Efecto Dorsal

Poco se habla de las tiradas largas en bicicleta! En el programa de hoy vemos de 3 consejos clave para hacer una tirada larga con garantías! Dale al play! Por cierto, qué pruebas vas a hacer este año? Déjamelo en los comentarios! Quiero saber dónde vais! Tienes el calendario de pruebas en: https://efectodorsal.es/calendario --------------------------------------------------------------------------...

El programa de hoy es algo totalmente diferente. Una charla entre dos amigos que este mundillo y las redes han juntado y que hablan de temas variopintos: pros, pruebas, anécdotas, patrocinios... Todos los entresijos del Triatlón entre bambalinas! Dale al play! Grupo de Telegram: https://t.me/efectodorsal Triatletas en Red: https://triatletasenred.sport.es Salud y kms!

De como Gustavo Rodriguez dio un doble recital el sábado en Pamplona. El primero como deportista en la prueba, y el segundo fuera de la prueba como persona. Entrevista en el podcast: https://go.ivoox.com/rf/57035791 Directo de la prueba: https://youtu.be/cVl9mjZ4gCw Entrevista a Gustavo en T3R: https://youtu.be/vpdrU8Zi_kI Salud y kms!

La de información que da una carrera o un entrenamiento exigente! Siempre hablo del "cuaderno de apuntar" y en este episodio os lo muestro con un ejemplo claro! Además os cuento los planes de futuro próximo. Crónica de Zuia: https://efectodorsal.es/i-duatlon-de-zuia-cronica-2021/ Directo del Half Iruña: https://www.youtube.com/watch?v=cVl9mjZ4gCw&ab_channel=CanaldeTRIATL%C3%93NdeTRIATLETASENREDenY...

Primera audiocrónica de una carrera!!! Duatlón de Media Distancia de Zuia. Primer (y único) día de calor en el País vasco, cero aclimatación, viento en contra, avituallamientos vacíos y otras penurias...pero salvando los muebles...te lo cuento en menos de 15min! Dale al play! Grupo de Telegram: https://t.me/efectodorsal Salud y kms!

v Podríamos considerar alguno como TOC incluso! ¿Soy el único zumbado? Déjamelo en comentarios! Análisis de circuitos del du: https://efectodorsal.es/circuitos-del-duatlon-de-zuia-analisis-de-segmentos/ Grupo de Telegram: https://t.me/efectodorsal Salud y kms!

Un episodio diferente, sin cronos ni tiempos. Casi una hora de consejos para bajar de peso de manera saludable, sin dietas milagro ni rebotes. Instagram de Andrea: https://www.instagram.com/andreasanjuan_pni/ Instagram Efecto Dorsal: https://www.instagram.com/efectodorsal Grupo de Telegram: https://t.me/efectodorsal salud y kms!

En este segundo episodio de "El orden de las cosas" vamos a hablar de cómo entrenar la fuerza en el gimnasio, uno de esos temas que suele generar bastantes dudas...al lío! Entrevista en Anécdotas de Triatlón: https://www.ivoox.com/21-pablo-docal-caer-para-levantarse-mas-audios-mp3_rf_69151516_1.html Salud y kms!

Pues una vez finalizado el fin de semana en el Infinitri Peñíscola 2021. Vamos a hacer repaso de lo que ha sido y mi opinión personal sobre esta prueba! Anécdotas de Triatlón: https://www.ivoox.com/podcast-anecdotas-triatlon-deportes-resistencia_sq_f1969922_1.html Blog Entrenar por Entrenar: http://entrenarporentrenar.es/ Salud y kms

Ya de camino al tri de Peñíscola! Volviendo a preparar un viaje para una competición, en este episodio repasamos las claves para cuando tenemos que viajar a competir fuera de casa... ¿quieres conocer las pautas? Dale al play!!! Únete al grupo de Telegram!! https://t.me/efectodorsal Salud y kms

Tras la decepción del Athletic en la final de la copa del rey el pasado sábado...saco a la palestra varias reflexiones sobre nuestro deporte y lo poco valorados que están los pros de resistencia. ¿Estamos premiando el esfuerzo como se merece? Debate abierto. Contacto: https://t.me/efectodorsal https//instagram.com/efectodorsal info@efectodorsal.es

En este capítulo, también personal, os cuento qué relojes GPS uso yo, porqué los elegí (no hay puntada sin hilo) y porqué son los que recomiendo calidad-precio! Garmin 735 reacondicionado: https://amzn.to/3dhPRLX Garmin 520 plus: https://amzn.to/3ag732x Garmin 5s plus: https://amzn.to/3smgJyK Salud y kms!

Tras la sorpresa de muchos viendo stories en instagram, en este episodio hago un resumen de cómo empecé a hacer deporte (alguno igual se sorprende!) y cómo acabé siendo entrenador a raíz de una lesión. ¿Cómo empezaste a hacer deporte tú? Cuéntamelo en comentarios! Grupo de Telegram: https://t.me/efectodorsal Salud y kms

¿Cómo afrontar la cancelación de una prueba? Después de la cancelación del Tri de Deltebre este finde a 3 días de la prueba, analizamos cómo salir (casi) ileso de una situación como esta! Dale al play! Grupo de Telegram: http://t.me/efectodorsal RRSS: https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.facebook.com/efectodorsal Salud y kms!

Muchas veces no sabemos distinguir entre motivación y fuerza de voluntad. ¿Cuál es la que necesitamos para seguir adelante? ¿Qué es lo que nos motiva? ¿Cómo no abandonar un hábito? Grupo de Telegram: https://t.me/efectodorsal RRSS: https://www.instagram.es/efectodorsal https://www.facebook.es/efectodorsal Salud y kms

En esta nueva sección, vamos a ver la importancia de hacer las cosas en un orden o prioridad lógica. En este caso...¿Qué es más importante para la mejora del rendimietno? ¿Entrenar, descansar, o comer y beber bien? Si quieres descubrirlo, dale al play!!! Grupo de Telegram: https://t.me/efectodorsal Equipación Efecto Dorsal; https://efectodorsal.es/equipacion

Menuda semana de novedades!!! El futuro viene de la mano del entrenamiento por potencia...Wahoo, Garmin...ambos presentan su gama de nuevos pedales...pero...¿Qué debemos saber de ellos? ¿Quieres unirte al pedido de Favero? https://t.me/efectodorsal Pide tu equipación de Efecto Dorsal! https://efectodorsal.es/equipacion/

Hoy me han llamado loco 2 veces en 1h por entrenar en cinta...pero realmente es una locura? En el capítulo de hoy vemos las ventajas que tiene entrenar en cinta...quieres conocerlas? Pedido de equipaciones: https://efectodorsal.es/equipacion/ Post Terrenos para correr: https://efectodorsal.es/terrenos-para-correr/ Grupo de Telegram: https://t.me/efectodorsal salud y kms!

No todo es oro lo que reluce y llevar una posición aerodinámica es un trabajo que se logra con el tiempo. En este capítulo repasamos los principales limitadores y cómo trabajarlos para conseguir una buena posición aerodinámica sobre la bici. Dale al play! CALENDARIO DE PRUEBAS NACIONAL: https://efectodorsal.es/calendario/ GRUPO DE TELEGRAM! https://t.me/efectodorsal Salud y kms

En este capítulo hacemos un repaso muy friki poniendo en perspectiva las dos pruebas de Media distancia del fin de semana. En especial el papel de Sara Perez en el Challenge Miami. Calendario de pruebas! https://efectodorsal.es/calendario/ Únete al grupo de Telegram! https://t.me/efectodorsal Salud y kms!

Seguro que alguna vez has fallado a un entrenamiento y te has sentido mal por ello, o peor, sin consultar has intentado recuperarlo al día siguiente pegándote una paliza...En el programa de hoy, vemos qué pasa cuando te saltas un entreno...dale al play! Calendario: https://efectodorsal.es/calendario/ Grupo de Telegram! https://t.me/efectodorsal RRSS: https://instagram.com/efectodorsal https://face...

No hay nada como conocer el funcionamiento de algo, para entender porqué falla el día que falla y evitar que eso ocurra. Hoy saco mi vena Teleco y os explico cómo funciona el GPS de tu reloj o ciclocomputador. Échale un ojo al calendario! https://efectodorsal.es/calendario/ Únete a la comunidad! https://t.me/efectodorsal https://efectodorsal.es/newsletter salud y kms

Tras la vendida que me hizo el Garmin la semana pasada en Zaragoza os cuento cómo mejorar la señal de vuestro GPS para que os localice antes. Calendario de pruebas nacionales: https://efectodorsal.es/calendario/ Mantente conectado! https://t.me/efectodorsal https://efectodorsal.es/newsletter salud y kms

Esta semana me ha tocado trasladarme y hacer frente a casi una semana de hotel...¿Cómo salvo los entrenamientos en estos casos? Os lo cuento! Dale al play! Artículos citados: https://efectodorsal.es/gomas-elasticas-para-entrenar-en-casa/ https://efectodorsal.es/trx-para-deportes-de-resistencia/ CALENDARIO y enlaces! https://efectodorsal.es/calendario https://efectodorsal.es/newsletter https://t.me...

Os traigo novedades sobre el calendario de carreras (en su nueva y más completa versión) y noticias sobre un directo en el Youtube de Triatletas en Red hablando de material y otras frikadas de triatlón :) CALENDARIO DE CARRERAS https://efectodorsal.es/calendario/ Grupo de Telegram https://t.me/efectodorsal Newsletter: https://efectodorsal.es/newsletter salud y kms