Efectividad KENSO

¿Te cuesta arrancar con tu primera tarea por las mañanas? ¿Te cuesta tener nuevas ideas de calidad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo salir al exterior al inicio del día puede hacer maravillas. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/147-manana-exterior-actividad) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENS...

¿Cómo afrontas la vida cuando las cosas se ponen cuesta arriba y se te presentan retos que parecen imposibles? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encarar los desafíos de tu vida abordándolos como una aventura con Albert Bosch. Albert es emprendedor y aventurero amante de los retos deportivos extremos. Ha cruzado la Antártida sin asistencia, ha escalado la m...

¿Sabes por qué hay días que lo bordas y días que lo tiras por la borda? ¿Por qué hay proyectos, años, momentos donde hagas lo que hagas sale siempre cara? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo impactan los ciclos productivos en nuestra efectividad y descubrirás el tuyo propio. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/epis...

¿Qué tal has dormido? ¿Necesitas dormir 48 horas cuándo llega el fin de semana y el primer día de tus vacaciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo funciona el proceso del sueño y qué puedes hacer para dormir mejor y despertar con salud y energía de la mano de Carla Estivill. Carla es doctora en Ciencias Químicas y fitoterapeuta. Entre 2001 y 2011 desarrol...

¿Leer más o leer mejor? ¿Y por qué no leer más y mejor? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a leer de manera efectiva. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/143-lectura-productiva) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (2:30) ¿Qué estamos leyendo? (7:06) Entender dónde estás hoy (12:10) Retroceso (14:11)...

¿Cómo podemos conseguir el sueño de toda una vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo un restaurante se convierte en referente mundial y alcanza las 3 estrellas Michelin. Hablamos del Cenador de Amós y hoy nos adentramos a sus cocinas de la mano de su fundador y chef Jesús Sánchez. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso...

Muchas gracias por escuchar este episodio del podcast. Sólo escribir estas palabras, ya nos hacen sentir un poco mejor e incluso más feliz. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los efectos de la palabra mágica «gracias». Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/141-gratitud) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KE...

¿Por qué creemos en mierdas como estupideces paranormales, en ideas absurdas y encima nos aferramos a ellas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo nos engañamos a nosotros mismos, y como dejar de hacerlo, con Ramón Nogueras. Ramón es psicólogo y máster en Dirección de Recursos Humanos por la Universidad de Granada, profesor y autor del libro «Por qué creemos e...

Siempre hemos dicho que, para mejorar tu efectividad personal, es necesario crear nuevos hábitos y habilidades. Pero, ¿sabes cuáles son? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestros favoritos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/139-habilidades-productivas) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (3:18...

La madre perfecta, dedicada al 100% a su carrera profesional, además de ocuparse de las tareas domesticas, de cuidar a sus hijos, de ser una pareja apasionada y siempre con tiempo disponible para sus amigas y actividades creativas en su tiempo libre… esta madre no existe. Lo que sí existe son las Malasmadres, mujeres reales con mucho sueño, poco tiempo, alergia a la ñoñería y ganas de cambiar el m...

Productividad, eficiencia, gestión del tiempo, eficacia, efectividad, desempeño… ¿Sabes qué significan esta palabras y, más importante, cómo y cuándo te van bien estas técnicas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás las diferencias entre la gestión del tiempo, la productividad personal y la efectividad personal. Notas de programa (Las notas del programa están dispo...

¿Cuántas veces has pensado en volver a ser la «jefa de tu vida»? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los pasos personales y profesionales para retomar el control de tus días y sus noches de la mano de «Charuca». Charo Vargas es una enamorada de la papelería y tiene una misión: ayudarte a ser la Jefa de tu Vida. Con esa idea nació Charuca, donde combina sus dos pa...

Dicen que los primeros momentos de tu día determinan cómo será el resto de la jornada. ¿Te gustaría comenzar tus días con energía, propósito y enfoque? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo una rutina de tan solo 5 minutos puede cambiarlo todo. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/135-comenzar-dia) Índice del...

¿Eres feliz? ¿Tienes éxito? Probablemente has contestado que sí, pero seguramente también te gustaría ser un poco más feliz y tener un poco más de éxito. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo subir, peldaño por peldaño, hacía tus objetivos con Anxo Pérez. Anxo es creador del método 8Belts.com para aprender un idioma en ocho meses y autor de los libros «Los 88...

¿Alguna vez has experimentado esa sensación de no estar a la altura? ¿Esa incapacidad para valorar los logros propios y ensalzar los ajenos? Ese sentimiento conocido como «El Síndrome del Impostor» es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué es, cómo se origina y qué pasos puedes seguir para dejarlo de lado para alcanzar tus objetivos. Notas de programa (Las notas del pr...

¿Te gustaría estar bien con quién eres y con lo que haces? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo favorecer actitudes positivas y constructivas al entrenar tu inteligencia emocional con Cristina Jardón. Cristina es pedagoga y coach experta en inteligencia emocional, mindfulness y compasión. Optimista de nacimiento y por entrenamiento. Apasionada de la vida senc...

¿Te gustaría comenzar tus días con enfoque e impulso? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo arrancar la jornada con 3 acciones efectivas en los primeros 30 minutos del día. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/131-reto–3-rutinas) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:06) El reto de este mes (9:11) ¿Cómo h...

¿Te gustaría tener cada día la sensación de avanzar de verdad? El conseguir algo significativo y sentirte más cerca de tus objetivos en lugar de ir apagando fuegos. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo priorizar identificando tu Acción Esencial. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/130-tarea-esencial) Índice...

¿Teletrabajas y buscas cómo prestar suficiente atención a tu trabajo, tus hijos, tu pareja y a ti mismo? ¿O tal vez has vuelto a la oficina pero los fines de semana los vives conectados al portátil y el móvil? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí y ahora con Yolanda Herrero. Yolanda es madre emprend...

Dicen que hay dos tipos de teletrabajadores: los que trabajan 24 horas 7 días por semana y los que no encuentran tiempo para enfocarse en el trabajo debido a las necesidades y distracciones del hogar. ¿Te gustaría no ser ni uno ni otro y encontrar el equilibro en tu vida para poder integrar tu trabajo y vida personal? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos prácti...

¿Cuántas veces estás en una situación, con familia o amigos y eres consciente de no estar presente? ¿Que a menudo las cosas te suceden por inercia? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo vivir el ahora para tener una vida larga aplicando aprendizajes milenarios con Francesc Miralles. Cuatro palabras agrupan gran parte del trabajo de Francesc: escritor, músico,...

¿Si solo pudieras hacer una cosa hoy, sabrías cuál sería la que más y mejores resultados te aportaría? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo enfocarte en las acciones esenciales al priorizar tu vida. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/126-reto-accion-esencial) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:06) E...

¿Te gustaría ser inmune a las miles de distracciones diarias? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ser «indistraible» al entrenar tu concentración. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/125-entrenar-concentracion) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:16) Reto: Entrena tu concentración (8:00) Nuest...

¿Quieres convertir tus sueños, grandes o pequeños, en realidad? ¿Hacerte mejor profesional, ser humano y sacar más partido a tu inteligencia y a tu vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo soñar, hablar y mandar siendo tú mismo con Luis Bassat. Conocido entre el gran público por haber sido el máximo responsable de la creación y realización de las Ceremonias...

¿Cuántos libros tienes en tu estantería pendientes de leer? ¿Cuántos utensilios de cocina no has usado en los últimos 6 meses? ¿Cuánto espacio en tu armario está ocupado por ropa que casi seguro nunca volverás a ponerte? Podemos continuar con más preguntas aunque creo que ya sabes de qué hablamos. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar tu punto óptimo...