Ecoute le Yoga

Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, nous explorons le Dharma, un concept central du Yoga et de l’Ayurveda. C'est un terme extrêmement difficile à traduire qui parle à la fois de notre raison d’être et de notre place dans le monde. Le Dharma n’est pas une mission figée ou un but à atteindre : c’est une direction intérieure, un alignement entre qui nous sommes, ce que nous faisons et la manière dont...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Dans cet épisode, nous explorons la notion et l'état de Samādhi, l’un des concepts les plus fascinants et pourtant les plus mystérieux du Yoga. Que signifie réellement cet “état d’union” dont parlent les textes ? Pourquoi est-il souvent mal compris ? Et comment les Yoga Sūtra nous invitent-ils à le vivre dans notre quotidien, loin des fantasme...

Dans cet épisode, je vous partage l’histoire derrière la création de mon pôle travel planning : pourquoi il est né, comment il s’intègre naturellement dans mon activité de Yoga et Ayurveda, et ce que cela change concrètement pour vous. Au fil de mes retraites, de mes voyages et des échanges avec mes élèves, j’ai compris que voyager pouvait être une véritable pratique : une façon de se reconnecter,...

Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de la psychologie ayurvédique, à travers l’exploration des trois gunas : Sattva, Rajas et Tamas. Ces trois qualités universelles influencent notre mental, nos émotions, nos réactions et notre manière de traverser la vie. Cet épisode est fait pour : Comprendre ce que sont les gunas et comment ils se manifestent Identifier les déséquilibres mentaux liés à Raj...

Dans cet épisode, je vous emmène dans une exploration de la confiance en soi à travers le yoga — comment la pratique, au-delà des postures, nous aide à habiter pleinement notre corps, à apaiser le mental et à retrouver une stabilité intérieure. Je partage aussi une partie plus personnelle de mon parcours d’entrepreneure : les doutes, les passages à vide, les moments où j’ai dû revenir à ma pratiqu...

Dans cet épisode, nous explorons les conseils proposés par l’Ayurveda pour bien vivre la saison de l’automne. Comment soutenir son immunité naturelle, calmer l’agitation mentale et nourrir son énergie intérieure quand les jours raccourcissent ? À travers les principes de la santé ayurvédique, je vous partage des routines simples, des soins ayurvédiques adaptés à la saison et des pratiques de dével...

Dans cet épisode, je vous partage mon retour sur mon voyage solo à Budapest : une parenthèse entre exploration, yoga et introspection. Comment créer un city trip conscient, alliant détente, spiritualité et liberté ? Je vous raconte aussi les coulisses de mon activité de travel planning — de la recherche des lieux inspirants à la manière d’intégrer sa pratique du yoga dans le rythme du voyage. Un é...

À quoi ressemble une retraite de yoga avec moi ? Tu te demandes ce qu’est vraiment une retraite de yoga ? Dans cet épisode, je t’emmène en immersion au cœur de l’univers des week-ends yoga (ou "retraites de yoga") que j’organise. Une retraite de yoga ou un week-end yoga, c’est bien plus qu’un simple séjour : c’est une parenthèse hors du temps, une occasion de ralentir, de prendre soin de ton corps...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Dans cet épisode, je partage une expérience personnelle vécue en tant que professeure de yoga face à plusieurs personnes mal intentionnées. Plutôt qu’une simple anecdote, cette histoire est l’occasion d’explorer deux piliers fondamentaux de la philosophie du yoga : Ahimsa (la non-violence, la bienveillance) et Satya (la vérité, l’authenticité)...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Dans ce nouvel épisode d’Écoute le Yoga, nous plongeons dans le septième membre du Yoga selon Patañjali : Dhyāna, la méditation. Qu’est-ce qui distingue Dhyāna de la concentration (Dharana) ? Comment se manifeste-t-elle dans notre pratique quotidienne, sur le tapis et au-delà ? Nous explorerons les subtilités de ce concept, grâce auquel l’espr...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Tu souhaites débuter le yoga mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je partage 3 conseils essentiels pour bien démarrer ta pratique, éviter les idées reçues et installer une base solide, que tu choisisses un cours de yoga à Paris ou des cours de yoga en ligne à la maison. Le yoga ne se résume pas à des postures : c’est un che...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Dans cet épisode très personnel, je vous invite à entrer dans les coulisses de ma rentrée. J'y partage ma vision pour les prochains mois, mes rêves, mes doutes et les élans qui m’animent. Il ne s'agit pas seulement de développement de mon activité : je parle de chemin intérieur, d'une façon d’oser voir plus grand, de m’aligner avec mes valeurs...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Dans cet épisode, nous explorons la base de toute la vision ayurvédique : les cinq éléments du vivant, appelés Pancha Mahabhuta . Ces éléments sont présents en chacun de nous et dans tout ce qui nous entoure. Ils façonnent notre corps, notre esprit et notre équilibre intérieur. Découvrons comment ces éléments interagissent, comment ils influen...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  On la croit simple, secondaire, voire “juste relaxante”... et pourtant, Savasana est l’une des postures les plus riches du yoga. Dans cet épisode, je propose de plonger dans la symbolique profonde de cette posture d’immobilité : ses bienfaits physiques, son lien avec le système nerveux, mais aussi sa portée spirituelle. Pourquoi la pratique se...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Et si le plus beau des voyages était celui qui nous ramène à nous-même ? Dans cet épisode, nous explorons les liens profonds entre le yoga et le voyage : deux chemins d’exploration, deux pratiques de présence qui nous invitent à ralentir, à écouter, à nous recentrer. L'occasion aussi de vous parler d’un nouveau projet de voyages sur mesure pen...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Je n'avais pas encore testé de format d'épisode de podcast plus "pratique" concernant l'Ayurveda. C'est chose faite ! Dans cet épisode, nous passons en revue les implications de l'été sur notre santé globale et sur notre hygiène de vie avant de passer en revue divers conseils pour mieux vivre la saison. Et pour plus de yoga et plus de partages...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Nous explorons Padmasana ou encore "la posture du lotus", symbole d’éveil, de pureté et de stabilité. Bien plus qu’une simple posture assise, Padmasana nous enseigne comment habiter le silence et nous recentrer au cœur de nous-même. Je partage ici sa symbolique et ses bienfaits, et quelques clés pour l’approcher avec justesse. Et pour plus de...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Dharana, sixième des huit branches du Yoga que l'on peut traduire par "concentration", n'a pas toujours bonne presse. C'est pourtant un élément extrêmement intéressant de la pratique : on fait souvent du Yoga pour se concentrer alors même que la concentration est un pré-requis pour mener à bien sa pratique. Un élément clé donc, notamment pour...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Je trouvais qu'on ne parlait pas assez d'Ayurveda sur ce podcast, science qui imprègne pourtant beaucoup ce que je propose ... C'est chose faite avec cet épisode "comparatif" entre yoga et ayurveda, nous permettant de revenir aux sources de ces deux disciplines pour comprendre rapidement leurs similitudes mais aussi leurs différences. Et pour...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  L'épisode du jour est consacré à la cinquième branche du Yoga Classique, Pratyahara. Souvent traduit comme "le retrait des sens", Pratyahara nous rappelle un pré-requis et élément indispensable à la pratique du Yoga : le détachement vis-à-vis du commentaire constant des sens. Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver s...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Notre étude des huit branches du Yoga Classique se poursuit avec un épisode consacré au Pranayama. Souvent confondu avec des "exercices de respiration", le Pranayama recouvre des domaines bien plus vastes et plus profonds en ce qui concerne la pratique de Yoga. (Re)découverte dans cet épisode ! Et pour plus de yoga et plus de partages, vous po...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Nous poursuivons notre exploration des huit branches du yoga en nous intéressant aujourd'hui à la troisième. Il s'agit peut-être de la plus connue de toutes : la pratique des postures de yoga. Comment envisager une telle pratique au-delà de toute gymnastique ? Quels sont ses apports ? Comment la pratiquer efficacement ? Et pour plus de yoga et...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Je continue de vous laisser la parole, en passant le micro à Charlotte. Elle nous partage la richesse de son parcours en tant que pratiquante, en décrivant combien chaque passage sur le tapis a pu transformer son quotidien. Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram :  https://www.instagram.com/marie.shant...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Isvara Pranidhana est le cinquième et dernier des Niyamas. Il rappelle l'importance de mettre en oeuvre détachement et abandon pour atteindre l'état de yoga, en créant union à l’intérieur de soi et autour de soi.  Pour plus de yoga et de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram :  https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr   Hé...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Le yoga est, et a toujours été, une partie essentielle de la religion et de la culture hindoues. Il n’est toutefois pas nécessaire d’adhérer à l’hindouisme pour pratiquer le yoga. La pratique est, en effet, adoptée par des millions d’adeptes recherchant ses bénéfices reconnus sur la santé physique et mentale. Alors, quel lien peut-on établir e...