Efectividad KENSO

¿Qué harías si te digo que tras escuchar este episodio puedes vivir más y mejor gracias a tu cerebro? ¿Estás preparado para aprovechar esta oportunidad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mantener tu mente joven usando la estimulación cognitiva (o Neurofitness) con Catalina Hoffmann. Catalina es conferenciante experta en el mundo de los mayores y la estimul...

¿Eres capaz de estar a mil y un temas, participar en varias conversaciones a la vez, fijarte en todos los detalles de una habitación y al mismo tiempo te cuesta mantener la atención en tu tarea actual? En otras palabras, ¿eres un despistado como yo? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo aprender a enfocarte mejor. Notas de programa (Las notas del programa están dispo...

¡Hemos superado otro reto! Durante 28 días hemos terminado cada día con una conclusión. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas en el capítulo de hoy. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/1...

¿Te gustaría vivir en una sociedad más justa y equitativa entre mujeres y hombres? ¿Una sociedad plural que dé voz a las personas más allá del genero? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo facilitar el proceso de transformación hacia la equidad y a adoptar un estilo de liderazgo incluyente de la mano de Mercè Brey. Mercè es consultora, conferenciante y escrito...

¿Sabes qué te hace especial? ¿Serías capaz de explicárselo a alguien con tres palabras? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a sacar el máximo partido a tu talento al descubrir el poder de tu marca personal con Rubén Martín Rubio. Rubén es experto en marca personal y fundador de Alma Digital. Con más de 15 años de experiencia en el mundo del emprendimiento, ha ayu...

¿Has probado todos los sistemas de productividad a tu alcance y aún así no tienes la sensación de controlar tus tareas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los criterios para crear tu propio sistema de efectividad. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/117-pasos-mejora-sistema) Índice del programa (0:00) Bienveni...

¡Primer reto superado! Durante 28 días hemos realizado 30 minutos de ejercicio diario. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas, y un nuevo reto, en el capítulo de hoy. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://ke...

¿Te has detenido a pensar cómo ha cambiado tu vida y el mundo desde que comenzó 2020? La mayoría aún estamos en plena fase de adaptación a esta «nueva normalidad». Por eso pensamos que sería una buena idea dedicar un episodio exclusivo a la gestión del cambio. Y ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo afrontar a los cambios en tu vida sin miedo para llegar hasta...

¿Cuántas veces la vida te ha presentado una situación compleja que se encuentra fuera de tu control y donde no todo depende de ti? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo afrontar estos momentos dando lo mejor de ti con la ayuda de Javier Hernández Aguirán. Javier nació sin brazos y con una pierna más corta en un mundo diseñado para tenerlos. Un 90% de discapaci...

¿Te gustaría terminar todos tus proyectos dentro de los plazos establecidos? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desglosar tus proyectos en resultados concretos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/113-planificar-tareas) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:53) Divide y vencerás (6:38) Sigue tu...

¿Te gustaría ser capaz de encontrar los hábitos efectivos que mejor se adaptan a tu forma de ser? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo plantearte retos de 28 días para conseguir cambios productivos y duraderos en tu vida. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/112-reto-ejercicio) Índice del programa (0:00) Bie...

¿Qué tal ha ido tu verano? Es un auténtico placer poder contar contigo y enfocar esta nueva temporada juntos. Y sobre este tema centraremos el capítulo de hoy, cómo retomar nuestra actividad y enfocar los meses que nos quedan hasta final de año. Y compartiremos contigo nuestro plan de acción para que tú también puedas llevarlo a cabo. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en...

Terminan las vacaciones y vuelves a la realidad con varias mejoras en tu flujo de trabajo. Ahora llega el momento de ponerlas en práctica. ¿Cómo puedes enfocarte en tus nuevos hábitos y objetivos en el caos de los primeros días después de las vacaciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo arrancar tu efectividad después de unas vacaciones un tanto especiale...

Antes de empezar a cocinar, un chef profesional prepara la «mise-en-place»: deja todos los ingredientes y utensilios preparados y les permite visualizar, planificar y organizar la elaboración de sus platos para ser lo más efectivos posibles. ¿Te gustaría saber cómo organizar la «mise-en-place» de tu trabajo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo revisar tu sis...

De entre las miles de aplicaciones disponibles, ¿sabes qué herramientas necesitas para ser más efectivo y cómo elegir la mejor opción para ti? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde hablaremos sobre las herramientas para ser más efectivo. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/108-elegir-herramientas) Índice del programa (0:00)...

¿Te gustaría ser capaz de comer más sano, hacer deporte a menudo, poder ahorrar o crear cualquier otro hábito sin morir en el intento? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear hábitos productivos duraderos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/107-habitos-productivos) Índice del programa (0:00) Bienvenid@...

¿Te gustaría ser capaz de conseguir grandes resultados a la vuelta de tus vacaciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lograr tus objetivos usando la técnica RETOS. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/106-objetivos-retos) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (4:28) ¿Es necesario fijar metas? (7...

¿Te gustaría hacer una revisión profunda de tus hábitos, tu metodología y tus herramientas productivas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo revisar tu sistema de efectividad personal. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/105-verano-preparate) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a la escuela de verano de K...

¿Eres realmente feliz? Al acabar el mes, ¿te sorprendes por haber gastado más de lo que creías? ¿Llegas sin energía al final del día? ¿Tienes el armario lleno de ropa o tantas películas y series por ver que no sabes cuál elegir? ¿Quizá también una lista interminable de cosas por hacer? Si has contestado que sí a una o más preguntas este capítulo es para ti. Porque ese es el tema principal del prog...

Llegó el verano, tiempo de desconexión y de unas vacaciones más que merecidas. Pero este año no es un año normal, porque todavía estamos en plena crisis por el coronavirus. No podemos viajar a determinados países, los hoteles, bares y restaurantes tiene menos capacidad, algunas actividades han sido anuladas o han cambiado para poder cumplir con la distancia social y en cualquier momento puede lleg...

Cuando hablamos de la gestión de proyectos, y lo mismo vale para una empresa que para llevar una familia, mucha gente visualiza gestionar personas, acordar y reajustar un presupuesto que nunca es suficiente, reuniones eternas, discusiones entre cliente y proveedor, hitos que no se cumplen y muchas, muchas historias de terror más. Pero existe otra forma de conseguir grandes resultados. En el progra...

Hace tres meses el mundo se paró en seco. Desde entonces vivimos día a día la espera del ansiado final del virus y de un nuevo comienzo para nuestras vidas. Pero una pregunta aparece en la línea del horizonte: a partir de ahora, ¿cómo será la nueva normalidad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo prepararte para esta nueva realidad. Notas de programa (Las not...

Tras 100 episodios, ¿te gustaría saber cuál es la clave para ser efectivo y vivir más feliz? Ese es el tema principal del podcast KENSO, donde hemos entrevistado a referentes y compartido nuestras píldoras productivas en busca de los aspectos fundamentales de la efectividad para ti. Ahora que hemos llegado episodio al 100, queremos saber cuál ha sido el aprendizaje más importante de todos estos ep...

¿Qué sensación tienes al abrir la bandeja de entrada del correo electrónico? ¿Agobiado por el miedo a encontrar una «bomba» o tranquilo porque gracias a tu herramienta estás en control de tu correo y de tu vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás tres consejos para dominar Microsoft Outlook. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://...

Solucionar desencuentros, aprender a comprender, salir de los bloqueos, enfocarte en lo que de verdad te importa tanto en lo profesional como en lo personal. ¿Sabes que tienen en común todas estas situaciones? El impacto de tu comunicación en ti y en los demás. Todos nos relacionamos a diario con nuestra familia, nuestros compañeros, amigos y amigas… Momentos donde las cosas que digas y cómo las d...