Efectividad KENSO

Productividad, eficiencia, gestión del tiempo, eficacia, efectividad, desempeño… ¿Sabes qué significan esta palabras y, más importante, cómo y cuándo te van bien estas técnicas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás las diferencias entre la gestión del tiempo, la productividad personal y la efectividad personal. Notas de programa (Las notas del programa están dispo...

¿Cuántas veces has pensado en volver a ser la «jefa de tu vida»? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los pasos personales y profesionales para retomar el control de tus días y sus noches de la mano de «Charuca». Charo Vargas es una enamorada de la papelería y tiene una misión: ayudarte a ser la Jefa de tu Vida. Con esa idea nació Charuca, donde combina sus dos pa...

Dicen que los primeros momentos de tu día determinan cómo será el resto de la jornada. ¿Te gustaría comenzar tus días con energía, propósito y enfoque? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo una rutina de tan solo 5 minutos puede cambiarlo todo. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/135-comenzar-dia) Índice del...

¿Eres feliz? ¿Tienes éxito? Probablemente has contestado que sí, pero seguramente también te gustaría ser un poco más feliz y tener un poco más de éxito. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo subir, peldaño por peldaño, hacía tus objetivos con Anxo Pérez. Anxo es creador del método 8Belts.com para aprender un idioma en ocho meses y autor de los libros «Los 88...

¿Alguna vez has experimentado esa sensación de no estar a la altura? ¿Esa incapacidad para valorar los logros propios y ensalzar los ajenos? Ese sentimiento conocido como «El Síndrome del Impostor» es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué es, cómo se origina y qué pasos puedes seguir para dejarlo de lado para alcanzar tus objetivos. Notas de programa (Las notas del pr...

¿Te gustaría estar bien con quién eres y con lo que haces? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo favorecer actitudes positivas y constructivas al entrenar tu inteligencia emocional con Cristina Jardón. Cristina es pedagoga y coach experta en inteligencia emocional, mindfulness y compasión. Optimista de nacimiento y por entrenamiento. Apasionada de la vida senc...

¿Te gustaría comenzar tus días con enfoque e impulso? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo arrancar la jornada con 3 acciones efectivas en los primeros 30 minutos del día. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/131-reto–3-rutinas) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:06) El reto de este mes (9:11) ¿Cómo h...

¿Te gustaría tener cada día la sensación de avanzar de verdad? El conseguir algo significativo y sentirte más cerca de tus objetivos en lugar de ir apagando fuegos. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo priorizar identificando tu Acción Esencial. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/130-tarea-esencial) Índice...

¿Teletrabajas y buscas cómo prestar suficiente atención a tu trabajo, tus hijos, tu pareja y a ti mismo? ¿O tal vez has vuelto a la oficina pero los fines de semana los vives conectados al portátil y el móvil? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí y ahora con Yolanda Herrero. Yolanda es madre emprend...

Dicen que hay dos tipos de teletrabajadores: los que trabajan 24 horas 7 días por semana y los que no encuentran tiempo para enfocarse en el trabajo debido a las necesidades y distracciones del hogar. ¿Te gustaría no ser ni uno ni otro y encontrar el equilibro en tu vida para poder integrar tu trabajo y vida personal? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos prácti...

¿Cuántas veces estás en una situación, con familia o amigos y eres consciente de no estar presente? ¿Que a menudo las cosas te suceden por inercia? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo vivir el ahora para tener una vida larga aplicando aprendizajes milenarios con Francesc Miralles. Cuatro palabras agrupan gran parte del trabajo de Francesc: escritor, músico,...

¿Si solo pudieras hacer una cosa hoy, sabrías cuál sería la que más y mejores resultados te aportaría? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo enfocarte en las acciones esenciales al priorizar tu vida. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/126-reto-accion-esencial) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:06) E...

¿Te gustaría ser inmune a las miles de distracciones diarias? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ser «indistraible» al entrenar tu concentración. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/125-entrenar-concentracion) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:16) Reto: Entrena tu concentración (8:00) Nuest...

¿Quieres convertir tus sueños, grandes o pequeños, en realidad? ¿Hacerte mejor profesional, ser humano y sacar más partido a tu inteligencia y a tu vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo soñar, hablar y mandar siendo tú mismo con Luis Bassat. Conocido entre el gran público por haber sido el máximo responsable de la creación y realización de las Ceremonias...

¿Cuántos libros tienes en tu estantería pendientes de leer? ¿Cuántos utensilios de cocina no has usado en los últimos 6 meses? ¿Cuánto espacio en tu armario está ocupado por ropa que casi seguro nunca volverás a ponerte? Podemos continuar con más preguntas aunque creo que ya sabes de qué hablamos. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar tu punto óptimo...

¿Qué harías si te digo que tras escuchar este episodio puedes vivir más y mejor gracias a tu cerebro? ¿Estás preparado para aprovechar esta oportunidad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mantener tu mente joven usando la estimulación cognitiva (o Neurofitness) con Catalina Hoffmann. Catalina es conferenciante experta en el mundo de los mayores y la estimul...

¿Eres capaz de estar a mil y un temas, participar en varias conversaciones a la vez, fijarte en todos los detalles de una habitación y al mismo tiempo te cuesta mantener la atención en tu tarea actual? En otras palabras, ¿eres un despistado como yo? Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo aprender a enfocarte mejor. Notas de programa (Las notas del programa están dispo...

¡Hemos superado otro reto! Durante 28 días hemos terminado cada día con una conclusión. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas en el capítulo de hoy. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/1...

¿Te gustaría vivir en una sociedad más justa y equitativa entre mujeres y hombres? ¿Una sociedad plural que dé voz a las personas más allá del genero? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo facilitar el proceso de transformación hacia la equidad y a adoptar un estilo de liderazgo incluyente de la mano de Mercè Brey. Mercè es consultora, conferenciante y escrito...

¿Sabes qué te hace especial? ¿Serías capaz de explicárselo a alguien con tres palabras? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a sacar el máximo partido a tu talento al descubrir el poder de tu marca personal con Rubén Martín Rubio. Rubén es experto en marca personal y fundador de Alma Digital. Con más de 15 años de experiencia en el mundo del emprendimiento, ha ayu...

¿Has probado todos los sistemas de productividad a tu alcance y aún así no tienes la sensación de controlar tus tareas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los criterios para crear tu propio sistema de efectividad. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/117-pasos-mejora-sistema) Índice del programa (0:00) Bienveni...

¡Primer reto superado! Durante 28 días hemos realizado 30 minutos de ejercicio diario. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas, y un nuevo reto, en el capítulo de hoy. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://ke...

¿Te has detenido a pensar cómo ha cambiado tu vida y el mundo desde que comenzó 2020? La mayoría aún estamos en plena fase de adaptación a esta «nueva normalidad». Por eso pensamos que sería una buena idea dedicar un episodio exclusivo a la gestión del cambio. Y ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo afrontar a los cambios en tu vida sin miedo para llegar hasta...

¿Cuántas veces la vida te ha presentado una situación compleja que se encuentra fuera de tu control y donde no todo depende de ti? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo afrontar estos momentos dando lo mejor de ti con la ayuda de Javier Hernández Aguirán. Javier nació sin brazos y con una pierna más corta en un mundo diseñado para tenerlos. Un 90% de discapaci...

¿Te gustaría terminar todos tus proyectos dentro de los plazos establecidos? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desglosar tus proyectos en resultados concretos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/113-planificar-tareas) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:53) Divide y vencerás (6:38) Sigue tu...