser hombre hoy? Entre estereotipos que se desmoronan y nuevas formas de relacionarnos, muchos se aferran al pasado con uñas y dientes...

¡Hoy les tengo un invitado de lujo! Sin duda mi invitado favorito. En este episodio me siento con mi hijo Dylan a hablar del año más caótico de su vida. Esto se grabó sin editar y es prácticamente una conversación tomando café donde me cuenta su experiencia lanzando su propia marca deportiva en Puerto Rico y los desafíos de emprender joven, cómo es crear algo desde cero y lo que pasa detrás de la...

Si naciste en los 80s o 90s seguro sientes que nuestra generación viene con un combo no solicitado de eventos históricos ilimitados. Pandemias, guerras, crisis, inflación, redes sociales que parecen campo de batalla… y ahora en 2025 opinar se volvió un deporte extremo.  En este episodio me siento con mi café a decir lo que muchos pensamos: ¡ESTOY HARTA! ¡Ya quiero cancelar mi suscripción a tanto d...

¡Cuando veas este documental vas a querer grabar un episodio del podcast! Y así fue. En este episodio analizamos el impactante documental de Netflix "Número Desconocido", una historiaque explora los límites de la manipulación, el engaño y la obsesión digital. Este relato parece sacado de una película de horror y lo más impactante es que es 100% real. Además, te hablo un poco sobre el sín...

Un gran día te da con entrar a Facebook y ver tu versión del 2010 y la reacción imediata es preguntarte: ¿en qué estaba pensando yo cuando publiqué eso? ¡Qué vergüenza! La verdad es que la versión que eres hoy de adulto tiene poco o nada que ver con lo que aspirabas en tus años jangueadores. ¿Recuerdas cuando soñabas con ser adulto y pensabas que todo sería libertad, viajes y vivir cada noche en l...

Decir que grabar este episodio fue difícil, sería quedarme corta. Hay un grado enorme de indignación en mis palabras y desde ya les adelanto que este es un episodio incómodo. Aquí te hablo de la muerte violenta de Gabriela Nicole Pratts y todo lo ocurrido en torno al caso. Fácil sería montarme en la ola de odio, encender mi antorcha y continuar con el linchamiento público. Pero siento dentro de mí...

Esta semana empezó al revés y qué mejor que enderezarla hablando de lo que todo el mundo te recomienda, pero pocos aplican correctamente. ¡Qué mucho se habla del self-care como la solución mágica!… pero nadie dice que a veces se convierte en otro trabajo mal pago. Que últimamente la tendencia a tener una vida más productiva, más eficiente, más exitosa depende de añadir una serie de pasos a la ruti...

Todos tenemos ese rincón oscuro del cerebro donde guardamos pensamientos que jamás pondríamos en un post motivacional. Hoy abrimos esa caja de Pandora: la alegría secreta cuando cancelan un plan, el placer culpable de ver que a alguien “perfecto” le sale mal algo, o la magia de ignorar llamadas sin remordimiento. Hoy no vamos a hablar de motivación, ni de sanar nada, ni mucho menos intentaremos se...

En este episodio los filtros antichanguitos se dañaron. Creo importante dejar una advertencia: Escuche bajo su propio riesgo Porque ya estuvo bueno de culpar a mamá y a papá por todo lo que no sabes manejar hoy. Sí, cometieron errores. A veces graves. Pero si sigues escarbando en el pasado solo para justificar tus mierdas del presente, no estás sanando: estás huyendo. Hoy te hablo de lo que signif...

178. ¡No estoy loca, estoy furiosa! Nos enseñaron a callarnos, a sonreír bonito, a no incomodar. Pero la rabia (esa que nos dijeron que era fea, peligrosa o “de histéricas”) está pidiendo espacio. Y este episodio es sudesahogo que abarca el término de “female rage” y como poco a poco las mujeres se están dejando sentir. Aquí te hablo de la furia que arde bajito mientras hacemos malabares con el mu...

¿Te has dado cuenta de que hoy en día mostrar demasiado interés parece casi un pecado? Ahora todo el mundo juega a “no me importa”. No te escriben, no muestran emoción, no se ilusionan… como si estar interesado fuera sinónimo de estar débil. En este episodio hablamos sin filtro sobre cómo hacerse el/la indiferente se ha vuelto la norma en el amor, en la amistad y hasta en la vida misma. ¿De verdad...

Y lo que comenzó como un vacilón veraniego de Instagram, terminó con una investigación para un podcast. Hoy te hablo sobre el horóscopo y su veracidad. ¿Por qué creemos en el horóscopo? ¿Tu signo zodiacal te define? ¿Vives esperando que el universo te de permiso para tener lo que deseas? Son solo algunas de las preguntas que te respondo en este episodio. No, no es una crítica a la astrología, aquí...

175. No todo lo que se rompe se arregla. ¿La limpieza de verano incluye también a las personas? Pues yo creo que sí. Este episodio no es lindo, digamos que aquí te voy a hablar directo y sin filtro. Alguien te tiene que decir que por más que te esfuerces y te esfuerces hay cosas que no se pueden arreglar. No existe ni momento perfecto, ni circunstancias ideales para renunciar. Solo existe la deter...

Nos enseñaron que parar es perder tiempo. Que si no estamos en constante movimiento y producción estamos fallando en la vida. Pero llega un punto en que parar es más que necesario y el verano es el espacio perfecto para evaluar tu vida por los pasados 6 meses. Este es un episodio que continúa el tema anterior (173) donde busco mostrarte que no necesitas tener unas vacaciones paradisíacas por el Me...

En el ejercicio diario de cuidar a otros y resolver, que fácil resulta perdernos a nosotros mismos. Este episodio nace enmedio de un proceso de recuperación en todos los sentidos. Nace de la necesidad de estar bien y de ser mucho más que “la persona que cuida al otro”. Aquí te hablo de los sacrificios no solicitados, discuto el pensamiento popular de que tenemos que agradecer todoen todo momento y...

¡Lo sé! Este es un tema complicado para muchos. Sin importar en qué bando estés, yo te pido que me brindes una oportunidad y escuches lo que tengo que decir. Muchas veces las marcas y el gobierno aprovechan el mes del orgullo de la comunidad LGBTQIA+ para darse un "lavado de cara" y presentarse como aliados. Lo peor de eso es que nosotros somos parte del problema cuando nos pintamos como los más e...

Luego de casi un mes de ausencia, está de vuelta mi café. Este no es el regreso impactante que había planificado, pero es un regreso y solo eso cuenta. Aquí estoy yo, compartiendo mis vivencias de las pasadas semanas contigo, que bien son dignas de una serie de Netflix. Quizás este episodio sea más un desahogo que un episodio de reflexión pero, ojalá que mis palabras le puedan servir a cualquiera...

Seguramente han escuchado alguna vez la frase: "Envejecer con dignidad" esta es una expresión que se refiere a que los años te alcancen viendote digno. Suena bonito, pero la verdad es que esa expresión encierra un mandato social de lo que se espera de una persona cuando sea viejo. ¿Quién decide lo que es o no es digno? Este episodio se desprende de una entrevista que vi de la reportera P...

El tema de esta semana está picante y créame que no fue hecho con el propósito de buscar confrontación (a lo mejor un poquito ) mi intención con este episodio es exponer una realidad que vivimos todos y es que lidiar con personas pasivo-agresivas no es fácil. Esa gente que te matan a cuchillito de palo y que parece que no mojan, pero al final ensopan.  Aquí te presento las características de los p...

La semana pasada estuvieron en discusión las expresiones de un "influencer" sobre que las mujeres boricuas somos "gallos de pelea". Todo el mundo ha brindado su opinión en defensa o apoyo. Aquí, más que agarrar un bando para atacar, mi intención es  darle la razón. ¡Claro que somos gallos de pelea! Y a mucha honra, porque para sobrevivir en esta isla hacen falta espuelas y un p...

“La maternidad debe ser deseada, o no será.” Esa frase no es mía, pero abarca todo lo que quiero exponer en este episodio. Desde ya les digo que es un episodio incómodo y que probablemente pueda causar ronchas en algunos. ¡No me importa! Hoy vamos a explotar la burbuja bonita que te han inflado de la maternidad. Porque todo aquel que te dice que todo en tu vida se soluciona con escuchar la sonrisa...

¡Qué más quisiera yo que poder heredarte propiedadesy fortuna! Por como va pintando la cosa: “fortuna not found”y me tengo que esforzar un mundo para solo heredarte los pedacitos buenos de mí y no abrumarte con los miedos que me persiguen de generaciones pasadas. Porque esto no se trata de lo que a mí me atemorice, se trata de todo lo que eres capaz de lograr tú sin llevar en la espalda mis miedos...

De esos temas que, si no los hablo, mesalen subtítulos. En este episodio te hablo de la manipulaciónemocional. ¿Qué es? ¿Cuáles son los tipos más frecuentes? ¿Cómo podemos parar a un manipulador? Son solo algunas de las preguntas que discuto contigo. Este tema nace inspirado en un libro que estuve leyendo en estos días: La Asistenta de Freida McFadden. Digamos que ese fue mi “empujoncito” pa’ desa...

Inspirado en los papelones de las redes dela pasada semana, llega a ti este episodio que tiene desde citas bíblicas hasta críticas a la sabiduría milenaria de los “influencers”. De esos lunes en los que yo amanezco con ganas de quemar puentes. 🤣 Si algo debe quedar claro es que yo no vengo a venderte ningún juguito verde pa’ que te tomes ni mucho menos a decirte que tus enfermedades de salud ment...