Efecto Kátharsis

Para este episodio les abrí las puertas de mi hogar y platiqué con mis roomies (Faby y Pame), de la experiencia de compartir un espacio en casa con personas que muchas veces no conocemos y como es vivir esta aventura. También platicamos un poco de algunas anécdotas buenas y malas, consejos para ser una buena/un buen roomie, y algunos tips para aquellas personas que aún tienes dudas en tomar este p...

¿Y si dejamos de romantizar la maternidad? Ser mamá es algo que nadie te enseña, y también algo que muchas personas idealizan. Cuántas veces hemos escuchado: ‘ser mamá es lo mejor que te puede pasar en la vida’, y yo me pregunto, ¿y si no lo es? O bien, comentarios cómo, 'que egotista que no quieres ser mamá'. Definitivamente la maternidad debe y necesita ser deseada, si no, nada tiene que hacer e...

¿Has vivido en eterna dieta toda tu vida? ¿Pasas tiempo deseando que alguna parte de tu cuerpo fuese diferente? ¿Estás descontenta/o con tu reflejo en el espejo? ¿Con frecuencia te saltas comidas? ¿Mides calorías y gramos de grasa de cualquier cosa que comes? Si respondiste que sí a cualquier de estas preguntas, seguramente lo que platiqué con la Nutriologa Nayelli Andrade, mi invitada será inform...

Sabemos que el impacto ambiental negativo genera muchísimo estrés en nuestros días, y me gusta recordar que somos seres vivos que provenimos de la naturaleza, por lo tanto formamos parte de ella, y todo aquello que le afecta nos afecta a nosotros también. Te invito a escuchar el episodio que grabé con la psicóloga Alma Carmona de @soyalmadecolibri sobre como la naturaleza trae beneficios a nuestra...

La hipnosis clínica ha demostrado ser eficaz y útil como herramienta de terapia psicológica. Hoy invité a la psicologa Karolina Mayté para que nos explicará un poco de cómo se lleva a cabo este proceso terapéutico y cómo esta sensación de profunda relajación nos beneficia.   Te invito a que lo escuches.  

Definitivamente cuándo somos pequeños vivimos un sin fin de cosas y así como tenemos episodios de felicidad, alegría y mucho gozo, también sufrimos miedos, inseguridades, traumas e incluso aprendemos respuestas automáticas que nos ayudan a sobrevivir y a ser aceptados, que a la larga cobran factura conforme vamos creciendo. Y es que aunque a veces sea difícil de creer, nuestra infancia influye 100...

En este episodio tuve la oportunidad de platicar con Jessica Marely González, fundadora de Metamorfosis by Fairytine; y nos cuenta como fue su proceso de transformación y crecimiento a través del comienzo de la terapia y nuevos hábitos. Su testimonio nos invita a reflexionar sobre la importancia de reconocer que es válido no poder solos, que se vale levantar la mano para pedir ayuda y la importanc...

¿Has escuchado que abrazar un árbol es un placer; y que al abrazarlo puedes sentir calma, sosiego y paz? Para este episodio invité a Erika Valdivieso mejor conocida como La Brisa del Ser, peruana de nacimiento, chamana, también psicóloga, médium y sanadora energética; a que nos platicará sobre la experiencia de meditar con árboles. Esta actividad consiste en llevar un mensaje a aquellos que decide...

Un tema que se ha puesto bastante de moda y además se ha vuelto cada vez más relevante. ¿Te has ilusionado con alguna persona? ¿Comunicas que buscas cuándo conoces a alguien? ¿Por qué se ha vuelto cada vez más popular e importante practicar la responsabilidad afectiva? Es importante saber y comprender que constantemente estamos construyendo vínculos y/o relaciones, sea o no formal; por ello es que...

En este episodio tuve la oportunidad de platicar con Paloma de León, creadora del blog Del Miedo al Amor; donde nos relata su historia tras la reaparición de lo que ella llama un "viejo fantasma" que es la Depresión y los que fueron los 3 años más difíciles en su proceso de recuperación e introspección exhaustiva sobre su vida y su pasado. Su testimonio nos invita a reflexionar sobre la importanci...

Para este episodio entrevisté a la psicologa Isabel Centeno y platicamos sobre la Escritura como Terapia, nos dio algunos tips para practicarla y nos contó acerca de sus inicios y como esta práctica nos puedes ayudar en nuestros procesos terapéuticos o incluso para hacer introspección partiendo de que la escritura terapéutico tiene como base la necesidad de expresión emocional. Te invito a que lo...

En este episodio platiqué con Ale Ponce sobre su nuevo libro 'Tiempo extra' Los 5 pilares del Lifestyle para un corazón saludable; en este libro, nos relata una historia autobiográfica enfocada en su investigación y exploración dentro del mundo de la nutrición y la salud en general. Ale como experta, en este episodio nos plática a grandes rasgos de su libro, y un poco de la Nutrigenética y Farmaco...

Muchas veces nos enfocamos en encontrar el amor y subestimamos la importancia del amor propio. En este episodio platiqué del tema con Laura Cárdenas de un Café Contigo y lo gocé bastante. Ella como experta nos plática como es que podemos cultivar el amor propio, su importancia y como este se diferencia de la autoestima. Aprender a amarse a uno mismo no es una tarea fácil, sin embargo es un proceso...

El pasado 18 de septiembre se cumplieron 2 años de haber presentado con ustedes Efecto Katharsis. Gracias, infinitas gracias a todas aquellas personas que han escuchado, compartido y/o colaborado en este hermoso proyecto. Me siento muy contenta de estar aquí y ahora en este espacio y feliz de seguir teniendo la oportunidad de poder compartir con ustedes todos estos temas y un contenido tan importa...

Para este episodio invité a mi roomie Fabiola López y platicamos de esas ocasiones en las que una amistad llega a su fin. Me encantó está platica porque definitivamente lo único constante en nuestra vida es el cambio, y muchas veces nos aferramos a personas por la historia que hay detrás, en este episodio compartimos en una plática casual, como la vida nos lleva a muchas veces dividir nuestros cam...

En este episodio platiqué con la psicóloga Claudia Novelo, sobre un tema bastante común y muy delicado. Terminar una relación cuando ésta en realidad no está en malos términos, o es tóxica; ¿complicado no? Bastante les diría yo. Muchas personas le tienen miedo a este paso y es completamente normal. Me encantó esta platica con Clau, porque nos expuso las diferentes razones por las cuales podemos ll...

Tuve el gran placer de platicar en este episodio con la psicóloga Marisol Castro fundadora de Sia Consulting Services sobre un tema muy interesante en el ambiente laboral, el cual es, la importancia de crear hábitos positivos en el trabajo para así poder mejorar la productividad de los empleados en las empresas. Probablemente algunos de los hábitos ya los estás poniendo en práctica, sin embargo, e...

Tuve la gran dicha de platicar con el Dr. Carlos Gutiérrez Director de CEDIE sobre un tema muy interesante de la Inteligencia Emocional del cual ya hemos hablado un poco anteriormente, solo que esta vez centrándonos en un ambiente completamente necesario que es en el ambiente laboral. Es muy importante el poder ajustar nuestras emociones en los diferentes ámbitos en los que nos desarrollamos y sie...

Te invito a escuchar este episodio en donde platiqué con la psicóloga Elisa Garza de PsyCare. Mty sobre el Trastorno de Despersonalización - Desrealización. Un trastorno que puede llegar a ser muy intenso e interferir en las relaciones, el trabajo y otras actividades cotidianas. ¿Quieres saber de qué se trata? Te invito a escucharnos. 

¿Te arrastras para ir a trabajar o sueles tener problemas para comenzar a realizar tus tareas del día? ¿Te falta energía para ser consistentemente productiva/o? ¿Te falta satisfacción en tus logros? ¿Te sientes emocionalmente agotada/o por el trabajo? ¿Tus hábitos del sueño o apetito han cambiado por culpa del trabajo? Si el estrés constante te hace sentir impotente, desilusionada/o y/o completame...

¿Qué necesitamos sanar para ser felices con otros? Esta y muchas otras cosas las platique con mi invitado Joaquín del Podcast Sanando Relaciones. Estoy convencida que en nuestra vida pasamos por distintos sucesos y/o cuestiones que necesitamos cuestionarnos o incluso re-valorar para aprender a sanar relaciones, con uno mismo, con la pareja, con la familia o con quien sea que necesites.  Te in...

La comunicación en la pareja determina, no solo la calidad de nuestra relación, sino que, también una parte importante de nuestra calidad de vida. Iniciar una relación en pareja puede parecer complicada al inicio si no sabemos comunicarnos, e incluso irse en picada con el tiempo. Conocerte lo suficiente y conocer a tu pareja (como realmente es, no como a nosotros nos gustaría), te ayudará a tener...

El exceso de optimismo y el bloqueo de las emociones negativas no hace que estas desaparezcan y en realidad lo único que ocasionan es empeorar la situación. En este episodio tuve una plática padrísima con la psicóloga Marisol Ramirez sobre el positivismo tóxico y cómo este puede afectar nuestra vida e incluso nuestra salud. Te invito a escucharlo y compartirlo. #saludmental #podcast #positivismoto...

Actualmente el estrés es algo muy común en el día a día, nos estresamos por falta de tiempo, por exceso de trabajo, por una mudanza, por el cambio de trabajo, por dinero, porque llevamos un ritmo de vida demasiado acelerado o incluso desordenado, en fin las razones son muchas. ⁣Sin embargo, es importante saber manejarlo y controlarlo para que no se vuelva crónico, ¿por qué? Por el simple hecho de...

Tuve el honor de platicar con la nutrióloga Paulina Miller sobre el Mindful Eating y estoy segura que podrán descubrir y aprender muchas cosas como yo al platicar con ella. ¿Qué es Mindful Eating? Aprender a comer conscientemente, sin atracones, sin culpas, sin preocuparnos por contar la calorías y vivir el momento.  Te invito a escuchar este episodio y a compartirlo con quien creas le pueda...