Efectividad KENSO

¿Te has visto alguna vez en la situación de tener que plantarte delante de una audiencia, o de una cámara, y simplemente… hablar? ¿Sufres solo de imaginarlo? ¿Te gustaría ganar seguridad y naturalidad a la hora de comunicar? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo llegar a tu audiencia con más disfrute y más efectividad, con Mónica Martínez. Si tuviéramos que re...

Después de las vacaciones, comienza el curso. Vuelta a los trabajos (y, si tienes hijos, vuelta al cole). Y encima queremos hacer más cosas: hobbies, actividades extraescolares, deporte, vida social… enseguida el calendario semanal se convierte en un puzzle casi imposible de encajar. Y de eso hablaremos en el episodio de esta semana: de cómo abordar, desde un enfoque de productividad, la organizac...

¿Cómo puede ayudarte tu sistema digestivo a vivir mejor? Lo cierto es que lo que comemos (y, muy importante, cómo lo digerimos) tiene un impacto directo en cómo funciona nuestro cuerpo… y nuestro cerebro. Y, dentro de ese mecanismo, la microbiota se está revelando cada vez más como un elemento fundamental. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar la calid...

Todo el mundo quiere ser más productivo. Cuando lo eres, tienes un propósito y la capacidad de explorar nuevas oportunidades. La productividad puede mejorar la calidad de tu vida al fortalecer tus relaciones y animarte a trabajar de forma más inteligente. En resumen, la productividad es la clave para tener una vida feliz, sana y próspera. Ahora bien, ¿cuál es la esencia de la productividad? En nue...

Todo el mundo quiere ser más productivo. Cuando lo eres, tienes un propósito y la capacidad de explorar nuevas oportunidades. La productividad puede mejorar la calidad de tu vida al fortalecer tus relaciones y animarte a trabajar de forma más inteligente. En resumen, la productividad es la clave para tener una vida feliz, sana y próspera. Pero a veces, en la búsqueda de esa «productividad», seguim...

¿Sabes cuál es la mejor técnica para lograr un mayor rendimiento en cualquier campo como la escritura, la enseñanza, los deportes, la programación, la música, la medicina, la terapia, el ajedrez o los negocios? La práctica deliberada. Pero la práctica deliberada es mucho más que esas 10.000 horas (416 días con sus noches) que se dicen necesarios para ser expertos en una materia. Escucha este capít...

¿Has disfrutado de unas merecidas vacaciones? Espero que sí. Ahora una pregunta: ¿para qué te han servido? Es curioso porque cuando hablas con las personas de tu alrededor las respuestas más comunes son para descansar, desconectar, alejarme del día a día y disfrutar de mí, retomar aficiones (leer, hacer deporte, dormir la siesta, etc.), plantearme nuevos retos a la vuelta… ¿Te has fijado que cada...

¿Porque algunas personas siempre mejoran en su vida mientras otras se estancan? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás las claves del éxito desarrollando 10 hábitos efectivos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/165-habitos-persona-exitosa) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENSO (01:20) ¿Qué es el éxito? (...

Dominar tu atención y concentrarte es fundamental para cumplir tus tareas a lo largo del día. Mantener la atención enfocada mejora la memoria, la productividad y el bienestar, además de ayudarte a construir relaciones más sanas. Por otro lado, desenfocar la atención es la mejor forma de estimular la creatividad, realizar una introspección profunda y encontrar soluciones novedosas. Ese es el tema p...

¿Te gustaría trabajar por cuenta propia o incluso montar un negocio, pero dudas en dar el salto por la previsión de tener que trabajar 80 horas por semana, gastar todos tus ahorros o la complejidad de escribir planes de negocios? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo borrar lo aprendido y pensar la empresa de otra forma a mano del libro Reinicia de Jason Fried...

¿Sabes cómo conectar con las personas? ¿Te gustaría ser capaz de impactar de manera positiva en los demás? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo tratar a las personas de la mano del libro «Cómo ganar amigos e influir sobre las personas» de Dale Carnegie. Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑½ Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑¼ Notas de programa (Las notas del programa están disponibl...

¿Tus días están llenos de obligaciones, pasas el día apagando fuegos y casi nunca encuentras tiempo para las cosas que son importantes para ti? ¿Te gustaría trabajar y vivir con mayor intención? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo enfocarte en lo que importa cada día a mano del libro Make Time de Jake Knapp y John Zeratsky. Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑½ Valoració...

¿Te gustaría trabajar menos horas y tener más tiempo libre para dedicar a las cosas que de verdad te importan? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los cuatro pasos para conseguir mayor libertad gracias al libro La semana laboral de 4 horas de Tim Ferris. Valoración Quique: ⭑⭑½ Valoración Jeroen: ⭑⭑½ Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en h...

¿Alguna vez te has preguntado cómo los grandes líderes se vuelven grandes? ¿O cuál es el «ingrediente secreto» que tienen que los hace destacar y atraer tanto la atención como el respeto de miles, no, millones de seguidores? ¿Qué tienen los grandes líderes empresariales que crea el toque de Midas y convierte todo en oro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los se...

¿Te gustaría ser capaz de cambiar tus hábitos? ¿Buscas mejorar tu salud, tus finanzas, tu productividad, tus relaciones…? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo conseguir resultados extraordinarios aplicando cambios pequeños a mano del libro Hábitos atómicos. Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑ Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑ Notas de programa (Las notas del programa están dispon...

¿Te gustaría conocer cuales son los hábitos de la gente altamente efectiva? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde hablaremos sobre la revolución ética en la vida cotidiana y en la empresa a mano del famoso libro de Stephen Covey: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑½ Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑½ Notas de programa (Las notas del programa están disp...

¿Cuántos de vosotros forcejeáis cuando os enfrentáis a una presentación difícil (un brindis en la boda de tu mejor amiga, una entrevista de trabajo, una reunión de vecinos o un discurso inolvidable)? ¿Te imaginas hablando delante de una audiencia y sentir como tu mensaje les llega y disfrutas del momento? Pues así va a ser tu próxima presentación porque en el programa de esta semana aprenderás cóm...

¿Sientes que a veces esto de la efectividad se te hace cuesta arriba? Pues claro, como sucede con cualquier habilidad que uno quiere desarrollar. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aplicar las claves del desarrollo eficaz de habilidades a tu efectividad para que se te haga un poco más cuesta abajo. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles...

¿Pasas tus días apagando fuegos? ¿Casi todas las tareas en tu lista son para ayer? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo dejar de perseguir las urgencias trabajando de forma proactiva. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/154-urgencias-calma) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENSO (01:26) El trabajo r...

¿Te has encontrado alguna vez diciéndote en tu mente «esto no es para mí», o «yo no puedo hacer eso»? Pues presta atención al episodio de hoy, donde hablaremos de las creencias limitantes, de cómo identificarlas… y de cómo desmontarlas. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/153-creencias-productividad) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENS...

¿Cómo te sientes cuando tienes la sensación de que te escuchan y te comprenden? ¿Y cuando no? De eso hablaremos en el episodio de hoy: de qué es lo que hacen las personas que escuchan bien, y cómo puedes mejorar tus habilidades de escucha. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/152-escuchar) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENSO (02:39) Sa...

¿Sientes que te pasas el día haciendo tareas… que no son las que tú querrías hacer? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar tiempo para tus tareas importantes haciendo un uso más consciente de tu agenda. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/151-controla-tu-calendario) Índice del programa (00:00) Bienv...

¿Sientes que a veces, cuando tienes que decidir entre varias opciones, te bloqueas y te paralizas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo agilizar la toma de decisiones conviviendo con la incertidumbre. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/150-tomar-deciciones) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENSO (0...

¿Eres consciente de cómo tus acciones, tu estilo de vida… impacta en el mundo en que te rodea? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo llevar una vida más responsable y sostenible de la mano de Maria Negro. Maria es consultora en comunicación para negocios que buscan un impacto positivo, y también divulgadora sobre sostenibilidad. Y ha escrito «Cambia el mundo:...

¿Estresada o estresado? Buscamos ayuda cuando ya es demasiado tarde. En lugar de aprender cómo mejorar la productividad personal cuando tenemos tiempo, habitualmente lo haremos cuando estamos abordados de trabajo y muy estresados. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué es el estrés, cómo puede beneficiarte y cómo evitar el quemarte burnout. Notas de programa (La...