Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick!

Etwas Rosarotes mit leicht goldgelbem Stich, dass ich aus dem Urlaub zurückgebracht habe: Ein Foto. Es erinnert mich an etwas sehr wichtiges. Worum es geht? Erzähl ich euch im heutigen Freudekick!

Ist mehr Freude möglich, wenn man gerade einen lieben Menschen verliert? Völlig überraschend ist einer meiner liebsten und wichtigsten Freunde verstorben. Gottfried Kumpf war ein wichtiger Wegbegleiter und wir haben viele Dinge gemeinsam gemacht. Nur einen Tag später ist Queen Elizabeth II. gestorben - ich kannte England nur mit ihr als Königin, daher hat mich auch ihr Tod berührt. Heute erzähle i...

Mehr Freude mit weniger Drama - das klingt doch super! Sich in Drama hineinsteigern, das kann schon richtig Spaß machen. Aber es muss andere betreffen, nicht uns selbst. Doch das kann ordentlich auf die Stimmung drücken. Was mir hilft, erzähl ich euch heute.

Vergesslichkeit kann unglaublich nützlich sein im Leben. Es gibt etwas das mache ich, vielleicht tut ihr das auch - und die Vergesslichkeit hilft mir sehr dabei. Früher wurden meine Bücher sehr, sehr kritisiert und ich hab mich sehr gekränkt darüber. Naja, die Vergesslichkeit hilft mir hier!

In Indien bei meiner Ayurveda-Kur habe ich etwas sehr interessantes festgestellt und gelernt. In der Gegend in der ich bin, ist es sehr laut, viel Verkehr und eine sehr arme Gegend. Es gibt Straßen mit bis zu 6 Spuren, unglaublich. Mehrmals hab ich mir gedacht, jetzt muss es passieren. Aber alles ging gut. Ich war sonst immer im Jänner und da war es immer sehr staubig, also war alles sehr gedämpft...

Heute lade ich euch ein euch etwas vorzustellen - ich weiß ihr fragt mich gleich warum ich das im 5-Minuten-Freudekick erzähle. Aber es war auch für mich eine sehr, sehr gute Übung. Stellt euch bitte vor, euer Leben geht zu Ende. Stellt euch vor, wir wissen, es ist aus. Und jetzt gehen wir zurück in die Zeit wo wir heute leben. Ein kleines Experiment, probiert es aus!

Heute erzähl ich euch von meiner Katastrophenreise - und ich garantiere euch ein großes Lachen am Schluss. 2,5 Jahre habe ich mich auf diese Reise gefreut - und ich werde euch alles schildern was dabei daneben gegangen ist. Endlich wieder zu Dr. Vijay. Und als alles gebucht war, sehe ich das in Indien zu dieser Zeit Regenzeit ist. So begann es...

Was ist das Wichtigste, was du im Leben gelernt hast? Diese Frage stelle ich gerne Leuten, denn dadurch habe ich vieles gelernt. Ich habe sie einmal einem Schriftsteller gestellt, der damals über 90 Jahre alt war. Er hat mir dazu etwas gesagt, das mit der englischen Sprache zu tun hat. Er war ein sehr jähzorniger Mensch, ist oft wütend geworden und wollte das gerne in den Griff bekommen. Geholfen...

In der Schule früher war ich ein bisschen ein Einzelgänger. Meine Eltern haben oft gesagt: "Thomas du brauchst mehr Freunde!" - ich hatte einige ältere Freunde, aber kaum Freunde aus meiner Klasse. Aber rundherum hatten die meisten sicherlich mehr Freunde. Ich war nicht cool, ich war nicht super beliebt, ich war nicht der Mittelpunkt oder der Anführer. Ich war ziemlich still. So war ich eben. Ich...

Mehr Unglück, mehr Wut, mehr Verzweiflung - das ist wichtig um glücklich zu sein. Kein Spaß! Das habe ich in den letzten Monaten gelernt. Ich habe keine Lust glücklich zu sein. Das wird teilweise zum absoluten Druck, erzeugt Stress. Was ich damit meine, erzähle ich euch heute.

Heute geht es um Rache! Manchmal, wenn ich enttäuscht werde oder mich ungerecht behandelt fühle, dann - ich gebe es zu - denke ich an Rache. Ich werde wütend wenn ich sehe, dass jemand anderer verletzt wird oder falsch behandelt wird - und ich nichts tun kann. Bei diesem Gefühl der Ohnmacht, da kommen sofort die Rachegelüste hoch. Ich habe einen Rat bekommen, was viel mehr hilft als Rache.

Die Geschichte von Dr. Jekyll und Mr. Hyde: Dr. Jekyll hat eine Droge erfunden, die ihn in den mordenden Mr. Hyde verwandelt. Solch eine gespaltene Persönlichkeit habe ich manchmal auch ihn mir und ich bin draufgekommen, dass gerade bei Freude und Glück mein Mr. Hyde manchmal ziemlich im Weg steht. Vielleicht habt ihr das auch...

Warum hat mich eine Teenage-Liebesgeschichte so tief berührt und gleichzeitig auch richtig Schmerzen bereitet? Über die Serie Heartstopper hab ich schon einmal gesprochen, heute ein anderer Aspekt der mich betroffen hat. In mir ist ein richtiger Schmerz aufgestiegen und ich weiß warum mir das geholfen hat.

Vor einiger Zeit habe ich herausgefunden, dass es mir viel gibt, mir einen Glücksspeicher am Handy anzulegen. Ich bin immer auf der Suche danach, was wirklich Freude bringt. Zuletzt ist es mir bei meinem Hund Joppy aufgefallen - er bekommt schon die ersten grauen Haare. Das hat mich sofort zur Verzweiflung gebracht, aber ein schlauer Freund hat mir einen wichtigen Rat gegeben.

Vor einigen Jahren habe ich nach einer neuen Liebe gesucht: Ich war alleine, das hat sehr weh getan und ich habe mir gewünscht, einen neuen Partner zu haben. Ich habe viel dafür getan um die Liebe zu finden. Von Dating-Apps, Websites, Blitz-Dating - ich habe alles ausprobiert. Ich war damals wirklich bereit mich zu verbiegen um wieder jemanden zu finden.

Mehr Freude weniger Qual der Wahl ist das Motto heute. Kennt ihr das, wenn ihr gemeinsam eine neue Serie beginnen wollt? Was sollen wir schauen? Man kann sich nicht einigen, versucht ein paar verschiedene Serien und dann plötzlich ist die Zeit schon fast um. Hiermit schafft ihr Abhilfe!

Heute muss ich euch ein Geständnis machen: Ich habe etwas gelesen, das ich nicht hätte lesen sollen. Worum es geht, das erkläre ich euch jetzt Stück für Stück. Ein kleiner Teaser: Es geht um Liebesbriefe. Aber nicht um meine ;-)

...und schöpfe daraus immer neue Kraft. Auf Netflix gibt es jetzt eine Serie die heißt Heartstopper - eine sehr berührende Liebesgeschichte zwischen zwei Schülern aus der ich sehr viel mitgenommen habe.

Ein Mensch der einen Buddha um den Hals hängen hat und von der Kirche ausgegrenzt wird schreibt an einer Bibel in Reimen. Dafür hab ich einiges an Kritik bekommen, doch ich habe auch einiges daraus gelernt und das möchte ich heute mit euch teilen.

Wenn der große Zweifel kommt - und zu mir kommt er in allen Lebenslagen sehr gerne - dann hilft mir dieser Freudekick: Ich stell mir den Zweifel immer als riesiges, dunkles Wesen vor, dass mich oftmals verfolgt. Gerade wenn ich schreibe gibt es Momente, da schau ich auf den Bildschirm und denke mir: Das wird überhaupt nichts. Das wird schlecht. Kann ich das überhaupt? Heute erzähle ich euch, was m...

Ich habe sehr gestaunt, als dieser Freudekick geschehen ist. Begonnen hat alles damit, dass mich jemand gefragt hat "Hast du schon mal deinen Blutdruck gecheckt?" - gemeint war das wohl aufgrund meiner schnellen Videos für Instagram und TikTok. Wie mir das einen Freudekick versetzt hat, erzähle ich euch heute.

Heute geht's um das Thema Job - und manchmal im Leben ist es nicht die erfüllende Berufung, sondern vielleicht einfach nur ein Job, den man eben macht. Man muss ja auch Geld verdienen. Und vor Kurzem habe ich London ein schönes Beispiel gesehen, wie man durchs Leben gehen kann.

Der heutige Freudekick ist im wahrsten Sinne eine haarige Sache - den es geht um meine Haare & meine Gedanken daran. Ich kann mich mit meinen Haaren sehr unglücklich machen und war lange nicht glücklich mit meinem Haar. Eine Aussage eines Freundes hat alles verändert.

Heute gibt's einen Frühlings-Freudekick: Ich habe eine Beobachtung gemacht, die mir enorm viel Freude gebracht hat. Im Winter ist oft alles grau und düster - so ist das auch in unserem Leben manchmal. Eine kleine Analogie hat mir geholfen, das ganz anders zu sehen.

Die eigenartigsten Momente können Freude bewirken. Manchmal wünscht man sich Freude und gleichzeitig kann man sich gar nicht vorstellen, dass es freudig wird. Ich hatte vor Kurzem das Gefühl, als wäre alles in Watte gepackt. Es war ein bisschen grau und langweilig. Was mir geholfen hat? Erzähl ich euch heute!