Efecto Dorsal

¿Cómo distribuir los bloques de entrenamiento a lo largo de una temporada para un Media Distancia en una periodización inversa? ¿Cambia mucho para un Larga Distancia? Preguntas que llegar en el formulario, y que damos respuesta hoy en el programa :) ---------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con Efecto Dorsal? https://forms.gle/yKYBhHen3AEuTr9D6 Instag...

Vamos a poner todo lo que hemos hablado este mes en contexto con un caso práctico. ¿Cómo entreno desde que acabo un objetivo A hasta el siguiente? Dale al play que te lo cuento! ---------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con Efecto Dorsal? https://forms.gle/yKYBhHen3AEuTr9D6 Instagram de Efecto Dorsal: https://instagram.com/efectodorsal Formulario para...

Seguimos confeccionando el calendario de la temporada...y la pregunta que llega esta vez por el formulario, y que está muy ligada a la del anterior programa es: ¿Cuántos picos de forma se pueden lograr en una temporada? ---------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con Efecto Dorsal? https://forms.gle/yKYBhHen3AEuTr9D6 Instagram de Efecto Dorsal: https://...

En este episodio, vamos a hablar de cómo categorizar los objetivos de tu temporada a la hora de conformar el calendario de la temporada. Una de las dudas que suele llegar por el formulario de dudas. ---------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con Efecto Dorsal? https://forms.gle/yKYBhHen3AEuTr9D6 Instagram de Efecto Dorsal: https://instagram.com/efectod...

Me hace mucha ilusión poder hacer esta entrevista! Un ejemplo de trabajo recompensado. Sin adornos ni confeti...sembrar y sembrar para recoger los frutos! Y qué frutos? 6º gral en su debut en Larga distancia y Kona Qualified en su primer IM de franquicia. Con todos ustedes...@javo900 ---------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con Efecto Dorsal? https:/...

La duda de hoy tiene miga de la buena! ¿Alguna vez te ha salido mal una prueba y has dicho..."pues hago otra a ver si sale bien!!"? ¿Locura o tiene sentido? ---------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con Efecto Dorsal? https://forms.gle/yKYBhHen3AEuTr9D6 Instagram de Efecto Dorsal: https://instagram.com/efectodorsal Formulario para consultas: https://f...

Hoy respondemos a la segunda parte de la duda llegada por Whatsapp la semana pasada... ¿Se puede entrenar sin un plan de entrenamiento? ---------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con Efecto Dorsal? https://forms.gle/yKYBhHen3AEuTr9D6 Instagram de Efecto Dorsal: https://instagram.com/efectodorsal Formulario para consultas: https://forms.gle/A6LJz2XUjpT1...

Hoy respondemos a una duda llegada por Whatsapp y bastante habitual en esta época del año... ¿Se puede entrenar sin objetivos deportivos? ---------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con Efecto Dorsal? https://forms.gle/yKYBhHen3AEuTr9D6 Instagram de Efecto Dorsal: https://instagram.com/efectodorsal Formulario para consultas: https://forms.gle/A6LJz2XUjp...

Pues aquí va la Ego crónica del Campeonato de Europa de Aquabike en Bilbao el pasado 24 de octubre. Alegrías, aventuras y desventuras en esta lluviosa tarde de otoño! ---------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con Efecto Dorsal? https://forms.gle/yKYBhHen3AEuTr9D6 Instagram de Efecto Dorsal: https://instagram.com/efectodorsal Formulario para consultas:...

Previa al campeonato de Europa de Aquabike en Bilbao (Bilbao Bizkaia ETU Championship)... os cuento sensaciones previas a la carrera...aunque quizá llegue algo pasado de fatiga :S Pedido de equipaciones de Efecto Dorsal: https://efectodorsal.es/equipacion/ ---------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con Efecto Dorsal? https://forms.gle/yKYBhHen3AEuTr9D6...

Arrancamos la CUARTA TEMPORADA! Parece que fue ayer cuando grabé el primer episodio...dale al play si quieres saber lo que viene este año! :D ---------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con Efecto Dorsal? https://forms.gle/yKYBhHen3AEuTr9D6 Instagram de Efecto Dorsal: https://instagram.com/efectodorsal Formulario para consultas: https://forms.gle/A6LJz2...

Contestamos a vuestras preguntas de Junio para cerrar esta tercera temporada llena de aprendizajes! Artículo del blog que cito en el episodio: https://efectodorsal.es/a-que-ritmo-competir-para-no-morir-en-el-intento/ Contacto para todo lo que necesites, a un sólo click: https://linkr.bio/efectodorsal

Constestamos las preguntas de Mayo! Penúltimo consultorio de la temporada! Equipación Efecto Dorsal: https://efectodorsal.es/equipacion/ Mándame tu consulta aquí: https://forms.gle/Rd3bSpgHN3DUtiRf8 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto -------------------------------------...

Programa diferente el de hoy...temita importante eso sí! Equipación Efecto Dorsal: https://efectodorsal.es/equipacion/ Mándame tu consulta aquí: https://forms.gle/Rd3bSpgHN3DUtiRf8 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto -------------------------------------------------------...

Primera audiocrónica de la temporada en el Half de Pamplona, compitiendo en el Aquabike... ¿Tienes alguna pregunta? Mándame tu consulta aquí: https://forms.gle/Rd3bSpgHN3DUtiRf8 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ----------------------------------------------------------...

Respondemos a las preguntas de Abril! Muchas y muy interesantes! Dale al play! Algunos artículos relacionados: https://efectodorsal.es/que-es-y-como-calcular-la-vam-o-velocidad-aerobica-maxima/ https://efectodorsal.es/a-que-ritmo-competir-para-no-morir-en-el-intento/ https://efectodorsal.es/sistemas-de-hidratacion-en-ciclismo-y-triatlon-superguia/ https://efectodorsal.es/xlab-aero-pouch-300-review...

¿Cómo es ir en un coche de equipo en la Itzulia? ¿Cómo fue la semana de entrenamiento con la gente de Efecto Dorsal en Semana Santa? Dale al play que te lo cuento! Mándame tu consulta aquí: https://forms.gle/Rd3bSpgHN3DUtiRf8 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ----------...

Pues hoy, en la batallita de abuelo cebolletas, os cuento aquella vez que me robaron y recuperé mi bicicleta. Aprende a candar tu bicicleta: https://efectodorsal.es/como-candar-la-bici-guia-antirrobo/ Mándame un audio o consulta aquí: http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ¿Te vienes en semana santa a entrenar con nosotros? https://forms.gle/VjBNFgogmoyi9TfaA ---------------------------------...

Se ha hecho de rogar, pero habemus bici nueva! Os cuento los detalles y la aventura que hay detrás de la nueva compañera de fatigas :) Mándame un audio o consulta aquí: http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ¿Te vienes en semana santa a entrenar con nosotros? https://forms.gle/VjBNFgogmoyi9TfaA -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuén...

Las preguntas de Marzo que han llegado a través del formulario...zapatillas, entrenamiento, motivación...menuda mezcla! ¿Te vienes en semana santa a entrenar con nosotros? https://forms.gle/VjBNFgogmoyi9TfaA Formulario para preguntas de entrenamiento: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus obj...

Neoprenos, bicis nuevas, y recordatorios y agradecimientos varios en un episodio para ponernos al día de manera exprés :) ¿Te vienes en semana santa a entrenar con nosotros? https://forms.gle/VjBNFgogmoyi9TfaA Formulario para preguntas de entrenamiento: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus o...

Marc Ruiz de Mintegia, psicólogo y autor del libro "Conducta alimentaria , más allá del cuerpo y la comida" nos habla sobre trastornos de la conducta alimentaria y obesidad. Un tema tabú que necesita ser puesto sobre la mesa. Puedes adquirir el libro de Marc desde: https://colecciones.elpais.com/inicio/274-biblioteca-de-psicologia.html Formulario para preguntas de entrenamiento: https://forms.gle/...

Episodio para ciclistas! Hablamos de zapatillas de calidad-precio sorprendente con suela de carbono para una transferencia brutal y abrimos grupo de entrenamiento para La Mussara Donosti! OJO!!! Las Neatt Asphalte Elite Carbon a fondo: https://efectodorsal.es/neatt-asphalte-elite-carbon-review-y-opiniones/ Formulario para preguntas de entrenamiento: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 ------------...

Vuelta a las carreras y vuelta a las crónicas! Pues apenas había ganas... Brutal sensación la de ponerse de nuevo el Dorsal...aunque fuera un poco a modo ensayo! Formulario para preguntas de entrenamiento: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-con...

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te levantas como si hubieras dormido 1h? ¿No llegas a recuperar del todo? Entonces creo que este programa te va a aportar MUCHO para que consigas un sueño más reparador. Aquí te dejo unos enlaces interesantes sobre el tema que tratamos hoy! Mi despertador desde hace 2 años: https://amzn.to/3sBeLOr Programa de ciclos circadianos: https://go.ivoox.com/rf/82362375 Form...