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Efecto Dorsal

Sports ES ↓ 301 episodes

Aprende a entrenar mejor con pequeñas píldoras de conocimiento. Inspírate con deportistas o profesionales y descubre materiales o técnicas que te ayuden a recuperar y rendir mejor. Efecto Dorsal es el podcast que te da conocimiento gratuito sobre estos y otros temas y que te da la oportunidad de mejorar tus marcas o conseguir esos objetivos. Si quieres dar un paso más, haz click aquí:https://sleekbio.com/efectodorsalSalud y kms

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Episodes

3x41 - Vuestras preguntas de Febrero 24.02.2022 49:12

En el episodio de hoy, último del mes, contestamos otras 10 preguntas que habéis hecho llegar por el formulario :) ¿Te ha quedado alguna duda? Házmela llegar por este formulario: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ---------------------...

3x40 - Ciclos circadianos y cronotipos 17.02.2022 29:20

Te suena eso de "Early bird"? O aquello de "¿Eres búho o alondra? Esto hace referencia a tu cronotipo. Hoy vamos a ver quién es el principal responsable de que retrases 3 veces la alarma o seas capaz de hacer rodillo a las 6am. Dale al play! ¿Te ha quedado alguna duda? Házmela llegar por este formulario: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 ----------------------------------------------------------...

3x39 - A fondo con las métricas 11.02.2022 48:18

TSS? CTL? VAM? TSB? PW:HR? Qué significan todas estas siglas? Hoy nos metemos a fondo con las métricas de entrenamiento! Dale al play y aprende lo que dice tu Training Peaks! ¿Te ha quedado alguna duda? Házmela llegar por este formulario: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http:...

3x38 - ¿A qué ritmo debo de nadar? 03.02.2022 43:11

Hoy nos metemos en la piscina para hablar de las zonas de entrenamiento en natación! ¿Te ha quedado alguna duda? Házmela llegar por este formulario: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ---------------------------------------------------...

3x37 - Vuestras preguntas de Enero 27.01.2022 40:07

En el programa de hoy, vosotros sois los protagonistas! Hoy damos respuesta a todas esas preguntas que nos van llegando a través del formulario de preguntas que tienes aquí mismo: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto --------------------...

3x36 - ¿Cómo elegir el neopreno adecuado? 21.01.2022 12:11

En el episodio de hoy, hablamos de los factores más importantes a la hora de elegir un buen neopreno para nadar. Mi recomendación, que además es un chollito rebajado: https://cutt.ly/JISruCZ Pregunta lo que quieras para responder en el siguiente podcast: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus...

3x35 - Test de las Hoka Carbon X2, pepinazo! 18.01.2022 13:50

En el episodio de hoy, os cuento mis primeras impresiones con las Hoka Carbon X2, zapatilla con placa de carbono para introducirse en este mundillo que va fetén para ritmos medio-altos! Aquí las tienes: https://www.alltricks.es/F-11912-chaussures-running/P-1657792-zapatillas_hoka_carbon_x_2_azul___amarillo -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenado...

3x34 - ULTRARRESITENCIA, con Carlos Mazón 13.01.2022 1:00:40

Entrevista a Carlos Mazón, un auténtico REFERENTE en el mundo del ciclismo de Ultrarresistencia, organizador de pruebas como Transibérica y Transpyrenees pero sobre todo, apasionado del ciclismo. Capaz de meterse más de 30h seguidas pedaleando, nos cuenta algunas de sus experiencias...dale al play y flipa! Aquí más sobre los viajes y aventuras de Carlos: https://www.biziosona.com/ Aquí sobre las p...

3x32 - Colaboración de nutrición para 2022 y cómo puede ayudarte 07.01.2022 12:35

En el episodio de hoy te desvelo el primer colaborador del podcast en 2022. Una marca que puede ayudarte con tu nutrición en carrera y entrenamientos para hidratarte y tomar los carbohidratos necesarios sin sorpresas. Consigue tu código de descuento aqui! http://efectodorsal.es/newsletter Visita la web de Tailwind: http://tailwindnutrition.es/ ------------------------------------------------------...

3x31 - Lo que traerá 2022 al podcast 04.01.2022 9:40

Feliz año equipo!! En este primer episodio del año os cuento las novedades que traerá el podcast de cara a 2022 según lo que habéis contestado en la encuesta...dale al play! -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto --------------------------------------------------------------...

3x30 - Crónica de la San Silvestre y fin de año 31.12.2021 8:42

En el último capítulo del año hago una breve crónica de mi San Silvestre virtual y de cómo he acabado...también aprovecho para volver a dar las gracias y exponer lo que ha sido para mi 2021 El blog de Pablo: https://entrenarporentrenar.es -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contac...

2x29 - Previa a la San Silvestre de Efecto Dorsal 28.12.2021 10:03

Últimos días para la San Silvestre...calentamos motores!!! Inscripción a la San Silvestre: https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ Apps GPS para correr: https://efectodorsal.es/apps-gps-para-correr/ -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ------------------------------...

3x28 - Feliz aniversario y feliz navidad! 24.12.2021 7:30

Dos años ya del podcast!!! GRACIAS Ayuda a mejorar el podcast: https://forms.gle/Ue9TJ62SVLnw9EHKA Inscripción a la San Silvestre: https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ----------------------------------------------------------...

3x27 - ¿Cómo saber a qué ritmo estoy nadando? 21.12.2021 15:30

¿Cómo saber a qué ritmo voy nadando? ¿Cómo ser sostenible en una serie larga? ¿Cómo ajustar mi ritmo en competición por sensaciones? Te lo cuento todo si das al play! :) Artículo relacionado: https://efectodorsal.es/clavar-series-nadando/ Tempo Trainer: https://amzn.to/30JJgXc Formulario sobre el podcast: https://forms.gle/Ue9TJ62SVLnw9EHKA Inscripción a la San Silvestre: https://efectodorsal.es/s...

3x26 - Adaptar. Ejemplo práctico 17.12.2021 8:31

¿Me ayudas a mejorar el podcast? https://forms.gle/Ji3oQMfuyJ3gXyrw8 Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ------------------------------------------------------------------------...

3x25 - No pares, adapta 14.12.2021 10:43

¿Cómo afrontar una lesión? ¿O la vuelta de vacaciones? ¿O el inicio de la actividad física tras la Navidad? Dale al play que te lo cuento fácil fácil! Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://...

3x24 - Respiración bilateral en natación 30.11.2021 11:30

Hoy hablamos de la necesidad de saber respirar a los dos lados nadando y cómo entrenarlo...dale al play! Entrevista en el podcast de Saúl: https://www.ivoox.com/entrevista-a-pablo-docal-audios-mp3_rf_78882093_1.html Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -----------------------...

3x23 - La otra cara de la moneda 26.11.2021 11:30

La otra cara de la moneda...se nos está yendo de las manos? Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://tinyurl.com/sansil-efectodorsal ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://efectodorsal.es/ Telegram: https://t.me/efectodorsal Instagram: https://www.instagram.com/efectodo...

3x22 - Lo de Blummenfelt 23.11.2021 10:31

Hablemos de lo de Blummenfelt... Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://efectodorsal.es/ Telegram: https://t.me/efectodorsal Instagram: https://www.instagram.com/efectodorsal/ Facebook: http...

3x21 - Cambia de bici en pretemporada! 19.11.2021 14:49

En el episodio del podcast de hoy, te doy unos cuantos motivos para que te animes a cambiar de bici en tu pretemporada! Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://efectodorsal.es/ Telegram: http...

3x20 - Entrenamiento cruzado en pretemporada 16.11.2021 12:15

Hoy hablamos sobre el entrenamiento cruzado, o como no entrenar nuestro deporte puede ayudarnos a mejorar en nuestro deporte! ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://efectodorsal.es/ Telegram: https://t.me/efectodorsal Instagram: https://www.instagram.com/efectodorsal/ Facebook: https:...

3x19 - Entrenamiento mental, con María Espinoza 12.11.2021 39:57

Hoy, hablamos con María Espinoza, psicóloga deportiva sobre el entrenamiento mental. 30 minutazos de oro molido! Sigue a Mery en las RRSS! Instagram: https://www.instagram.com/merypsicologa Facebook: https://www.facebook.com/Maria-Espinoza-Psicologa-108323807713827/ Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus obje...

3x18 - ¿Cómo elegir los objetivos de la temporada? 09.11.2021 13:42

Seguimos con la pretemporada, y en este caso, te explico cómo elegir las pruebas de cara a la temporada que viene! Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? En Septiembre 25% de descuento en el entrenamiento online! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://ef...

3x17 - 3 errores de planificación en pretemporada 05.11.2021 10:44

En el episodio de hoy, analizamos los 3 errores más comunes a la hora de planificar la pretemporada...conoces alguno más? Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? En Septiembre 25% de descuento en el entrenamiento online! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: htt...

3x16 - Comienza la pretemporada! 02.11.2021 8:41

Fin de las competiciones y hoy, empieza la pretemporada para muchos, pero...que entendemos por pretemporada? Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? En Septiembre 25% de descuento en el entrenamiento online! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://efectodo...