Efecto Kátharsis

En este episodio platique con Lupita Gonzalez originaria de Acapulco y residente de Los Ángeles; y nos compartió un poco de su historia en la terapia y todo lo que pasó antes de decidir buscar ayuda (baja autoestima, depresión post-parto y finalmente ansiedad). Testimonios como el de ella, nos recuerdan que aunque sea complicado nos podemos levantar y que aceptar que necesitamos ayuda no es un sig...

En este episodio platiqué con la psicóloga Claudia Novelo, sobre el tema de la ansiedad y cómo muchas personas quisiera saber cómo ayudar a alguien en este momento tan pesado. La psicóloga Claudia nos compartió algunos tips de como podemos ayudar a aquellas personas que estén pasando por un ataque de pánico y que cosas no debemos hacer también. Te invito a escucharnos. 

Queriendo seguir con mi propósito de hacer consciencia sobre la Salud Mental y reiterando que es algo normal y necesario para todos, hoy hay episodio Testimonial.  En este episodio platiqué con Ana Peña un poco sobre su proceso y camino en la terapia, me encantó platicar con ella porque estoy segura de que su testimonio es similar al de muchos de nosotros y hay mucho que esta platica puede ap...

¿Te has preguntado cuáles son tus talentos, tus pasiones o en qué te consideras creativo? Tuve una platica padrísima con mi querido David Montalvo tanatólogo, conferencista y autor de más de 10 libros entre ellos su bestseller Los elefantes no vuelan ¿Qué hacer en tiempos difíciles? Y me encantó todo lo que aporto para ustedes desde su experiencia. Te invito a ti a escuchar este episodio y que me...

¿Cómo se encuentra mi salud mental? Una pregunta que pocas veces nos hacemos y que muchas veces olvidamos. Invite a la psicologa Margarita Lira para platicar sobre este tema tan importante, te invito a que lo escuches y me platiques que te pareció. 

En este episodio invite a la psicologa Marisol Ramirez para que nos platicara del famoso Síndrome del Impostor. ¿Qué es? ¿Cómo nos afecta? ¿Cuáles son las características de las personas que lo padecen? Este síndrome se refiere a esa sensación que una persona tiene de que no es merecedora de su éxito, es decir, son no pueden asimilar sus logros.  Generalmente, estas personas suelen pensar que...

En este episodio, platique con mi queridísima Paulina Arroyo la 'Mindboss', sobre el poder que tenemos cómo individuos para entrenar a nuestro cerebro y la practica de distintas técnicas como la meditación y la visualización creativa.  Los invito a escuchar esta entrevista la cual disfrute muchísimo. 

En el marco del día Mundial de la Salud Mental, la OMS ofrece apoyo a aquellos que sufren de padecimientos mentales buscando erradicar los tabúes y estigmas, además de que promueve cuidar de nuestra salud mental con su campaña Acción a favor de la salud mental: invirtamos en ella. Para este episodio, invité a Lina Dávila a que me platicara un poco de su experiencia en torno a la salud mental y la...

En el marco del día Mundial de la Salud Mental, la OMS ofrece apoyo a aquellos que sufren de padecimientos mentales buscando erradicar los tabúes y estigmas, además de que promueve cuidar de nuestra salud mental con su campaña Acción a favor de la salud mental: invirtamos en ella. Para este episodio, invitamos a Eduardo Damián Valdez a que nos platicara un poco de su experiencia en torno a la salu...

En el marco del día Mundial de la Salud Mental, la OMS ofrece apoyo a aquellos que sufren de padecimientos mentales buscando erradicar los tabúes y estigmas, además de que promueve cuidar de nuestra salud mental con su campaña Acción a favor de la salud mental: invirtamos en ella. Para este episodio, invitamos a Ximena Martínez a que nos platicara un poco de su proceso y cómo comenzó la aventura d...

En este episodio, les compartimos un EN VIVO que se grabó con la psicóloga Claudia Novelo. Testimonio de vida de B renda Alvarado y la importancia de generar conciencia del cuidado de nuestra salud mental. #diamundialdelasaludmental

En el marco del día Mundial de la Salud Mental, la OMS ofrece apoyo a aquellos que sufren de padecimientos mentales buscando erradicar los tabúes y estigmas, además de que promueve cuidar de nuestra salud mental con su campaña Acción a favor de la salud mental: invirtamos en ella. Para este episodio, invitamos a Jessica Gracia a que nos platicara un poco de su proceso y cómo comenzó la aventura de...

La gratitud ha sido el tema principal de la fe y muchas religiones, mas ¿qué es la gratitud y por qué se ha vuelto un tema tan sonado en los últimos años? Invitamos a la psicologa Susana Lopez Resendez egresada de la UANL, especializada en Neurorrehabilitación de Guttmann Institute/Universidad Autónoma de Barcelona; para platicar de este tema y encontrar las diferentes maneras en que la gratitud...

Estamos super contentas porque justo hoy 18 de septiembre, cumplimos 1 año con este proyecto que nos encanta. Queremos agradecerles a todos ustedes por seguir acompañándonos en este camino lleno de amor, aprendizaje, empatía y muchas cosas más. Efecto Katharsis no sería lo mismo sin esta bella audiencia. 

Durante nuestra vida, vamos incorporando distintos hábitos de estudio a nuestro día a día, lamentablemente no es algo que precisamente nos enseñan. Estos hábitos se convierten en conductas o patrones que vamos repitiendo toda nuestra vida incluso hasta nuestra etapa profesional/laboral; y en ocasiones estos pueden ser negativos. Los buenos hábitos de estudio, determinan el éxito no solo del estudi...

En este episodio, platicamos con Claudia Novelo sobre la autoestima, nos explico qué es, cómo se construye y cómo podemos aumentarla. Te invitamos a escucharnos y compartir a alguien que le pueda ir bien. 

¿Estás preparado para enfrentar los sucesos difíciles que pueden cambiar tu vida? ¿Cómo hacen las personas para superar las adversidades de la vida? ¿Cómo le haces tú? ¿Cómo reaccionas o reaccionan las personas a eventos traumáticos, como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, una enfermedad complicada, las crisis profesionales, un ataque terrorista, una pandemia y otras situaciones...

En este episodio, platicamos de cómo la situación actual (COVID-19) ha impactado la vida de muchos de nosotros de distintas maneras. Además de nuestra experta invitada, la psicóloga Claudia Novelo, también nos acompañaron Melissa Cantú (mamá, HIIT coach y  emprendedora), Ángel Luna (entusiasta de la vida, futuro mercadólogo y auténtico) y Emmanuel Ortega (Ingeniero, amante de la cocina y empr...

En este episodio, entrevistamos a Ximena Lazalde para conocer un poco más de las tareas del terapeuta e hicimos una inmersión en su profesión. Escucha nuestro episodio y platicanos que te pareció.

¿Qué es la terapia? En pleno 2020, aún existen mitos, tabúes y estigmas sobre la idea de ir al psicólogo/terapia, incluso hay quienes aún dicen que eso es para los locos. En este episodio platicamos con la terapeuta Ximena Lazalde sobre el tema de la terapia, por qué se estigmatiza, cuales suelen ser los miedos y los mitos que existen alrededor de este tema. Te invitamos a esucharnos y compartir.&...

¿Quieres saber qué es la empatía y cómo ser más empático? Descúbrelo escuchando este episodio. La empatía es la habilidad de conectarse con uno mismo y ponerse en el lugar del otro sin juzgar. Y como bien diría Daniel Goleman, una de las herramientas de liderazgo más poderosas que existe en el mundo. 

Las relaciones tóxicas afectan el autoestima y pueden destrozarte mentalmente. En este episodio platicamos con la psicóloga Claudia Novelo sobre las relaciones tóxicas, específicamente las de pareja. Un noviazgo tóxico es una relación muy peligrosa y sumamente dañina. Te invitamos a escuchar este episodio para identificar posibles actitudes tóxicas en tu relación o bien ayudar a alguien que se enc...

El acceso a información para el cuidado de la Salud Sexual y Reproductiva es un Derecho Humano. En este epsiodio nos acompaña Ana Isabel Hernández psicóloga con máster en Terapia Familiar Sistémica, dos posgrados en Hipnosis Clínica Ericksoniana, dos diplomados en Educación de la Sexualidad y está en proceso de certificación en Terapia Focalizada en Emociones. Desde hace veinte años ha dado clases...

En este episodio, la psicóloga Maricela Rincón nos explica que la Ventilación Emocional. Está técnica terapéutica consiste en identificar nuestras emociones reprimidas y expresarlas de una manera sana. Es una técnica necesaria y que trae consigo muchos beneficios, ya que evitamos que nuestras emociones nos causen dolor o bien que se queden hundidas en nuestro interior sin sanar. Te invitamos a esc...

En este episodio platicamos con la psicóloga Ximena Lazalde sobre la importancia y que es cerrar ciclos. Así como cada día se abre y se cierra un nuevo ciclo, así nuestra vida va pasando por etapas o ciclos que en ocasiones es necesario aprender y aceptar a cerrarlos. Es imposible vivir el presente cargando nuestro pasado. Cerrar ciclos es una oportunidad para volver a comenzar y hacerlo mejor. Es...