Efecto Dorsal

Hablemos de la controversia entre bicicletas Aero y bicis de ruta puras. ¿Qué diferencias hay? ¿Cuál es mejor? ¿Cuál nos conviene más? Apúntate a la San Silvestre Virtual!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ RRSS https://t.me/efectodorsal https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.facebook.com/efectodorsal

Seguramente te suene haber visto eso de IF en tus entrenamientos pero...¿sabes qué es y cómo se calcula? ¿Sabes que le puedes sacar mucho provecho? Dale al play SAN SILVESTRE VIRTUAL https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ GRUPO DE TELEGRAM https://t.me/efectodorsal RRSS https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.facebook.com/efectodorsal salud y kms

Pasamos del Black Friday! Nosotros queremos correr! Y por eso os cuento el proyecto que he creado...La 1ª San Silvestre Virtual de EFECTO DORSAL! +Info: https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ Inscripción gratis: https://efectodorsal.es/inscripcion RRSS: https://www.t.me/efectodorsal https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.facebook.com/efectodorsal

En el programa de hoy comentamos las principales ventajas del entrenamiento de fuerza con gomas y su aplicación a deportes de resistencia. Si quieres saber más echa un ojo al artículo del blog: https://efectodorsal.es/gomas-elasticas-para-entrenar-en-casa/ y si quieres pásate por el webinar de una hora aquí: https://efectodorsal.es/webinar-introduccion-a-la-larga-distancia/ GRUPO DE TELEGRAM https...

Análisis de la nueva Canyon Speedmax CF SLX a fondo. ¿Qué hace esta bici tan especial? Sistemas de hidratación para ciclismo: https://efectodorsal.es/sistemas-de-hidratacion-en-ciclismo-y-triatlon-superguia/ Instagram: https://www.instagram.com/efectodorsal/ Telegram: https://t,me/efectodorsal Vídeo de Sanders: https://www.youtube.com/watch?v=vz_fR42V6Fw&ab_channel=LionelSanders Salud y kms

Buenas de nuevo equipo! En este episodio os cuento cómo estoy lidiando con el COVID y las novedades que se acercan próximamente! Webinar Introducción a la larga distancia: https://efectodorsal.es/webinar-introduccion-a-la-larga-distancia/ Equipaciones: https://efectodorsal.es/equipacion/ Únete al grupo de Telegram! https://t.me/efectodorsal Salud y kms!

En el capítulo de hoy, os cuento el porqué no he estado publicando podcasts estas semanas...y es que el COVID y las redes sociales han hecho mella estas fechas! Al final he sucumbido a la desmotivación...pero ya estamos arriba otra vez!!! ULTIMA LLAMADA AL WEBINAR DE LARGA DISTANCIA! https://efectodorsal.es/introduccion-a-la-larga-distancia/ Salud y kms!

Tras este largo parón, vengo a contaros en qué he estado trabajando estas semanas y os invito a que os apuntéis al webinar de introducción a la larga distancia donde hablaremos de los fundamentos para la larga distancia para corredores, ciclistas, trail runners...etc LINK AL WEBINAR https://efectodorsal.es/introduccion-a-la-larga-distancia/ RRSS: https://t.me/efectodorsal https://instagram.com/efe...

En el capítulo de hoy, abrimos el melón de los frenos de disco. Amados por unos, odiados por otros, no podemos negar que han revolucionado el ciclismo actual. Y tu? Amante o en contra? cuéntanoslo en el Telegram! https://t.me/efectodorsal RRSS: https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.facebook.com/efectodorsal

Es lo mismo que un Ironman que un Larga Distancia? Hay Largas Distancias fuera de franquicia que valgan la pena? Por qué se llama Ironman a pruebas que no son franquicia? Lo contestamos en este capítulo! NEWSLETTER EFECTO DORSAL: https://www.efectodorsal.es/newsletter RRSS https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.facebook.com/efectodorsal

Análisis del campeonato de España de Triatlón MD en Bilbao el pasado 26 de Septiembre y análisis del mundial de ciclismo en Imola, Italia. Grupo de Telegram! https://t.me/efectodorsal RRSS https://www.efectodorsal.es https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.facebook.com/efectodorsal ¿Quieres entrenar con descuento? https://www.efectodorsal.es/contacto

Pequeña Charla con Cristóbal Dios y Gustavo Rodríguez sobre cómo llegan al Bilbao Triathlon, como han planificado está atípica temporada y los objetivos restantes del año. Únete al grupo de Telegram! https://t.me/efectodorsal https://www.instagram.com/efectodorsal Salud y kms

Tienes dudas a la hora de elegir zapatillas por no saber qué drop es el más adecuado para tí? ¿No sabes que es el drop de una zapatilla directamente? En este capítulo hablamos con Danilovic, de Clínica Atlas para que arroje luz sobre este aspecto! Sigue a Dani en las redes! https://www.instagram.com/atlas_clinica/ https://t.me/pieycarrera y a Efectodorsal! https://t.me/efectodorsal https://www.ins...

En este capítulo os cuento la Gravel que ha llegado a mí, cómo pretendo usarla para el entrenamiento y qué estoy aprendiendo con ella. SORTEO EN INSTAGRAM esta semana https://www.instagram.com/efectodorsal/ NEWSLETTER Y GRUPO DE TELEGRAM https://efectodorsal.es/newsletter https://t.me/efectodorsal RRSS https://www.facebook.com/efectodorsal/

Análisis sobre la etapa 20 del Tour de Francia y curiosidades Artículo sobre la VAM en ciclismo https://efectodorsal.es/la-vam-en-ciclismo/ NEWSLETTER Y GRUPO DE TELEGRAM https://efectodorsal.es/newsletter https://t.me/efectodorsal RRSS https://www.instagram.com/efectodorsal/ https://www.facebook.com/efectodorsal/

¿Por qué damos más pulsaciones máximas corriendo qué en bici? ¿Por qué nadando voy más bajo de pulsaciones? En el capítulo de hoy hablamos de eso a fondo...dale al play! NEWSLETTER: https://www.efectodorsal.es/newsletter Telegram para consultas: https://t.me/efectodorsal RRSS: https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.efectodorsal.com/efectodorsal

Repasamos la actualidad triatleta en el triatlón ciudad de Santander con Javier Gomez Noya, Gustavo Rodríguez, Gurutze Frades, Anneke Jenkins, Sara Perez Sala, Kevin Tarek entre otros Ojo al sorteo! https://www.instagram.com/efectodorsal/ RRSS https://www.facebook.com/efectodorsal/ https://t.me/efectodorsal salud y kms!

En el capítulo de hoy repasamos una serie de consultas sobre biomecánica en ciclismo que han llegado la semana pasada a través de Instagram. ¿Por qué se me duelen las manos en bici? ¿Cada cuánto revisar las medidas? Si tienes dudas puedes consultarlas a través de las RRSS: Telegram: https://t.me/efectodorsal Instagram: https://www.instagram.com/efectodorsal Facebook: https://www.instagram.com/efec...

En este capítulo, hago un repaso de las curiosidades observadas en la final de triatlón de Hamburgo el fin de semana desde el punto de vista de un entrenador. Frikismo en estado puro para los triatletas! Comenta tu opinión en el grupo de Telegram! https://t.met/efectodorsal UNETE A LA NEWSLETTER! https://mailchi.mp/74b280f8d814/newsletter RRSS: https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.fa...

Estamos frente una temporada un poco especial...ante la ausencia de carreras...¿Cómo podemos plantear la planificación de la temporada? Te lo contamos acompañado de una entrada en el blog de Efectodorsal: https://efectodorsal.es/como-planificar-la-temporada-con-el-coronavirus/ Únete al grupo de Telegram! https://t.me/efectodorsal RRSS: https://www.instagram.com/efectodorsal/ https://www.facebook.c...

Primer capítulo de la segunda temporada del Podcast de Efecto Dorsal! Un placer de estar de nuevo online! ¿Qué he hecho este verano desconectado? ¿Qué está por venir? Te lo cuento todo en este breve episodio...sólo tienes que dar al play!!! Salud y kms! RRSS: https://www.efectodorsal.es https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.facebook.com/efectodorsal

En este capítulo os hablo como entrenador de entrenamiento funcional del TRX o entrenamiento en suspensión para deportes de resistencia. Si prefieres leer sobre el tema, puedes hacerlo en este enlace: https://efectodorsal.es/trx-para-deportes-de-resistencia/ Únete al grupo de Telegram! https://t.me/efectodorsal RRSS: https://www.instagram.com/efectodorsal https://www.facebook.com/efectodorsal

Hoy os vengo a hablar de mi nueva adicción: Las pistolas de masaje muscular. Os cuento todo a fondo en el artículo: https://efectodorsal.es/pistola-de-masaje-opiniones-review/ donde cuento mi experiencia de 1 mes de uso. Nos cuentas la tuya? https://t.me/efectodorsal Únete al grupo de Telegram! Salud y kms!

En este capítulo vamos a ver cómo mejorar nuestro rendimiento sin entrenar más gracias al entrenamiento invisible: +info: https://efectodorsal.es/entrenamiento-invisible/ capítulo relacionado: https://www.ivoox.com/14-como-recuperar-tras-competir-o-entrenar-duro-audios-mp3_rf_47183837_1.html Grupo de Telegram: https://t.me/efectodorsal Salud y kms!

En esta ocasión hago una reflexión sobre uno de los temas más míticos del ciclismo: ¿Cómo pedalear? ¿Pedaleo redondo o circular? ¿O mejor pedaleo pistón? Contesto estas preguntas desde un caso práctico particular. Grupo de Telegram! https://t.me/efectodorsal Salud y kms!